您好您有明显的抑郁情绪，我給您简单介绍一下抑郁症

您好，抑郁症患者一般有“三低”表现即情绪低落，意志活动减少和思维迟缓

意志活动减少就是对什么事嘟不感兴趣，什么都不愿意干哪怕是自己原来最喜欢的事现在也不愿意做了。

思维迟缓就是感觉脑子变笨了感觉脑子像生锈了一样，轉的慢了心里明白但就是嘴上说不出来。

以上三点表现要占据您一天中大部分时间并且持续半个月，对您生活造成了明显的影响才能診断为抑郁症请问您觉得您符合以上标准吗。

我感觉很不舒服很难受心情很压抑，但是我说不出来

可是我还是可以跟朋友有说有笑

恩好的。如果是比较符合抑郁症的诊断而且有明显的兴趣缺失，没有快了感这种情况是需要到公立医院的精神科就诊，明确诊断接受正规的治疗的。

不过您不要担心抑郁症属于功能性的自愈型的疾病，部分患者可以自行恢复即使需要正规治疗，也可以达到临床痊愈对于后续的生活没有任何影响。

为了改善您目前的症状第一，要注意保证睡眠每天睡前不要做能使自己兴奋的事情，不要喝浓茶囷咖啡可以适当运动使自己放松后再入睡。第二要学会减压生活中的不愉快要学会倾诉，学会让自己释放压力第三，可以服用谷维素和维生素B1谷维素有安神助眠，营养脑神经的作用而且副作用非常小，没有依赖性可以放心服用，普通药店就有卖按照说明书服鼡就可以。