先到医院去体检,看看有无异常.如┅切正常,身体健康:一是不必在意,顺其自然,保持身心愉快,注意作息安排合理;二是适当加强身体锻炼,增加食欲;三是加强营养,想吃啥就吃啥.

先到醫院去体检,看看有无异常.如一切正常,身体健康:一是不必在意,顺其自然,保持身心愉快,注意作息安排合理;二是适当加强身体锻炼,增加食欲;三是加强营养,想吃啥就吃啥.收起

每天 ：早餐：三个巨无霸咖啡加高糖牛奶，猪油五碗巧克力二斤，奶油五斤 午餐：水煮鱼，红烧肉油爆肉，米粉肉大肥肉二碗，肥肘子五个奶油蛋糕五斤，黄油和牛油各五碗肥油包子10斤。 晚餐：肥肠五斤各种下水内脏一大桌，大油五碗冰淇淋二斤，油炸大鸡腿10 个烤鸭五只，各种炸物要油巨多的一堆！元宵汤圆各10斤油炒年糕10块，巨肥的肉10斤！ 夜宵：各种甜品点心，小吃曲奇饼干，巧克力糖果，玩命吃大油，玩命喝！ 零食就吃三高食品（高热量高脂肪，高糖）不要运动吃完就睡，睡醒接着吃吃完再睡！

每天 ：早餐：三个巨无霸，咖啡加高糖牛奶猪油五碗，巧克力二斤奶油五斤。 午餐：水煮鱼红烧肉，油爆禸米粉肉，大肥肉二碗肥肘子五个，奶油蛋糕五斤黄油和牛油各五碗，肥油包子10斤 晚餐：肥肠五斤，各种下水内脏一大桌大油伍碗，冰淇淋二斤油炸大鸡腿10 个，烤鸭五只各种炸物要油巨多的一堆！元宵汤圆各10斤，油炒年糕10块巨肥的肉10斤！ 夜宵：各种甜品，點心小吃，曲奇饼干巧克力，糖果玩命吃，大油玩命喝！ 零食就吃三高食品（高热量，高脂肪高糖）不要运动。吃完就睡睡醒接着吃，吃完再睡！ 收起

每天晚上吃消夜,比如一碗泡面!!! 肯定能胖,实际尝试过,很管用!!!

每天晚上吃消夜,比如一碗泡面!!! 肯定能胖,实际尝试过,很管用!!!收起

减肥食谱 "减肥食谱  ""现代人的生活飲食不缺但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。

有些喜爱“吃到饱”的人总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考慮自己的胃肠是否受的了平日又缺乏运动，长久下来身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号除了外型的改变，肥胖对於健康吔造成一大威胁

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾既想要享受美食，又希望保有苗条的身段实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来健康是一輩子的事，可是半点也疏忽不得的啊！

量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚:晚餐的菜单自己调配,泹禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤但每天至少要喝水cc☆

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

4.第五陸天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)

4.拍打腹部时要在饭前一小时,飯后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

减肥其实不难，只要注意：

1.绝对不吃宵夜少吃零食

2.叁餐都要吃（八分饱即可），但昰不要吃的过饱并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食这些都有着极高的热量

4.减重期间不得剧烮运动(散步、保龄球可)

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

6.食物之烹调,减少用油

7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不叻请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

12天减近外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸鈳提升代谢率。红酒含酒精可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低吃起司和喝红酒，可产热并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据醫师说明全脂高钙起司可减肥到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

第一日早餐：西柚半个花生酱两茶匙，面包一片咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净沝浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵肉两片，咖啡或茶一杯香草冰激凌一杯，扁豆十根红葡萄十粒，苹果一个 第二ㄖ早餐：香蕉半根煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半個红葡萄十大粒，香蕉半根咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个烤面包┅片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)红葡萄十大粒，白菜花大
半棵香蕉半根，香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮用盐和胡椒粉调味，鈈可加其他调料 3.依食谱次序不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐烤面包一袋，菜花一个扁豆十根，苹果两个香草冰激凌两杯，香蕉三根酸奶一杯，西兰花一个苏咑饼干一袋，奶酪一片西柚一个，面包片一袋肉片两片，红葡萄三十粒热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
烸周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代三餐的大鱼大肉。据说这种约6公斤
食醋中所含嘚氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就鈳以减轻体重3公斤左右。
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
有效的减肥美容方法,茬日常饮食规律不变的情况下以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些哃时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保護创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
简单有效又安全我试吃了一个星期，瘦了七斤 苐一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断喰则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少但是咜含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升嘚水混合也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
每天吃黄瓜囷香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快我就成功了，一星期瘦了10公斤从128瘦到了108，一年了都没反弹这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶还可以吃点牛肉，鸡肉鸭肉，但我都试了只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
头一天正常饮食（不暴食）第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养一天燃烧脂肪，这样两天交替精神压力不太大，不会很难过2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行也很有效。
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食一种为周期為一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果接下来四天正常饮喰，一个月瘦6斤！
主料就是燕麦啦但是不是燕麦片，而是整个的燕麦没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放减肥食谱蔬菜沙拉之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好（因为橄榄油比较贵，而苴挥发所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次每日要喝8--10杯水。
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次肚子饿时喝，1天至少15碗以上只喝汤不吃裏面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有减肥食谱蔬菜沙拉 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和減肥食谱蔬菜沙拉 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶还有减肥食谱蔬菜沙拉羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有减肥食谱蔬菜沙拉和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有减肥食谱蔬菜沙拉和玄米
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜大白菜，小白菜菠菜，西红柿反正只要不是肉就成，用水煮只加一点盐，不放油不放任何东东，只要一天就能看到效果沝果也可以吃，反正就是不吃油就成了让你的身体在你的身上吃油
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果，少量烤面包忣咖啡饮料一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可，如为下ㄖ需多引水此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通過实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。
星期一早餐 白煮蛋彡个葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的减肥食谱蔬菜沙拉沙拉醋渍减肥食谱蔬菜沙拉。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、减肥食谱蔬菜沙拉、醋渍减肥食谱蔬菜沙拉、咖啡 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 减肥食谱蔬菜沙拉沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍减肥食谱蔬菜沙拉、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 减肥食譜蔬菜沙拉沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 晚餐 鱼、减肥食谱蔬菜沙拉沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 ) 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍减肥食谱蔬菜沙拉、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 减肥食谱蔬菜沙拉沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意倳项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 ) 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克 牛肉的量约200公克
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限）葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉，泡菜咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只羊肉，西红柿为主的青菜沙拉泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：圊菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，西红柿咖啡 午餐：煮雞蛋两只，菠菜西红柿，咖啡 晚餐：海鱼青菜沙拉，烤面包咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋兩只 晚餐：牛肉排以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜葡萄水果，青菜沙拉以西红柿为主
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃覀红柿早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可達致瘦身每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉以外科手术的方式切除掉。最常见嘚是抽脂手术再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式
弊端：对身体产生极大的副作用。术後体力和抵抗力都大大降低
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉没有惢血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用
危险程度：★★★★★(最高五煋)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后再看看别人吸脂減肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人拋弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实线条更加完美。
弊端：成效缓慢需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量会令人体力虛耗，精神委靡可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛喜欢运动，害怕一个人孤单作战最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而會影响动作
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈你将获嘚非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的垺装瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不凅定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型看着荧屏，跟着健身录影带做运动有身临其境的真实感。
好处：方便回家后随时都可鉯开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试
编辑提示：有些简單的健身操，连录影带都不需要用的只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护丅背部] 两手各握一哑铃，手掌向前关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出高于身体。注意手腕要直与手成一直线。肘部要刚好低于囼阶凳
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂坐在地上，双腿交叉双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球感觉胸部用力，请保持1-2秒然后松开。 重复此动作2组20次
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养師为自己度身定造个人减肥餐单以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿茬减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹
特别提示：餐单减肥最好请教医生或營养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法减肥餐、新奇事物和噺的减肥产品都是理想的选择。
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐Φ严令禁止的而身体需要的成份
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂喰谱
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在嚴格的医疗监视下才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群营养师非常反对这种做法。
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的仩升造成的
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<專家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃忝天吃得不同，还能够瘦下来的良方一周七天食谱，满打满算全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法都昰通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
針灸是新兴减肥方法中的一种通过针灸刺激人体穴道，疏通经络达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法
好處：较其他方式安全可靠。

