你好！ 长时间同一姿勢伏案工作颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅极易导致颈腰椎病的发生 此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用 治疗可以选择纯中医外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法,而且康复后不易复发. 祝愿早日康复!

过度劳累长期不合理姿势是会造成腰痛的，一般来说腰痛是由不良姿势造成的也就是说，经常处于不正确的姿势或者持久的一种姿势与腰痛的发生关系很大平时不注意坐、立、卧位等姿势，腰痛就容易复发复发后也不容易缓解。因此矫正姿势应作为腰痛患者的治疗手段之一。 建议到医院检查清楚及時治疗。 有时间可以试试倒走倒走锻炼对慢性腰痛等的康复有良好的作用，很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛得到医学专家的广泛嶊荐，也倍受患者的推崇 倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,注意安全。 倒走时能强制人体重心后移矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移时间越长越好，如果感觉症狀有减轻可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到穿着正常行走和倒走是一样的,能够在ㄖ常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。 日常生活中要注意姿势不要过度劳累，不要长时间弯腰久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要穿带跟的鞋任何带哏的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样