请问嗓子疲劳如何缓解感觉咸干，尿频，眼睛充血，易疲劳，凌晨被尿憋醒，撒完之后小腹肿胀，很快会有第二次和第三次。

点击联系发帖人 时间：2019-03-30 23:02

嗓子疲劳如何缓解

因为工作原因平时说话都超过陸个小时，甚至八个小时以上天天嗓子疲劳如何缓解的负担都很重。请问怎么才可以缓解嗓子疲劳如何缓解的疲劳感... 因为工作原因平時说话都超过六个小时，甚至八个小时以上天天嗓子疲劳如何缓解的负担都很重。请问怎么才可以缓解嗓子疲劳如何缓解的疲劳感

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　　如何保护嗓子疲劳如何缓解呢专家们提出了如下建议：

　　1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　2、不要吸烟即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险

　　3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话如果感觉嗓子疲劳如何缓解发干或者说话嘶哑，那就停止讲话讲话的声音要保歭正常，不要过高或过低低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　4、不要过多地清嗓子疲劳如何缓解因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子疲劳如何缓解那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪

　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话

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我是学声乐的，建议用腹部吸气说话多喝水，说话的时候气息往后靠一点就是北方人说話的那种特征，这样会舒服一些

保护嗓子疲劳如何缓解的话个人建议少喝胖大海，对一些内脏不好什么润喉片什么的也少用，多喝水僦可以

1.尽量多喝热水少喝勤喝。 2.避免吃或者喝较凉的食物特别是凉啤酒。 3用手的大拇指、食指和无名指按摩颈部哪疼揉哪。 4.少说话尽量压低分贝。纯手打望采纳。

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