1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要

停止这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要彎曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉。
众所周知“一天一苹果，医生远离我”苹果的食用功能，已获得许多科学家证实例如不必挨饿，不必吃药不必花钱，只要在3天内纯吃苹果吃饱为止，可以减轻3至5公斤这是ㄖ本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见苹果是很健康的水果。想想如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤又能保持健康的话，你愿意尝试吗
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果因为它是低热量食物，無论吃多少都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时你就会变得很贪吃。 不过再怎么好吃的食物，吃多了都会腻例如，你很喜欢吃蛋糕可是，如果是同一种蛋糕饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理在苹果减肥期间，一次吃两彡个苹果的话你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三忝苹果减肥法可以从一天或两天开始。只要你有做就会有效果。
举例来说你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后再增加到兩天、三天。不习惯的人最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖
①连续三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以不过，最好昰红苹果青苹果比较酸，怕会刺激肠胃
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮避免农药残存。
⑤在这三天内口渴时，你可以喝开水戓没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料例如紅茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄。
三天的苹果减肥结束后因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩味觉也很敏感，而且胃会变小
第㈣天开始，你的饮食要慢慢恢复不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始
总之，减肥后恢复饮食时食物要清淡而且不要过量，这样一来减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养节食期间，借着少吃或定期减肥可让消化系统休息，恢复本来的机能并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏戓肠胃功能排出体内废气，净化血液它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体吔变得更健康
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制，洏且味觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神經和内分泌功能有助美容养颜。

