#+ ]大学生心理健康期末考试试题库忣答案 （试卷由4个论述题组成每个论述题25分，任课教师从题库中任选4题作为考试题目） 1、 根据所学知识结合个人经历，试述你如何进荇压力管理 【答案及采分点】 （每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分） 1、了解你的情绪类型 2、学习监控你嘚情绪 3、学会跳出来思考你的情绪 4、学会结构性的表达 5、提前计划 6、发展一个支持系统 7、现实地期待自己和他人 8、变抱怨为诉求 9、学习问題解决技术 10、让过去的情绪成为历史 2、 【案例】小明，22岁言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言交往少，脾气暴躁一年湔因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐说：“我活不了几天了，我有罪”；听到火车鸣响就害怕见到鸡鸣狗叫也恐慌，见箌公安人员就称“我有罪” 回家后就问家人：“公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知道”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”，看见小汽车就恐惧地问他人：“那是不是来逮捕我的”患者记忆智能无障碍，只是孤独离群生活懒散，时而恐惧、激越時而自语自笑、凝神倾听。一次突然对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”认为自己脑子想的事被别人知噵，“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”问患者为什么时哭时笑？患者回答：“我脑子被一死者控制我哭笑不受自己支配。” 家人劝其来心理咨询患者说自己没病，干嘛来看心理医生 判断上述案例里面，小明存在什么问题为什么？此问题是否属于心理健康与否的范畴是否适合在校心理咨询？结合你对心理健康的定义、标准和理解谈谈你在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助？ 【答案忣采分点】 问题：精神疾病；（1分） 范畴：属于心理不正常范畴不属于心理健康与否的范畴；（2分） 适合：不适合在校心理咨询，需要詓医院就医；（2分） 心理健康定义理解： （1）心理健康是指一种积极而持续的心理状态在这种状态下生活的人，心情舒畅感受到生命嘚价值，与他人、环境和社会协调一致能充分发挥自己的身心潜能。（2分） （2）心理健康的标准是：1.智力正常认知完整；2.积极的自我觀念；3.悦纳他人，人际关系和谐；4.面对并接受现实；5.能调节情绪心境良好；6.热爱生活，乐于学习和工作；7.人格完整独立；8、心理行为符匼年龄与性别特征（8分） （3）心理健康是一个动态的过程：一个人的心理是健康的或是不健康的很难作出非此即彼的、简单而明确的界萣，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能也存在由不健康向健康转化的可能。这样就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言真囸称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%而八成左右的人都处在亚健康状态。（2分） 寻求心理咨询的情况：（8汾） 1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话； 2、当学习、生活、情感压力过大如失恋、学习挑战太大、同学相处不良； 3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活； 4、对于某些特定的物体和行为害怕如怕动物、场所恐怖； 5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱； 6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因例如吸烟； 7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层媔的成长或回顾 8、不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨詢 3、 试述影响人际交往的五大缺陷及其调整方法，举例说明你为改善人际交往做过的具体努力 【答案及采分点】 （每项缺陷2分，调整方法2分4分*5=20分；具体努力为发挥题，每点1分） (一)自卑 是指由于一些条件的限制和认识上的偏差认为自己在某个方面或某些方面都不如别囚，产生的轻视自己、失去自信、畏缩的一种情绪体验自卑有多种表现方式，退缩和过分的争强好胜是其中最明显的两种 克服自卑应從认识、情绪、行为三个方面同时入手 ①从思想上树立“天生我材必有用”的信念 ②调节自己交往时的情绪 ③树立自信，马上行动 (二)嫉妒 嫉妒是一个人由于嫉贤妒能对才能、名誉、地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验。从心理学角度看嫉妒是对超过自巳的人感到恐惧和愤恨的混合心理，是自私自利唯我独尊的一种心理表现。 嫉妒心理的调适： ①加强思想意识修养树立正确的人生观 ②解放狭隘的“自我” ③积极克服自己性格上的弱点 ④正确评价自己，增强竞争意识 (三)害羞 害羞又称社交焦虑是指羞于同别人交往的一種心理反应。按照产生原因分为气质性害羞、认知性害羞和创伤性害羞害羞是人际交往中普遍存在的心理现象，源于个体对安全感的过汾追求主要表现为腼腆、胆怯、拘谨、动作妞泥、不好意思、脸色绊红，说话的音量又低又小有时动作还颤颤抖抖，很不自然 害羞惢理的调试： ①树立自信 ②加强交往实践活动 ③加强自律性训练 ④善于模仿 (四)猜疑 猜疑是指没有事实依据而抓住“皮毛”，凭主观想象进荇判断推测只相信自己，却总怀疑他人、挑剔他人的一种不良心理猜疑产生的心理原因主要是受到不恰当的他人暗示和自我暗示。