跑酷教程,高处跳下卸力技巧躍卸力滚翻,高处跳下卸力技巧跃如何缓冲

　　一、从高处跳下卸力技巧下后用双腿着落后，如何缓冲使腿部压力最小身体伤害最小

　　1.先从低处往下跳。跳到完全适应位置

　　2.超过两米以后必须要在下面铺沙子。

　　3.超过两米以后落地的时候以后要缓冲落地就是说腳一落地就马上弯腿，千万不要让膝盖与地面或者下巴接触这就要用到下面的一点。

　　二、最重要的：落地弯完以后要顺势往侧前方┅滚一定要滚，不然没人受得了跳多了你就会滚了。

　　1.一点要向前倒

　　2.向侧翻得时候注意周围，不要把头翻到石头上

　　3.不偠用力抵抗地面和冲击力，要顺着力量缓冲比如翻。

　　4.注意腿和膝盖不要碰到你的下巴和石头。

　　5.注意落地的方位不要踩在石頭等突出的东西上，踩上就把脚给歪了

　　体腾空后，由于重力作用上升速度逐渐减慢，当上升速度减到零时身体重心达到最高点，而后便开始下落此时，人体受策略加速度的影响而加速下落着地时对人体产生很大的震动。为了减轻这种震动一般当手、脚一接觸落点时，立即屈肘、屈膝缓冲或倒体、团身等同时，注意落地区的设施如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全 在跳跃遠度项目中，落地时不仅要注意安全而且还要注意不影响跳跃成绩。因此落地前，一般都上体前倾两腿向上举起，不致使腿过早下落尽量延长腾空时间，以增加跳跃远度

以上网友发言只代表其个人观点不代表新浪网的观点或立场。

会功夫的人知道从高处跳下卸力技巧下来后，滚几下卸力