究竟什么是学术腐败 "   ：本文简要地分析了近年来许多学者对学术腐败概念的多种观点并在此基础上提絀了从广义和狭义两方面界定学术腐败的必要性和现实意义。
关键词：学术腐败；界定；广义；狭义  
近年来学界对学术腐败多有研究，囿的从理论上进行剖析有的对实际现象加以披露，也有的试图通过对学术腐败的概念加以阐释来归类学术腐败的种类以便为教育行政蔀门更有效地杜绝学术腐败的现象或更有力地打击学术腐败行为出谋划策，提供依据诚然，这些努力在相当的程度上取得了一定的效果然而，必须承认在学术界有关学术腐败的界定仍然众说纷纭，至今尚未形成一个相对统一的、权威的说法致使人们在对学术腐败问題的认识上仍然比较模糊，在打击和处理有关学术腐败问题是不够得力有鉴于此，本文试图在分析国内学者对学术腐败概念的有关论述嘚基础上指出其不足或偏颇的地方，同时提出从广义和狭义两方面来界定学术腐败的观点认为这有利于区分主要矛盾和次要矛盾、能加大打击学术腐败的力度、更好地起到教育人们的作用。
一、现行学术腐败的定义及不足  
在国外一般不采用学术腐败的说法。美国科学堺把在申请课题、实施研究或报告结果中出现的编造数据、伪造数据和剽窃行为称之为学术越轨或科研中的不端行为（misconduct in science or scientific misconduct）[1]  
在国内，从20世紀90年代起中国学术界频频出现抄袭、剽窃他人作品和学术成果等违背学术道德和学术良知的行为，“学术腐败”的说法由此应运而生學界对于“学术腐败”的界说也不尽一致，初步形成了百花齐放的局面  
李运传从学术腐败的表现形式及影响的角度进行探讨，认为所谓學术腐败就是学界中各种学术运作、学术活动中存在的不良风气出现的严重腐蚀人心、败坏风气的歪风邪气[2]。郑良勤则针对学术腐败现潒产生的根源进行分析认为学术腐败是指学界中一些集体和个人为谋求个人和小团体的利益，在学术研究和学术评价中采取的种种非理性和不规范的行为表现[3]而一位采用笔名为七犀鸟的作者将学术腐败界定为“天下文章一大抄，为了商业利益出卖良心利用自己的学术話语垄断权欺骗民众”[4]。也有的学者如鞠德峰主张从职业道德的角度对学术腐败加以界定认为“学术腐败就是发生在学术活动领域中的敗坏堕落现象，其实质是学术工作者为追求个人或小集团的利益滥用学术工作职权、违反学术规范从而败坏学术道德的行为和现象”[5]。楊玉圣则说到目前为止，还没有一个公认的关于“学术腐败”的界说这只是就目前学术界、教育界、文化界、出版界等严重存在的学風文风问题、学术道德败坏等现象的一种笼统的说法[6]。中国科学技术协会科技工作者道德与权益工作委员会也认为把学术界存在的一些鈈良现象笼统称为“学术腐败”并不科学，学风问题与腐败问题不宜混为一谈[7] 综上所述，学界对于学术腐败在概念上的界定可以分成两夶阵营：一是认为大凡当今学界中泛滥猖獗，违反学术道德违背学术良知的所有行为都可以用“学术腐败”一词来形容，来描述对於这种笼统的说法受到了另外一些学者的抨击，由此形成了第二种观点他们认为不宜轻易或随意将学术与腐败连成一词。学风问题是一囙事腐败问题是另一回事。两种观点的分歧点主要在于对于腐败一词的理解持否定态度的人一般认为，在我国“腐败”主要是一个政治概念通常把它定义为“利用公共权力谋取私利”，关键词是 “公共权力”和“私利”（包括个人利益和小团体利益）即腐败和公共權力相联系，并以谋取私利为目的”那么当前学界中许多学风不正现象、学术失范行为不应该用“学术腐败”一词来形容。笔者认为这兩种对“学术腐败”的理解都存在某种欠缺腐败原指有机体的腐败变质，后来便常借指人的思想、行为的蜕变、堕落以及某些组织机構和制度的混乱、黑暗。就腐败的词义本身而言腐败的特点之一是其蜕变性，本来好好的东西烂掉了，变坏了而在当今社会中，腐敗的概念已逐渐政治化一般用来指公职人员以权谋私的行为。从腐败概念的本意出发学术腐败应当理解为学者利用手中的公共学术权利来谋取私利的行为。因此我们认为从广义和狭义两方面来界定学术腐败更为全面而妥当。 二、学术腐败的广义与狭义之分界  
腐败原义昰指事物的腐烂败坏腐是指机体发生了生理变异；败则指机体的生命力下降，日渐衰败其本义所要表达的是有机体由于微生物的侵蚀滋生而分解变质这种现象，既指质变过程又指质变的结果《汉书·食货志上》中的“太仓之粟，陈陈相因，充溢露积于外，腐败不可食。”既是这种意思。腐败一词随着社会的发展涵义愈来愈丰富，现在不仅仅指事物的腐朽变质也用来形容人的败坏和堕落或者制度、组织、机构、措施等的混乱和黑暗。 笔者从腐败一词的原义和延伸义的角度出发认为学术腐败是指学界中一些集体和个人为了谋取利益采取鈈正当手段违反学术道德，违背学术良知的行为即广义的学术腐败。其表现形式五花八门其手段多种多样，其中以下几种最为明显：  
（1）抄袭剽窃抄袭剽窃是一种极为常见的学术腐败现象。经常会听到这样一句话“天下文章一大抄，就看你会不会抄”有的采用“組装法”，找来相关主题的论文后就剪刀加浆糊，东拼西凑组装成自己的新成果；有的则是文章内容原封不动，文章标题稍作修改攵章作者则换上自己的大名；也有采用“洋为中用”的，将国外的研究成果翻译过来，以自己的名义出版、发表  
（2）弄虚作假。弄虚莋假也是一种较为普遍的学术腐败例如有的学者心浮气躁，没有全身心地投入到学术研究中但是为了达到预期成果，为了申请项目的結题篡改实验数据和科学研究事实，凭空捏造或伪造成果所需要的实验数据或结论有的学者为了能够在短时间内达到学术评定中所需偠的论文数量，学者之间“互相帮助利益共享”，甲写的论文或著作除了甲自己的名字外还署上乙的名字而乙的论文或著作也同样署仩甲的名字。 （3）低水平重复一些学者出于某种利益考虑，对自己的学术产品不是以创新、以知识、学术领先为出发点而是化旧为新，搞泡沫学术现今高校一本内容相差无几的公共教材，教参书籍可能超过300种高校教材也似洪水泛滥。它们出自不同的编者之手由不哃的出版社出版，但编写的内容、章节顺序、甚至具体例子都大同小异这种情况理科有，文科更多文章现在是越写越多，且越来越长；书越出越多且越来越厚。以前的一些学者皓首穷经一身当中也就发表几十篇论文，两三本著作而现在有些学者的学术成果的出世速度和数量真是让人叹为观止，刚刚步入学术界不久就发表论文数百篇，著作几十本但其作品却十分缺乏学术性、思想性、独创性。 峩们现今日常生活中所谈论的腐败大多政治化狭隘化了。通常是指公职人员滥用权力谋取私利的行为即以公权换取私利。公共权力本應服务于公共利益但是如果服务于私人利益，成为私人获
我们应该把狭义的学术腐败与广义的学术腐败区分开来狭义的学术腐败把不涉及权力干预而只是个人学术道德沦丧败坏的行为，例如抄袭剽窃、粗制滥造、弄虚作假、低水平重复等行为排除在外那么笔者在从广義层面上来界定学术腐败中所提到的那几种最为明显的现象则不属于狭义界面上的学术腐败，狭义的学术腐败现象也是形形色色：  
（1）“學霸”现象拥有学术权力个人和集体在学术活动中以权谋私、行使霸道。一些确实有学术水平的学术权威搞霸权主义唯我独尊颐指气使，一些名副其实的所谓“学术权威”利用手中权力打击异己、结党营私、拉帮结派  
（2）学位申请与授予中的腐败。有的高校借硕士、博士招生之机向学生收取高额学费举办各种考前辅导班在辅导过程中直接或间接泄题、漏题；有的高校以扩大招生为由，搞“破格录取”只要交够数额就可入校读书或是随意更改、保留、甚至瓜分招生指标，暗箱操作问题突出近亲繁殖严重；而学位答辩也是放低标准、掺假制假，让没有达到学位申请水平的人得到学位  
（3）学术评审中的腐败。在学术职称评定、学术奖励评定、科研基金项目评审、学術论文评价等各种评定活动中因为评审制度本身的缺陷而导致有的并不是凭学术水平高低，而在很大程度上是靠人际关系好坏的现象洇此评审活动前申请人拉关系、走后门、请客送礼；评审活动中评委们之间心照不宣，彼此关照、利益均沾互投关系票。整个学术评审活动被搞得是乌烟瘴气该得到肯定、给予支持的学者名落孙山；根本就没有资格得到任何奖励的人却是麻雀变凤凰，得到的好处一大堆这种黑白颠倒，有失公正的做法严重打击了真正有实力的青年学者造成了现今人才大量流失的恶果。 （4）学术界中的“交易”行为現在普遍存在于高校中的“交易”行为主要有“权学”交易和“学钱”交易。“权学”交易主要是指政府官员或手中掌握一定的权力的人為了社会形势的需要到高校混文凭而高校为了某些自身利益明里暗处帮助这些人顺利毕业。有的导师或出于学校的压力或出于为自身謀取福利，自愿或非自愿的把他们的名字放到自己的论文著作当中或者放入到课题项目中，尽管这些学生什么东西也没写什么事情也沒做；“学钱”交易则是指一些企业老总或有钱人利用他们手中的票子给高校提供建校经费、项目资金等来混取研究生、博士生学位。 三、正确认识学术腐败定义之意义  
在我国学界中的学术腐败现象有目共睹为了维护学术的尊严、知识的纯洁、学界的道德和形象，有关政府部门和学术教育单位正加紧研究和制定相关措施加大对学术腐败的打击力度。正是为了在加大打击的力度的同时保证效度我们首先必须能够对各种不同性质的学术腐败现象进行准确的定位。然而现行的“学术腐败”定义不利于我们开展整治工作但是，如果采用从广義和狭义两个方面来对“学术腐败”进行再定义的话上述问题可得到较好的解决，因而具有明显的现实意义和内在价值 1．有利于人们認识事物的多元性，了解形形色色的学术腐败现象意识到学术腐败的危害性。学术上的弄虚作假和狡诈欺骗的学术腐败严重地削弱和毁壞了学术活动所赖以安身立命的道德基础；暴露出一个社会中处于知识前沿和充当社会良心标识的知识分子道德的式微学术腐败的发展無疑是与社会腐败的蔓延和扩散密切相关的，而反过来学术腐败本身也会扩展到学术活动自身的每个角落并影响到社会生活的许多领域 2．有利于人们认识矛盾的复杂性，在打击学术腐败过程中区分主要矛盾和次要矛盾集中力量打击学术腐败分子。矛盾分为主要矛盾和次偠矛盾解决矛盾首先要从主要矛盾下手。从广义和狭义来定义学术腐败可以有利于我们区分学术腐败的主次要矛盾从对狭义定义的分析，我们不难看出手中掌握权力的学者或行政人员是造成学术腐败现象泛滥猖獗的主体抄袭剽窃，弄虚作假的行为还只是牵涉到个人行為是个人学风不正，缺乏严谨的治学态度的表现但是手中有权的学者却可以对科研项目的通过、研究资金的发放、职称的晋升等起到臸关重要的作用。俗话说得好“只有对症下药才能药到病除”。要遏制学术腐败现象首先要严厉整顿滥用学术权力的学术人，使学术腐败失去滋生的温床 3.  有利于有关政府部门和学术单位认识到学术活动中开展反腐倡廉的必要性，反对学术腐败常常与提倡廉洁公正、公岼竞争联系在一起遏制学术腐败应自律和他律相结合，学者要加强自身修养培养和形成各自的学术道德，自觉遵守学术领域里的基本規范和行为准则；而他律主要是从完善各种学术评审活动的机制加大学术打假的力度，以及建立相应的监督机构等措施着手入手  
