原标题：成年人服用益生菌有什麼忌讳吗? 大人吃益生菌怎样最好

益生菌在很多家庭里面是常备的，因为物质生活的极大丰富也会常常让胃肠吃不消。

以前可能大家都會认为益生菌是给孩子吃的现在很多成年人也会在出现消化问题的时候来一袋益生菌。

那么今天我们要来聊的话题就是成年人服用益生菌有什么忌讳吗?大人吃益生菌怎样最好　　

为了保持益生菌的活性，服用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度因为益生菌不耐高溫。冲调含有益生菌的奶粉或制剂使用温水或凉水冲服，冲泡好的益生菌制剂要及时服用以免益生菌活性失效。　　

二、不能与抗生素同服　　

抗菌素在我国是有被滥用的甚至是需要不需要的疾病大家都会自己来点抗菌素，好像什么病都是细菌感染一样特别是使用廣谱抗菌的药物，是不能识别有害菌和有益菌会连带把把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素服用益生菌与抗生素间隔的时间最好間隔到2～3小时。　　

1、饭后半小时服用益生菌效果好：大多数益生菌是不耐胃酸的所以营养师不建议空腹服用益生菌。一般饭后半小时沖服食用能够起到良好效果　　

2、益生菌粉剂优于益生菌液体：益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因益生菌已经过科学实驗认证液态存活非常难一般来说，益生菌粉剂是保存益生菌活性最好的剂型　　

补充益生菌从安全和持久稳定的角度讲，奘灵益生饮營养全面适合不同年龄段人群服用，奘灵益生饮一盒含12条每条含活性菌100亿CFU，并且含有低聚果糖等益生元多层包埋技术保证活性益生菌进入肠道，维持肠道微生物平衡奘灵益生饮特别甄选加拿大优质菌种，具有抗氧化年轻肠道的效果。

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