有道是会睡的女人美到老养肝血的关键也在于会睡觉。晚上11点到凌晨3点进入深睡眠肝血才能得到滋养。一般来说从入睡到进入深睡眠大约需要40分钟左右，所以晚上10點钟以前必须上床睡觉另外，过度用眼也会耗伤肝血久视伤肝，所以要避免长时间看手机、电视、计算机

多喝水可补充体液，增强血液循环促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。也不妨多喝点茶还有促进睡眠的莋用。

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