建议先改掉坏习惯比如可以每工作1小时休息5分钟，让颈部能够得到一定的放松别做“低头族”，有空的时候可以用头写“米”字颈部操对保护颈椎也一定效果哟。也可外yong：醉八虫yao酒贴减少经济负担

颈椎病自我鍛炼日常拍打疗法视频：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者可将枕头垫高，枕头的形状朂好是元宝形其次是睡眠体位。可取侧卧位或仰卧位，不宜俯卧要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变笁作中的不良体位A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势B、工作时间较长时，要定期远望

你对这个回答的评价是？