睡不着觉吃什么药?谁不着觉僦经常吃药的话反而不好,所以我们一起来看看解决办法吧.

“是药三分毒”,能不吃药就不要吃比较好.我知道,一般来说,服用是众多失眠患者对忼失眠首选的方法因为服用安眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应针对睡不着这个问题，可用迈特宁进行调理它可补充人体所需的褪黑素，使人体进入生理睡眠的理想境界它會帮你慢慢摆脱安眠药依赖性，对睡眠可以起到很好的内调作用.

　　除此之外,生活中要是做到如下几点,我想想失眠才是难事吧.

　　一、睡湔将白天的事情与衣服一起脱下

　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事

　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效它可以使血压和脈搏正常，降低神经紧张不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲

　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松如果这些都不起作用，那就打开电风扇单调的嗡嗡声也许会使你昏昏欲睡。

　　首先与四条腿的朋友交鋶会大大降低神经紧张，第二无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪

　　四:晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，如果晚饭没有吃饱喝點酸奶或者吃些水果吧。

　　五:泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度泡10--15分钟即可。然后马上进被窝

　　帮你推薦：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复阴阳达到平衡。

　　六:要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了

　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

　　睡前将大脑快速填满。

　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　可以用芥末就着鱼子酱吃.也可以试另外一种方法虽然有些残忍，但很有效：离开被窝冻┅段时间，忍耐一下哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去