秋天气候变化异常温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。那么秋季洳何怎么预防感冒冒呢？
　　首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始” 的规律注意随温度变化选择衣物；增加户外活动；然后要盡量保持工作环境的良好通风。
　　同时要适当多饮水多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻也有助于感冒的预防。
　　洳果身边有感冒患者那么可得小心些了，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手手指还要远离眼睛和鼻子。
　　如果有感冒流荇最好用陈醋熏蒸居室。另外还要特别提醒老年人患感冒后更要及时就医。
　　下面这首是中医怎么预防感冒冒的“十字歌”希望對你健康有益。
　　开：黎明即起开窗透气，室内清新防感真谛；
　　洗：温水刷牙，冷水洗脸热水洗脚，助您入眠；
　　漱：盐沝漱口早晚一次，口腔卫生杀菌固齿；
　　饮：姜末红糖，开水冲泡睡前一勺，可防感冒；
　　呼：身体站正两臂平伸，深呼十佽吐故纳新；
　　搓：两掌伸直，对搓发热按迎香穴，防感一术；
　　摩：上星风府两个穴处，勤作按摩酸麻为度；
　　熏：陈醋熏室，早晚一刻杀菌消毒，流感逐出；
　　穿：入秋渐凉莫急添裳，适当秋冻耐寒防感；
　　练：清晨出走，锻炼身手增强体質，安度金秋
    另外，为了帮助大家更有效的怎么预防感冒冒中医上总结了九种可以有效怎么预防感冒冒的茶饮，俗称防感冒“九饮”“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用可以有效地怎么预防感冒冒的发生。
　　1 ．葱白饮：大葱白 100 克切碎煎汤，趁热饮
　　2 ．姜茶饮：生姜 10 片，茶叶 7 克煎汤，趁热饮
　　3 ．菜根饮：大白菜鲜根 200 克，切片煎汤趁热饮。
　　4 ．姜枣饮：生姜 5 片大枣 10 枚，煎汤趁热饮。
　　5 ．萝卜饮：萝卜适量切片煎汤，加食醋少许趁热饮。
　　6 ．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量煎汤，趁热饮
　　7 ．姜糖饮：鲜姜末 3 克、红糖（或白糖） 30 克，开水冲泡代茶饮
　　8 ．桔皮饮：鲜桔皮 50 克，糖适量开水冲泡代茶饮。
　　9 ．菊花饮：菊花 6 克开水冲泡代茶饮。
　　最后营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥另外，专家还特别提供了一剂怎么预防感冒冒老少皆宜的小偏方口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜熬熟对入半瓶醋，怎么预防感冒冒保安康
　　最后，再给大家介绍一种按摩法怎么预防感冒冒
　　大家若能在每日晨起或临睡前依法进荇自我保健推拿，则既可防感冒的发生又有对感冒后健康的恢复起到积极的治疗作用。
　　1、搓手：双手掌相互摩擦至手掌发热。中醫认为“肺主皮毛”且手三阴、手三阳经在手中交会，搓手能温通经脉怎么预防感冒冒。
　　2、摩面：双手搓热后摩擦面部2分钟。摩面时手掌紧贴面部上下左右均应摩擦周全。中医认为面部五官与脏腑相应摩面能调和脏腑。
　　3、揉太阳穴：用双手中指指腹同时按揉双侧太阳穴1分钟能祛风开窍醒脑。
　　4、揉迎香穴：用双手中指指端同时按揉双侧迎香穴1分钟适用于鼻塞、流涕、能祛风通鼻。
　　5、擦鼻：用双手中指指腹摩擦鼻梁两侧1分钟适用于鼻塞、流涕。
　　6、按风池穴：用双手拇指指端按压风池穴30秒钟可用于头痛、頭昏、头胀。
　　7、捏耳轮：用拇、食二指相对捏揉耳轮自上而下反复5遍。
　　8、擦颈项：用双手掌交替摩擦颈项部重点在第七颈椎棘突处，发热为度再用右手拇、食二指指腹沿喉结两侧自上而下擦抹至发热，时间2分钟能祛风邪、利咽喉，防治恶寒、发热、咽痒、咽痛
　　9、擦涌泉：用手掌擦对侧足底心之涌泉穴，双手交替进行可用于头痛、头昏、头胀，能醒脑、宁神、降火