健康指导：您好，苦瓜热量低具有清热去吙，明目解毒利尿凉血的作用，能够促进血液循环对于减肥是很好的。不过苦瓜性寒月经期间不要吃生苦瓜。其他时候是可以吃生苦瓜减肥的但是减肥期间也要营养均衡，光吃生苦瓜是不行的会导致营养不良。可以选择用生苦瓜代替晚餐其他饮食正常。

健康指導：你好那么苦你能吃的下，减肥没必要这么痛苦的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

问题分析：你好苦瓜是苦寒的，是有一定的减肥的作用的因为是会败胃，所以对身体不好
意见建议：建议，了这个长期大量吃苦瓜对健康肯定是不利的特别是的人更加不适合了，这个你要减肥可以有别的代替的苦瓜可以吃，但不宜经常吃

健康指导：吃生苦瓜可以减肥的，不过万事不是绝对的可以把苦瓜榨成汁喝，因为苦瓜里含有大量的清脂素,虽然有效,但是味道很苦,苦瓜具有降低胆固醇囷甘油三酯的作用适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用月经期间是不可以吃的哦

健康指导：苦瓜性寒凉，具有具有清暑解渴、降血压、血脂的功效但是对于血压和血糖正常的人只能起到清热解暑的作用，并且月经期间要少吃要想减肥，建议选择运动减肥因为运动减肥是一项真正能够把脂肪转换为能量消耗掉的减肥方式，减肥期间不能少吃辛辣刺激、油腻的食物，注意休息不能熬夜。

健康指导：因为苦瓜是性寒的食物所以在女性生理周期一般不建议吃。减肥的时候吃苦瓜可以起到一定的辅助作用但是减肥的关键还是需要控制日常的饮食结构，不建議吃煎炸、肥腻、甜腻的食材建议多吃新鲜的蔬果、饮用低脂牛奶、每天一个全蛋，常吃全谷类食物每天一小把坚果、一把黄豆，少量的肉类食用油控制在25克以内，盐控制在5克以内如果每天能够运动半个小时到一个小时则会对控制体重更有利。