睡眠会影响生长激素的分泌一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右所以，孩子的睡眠特别重要新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时4～6 岁需偠 11～12 小时。

补钙对于身高来说也是十分重要，不过除了补钙也要注意其他营养的均衡。但是不能随便乱吃保健品和营养品有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许能让孩子在短期内看起来长得更快了但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。

世界卫生组織认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动每周至少要 3 次。每天适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的成长和发育同时还会改善睡眠，增加食欲可以说从各个方面促进孩子身高的发育。