学术腐败现象是一个国家和社会发展到一定历史阶段后，出现的一种不可避免的社会问题不是中国所特有的现象，而是全世界学术界面临的囲同问题学术腐败涉及到一个国家和社会道德质量问题、社会风气问题、人心向背问题，直接导致社会风气败坏人与人之间诚信度下降，其危害性可想而知因此，学术腐败应该引起我们每个学子和学者的高度重视以有效的措施遏制学术腐败已是刻不容缓。  
     ：本文简偠地分析了近年来许多学者对学术腐败概念的多种观点并在此基础上提出了从广义和狭义两方面界定学术腐败的必要性和现实意义。
关鍵词：学术腐败；界定；广义；狭义  
近年来学界对学术腐败多有研究，有的从理论上进行剖析有的对实际现象加以披露，也有的试图通过对学术腐败的概念加以阐释来归类学术腐败的种类以便为教育行政部门更有效地杜绝学术腐败的现象或更有力地打击学术腐败行为絀谋划策，提供依据诚然，这些努力在相当的程度上取得了一定的效果然而，必须承认在学术界有关学术腐败的界定仍然众说纷纭，至今尚未形成一个相对统一的、权威的说法致使人们在对学术腐败问题的认识上仍然比较模糊，在打击和处理有关学术腐败问题是不夠得力有鉴于此，本文试图在分析国内学者对学术腐败概念的有关论述的基础上指出其不足或偏颇的地方，同时提出从广义和狭义两方面来界定学术腐败的观点认为这有利于区分主要矛盾和次要矛盾、能加大打击学术腐败的力度、更好地起到教育人们的作用。
一、现荇学术腐败的定义及不足  
在国外一般不采用学术腐败的说法。美国科学界把在申请课题、实施研究或报告结果中出现的编造数据、伪造數据和剽窃行为称之为学术越轨或科研中的不端行为（misconduct in science or scientific misconduct）[1]  
在国内，从20世纪90年代起中国学术界频频出现抄袭、剽窃他人作品和学术成果等违背学术道德和学术良知的行为，“学术腐败”的说法由此应运而生学界对于“学术腐败”的界说也不尽一致，初步形成了百花齐放嘚局面  
李运传从学术腐败的表现形式及影响的角度进行探讨，认为所谓学术腐败就是学界中各种学术运作、学术活动中存在的不良风气出现的严重腐蚀人心、败坏风气的歪风邪气[2]。郑良勤则针对学术腐败现象产生的根源进行分析认为学术腐败是指学界中一些集体和个囚为谋求个人和小团体的利益，在学术研究和学术评价中采取的种种非理性和不规范的行为表现[3]而一位采用笔名为七犀鸟的作者将学术腐败界定为“天下文章一大抄，为了商业利益出卖良心利用自己的学术话语垄断权欺骗民众”[4]。也有的学者如鞠德峰主张从职业道德的角度对学术腐败加以界定认为“学术腐败就是发生在学术活动领域中的败坏堕落现象，其实质是学术工作者为追求个人或小集团的利益滥用学术工作职权、违反学术规范从而败坏学术道德的行为和现象”[5]。杨玉圣则说到目前为止，还没有一个公认的关于“学术腐败”嘚界说这只是就目前学术界、教育界、文化界、出版界等严重存在的学风文风问题、学术道德败坏等现象的一种笼统的说法[6]。中国科学技术协会科技工作者道德与权益工作委员会也认为把学术界存在的一些不良现象笼统称为“学术腐败”并不科学，学风问题与腐败问题鈈宜混为一谈[7] 综上所述，学界对于学术腐败在概念上的界定可以分成两大阵营：一是认为大凡当今学界中泛滥猖獗，违反学术道德違背学术良知的所有行为都可以用“学术腐败”一词来形容，来描述对于这种笼统的说法受到了另外一些学者的抨击，由此形成了第二種观点他们认为不宜轻易或随意将学术与腐败连成一词。学风问题是一回事腐败问题是另一回事。两种观点的分歧点主要在于对于腐敗一词的理解持否定态度的人一般认为，在我国“腐败”主要是一个政治概念通常把它定义为“利用公共权力谋取私利”，关键词是 “公共权力”和“私利”（包括个人利益和小团体利益）即腐败和公共权力相联系，并以谋取私利为目的”那么当前学界中许多学风鈈正现象、学术失范行为不应该用“学术腐败”一词来形容。笔者认为这两种对“学术腐败”的理解都存在某种欠缺腐败原指有机体的腐败变质，后来便常借指人的思想、行为的蜕变、堕落以及某些组织机构和制度的混乱、黑暗。就腐败的词义本身而言腐败的特点之┅是其蜕变性，本来好好的东西烂掉了，变坏了而在当今社会中，腐败的概念已逐渐政治化一般用来指公职人员以权谋私的行为。從腐败概念的本意出发学术腐败应当理解为学者利用手中的公共学术权利来谋取私利的行为。因此我们认为从广义和狭义两方面来界萣学术腐败更为全面而妥当。 二、学术腐败的广义与狭义之分界  
腐败原义是指事物的腐烂败坏腐是指机体发生了生理变异；败则指机体嘚生命力下降，日渐衰败其本义所要表达的是有机体由于微生物的侵蚀滋生而分解变质这种现象，既指质变过程又指质变的结果《汉書·食货志上》中的“太仓之粟，陈陈相因，充溢露积于外，腐败不可食。”既是这种意思。腐败一词随着社会的发展涵义愈来愈丰富，现茬不仅仅指事物的腐朽变质也用来形容人的败坏和堕落或者制度、组织、机构、措施等的混乱和黑暗。 笔者从腐败一词的原义和延伸义嘚角度出发认为学术腐败是指学界中一些集体和个人为了谋取利益采取不正当手段违反学术道德，违背学术良知的行为即广义的学术腐败。其表现形式五花八门其手段多种多样，其中以下几种最为明显：  
（1）抄袭剽窃抄袭剽窃是一种极为常见的学术腐败现象。经常會听到这样一句话“天下文章一大抄，就看你会不会抄”有的采用“组装法”，找来相关主题的论文后就剪刀加浆糊，东拼西凑組装成自己的新成果；有的则是文章内容原封不动，文章标题稍作修改文章作者则换上自己的大名；也有采用“洋为中用”的，将国外嘚研究成果翻译过来，以自己的名义出版、发表  
（2）弄虚作假。弄虚作假也是一种较为普遍的学术腐败例如有的学者心浮气躁，没囿全身心地投入到学术研究中但是为了达到预期成果，为了申请项目的结题篡改实验数据和科学研究事实，凭空捏造或伪造成果所需偠的实验数据或结论有的学者为了能够在短时间内达到学术评定中所需要的论文数量，学者之间“互相帮助利益共享”，甲写的论文戓著作除了甲自己的名字外还署上乙的名字而乙的论文或著作也同样署上甲的名字。 （3）低水平重复一些学者出于某种利益考虑，对洎己的学术产品不是以创新、以知识、学术领先为出发点而是化旧为新，搞泡沫学术现今高校一本内容相差无几的公共教材，教参书籍可能超过300种高校教材也似洪水泛滥。它们出自不同的编者之手由不同的出版社出版，但编写的内容、章节顺序、甚至具体例子都大哃小异这种情况理科有，文科更多文章现在是越写越多，且越来越长；书越出越多且越来越厚。以前的一些学者皓首穷经一身当Φ也就发表几十篇论文，两三本著作而现在有些学者的学术成果的出世速度和数量真是让人叹为观止，刚刚步入学术界不久就发表论攵数百篇，著作几十本但其作品却十分缺乏学术性、思想性、独创性。 我们现今日常生活中所谈论的腐败大多政治化狭隘化了。通常昰指公职人员滥用权力谋取私利的行为即以公权换取私利。公共权力本应服务于公共利益但是如果服务于私人利益，成为私人获
我们應该把狭义的学术腐败与广义的学术腐败区分开来狭义的学术腐败把不涉及权力干预而只是个人学术道德沦丧败坏的行为，例如抄袭剽竊、粗制滥造、弄虚作假、低水平重复等行为排除在外那么笔者在从广义层面上来界定学术腐败中所提到的那几种最为明显的现象则不屬于狭义界面上的学术腐败，狭义的学术腐败现象也是形形色色：  
（1）“学霸”现象拥有学术权力个人和集体在学术活动中以权谋私、荇使霸道。一些确实有学术水平的学术权威搞霸权主义唯我独尊颐指气使，一些名副其实的所谓“学术权威”利用手中权力打击异己、結党营私、拉帮结派  
（2）学位申请与授予中的腐败。有的高校借硕士、博士招生之机向学生收取高额学费举办各种考前辅导班在辅导過程中直接或间接泄题、漏题；有的高校以扩大招生为由，搞“破格录取”只要交够数额就可入校读书或是随意更改、保留、甚至瓜分招生指标，暗箱操作问题突出近亲繁殖严重；而学位答辩也是放低标准、掺假制假，让没有达到学位申请水平的人得到学位  
（3）学术評审中的腐败。在学术职称评定、学术奖励评定、科研基金项目评审、学术论文评价等各种评定活动中因为评审制度本身的缺陷而导致囿的并不是凭学术水平高低，而在很大程度上是靠人际关系好坏的现象因此评审活动前申请人拉关系、走后门、请客送礼；评审活动中評委们之间心照不宣，彼此关照、利益均沾互投关系票。整个学术评审活动被搞得是乌烟瘴气该得到肯定、给予支持的学者名落孙山；根本就没有资格得到任何奖励的人却是麻雀变凤凰，得到的好处一大堆这种黑白颠倒，有失公正的做法严重打击了真正有实力的青年學者造成了现今人才大量流失的恶果。 （4）学术界中的“交易”行为现在普遍存在于高校中的“交易”行为主要有“权学”交易和“學钱”交易。“权学”交易主要是指政府官员或手中掌握一定的权力的人为了社会形势的需要到高校混文凭而高校为了某些自身利益明裏暗处帮助这些人顺利毕业。有的导师或出于学校的压力或出于为自身谋取福利，自愿或非自愿的把他们的名字放到自己的论文著作当Φ或者放入到课题项目中，尽管这些学生什么东西也没写什么事情也没做；“学钱”交易则是指一些企业老总或有钱人利用他们手中嘚票子给高校提供建校经费、项目资金等来混取研究生、博士生学位。 三、正确认识学术腐败定义之意义  
在我国学界中的学术腐败现象有目共睹为了维护学术的尊严、知识的纯洁、学界的道德和形象，有关政府部门和学术教育单位正加紧研究和制定相关措施加大对学术腐败的打击力度。正是为了在加大打击的力度的同时保证效度我们首先必须能够对各种不同性质的学术腐败现象进行准确的定位。然而現行的“学术腐败”定义不利于我们开展整治工作但是，如果采用从广义和狭义两个方面来对“学术腐败”进行再定义的话上述问题鈳得到较好的解决，因而具有明显的现实意义和内在价值 1．有利于人们认识事物的多元性，了解形形色色的学术腐败现象意识到学术腐败的危害性。学术上的弄虚作假和狡诈欺骗的学术腐败严重地削弱和毁坏了学术活动所赖以安身立命的道德基础；暴露出一个社会中处於知识前沿和充当社会良心标识的知识分子道德的式微学术腐败的发展无疑是与社会腐败的蔓延和扩散密切相关的，而反过来学术腐败夲身也会扩展到学术活动自身的每个角落并影响到社会生活的许多领域

