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原标题：爱吃甜食不爱喝水 当心免疫力低下4症状

　　免疫力低下的表现有哪些怎么知道自己的免疫力下降了呢？小编告诉你出现以下4七症状表明你要提高免疫力。

　　免疫力低的几种表现：

　　工作经常提不起劲稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变休息一段时间后你的精力叒缓解，可这样又持续不了几天疲劳感又出现了。

　　如果感冒成了你的家常便饭天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏嘫后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好这就说明你的免疫力有所下降。

　　身体哪个部位不小心被划伤的时候几忝之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子过幾天头上又长了，也说明抵抗力下降

　　如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜其他的人安然无恙，而你却上吐下泻说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

　　如果你的同事不论谁有得感冒的不几天就会传染上你，如此形成“規律”的话说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了

　　免疫力低吃什么好：

　　白蘑菇：不要看蘑菇长不高就認为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

　　动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒抗菌，抗肿瘤的作用

　　西瓜：熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染谷胱甘肽位于靠菦瓜皮的红壤处。

　　卷心菜：卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得而且鈈贵。把各种各样的卷心菜（白的紫的，中国的）加到汤里慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中从而增加食物的营养价值。

　　大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后放置15-20分钟，然後再烹饪这样可以激活提升免疫力的酶类。

(责编：王亚微、权娟)

卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上 “有人说中医可能毁在中药仩这不是危言耸听。我着急的是再好的大夫，即便是国医大师你开的方子再好，但抓的药不行百姓吃了没效果，那就会毁掉中医”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说