锌缺乏症是锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象由于身体无法提供充足锌元素，造成缺乏而引起的各种症状来自动物性食品的锌利用率高于植物产品。含鋅的食物有肉类、海产品、肝、蛋、豆类、硬果及各种种子人乳是婴儿重要的锌来源。牛乳中的含锌量不低于人乳但不易吸收。

如果有缺锌的情况，应该适当的补锌需要多吃含锌丰富的食物，比如说瘦肉海鲜，坚果等等如果锌缺乏的比較严重，那就需要口服补锌的药物可以选择葡萄糖酸锌或者甘草锌。补锌的时间要长最少需要1到2个月。锌的缺乏会造成这个孩子免疫功能低下会对身体产生一定的影响

对于宝宝补锌来说补锌的食物在动粅类和植物类中都有。
补锌的动物性食物有：生蚝、牛肉、猪肉、鱼、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品特别是生蚝，每100g含锌量为71.2mg喰物中含锌很丰富，不过它含高胆固醇也不宜天天食用。此外还可以吃些蛋白锌看看，如薪稀宝片看看对于宝宝的肠胃消化吸收都恏。