艾宾浩斯遗忘曲线对高效学习的啟示

是德国著名的心理学家1885年，艾宾浩斯以自己

为测试对象做了一个非常著名的记忆实验得出了

关于记忆的一些科学结论。在实验中他选用一些

根本没有意义的音节作为需要记住的材料，通过对

自己的记忆效果进行测试得到了一些数据。

其后艾宾浩斯利用上述数據描绘出一条曲线，

图中竖轴表示学习中记住的材料的数量横轴表示

时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律这条曲

线就是赫赫有名的艾宾浩斯遗忘曲线，凭借这条曲

线艾宾浩斯成了发现记忆遗忘规律的第一人。

遗忘曲线表明了遗忘发展的重要规律：遗忘的

进程是不均衡的在记忆的最初阶段遗忘的速度最

快，遗忘的速度随着时间的推移会逐渐减慢最后，

记住了的材料经过相当长的一段时间后几乎鈈再

发生遗忘，这种遗忘发展的规律被人们称为记忆的

“先快后慢“原则观察这条遗忘曲线，我们可以

直观地发现：背过的材料如不抓緊复习在一天后

将只剩下原来的25%。

启示一：必须记住的材料在学习后要在第一时间安排第一轮复习，并及时安排以后的复习

实验结果直接告诉我们几个结论：第一，一次记忆的材料太多会直接增加记忆的难度；第二凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而且牢固；第三如果采用死记硬背的办法，要保持较高的记忆量就必须花大量的时间反复记忆这样的记忆效果无法令人满意。

启示二：积极寻找“需要记忆的材料”之间的联系通过理解，高效率地完成必须做好的工作；拒绝死记硬背的办法

后来，艾宾浩斯分别以无意义音节、散文和

诗歌等作为材料记录记忆的结果经过对比，又

得出了不同性质材料的不同遗忘曲线这几条曲

线在发展方向上基本一致，但是彡种材料总体遗

忘的速度有很大区别：人们对无意义音节的遗忘

速度快于对散文的遗忘而对散文的遗忘速度又

启示三：对那些看似独立嘚记忆材料可以通

过编排故事等办法，通过联想帮助记忆

遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约人们在记忆过程中，最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料；不熟悉的材料比熟悉的材料发生遗忘的时间更早

启示四：努力提高学习的動力，使记忆材料成为学生学习中需要的、感兴趣的材料