每天器械一小时好不好水好不好

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点击联系发帖人 时间：2019-07-10 02:51

每天器械一小时好不好

我最近每天走近10公里玩40分钟器械晚上不吃饭只喝水，10天了体重只减轻了四两，这是为什么[疑问]... 我最近每天走近10公里玩40分钟器械晚上不吃饭只喝水，10天了体重只减輕了四两，这是为什么[疑问]

晚饭不吃其他吃多了一样的，三餐都要吃整体控制热量不喝饮料，油炸食物多吃蔬果，瘦肉把器械训練放前面，有氧训练放后面效果会好的多

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答：我也是,尤其是早期时更口渴,烸晚都在床头柜上放个保温壶. 现在好些了,不过,现在我也比较自觉喝水,不要等到口渴了才喝,只要不觉得肚子胀,没有水肿,多喝水多排尿对...

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