网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你这样的情况可以先做一个全面体检尤其关注颈椎方面 还有趁天气冷尽量多吃羊肉、虾吧，如果你那边有按摩这类的有氧搖摆机的话 可以早晚用15分钟。还有一个可以多出去走走爬爬山跑跑步这类的。