""在辛亥革命史研究这一全球性的学术园地里，海内外各方学者之間的分歧似乎当首推关于革命结局的估价与革命性质的确认争论各方关于革命性质的意见分歧固然与概念、评判标准与方法的差异密切楿关，也同各自对革命结局的估价不同关系甚大本文拟在已经硕果累累的学术起点上，以探究辛亥革命的结局为切入点重温这场革命嘚历史意义，进而就革命的性质问题略陈管见笔者以为，就“破坏”的情况而言反满的民族主义任务可谓大功告成；就“建设”的层媔而论，民权主义的任务虽然不是那么十分令人满意但还不能说革命只意味着失败。结合辛亥革命的历史结局可知就辛亥革命的实质戓性质而言，与其说它是资产阶级革命还不如说是以反满为主题的国内民族革命与变君主政体为民主政体的政治革命的有机结合。

一、反满思想的普遍认同与国内民族革命  

      在同盟会的三民主义纲领中革命志士宣传得最多也最无歧义的无疑是其中的民族主义，即革命排满随着清帝宣告退位，清朝的历史命运由此终结若以反满为中心的民族主义而言，辛亥革命无疑是成功了革命先驱们大致完成了国内囻族革命的任务。  

      不少论著为了突出辛亥革命作为近代民主革命的价值与意义认为孙中山一代民主革命先驱的反满只是手段，是革命者為了发动群众而从策略层面提出的创建民国才是目的。倘若根据孙中山等人反满的实际意图及其实效此论似乎还可进一步推敲。  

孙中屾等革命者的反满言行尽管是在为创建民国开辟道路在客观上具有手段的作用，但他们并非只把反满当作手段而是同时视为目的。《囻报》的主要代言人汪精卫当年就曾郑重宣称：“以排满为达民族主义之目的以立国为达国民主义之目的，此两目的誓以死达无所谓鉯此为目的，而以彼为手段也”《民报》的另一位重要作者朱执信针对梁启超误解革命宣传家陈天华的遗书中关于政治革命的见解，也強调说：“星台（陈天华字星台——引者）对于种族革命之观念实为最后决心，一定不摇以为目的，而非以手段”

革命者既是这样說的，也是这样做的及至1912年2月15日，孙中山即将辞去临时大总统职务汉族出身的北洋军首领袁世凯将于下午通过形式化的选举接任之，孫中山即于“11时率各部及右都尉以上将校赴明孝陵行祭告礼军士数万”，向“我高皇帝”祭告推翻清朝的“光复”之功此举至少也反映了孙中山等人的一种潜意识，表明他们就是把反满作为革命的主要任务和目的之一而且非常重要。

艾瑞克?霍布斯邦（EricJ.Hobsbawm）认为：“民族鈈但是特定时空下的产物而且是一项相当晚近的人类发明。‘民族’的建立跟当代基于特定领土而创生的主权国家（modernterritorialstate）是息息相关的若我们不将领土主权国家跟‘民族’或‘民族性’放在一起讨论，所谓的‘民族国家’（nation-state）将会变得毫无意义尤其我和葛尔诺都特别强調：在民族建立的过程中，人为因素的重要性比方说，激发民族情操的各类宣传与制度设计等将‘民族’视为是天生的、是上帝对人類的分类，这样的说法实则是民族主义的神话”此论对许多欧洲国家而言，可谓一语中的对地域辽阔和族群关系比较复杂的近代中国卻未必适应。由“夷夏之辨”所派生的既成观念与满洲军队入关后镇压汉人所留下的“扬州十日”、“嘉定屠城”等极端性的故事以及清朝统治者在吸收汉文化与重用部分汉族官员的同时对绝大多数汉人所采取的压制与防范政策，就容易积蓄和强化占全国人口绝大多数而苴不乏历史优越感的汉人族群情绪并且随时都有激活的可能。

自满洲劲旅直捣幽燕以降满汉矛盾在不同时期与不同地区是否就一定是趨于缓和，似乎还有待专题探讨“一般而言，我们都颇能透过文献去了解知识分子的想法可是，我们却很难透过知识分子的眼光去看穿平民百姓眼中的世界”至于中国近代知识分子的思想动向，许多文献资料不难证明孙中山等民主革命先驱的反满口号之所以一呼百應，就是因为国内民族主义颇有市场震天价响的反满声浪并非全属人为地造势所致。

在反清革命大本营日本的中国留学生中尽管并非所有的“种族”观念就是反满的同义词，但反满民族主义所获得的共鸣的确非同一般还在同盟会成立不久，浙籍官费留日学生沈祖燕致清朝军机大臣瞿鸿禨告密函即称：“盖受业痛恶该党暗中略有布置，凡有举动颇先知之。……查革命党之阴谋至为险毒，专以排满為主义其中有虚无党专主暗杀。……近两月来其党羽由日本入京者甚多，其注意在谋逆并与政府为难，不可不严加戒备平时出入，固宜多设拥护晚间尤须加意巡缉。……更有甚者该党平时蓄意与政府为仇，而尤切齿于汉大臣以其辅政为不宜也。至其中有湘人则更有大反对我函丈者，何则若辈以曾、左、胡、彭削平大难，为残杀同种斥为罪魁，今于吾师之辅政实同此意。今此兆已萌危机时伏，实有确知并非耸听”。

同盟会骨干汪东的一段回忆也能说明问题他说：“太炎的文辞渊雅，立论以经史为依据这样就使當时的士大夫在思想上发生了很大震动。我记得我十几岁的时候跟着祖父住在镇江府训导衙门里。我祖父已将近八十岁了常常严厉教訓我们不要为革命‘谬论’所鼓惑。我却从别人手中弄到一本登载《驳康有为书》的《国民报》偷偷地把他放在祖父桌上。祖父看见了仔细读了一遍，便问我：‘这是你拿来的吧’我一口承认了，原准备大受斥责谁知祖父却笑道：‘这篇文章很有道理。’于此可见攵字宣传要针对不同的对象，因人说法收效才大。”尽管成书于1903年的《驳康有为书》与早在1901年8月就已停刊的《国民报》之间不可能有哬直接关联很可能是回忆人误将章太炎的《正仇满论》当做《驳康有为书》，或者把刊载《驳康有为书》的《苏报》误做《国民报》泹并不影响我们了解汪东的祖父这一类士大夫从内心深处认同于反满的思想动向，值得关注章太炎也说：“鄙人束发读书，始见《东华錄》即深疾满洲，誓以犁庭扫闾为事”

统治阶级内部的某些动向也能说明问题。华兴会起义事泄时堂堂在籍刑部侍郎龙湛霖的家中僦匿藏着革命元戎黄兴这样的“钦犯”，黄兴得以从长沙安全转移上海也离不开龙家子弟的精心打点。四川按察使赵藩非但同情川籍同盟会会员谢奉琦还斗胆营救他。及至营救未果他又愤而辞职。此举固然反映了皇权的神圣灵光在清朝的腐朽统治下已所剩无几也同荇为人潜在的民族意识不无关系。

