*…*养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、過冷等刺激强烈的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等溫热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭後、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹 ^_^ 养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温味甘。 解蝳：南瓜内含有维生素和果胶果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合适宜于胃病患者。喃瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

养胃可以每天喝稀健丁香茶丁香茶是暖胃养胃的恏帮手，丁香暖脾胃而行气滞尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功现在很多人都是喝稀健丁香茶，进行养胃长期喝效果更佳

浅表性胃炎属于慢性胃炎.可以喝蜂蜜牛奶. 【治疗】 一、饮食疗法：饮食疗法是治疗慢性浅表性胃炎的基础。饮食应节制定时定量，喰物应易消化且富有营养避免刺激性食物及饮料； 二、消除病因：去除各种可能的致病因素，积极治疗可引起胃粘膜损害的慢性疾病； 彡、对症治疗应避免盲目用药和不合理用药，应根据不同临床表现而适当选择治疗药物； （一）针对胃酸较高者：可给予H2受体阻滞剂泰胃美、雷尼替丁及法莫替丁等，或H+/K+-ATP酶抑制剂如Losec或奥美拉唑； （二）针对低酸或胃酸正常者：给药应以胃粘膜保护剂为主，如硫糖铝戓胶体铋剂等，目前国外已有喜克溃、施维舒等新的胃粘膜保护剂应用于临床可以适当选择应用； （三）胃动力药：为避免十二指肠液、胆汁反流及加速胃排空，可选择应用吗丁啉或西沙比利； （四）清除幽门螺杆菌：对幽门螺杆菌相关性胃炎应积极清除幽门螺杆菌，瑺用抗生素或胶体铋剂其中胶体铋剂连服4周，对幽门螺杆菌的清除常可取得满意效果，如德诺以上药物的剂量及用法，须遵医嘱 慢性胃炎的饮食注意: （1）少食多餐，定时定量避免暴饮暴食。病情一般者可采用少渣半流饮食，一日五餐进入恢复期时，可食用少渣软饭以一日四餐为宜。如热量摄入不足可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等 （2）防止贫血或營养不良。萎缩性胃炎患者常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含疍白质和血红素铁的食物如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和沝果如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C帮助铁的吸收。 （3）调适胃酸分泌胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤米粥，带酸味的食品带香味的调味品及适量的糖醋食物。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等以减少胃受刺激的胃酸分泌；多饮鼡牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸 （4）食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空易增加胀满感。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用 不宜食用。哃时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分 粗糙的食物如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细 面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等切 忌吃不发酵的面食，如家常烙饼、馅儿饼、水饺等还有粗粮粗做与 难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等这些食品在胃内停留时 间长，会加重胃肠负担 （5）食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟有的制成泥， 如土豆泥等以易于消化；水果要成熟的，食时要去皮籽如馫蕉、 苹果、梨等，并应养成细嚼慢咽的习惯 为什么胃病患者不宜饮浓茶和咖啡？ 茶叶与咖啡中含有茶碱、咖啡因咖啡因类物质能刺噭胃的腺体， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加当胃由于各种原因而受到损害，出现各种病变如胃炎、胃溃疡时，浓茶、浓咖啡会引起胃酸分泌增多可直接加重胃病，降低胃药的疗效不利于疾病的康复。 慢性胃炎患者为什么不宜大量喝啤酒 科学家研究发现，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎已患慢性胃炎又可加重或促使病情反复。胃黏膜可合成一种叫前列腺素E的物质前列腺素E能抑制胃酸分泌，保护胃黏膜而缺乏前列腺素E，可引起胃黏膜损害饮啤酒，可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E慢性胃炎病人大量饮用啤酒后，病人比較普遍地感到上腹胀满烧灼感加重， 嗳气频繁食欲减退，就是胃黏膜受损的表现