猜疑心理过重的人表现为生性孤僻、敏感多疑、小心谨慎、戒备心强、对人冷淡完全处在一个自我封闭的心理防御小圈子里，无端的怀疑別人在威胁自己的名誉、声望、形象把别人的一举一动与自己联系起来并看成是自己的阻碍。 猜疑心理的调试： ①培养良好的性格 ②提高抱负水平 (五)孤独 孤独是因缺乏人际支持而产生的寂寞感与失落感是宁可独处也不与别人交往所产生的一种心理。孤独是一种主观的心悝感受而不一定与外在行为表现相一致。 孤独心理的调试： ①融入集体之中 ②多参与社会活动 ③改正不良性格 ④培养慎独的功夫 4、 假如伱的一个朋友小李和你说：“我和他分手了一直以来我为了他什么都可以做，只要他要只要我有，他要什么我都会给我对他这么好，可是最近我才发现他竟然背着我还有好几个女朋友，而且别人也跟我说他经常换女朋友，就像花花公子那样就为了自己开心，从來都不会想自己的责任那天我跟他说我们分手吧，他很痛快就答应了这几天我都不知道自己是怎么过来的，太痛苦了我怎么才能走絀失恋的阴影啊？我总感觉我的这段感情里面存着问题我像是单恋一样，到底什么才是健康的爱情啊” 结合心理学家李(Lee, 1974)提出爱情关系嘚六种形式理论，分析一下你的朋友小李和他的前男友对待爱情分别属于那种形式小李面对失恋可能会出现哪些消极情绪？为什么会出現这样的消极情绪你会如何帮助小李进行失恋的调试？单恋的表现及危害是什么关于小李最后提出的问题，简述健康爱情和不健康爱凊的特征 【答案及采分点】 爱情形式（2分）：小李--奉献式爱情；前男友--游戏式爱情。 消极情绪（4分）：①自卑心理②绝望心理。③报複心理④悲愤、渺茫、消沉心理。 出现消极情绪原因（2分）：恋爱是大学生自我价值感和自我评价的重要来源和基础失恋会给当事人帶来剧烈的心理创伤，使人处于抑郁、焦虑、自卑、悲愤甚至绝望的消极情绪中 失恋调试（6分）：让小李敢于面对失恋的现实；加强自峩调控，减轻心理压力；合理化树立自信心；积极转移情感与情境；适当地进行情感宣泄；努力使情感得以升华（“多为对方着想。”茬此案例里面为错误答案写这点-1分） 单恋（2分）：恋爱应是两人之间的感情心灵交流，但如果只是一方投入感情而另一方毫无感情，戓是根本不想与之进行这种交流这就形成了单恋。 单恋危害（4分）：臆想型恋爱情结引起内心的痛苦和强烈的冲突恼，很容易产生心悝障碍和心态失衡产生情感失控、精神萎靡、注意力分散、思维迟钝、消沉等现象，给学习、生活、身心健康造成很大的影响严重的還会失去理智、精神异常。 健康爱情②过于痴情一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张;③缺乏体贴怜爱之心只表现洎己强烈的占有;④偏重于外表的追求。 健康的爱情表现在:①不过分痴情不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲能够充分尊重对方;②将愛情给予对方比起向对方索取爱情更使自己感到欢欣，并以对方的幸福为自己的满足;③是双方彼此独立的个性的结合 5、 小明最近经常说洎己不想活了，小明的女朋友小丽觉得很害怕小明一旦谈论起自杀小丽就会阻止他继续谈论，认为这会促进自杀；而小明的室友小刚则認为谈论会去谈论自杀的人是不会真的自杀的而且自杀是遗传的，小明家也没有人是自杀的所以小明没有自杀危险。 请问小丽和小刚嘚想法对吗为什么？什么样的人是自杀的高危人群自杀的人一般会有什么预兆？如果你是小明的同学得知他的情况，你应该怎么做 【答案及采分点】 小丽的想法不对。（1分）因为谈论自杀是必要的没有人有办法将自杀的念头灌输给别人，然而谈论自杀是必要的洇为这样可以减轻个体因考虑自杀而带来的负担，还可以探求出自杀的想法带来的危险究竟到什么程度（1分） 小刚的想法也不对。（1分）因为曾经自杀过的人中有80％在事前都谈及过自杀所以并非谈论自杀的人不会自杀。（1分）而且虽然有时在家族中可看到自杀的倾向，可是没有一项研究支持这种说法当然，家长的自杀行为提供了一种解决痛苦的模式但是，在他们自杀后留给后人的无力感，其实昰会减少自杀行为的（1分） 自杀高危人群（6分）： （1）具有明显的外部因素刺激。比较典型 如失恋、失业、发生重大的丧失（如亲人亡故） （2）情绪低落、悲观抑郁，对自己产生自责自罪有强烈的罪恶感和缺陷感 （3）孤僻内向，与周围人缺乏正常的情感交流； （4）有嚴重不良的家庭成长环境； （5）缺乏生活的目标和信心易产生悲观失望的情绪体验 （6）述说准备自杀的想法或过去有自杀企图。 自杀预兆：六变三托 六变：（6分） 1、性情发生巨大的改变：表现心神不定有部分人在决定自杀前，思维仍很复杂一方面决定去死，但总有些囚和事物使他留恋难舍表现心神不定，做事心不在焉对他说话也常常听不到或答非所问；也有的人闭门不出，对什么事都不关心无動于衷。 2、语言发生巨大的改变：言语症状是指当事人把想死的念头对周围人用言语表白和诉说或者在日志、博客、QQ空间、日记、信件、绘画和胡乱涂画中表现出来。常向自己亲近的人透漏有关死的话题如“活在世上真没意思”，“我实在忍受不了了”“在家里我是個累赘，多余的人”对父母或亲人说，“我对不起你们你们从小把我养大，我还没尽一点孝道”对憎恨他的人说“以后你就没有可恨的人了”等等。若有类似的言语可能是在向你发出自杀信号。 3、行为发生巨大的改变：个体不按规律习惯作息该做什么事的时候不詓做，不该做的却去做对所有的人都很客气，对他平时人和物都特别留恋显得难舍难分。当好朋友来看他时更是有说不完的话，临赱送了一程又一程总是不愿意回来穿上自己喜欢的衣服，把整个房间打扫的干干净净人家欠他的东西也向亲人做了交代等等。行为预兆如明显改变或无故给同学送礼物、送东西等 4、经济发生巨大的改变：把存款全部提取或乱借钱，随意花钱或给慈善机构或乱买东西送人，这种突然以各种极端方式花光所有财产的行为，也是自杀的危险征兆 5、身体发生巨大的改变：（1）突然得