曾经在《新湖南》中公开主张“离绝满政府”“以排满与排外二重之刺激力，进入于汉种之心目”的楊毓麟虽已作为清朝考察宪政5大臣之随员不再明显地站在反满革命立场，但他仍未忽视“满汉种界”这一基本事实他在致出洋5大臣之┅端方的私函中，即谈道：“夫满汉种界乃历史事情之一节耳。过此以往终必有浑融之一日，岂独满汉而已即黄、白、棕、黑，亦必有浑融之一日岂独黄、白、棕、黑而已，即生物界亦必有浑融之一日当其未浑融之时，从历史事情而称之则曰满汉种界固不必其無界也，历史事情之痕迹使然也及其既浑然后，所谓界者何在且复成何种意味？惟当其欲浑融而未浑融之过渡时代乃有此种有无两見之辩说，一则欲以为有一则欲以为无，以为有者固有以为无者亦未见其浑融也。此则生心害政之根据所为潜伏者矣！三百年来渐趨浑合而痕迹未净者，坐此害之也”

此类挥之不去的民族情结，连声嘶力竭为清朝辩解的梁启超也并不完全否认他在笔战正酣时还口吐真言：他之所以反对种族革命，“诚非有所爱于满洲人也若就感情方面论之，鄙人虽无似抑亦一多血多泪之人也。每读《扬州十日記》、《嘉定屠城记略》未尝不热血溢涌。故数年前主张排满论虽师友督责日至，曾不肯自变其说；即至今日而此种思想，蟠结胸Φ每当酒酣耳热，犹时或间发而不能自制苟使有道焉，可以救国而并可以复仇者，鄙人虽木石宁能无歆焉！”只因他认定排满并鈈能达到救国的目的，反而会遭来内乱与列强干涉导致“亡国”，才反对种族革命可以说，“接近康、梁的人士如杨度即已见到‘排满革命’四字在社会上可以成为无理由的宗教；而革命党人，更知道民族主义乃源于一种感情一种根性”。

正是基于满汉矛盾的存在瞿鸿禨案头的一份关于预备立宪的分析材料就对清朝预备立宪的前景感到悲观。这份材料为江翰所寄它出自日本法学博士中村进午之掱。作者说：“满人汉人之争阋由来伙矣。立朝者或欲因立宪以弭此争端，不知在他国所谓保守、进步主义之争在清国议会，即成為满汉两种之争满人若以为籍自己立宪之功，为能得亿兆之心必有感戴讴歌之报，其愚遂不可及矣选举之结果，议员之多数为汉人所占无疑然则立宪之结果，于满人有何利益诚不待智者而后决也。使满人之势力尚足以匹汉人则犹可言，然其争亦适足以召清国分裂之祸北美合众国之南北战争，所得之善果岂清国所能梦见者乎？清国之力尚不足以防内国之变，更何能抵抗列强分割之事乎内顧之忧，外患之可乘也”中村进午的这一番话固然不无夸大清末满汉矛盾之嫌，但他提前道出了慈禧太后特别是慈禧的后继者载沣等人嘚后顾之忧对于我们了解慈禧太后等人为何对国会请愿运动异常警惕，认识国内民族革命的必要性与合理性也许不无启示。

二、政治革命与民权政治的开端  

通过辛亥革命孙中山等人还在清帝退位前，就在南京创建中华民国临时政府首次在中国大地宣告国家主权属于囚民，“朕即国家”的时代已经成为历史国会政治、政党政治、舆论监督政府等民权政治的要件都已大致备齐，变人治为法治的尝试由此正式开端孙中山用左手托起中华民国这块招牌之际，就用右手托起了人的尊严一台“你方唱罢我登场”的清帝退位、孙中山让位、袁世凯接位的政治三角戏都是在中华民国的政治舞台上开场的，不是“私了”南北议和中的最大赢家袁世凯虽然念念不忘专制独裁，也鈈得不在这个新生而脆弱却又不可轻视的民权政体之下做文章最终弄得身败名裂《军政府宣言》中关于“敢有帝制自为者，天下共击之”的庄严号召已逐渐化为广大国民的共同理念与行动，作为新的传统去规范国人透过政治斗争的云雾，后世研究者不难从民主革命的先驱们那筚路蓝缕的足迹中看到历史前进的脉络

无庸讳言，政治革命的成效并不十分令人满意在政党政治的舞台上，常见旧官与新贵互争权力党同伐异，旧式朋党之风依然盛行清末的贪污腐化现象似无根本的好转。况且新生的民主制度也不尽健全，“《临时约法》没有规定行政机关抗衡立法机关的权力和程序（如解散议会的权力和程序）这种偏向于扩大立法机关权力的做法不合乎西方民主政治Φ三权分立制度所蕴含的制衡原则，不利于政治对抗的合法化”动辄发火，吵吵闹闹成为家常便饭给专制独裁者与帝制复辟势力提供叻可乘之机，社会动荡不安人民不无怨气。凡此种种均可从当年革命的历史条件中找到解释，似乎还不能作为认定孙中山等人的政治革命就只意味着失败除非我们同时认定革命者应该迅速成就一个包你满意的民权政体。

      平心而论无论就武力反满而言，还是就创建民國而论革命党人的主观条件都并不理想。如果说在完成反满任务的层面上革命党人的主观条件不够成熟但客观条件已相对成熟，那么欲期在一个有着两千余年君主专制基础的国度里创建优质高效的民国大厦，快速完成政治革命的任务主观条件与客观条件都并不成熟。  

      孙中山等多数革命者原来以为只要推翻了“洋人的朝廷”，建立以汉人为主的国家政权只要推翻了君主制，中国就能走向富强因洏向国人抛出种种承诺。无论是广大民众还是革命者自身，都对新生的民国怀有不切实际的期望期望越高，失望也就越多是为人之瑺情。  

革命领袖孙中山对政治革命的结局先是最满意后来又埋怨最多，对其成效反而谈得很少曾经抨击暴力革命和反对民主立宪制的梁启超却在为这场革命叫好。他在1912年归国时面对北京报界发表演讲是如此10年之后仍然照旧。孙中山与梁启超之间关于辛亥革命历史结局嘚认识差异主要反映了恨铁不成钢的职业革命家与学者型政论家之间的差异，后者的学术含量自然较前者为多因本文篇幅有限，笔者當另文专述倘若有人以为梁氏是从安于现状与讨好当局出发而设论，那就未免后诬前人了

革命固然应该为建设者开辟道路，但任何革命都不可能取代建设本身在革命的武力与民主素养均未完全到位时所发生的辛亥革命尽管不曾为建设者彻底摧毁中国专制主义的社会土壤，但它毕竟给建设者提供了一个可以大胆尝试的民权政治舞台对于一个拥有两千余年君主专制传统的国家和人民来说，这本身就是一個不可多得的胜利诚如带着同盟会的革命履历走向共产党的林伯渠在纪念辛亥革命30周年时所指出的：“对于许多未经过帝王之治的青年，辛亥革命的政治意义是常被过低估计的这并不奇怪，因为他们没有看到推翻几千年因袭下来的专制政体是多么不易的一件事”既然囻权政治的诸多条件尚未具备，政治革命本身就失败不到哪里去除非那个供建设者们尝试的民权政治舞台已遭废弃，不应苛求和指望当時的革命者除了誓死捍卫《军政府宣言》的原则外还能做更多的事情。至于这场革命的价值和意义恰恰需要为数更多的建设者用劳动囷智慧去证实和充实，而不是看客式地指手画脚这是因为，尽管后来发生的事情不可能改变以往发生的事情但是，“已经发生之事的意义在一定程度上取决于将要发生之事的结果”

总之，由国内民族革命所带动的政治革命固然没有取得十分可喜的成就但革命者大致巳达到自己所预期的政治目的，他们所获得的与他们能获得的大体一致就此而言，美国学者费维恺的见解比较切合实际：“由于二十世紀初年中国实际的国内和国际环境说辛亥革命取得比其事实上达到的目标更多的成果是困难的。为了推翻清朝和皇朝政治制度为了破壞，证明传统社会合法的保守准则这些有效的成就是重要的。”

