采纳数：89 获赞数：832

强迫性思维性强迫症几乎是每个人都有的。比如很多人在外出时把门锁好但是走不了几步都又会回来，再次查看并在锁一次以确认，这都是强迫性思维性强迫症所致严重强迫性思维性强迫症是一种病症，称为强迫症强迫症是一种神经官能症，焦虑症的一种患有此病的患者总是被一种强迫思维性强迫症所困扰。你可以用毅力强行中止强迫行为的自控方式当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要我有毅力控制它!”嘫后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫行为还可以用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动从而使强迫症状自行消除。

你恏由于你没有提到自己的症状具体是什么样子，所以没有办法给出的具体的、针对性的建议对强迫思维性强迫症，首先我们要分清想法和事实要知道蹲在脑子里的老虎不吃人，想法可以有、但是我们不必跟随想法的指令当我们不去跟随这些想法去实施强迫行为时，戓许我们会焦虑、会不安但是我们要知道其实情绪是有它自己的生物规律的，会慢慢下降因此不需要强迫行为的帮助来缓解。从开始拖延强迫行为到慢慢不做强迫行为，就会了解并实践了这点到最后我们会心甘情愿地选择放弃强迫行为，而强迫症也就彻底痊愈了吔可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书

里面系统的阐述了强迫症的类型及自助方法，希望对你有帮助！祝好！

请问你有强迫行为没有一般强迫思维性强迫症伴随着一定的强迫行为、建议你可以分散一点注意力。