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肾脏是人身重要的器官之一其为成对的扁豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁浅窝Φ主要功能是：（1）尿的生成，（2）排泄代谢产物（3）维持体液、电解质平衡及体液酸碱平衡，（4）内分泌功能可见，肾脏在维持機体内环境稳定方面发挥着重要的功能所以我们男人要在日常生活做肾脏的保养，下次小篇介绍一下仅需要5个小动作就可以拥有一个強肾。

　　两手对掌搓热后以左手擦右脚心，以右手擦左脚心早晚各1次，每次搓300下

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　　全身放松，自然呼吸;呼气时做缩肛动作，吸气时放松反复进行30次左右。

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　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次每次约200下。

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　　练习太极拳是清晨在空气清新的公园内、树林里进行。

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（五）每天莋一套简易体操（1）

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