不能减肥的唯一方法就是少吃，运动比如吃一千热量的食物，要跑出二千热量的运动量

你对这个回答的评价是

不能减肥的唯一方法就是少吃，运动比如吃一千热量的食物，要跑出二千热量的运动量

你对这个回答的评价是

可以的最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食二者缺一不可。

减肥效果如何一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多吸收的少，就会瘦这是基本的道理。

先说吸收吸收就是从你每天嘚进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说吃的越多，吸收的就越多因此，想要减肥必须控制进食量，如果做不到什么也别谈！

再說消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点运动减肥贵在堅持，持之以恒你会收所收获

你对这个回答的评价是？