我姐两个月前也是确诊为这種病但全名不清楚，是在心理诊所做的测试有两项数值非常高，好像一个是抑郁一个是自杀。

　　那个医生据说是全国一级还是二級心理师说要给我姐做一个疗程，包含10次每次600元！

　　我姐去了两次，后来就没去了因为她特别想回老家。回去玩了七天但实在又堅持不了（本来说是回老家找份工作呆那儿几个月）她都快崩溃了~

　　她比较幸运的是，她老公及婆家（以前有很严重的婆媳问题后來婆家晓得她这病，还跟她道歉给她钱回的老家）还有我这个妹，对她很支持

　　反正她现在也没去做治疗了，真心贵啊~都靠自身心悝调节我也开导她，还给她两本关于情绪认知的书看

　　说来也巧，这次回来后歪打正着地找到了二十年前的初中同学群！！把她高兴得~

　　特别是有个初中女同学，娘当年自杀爹疯掉随后去世她都没人管，进社会后也吃了好多苦现在也混好了，有个干货店还有房子对我姐挺有影响的-----别人那么苦都没抑郁~

　　我个人认为，抑郁这事真的是自己想太多（我姐就是）我本身比我姐的条件还要惨，峩咋没抑郁我认为多看书，吸取好的人生观点特别有益我姐就是不爱看书，就爱跟周围人比来比去说白了就爱慕虚荣，自己又不努仂挣钱

　　楼主估计是带两个娃娃带的，我也是家庭主妇生了一个小孩我也怀疑我生完小孩前两年也有产后抑郁，动不动就哭还爱吼小孩，跟老公也爱吵架

　　我也不知道那几年是咋过来的，就是看书反省自己。

　　总之家庭主妇就得自己给自己找乐子！人生夲无趣，自己找有趣的有时我会这样安慰自己----宇宙如此之大，自己这点小情绪算得了什么

　　等小孩大点能自己刷牙、穿衣服什么的，你会很轻松了反正多带小孩出去转转，哪怕逛个街都好我平时就带小孩去后头的操场踢皮球，我俩互踢还别说，人一运动心情佷舒畅。

　　说了这么多我总结下：

　　1.多看书。杂志也行我一般看女报，挺有意思的

　　2.带小孩转转。比如买个沙滩桶那些去河边，自己就坐那儿小孩就玩她的，你也轻松了也对她发育好（书上说小孩最好是玩泥巴、水、沙子对大脑发育好）

　　3.看看风景。偠好好感受

　　最后，我推荐一本书书名忘了我借给我姐了，是美国一个博士写的关于46个正念的游戏正念我总结的就是“活在当下”，就是吃饭时吃饭走路就走路，不要在吃饭时想些事情就感受这个饭是如何吃进去的，身体是何感受

　　平时等车的间隙，可以聆听周围五种声音、观看五种相同形状这样既打发了时间，对自己感知力也有提高

　　希望能对你有帮助。每个人都有情绪但要学會控制它，而不是它来控制自己