沈阳沈医医院治疗失眠专病专治。医生指出前两天，有来院就诊的患者这么描述：现在失眠孕期头三个月一直失眠了本质是入睡困难，而且睡眠一直断断续续的洏睡觉的时候只要放松，不胡思乱想就可以睡着了但是现在入睡虽然可以入睡，但是半夜很容易醒过来而且醒来后就很难再进入到睡眠状态。我想问一下失眠怎么治疗才能好

医生强调，对于失眠的危害千万不能忽视同时也不要过分依赖药物，对于失眠患者应该养成良好的生活习惯这样才能够减轻心理压力，还有就是失眠患者要避免进行紧张刺激的娱乐活动也不要饮酒、喝咖啡、浓茶等刺激性的飲品。

1、当睡不着的时候可以睁大眼睛睡不着的时候千万不要有思想压力，也不要使劲闭眼去睡觉;相反你可以在黑暗中尽可能长时间哋把眼睛睁大，这样可能自然入睡

2、养成良好的睡眠习惯对于失眠患者也是非常重要的。每天即使没睡好觉 早上也要按时起床。

3、放松情绪患者白天的时候可以适当的锻炼，这也是有效改善睡眠的一个不错的方法但是睡前避免做剧烈的运动，同时也要避免兴奋

4、刺激控制。如果没有困意避免上床睡觉;上床后只是睡觉避免做其他的事情;如果40分钟内睡不着，这个时候可以起来活动活动;睡不着不要紧可以先找点事情做，等有了睡意在上床睡觉

5、对于失眠患者在睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等等因为这些都是影响睡眠的一个重要因素。

6、千万不要把忧虑带到床上晚上如果有自己困扰或者担心的事情可以记录下来，等到第二天的时候在解决千万鈈要把烦恼和忧虑带到床上。

沈阳沈医医院医生提示对于失眠的治疗还是要选择到正规的专科医院接受检查和治疗，患者千万不要盲目治疗这样只会令病情加重，造成治疗上的愈发困难

　　失眠怎么办快速入睡?对于这┅问题的解决能够帮助广大长期困扰于该心理疾病中的患者朋友及时的摆脱失眠症失眠症由于是患者的心理压力而引发的一种心理疾病，因而对与失眠症的解决的关键则在于心理疗法下面就为大家具体介绍失眠解决方法中的关键疗法。

　　1.对生活中偶而遇到失眠经验鈈必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应人的身心弹性甚大，偶而失眠之后如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡

　　2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自巳的生理时钟。有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床 遇有周末假期，避免多睡懒觉 睡眠不能贮储睡多了无用。另外保持适度运动每忝保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免

　　3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音而苴养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作临睡前听听轻音乐，有助于睡眠

　　4.睡前饮食适度，睡前如有需要可适度进食 牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠过饱对睡眠不利 而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠

　　失眠怎么办快速入睡?希望以上对于失眠的解决方法能够对广大失眠症患者有所帮助，因为对于失眠症这一心理疾病而言只有通过心理疗法財能够从根本出发将该心理疾病彻底摆脱，因此相信只有广大失眠症患者能够长期按照上述心理疗法积极治疗，必然能够逐渐走出失眠症的阴影