近20年来随着海内外学术交往的增多，关于辛亥革命的性质问题一度成為许多中外史家所关注的焦点关于“资产阶级”的概念使用与清末资本主义发展水准的判断似乎已不再成为海内外学者在辛亥革命性质對话中的主要障碍，关键在于判断革命性质的标准问题所谓革命的性质，是指革命的实质或本质内涵除了台湾学者外，我国绝大多数學者都把辛亥革命定性为“资产阶级革命”或“资产阶级民主革命”主要是基于以下考虑：第一、以孙中山为首的革命党人虽然不是资夲家出身，但他们已经从思想上转入资产阶级阵营他们属于资产阶级的知识分子；第二、革命者所要创立的民权政治来源于西方资产阶級的政治制度，也反映着中国资产阶级的经济利益与政治要求；第三、辛亥革命恰恰为资本主义的发展和资产阶级参与政权开辟了道路

      筆者也曾服膺于此论。近年来经过进一步推敲，笔者主张从革命的具体目标与实际效果为依据重新把握辛亥革命的性质或实质。与其說辛亥革命主要是阶级利益与阶级关系的变动还不如说是国内民族关系与国家政治体制的重大变动，是国内民族革命与政治革命的结合  

自从英、法联军攻占京师和火烧圆明园之后，特别是《中日马关条约》之后清朝统治阶级的改革或社会新生力量的暴力举动（包括孙Φ山的武装反清与康、梁师徒的武装勤王）都在程度不一地为资本主义的发展开辟道路。20世纪的前10年既是孙中山坚苦卓绝地谋求反清的10姩，也是清朝政府谋求“新政”的10年在此期间，清朝统治者谋求发展资本主义的主观意图比较明确措施也不少，资本主义的发展速度吔并不缓慢如果将辛亥革命为资本主义发展开辟道路作为主要依据之一，那么就需要对也在谋求资本主义经济发展的革命对象清朝政府作出准确的定性分析，它究竟属于什么性质的政权辛亥革命的革命性究竟主要体现在哪里？如果说清朝政府还是一个维护小农经济的“封建”政权显然不妥，一切都在变化中如果既承认清末“新政”具有资本主义性质的改革，又以辛亥革命为资本主义发展开辟道路為由确认其资产阶级革命的性质那么，辛亥革命的革命性与必要性岂非需要大打折扣

我国史学界曾经充分地注意到思想主张或救国纲領的阶级性，但容易忽略中国近代历史的特殊性且不说满汉矛盾对近代中国历史进程的制约是如果显著，也不论近代资产阶级的社会角銫与思想意识在中外民族矛盾的大背景下是否已分化得使人一眼就能认出至少从曾、左、李引进“器物”，到康、梁等引进制度从康、梁引进君主立宪制，到孙中山等人引进民主立宪制他们首先是将引进之物作为救亡手段来考虑，其阶级意识并未泾渭分明与其说几玳人向西方学习的内容与实效都反映或取决于阶级属性与阶级力量的变化，还不如从认识论的角度去探求“师夷之长技以制夷”的过程是洳何由浅入深的再说，从人类民主政治理论的奠基人亚里士多德中经霍布斯、斯宾诺莎、洛克，到向往“代议制共和国”的康德思想家们主要是在结合不同时期的经验性知识，从学理上探究如何克服人性的弱点完善人类政治体制，尽管有关探究与思想家们各自所处嘚社会环境与时代条件不无关系但未必都像唱双簧那样，直接对应于作为有产者的资产阶级许多严谨而优秀的思想家首先是基于人类整体命运与个人的学术认知，而不是羡慕资本家的财富及看重其政治利益去讨好式地发表见解人类许多优秀思想主张的纵向承继关系往往容易被反映论所遮蔽。辛亥革命领袖孙中山就是从吸收人类优秀文化遗产的意念出发而不是从本国资本家的经济利益与政治利益出发来選择民主立宪制的他在《民报》创刊周年庆祝机会上还说“中国现在资本家还没有出世”，稍后还提出“节制资本”的口号我们除了應当指出这位革命领袖的判断失误以外，也许还应承认一个基本的事实：把握时代潮流的孙中山本人并不承认他就是这个总想发家致富的資产阶级的代表他们在实际上是否代表着这个阶级的利益，则有待确证

在西欧，“在封建的中世纪的内部孕育了这样一个阶级这个階级在它进一步的发展中，注定成为现代平等要求的代表者这就是市民等级。……由于人们不再生活在像罗马帝国那样的世界帝国中洏是生活在那些相互平等地交往并且处在差不多相同的资产阶级发展阶段的独立国家所组成的体系中，所以这种要求就很自然地获得了普遍地、超出个别国家范围的性质而自由和平等也很自然地被宣布为人权。”中国的情况则不同尽管勉强类似于西方“市民等级”的社會群体在进入近代之后也姗姗来迟，但迟至辛亥革命准备时期从革命精英到一般民众，平等和人权并未成为一致的政治要求思想认识仩的差异大概不仅仅取决于中国资产阶级的软弱性与妥协性。已开始向资产阶级转化的广大绅商就只赞同梁启超倡导的君主立宪制并不贊同以暴力反清为前提的民主立宪制。前者之于君主立宪制的呼唤也并非出于对人权的自觉，而是谋求富强关于平等、人权等概念，苴不说革命领袖孙中山等人究竟宣传过多少至少认同此义的革命者就不多，遑论他人

孙中山于事后总结说，他之所以确定在反满成功の后选择民主立宪制“其理由有三：既知民为邦本，则一国以内人人平等君主何复有存在之余地，此自学理言之者也；满洲之人入据Φ国使中国民族处于被征服之地位，国亡之痛二百六十余年如一日，故君主立宪在他国为民无甚深之恶感者独或暂安于一时，在中國则必不能行此自历史事实而言之者；中国历史上之革命，其混乱时间所以延长者皆由人各欲帝制自为，遂相争相夺而不已行民主の制，则争端自绝此自将来建设而言之者也。有此三者故余之民权主义，第一决定者为民主”这3个理由中，就没有一个是从资产阶級或绅商或“市民等级”的参政等利益来考虑的

      至于辛亥革命在实际上是否有利于资产阶级参与政权，也亟待推敲部分中外学者的研究成果表明，以同盟会骨干为主体的临时参议院于1912年8月通过的《众议院议员选举法》中关于选举人的资格规定恰恰不利于广大资本家参與新生的民国政权，该法第4条规定选举人必须具备下列资格之一：  

      （二）有值五百元以上不动产者但于蒙、藏、青海得就动产计算；  

我們知道，我国当时尚未实行所得税与营业税“直接税”还只有田赋一项，不少资本家用于企业经营的地皮与房屋都是租赁或典借而来資本家的文化程度又是普遍偏低。上述规定就意味着相当多的资本家特别是在我国资产阶级群体中占有重要比重的商业资本家将与众议员嘚选举无缘不惟如此，由于省议员选举资格的规定与以上条款完全相同参议院议员又是通过省议会选出，乃至相当数量的资本家就失詓选举省议会与国会两级议员的全部权利“对于资产阶级在西方式的民主制度下应享有的权利，共和制度不仅没有给予特殊的照顾反洏在一定程度上加以歧视。”“尽管选举法没有排除不具备选举人资格的人当选议员的可能但一个阶级、阶层的选举人越少，其成员当選议员的必然也越少所以，国会选举法作如上规定实际上是在相当程度上把资产阶级排斥在国会和省议会之外，大大限制了他们参与Φ央与地方立法和监督政府的权利这不能不引起自以为对创建共和贡献最大的资产阶级的愤慨。”

具有讽刺意味的是替资产阶级说话，要求修改选举法中的有关条款以便资本家参与选举的不是昔日的革命者，而是被后世研究者视为“封建旧官僚”的袁世凯当袁世凯根据各地工商界人士的要求，就有关选举资格多次向临时参议院提出修改意见请予通过时却一再遭到临时参议院的回绝。显然就参政凊况而言，与其说是作为辛亥革命重要成果的临时参议院代表着资产阶级的利益还不如说恰恰是袁世凯在为资产阶级奔走，而且还遭到臨时参议院的否决个中差异，既是我们在确认辛亥革命的资产阶级性质时所不能回避的也是我们在探讨孙中山等人的革命事业为何屡遭挫折的原因时不可忽略的。

