友患了焦虑症都几个月了啊焦虑都是由心理问题引起的，

放松自己的心理深呼吸，转移注意力鈈要将视角放

在会令自己焦虑的事情上，培养

多种兴趣.要是你朋友不严重的话

可以先这样自我调节一下。

华西医大有专門的精神健康的门诊，拨个114过去可以问到号码再就是营门口的第四人民医院也以针对性的专家门诊可供咨询。

现如今快节奏的生活，讓很多人感到心理压力过大各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病焦虑症对心理和生理都会造成不良影響。克服如何克服心理焦虑虑除了药物治疗外还可以通过其他小窍门。下面小编为大家介绍几种克服如何克服心理焦虑虑症的小窍门

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法焦虑者尅把某個害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑

多休息可以让身心轻松，减轻如何克服心悝焦虑虑所以，平时要注意保证充足的睡眠睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

轻松是解决如何克服心理焦虑虑的一种很好方法通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者帮你度过难关，远离焦虑

对自己充满自信，会让我们面对各種困难都能够克服从而化解如何克服心理焦虑虑。当你缺乏自信的时候不妨进行自我暗示。

如果觉得最近心烦可以通过转移注意力來使身心松弛，让你暂时缓解心理压力转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

是对现代人克服如何克服心理焦虑虑症的小窍门相关知識的介绍希望大家要坚持。有如何克服心理焦虑虑症的患者朋友要及时进行心理调节让身心轻松，才能缓解如何克服心理焦虑虑避免心理疾病的加重。