理解你的心情怎样治愈强迫症症一般心理治疗为主，药物为辅原则如果有条件最好是寻求一些专业人士的协助，你可以在當地问问一些专业的咨询师或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也会有帮助

我过去看过一本书籍，还可以叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高好像专门是为恐惧症，怎样治愈强迫症症焦虑症，自卑症患者所写我帮你查了一下，有一个心理工作者的觀点还不错复制过来，你自己参考一下：

作者（韩非)：假设把怎样治愈强迫症症比喻为一棵病理之树由树根，树干树叶三个部分组荿。那么树的的枝叶就是个案的各种症状树的主干就是各种怕，树的根部则代表个案的性格缺陷与早年教育软肋诚然，这棵树一开始昰由一粒种子在具有一定温度湿度，养分的土壤中萌芽生根发育长大的。那么这些温度湿度，养分土壤则喻指个案所处的长期不適合的早年成长环境与当下的社会环境，家庭环境工作环境。那么面对这样一棵病理之树我们应该如何下手呢？是一气呵成将树根挖掉么

答：各种心理障碍的树根，即我们的性格/人格/气质印记基础的形成少则十几年多则几十年，可谓根深蒂固怎可能在朝夕之间拔除呢？那么是否要将树根所依存的土壤给换掉

改变土壤意味着要改变社会或自然成长环境，这显然也是不现实的因此，在无法剥除树根抑或改变土壤的前提下把树干和树根分离开来，即砍掉树干去掉怕是唯一切实可行的办法。树干断后众多枝叶就会枯萎，那么各種泛化的症状就会逐步消退歇下来。而后待症状歇下来后我们再进一步挖树根，即陶冶性格上的缺陷诸如完美主义敏感多虑太在乎臭皮囊太关乎评价太在乎寿命等等 节选自参考的一部自助启蒙书籍《走出焦虑风暴》这本书我看过，专为怎样治愈强迫症症焦虑症恐惧症所写内容颇丰富书中分享了十多种科学情绪平衡策略，愿对你有参考价值祝好

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