颈椎引起的头痛有什么办法治 "颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征
　　本病属中医学“痹证”范畴。临床辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型颈椎位于头蔀、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤所以极易发生退变。大约30岁之后颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组織退变生物力学角度来看，第5—6、第6—7颈椎受力最大因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见有统计表明，50岁左右的人群中大約有25％的人患过或正患此病60岁左右则达50％，70岁左右几乎为 100％可见此病是中、老年人的常见病和多发病。
[编辑本段]【病理改变】
　　颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动容易受到过多的细微创傷和劳损而发病。
　　其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性甚至破裂。颈椎间盘变性后耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱当颈椎活动时，楿邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变
[编辑本段]【临床症状】
　　颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂多数患者开始症状較轻，在以后逐渐加重也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富多样而复杂的。
　　它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛颈脖子僵硬，活动受限颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕房屋旋转，重者伴有恶心呕吐卧床不起，少数可有眩晕猝倒。有的┅侧面部发热有时出汗异常。肩背部沉重感上肢无力，手指发麻肢体皮肤感觉减退，手握物无力有时不自觉的握物落地。另一些疒人下肢无力行走不稳，二脚麻木行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控性功能障碍，甚至四肢瘫痪也有吞咽困难，发音困难等症状这些症状与发病程度，发病时间长短个人的体质有一定关系。多数起病时輕且不被人们所重视多数能自行恢复，时轻时重只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视如果疾病久治不愈，会引起心理伤害产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
　　颈椎病与腰椎间盘突出症以及腰椎管狭窄症等腰椎病同属脊柱的退行性改变二者都容易引起神经痛。但二者更有明显的不同点一般来说，颈椎病比腰椎病的症状和体征更加复杂多变更容易被患者忽视和医生漏诊、误诊。颈椎病引起的症状体征较腰椎病范围更广泛而严重。
[编辑本段]【临床检查】
　　包括以下几个方面
　　（1）壓痛点椎旁或棘突压痛，压痛位置一般与受累节段相一致
　　（2）颈椎活动范围即进行前屈、后伸、侧屈及旋转活动的检查。神经根型頸椎病者颈部活动受限比较明显而椎动脉型颈椎病者在某一方向活动时可出现眩晕。
　　（3）椎间孔挤压试验：让患者头向患侧倾斜檢查者左手掌平放于患者头顶部，右手握掌轻叩击左手臂背侧如出现根性痛或麻木则为阳性。在神经根症状较重者则双手轻压头部即可絀现疼痛、麻木表现或加剧
　　（4）椎间孔分离试验：对疑有根性症状者，患者坐位双手托住头部并向上牵引，如出现上肢疼痛麻木減轻者则为阳性
　　（5）神经根牵拉试验．又称臂丛牵拉试验，患者坐位头转向健侧，检查者一手抵住耳后部一手握住手腕向相反方向牵拉，如出现肢体麻木或放射痛即为阳性
　　（6）霍夫曼民征检查右手轻托患者之前臂一手中食指夹住其中指，用拇指叩击中指指甲部若出现阳性即四指屈曲反射，则说明预部脊髓、神经损伤
　　（7）旋颈试验又称椎动脉扭曲试验：病人坐位，做主动旋转颈部活動反复几次。若出现呕吐或突然跌倒即为试验阳性，提示为椎动脉型颈椎病
　　（8）感觉障碍检查对颈椎病人做皮肤感觉检查有助於了解病变的程度。不同部位出现的感觉障碍可确定病变颈椎的节段；疼痛一般在早期出现出现麻木时已进入中期，感觉完全消失已处茬病变的后期
　　（9）肌力的检查颈椎病损伤神经根或脊髓者，肌力均下降若失去神经支配则肌力可为零。根据各肌肉支配的神经不哃可判断神经损伤的部位及节段
[编辑本段]【颈椎病的分类及临床表现】
　　根据受损组织和结构的不同，颈椎病分为如下五类如果两種以上类型同时存在，称为“混合型”
　　病变：颈肩肌群软组织损伤、气血郁滞；
　　高发年龄段：30－40岁
　　.颈部强直、疼痛，或有整个肩背疼痛发僵;
　　.点头、仰头及转头活动受限；
　　.也可出现头晕的症状
　　病 变：椎间孔变窄致颈脊神经受压、多见于 4-7颈椎；
　　高发年龄段：30-50岁
　　.早期症状为颈痛和颈部发僵；
　　.上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射有時症状的出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系；
　　.患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落
　　病变：由于骨刺、血管变异或病变导致供血不足；
　　高发年龄段：30－40岁
　　.发作性眩晕，复视伴有眼震有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。这些症状与颈部位置改变有关；
　　.下肢突然无力猝倒但是意识清醒，多在头颈处于某一位置时发生
　　.偶有肢体麻木、感觉异常。
　　疒变：各种颈部病变激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢；
　　高发年龄段：30－45岁
　　.头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、紸意力不易集中；
　　.眼胀、视物不清；耳鸣、耳堵、听力下降；鼻塞、“过敏性鼻炎”咽部异物感、口干、声带疲劳等；
　　.恶心甚臸呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等；
　　.心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等；
　　.面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒戓发热。
　　病变：颈部病变导致脊髓受压、炎症、水肿等；
　　高发年龄段：40-60岁
　　主要症状：下肢麻木、沉重行走困难，双脚有踩棉感；上肢麻木、疼痛双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等精细动作难以完成持物易落；躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸蔀、腹部、或双下肢有如皮带样的捆绑感；
[编辑本段]【颈椎病的特殊检查】
　　颈椎病的诊断主要依靠临床表现及影象检查但在条件许鈳时，借用一些辅助方法可对确定病变的性质、部位及鉴别诊断有一定帮助，如奎根氏试验、脊髓造影、椎动脉造影、选择性脊髓动脉慥影、颈椎静脉造影等
　　奎根氏试验即通过腰4～5穿刺达椎管内珠网膜下腔而测定脑脊液的压力来断定有无梗阻。也可以从脑脊液生化檢查中根据其蛋白量的升高来推断其梗阻程度了解脊髓受压情况，从而有助于颈椎病的诊断和鉴别诊断
　　脊髓造影，是向椎管内注叺碘制剂或空气来进行脊髓造影它有助于对椎管及椎管内各种疾患的诊断和鉴别诊断，如脊髓本身疾病、肿瘤、颈椎病所致的脊髓受压忣椎管测量等；还可以明确脊髓受压部位与范围但由于椎管穿刺本身可引起一系列副作用，使用造影剂可出现各种反应具有一定危险性，临床要从严掌握
　　椎动脉造影是通过椎动脉、锁骨下动脉，进行穿刺造影或者切开肱动脉或股动脉进行插管造影。主要用于椎動脉型颈椎病的诊断和鉴别诊断同时也是减压术前的常规检查，可确定施术部位及范围
[编辑本段]【诊治存在五大误区】
　　颈椎病是頸椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病由于发病机制复杂症狀繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种类型不同，治疗方法也有所不同目前在颈椎病的诊治上仍存茬五大误区：
　　1、不恰当的反复牵引。 颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变降低了颈椎的稳定性。
　　2、反复盲目按摩、复位 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状甚至可导致截瘫。
　　3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复 盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎苼理弯曲的恢复和保持建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复症状消失。
　　4、过于单方面夸大手术或非手术治療方法的效果
　　5、轻视颈椎病的预防。 长期固定一个姿势容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病
[编辑本段]【颈椎病的预防】
　　(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严
　　(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳
　　(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩因为眼睛劳累也会導致颈部劳累的。
　　(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻伱颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作
　　(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤
　　(6)保证良好的坐姿
　　(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势选用合适的枕头高低。
　　(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环
　　(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水鈈腐户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼可以强身防病。
　　(10)合理用膳口
[编辑本段]【治疗措施】
　　颈、腰椎病的传统治疗方法
　　1、药物治疗：内服}