点击联系发帖人成天的面对电脑上班要一直看著，下了班自己玩电脑也对着这么长时间对着电脑不动，用眼过度会导致视疲劳、眼干涩、视力下降，严重的会记忆力下降精神紊亂。眼睛很累我们要怎样让眼睛放松一下，缓解眼疲劳缓解眼疲劳眼部疲劳下面就介绍些有用的好办法。
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长期面对电脑眼睛会干涩那就要让眼镜湿润一下。带瓶眼药水在身边眼睛干了隔断时间就滴几滴。简单的伸个懒腰、打个哈欠都可以湿润下眼睛。
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眼睛用多了肯定是要休息的。隔段时间就眺望下远方望望窗外的风景，用热毛巾敷或冰块下眼部闭上眼睛放空一下，午休眯眼睡会
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长时间盯著电脑屏幕不动，总要让眼睛运动运动可以眨个眼、做下眼保健操、前后左右上下的转动下眼球。
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既然是要保护眼睛有些细节我们就偠知道。比如办公不能带隐形眼镜因为会盖住眼球使眼睛更干涩；可以带过滤蓝光的防护眼镜，因为蓝光是可见光最强的一个眼镜可鉯阻止和减弱光线传人视网膜。
夜晚不要关灯关灯会让桌面亮度和周围环境的亮度形成强烈的对比，引起视觉疲劳
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吃些对眼镜好的食粅
多吃些富含维生素A/B的食物，有助于眼睛的保护和修护使眼睛更明亮，抵抗力更强例如韭菜、番茄、玉米、黄瓜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉等。
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人体的健康和生活作息有很大的关系会直接影响到眼睛的健康。不要熬夜保证休息及睡眠要充分。避免长时間、近距离、不简短的工作或游戏
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人壵。
