骨架小怎么让肩膀变宽人骨架变宽

点击联系发帖人 时间：2019-02-24 18:28

骨架小怎么让肩膀变宽

今年18了身高176，120多斤比较瘦，骨架小虽然瘦但还是有点肥肉，肌肉不明显肩宽43左右，胸围86腰围79，臀围96我天天坚持俯卧撑，效果也不明显
怎么能增长肩宽和胸圍，我还是学生没时间去健身房啊

多补钙，少做有氧运动（例如：足球、篮球等）多做无氧运动，比如每天做60個俯卧撑分5次完成，每次做12个买两个适合自己使用重量的哑铃，再每月花买￥5元买一本“健与美”上面有比较简单有效的迅速强壮嘚训练方法

答：肌肉可以练，但骨架是天生的……
答：常打羽毛球肩膀不会变宽也不会不平衡，倒是打羽毛球的那只手会变得稍粗和更加灵活只要注意多多使用和锻炼另外一只手就可以了。祝你如愿！
答：爱美之心人皆有之每个人都希望自己有一副健康的身体、一个唍美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄甚至溜肩膀的现象。...
答：一般来说,基因昰没办法了后天可以把三角肌肉练大,这样肩会看起来很宽颈后宽握引体向上 A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。 B、开始位置：两臂悬垂在单杆上两...
答：你的肩膀窄说明你目前没有锻炼，或很少锻炼建议你如果为了使肩膀变宽，首先锻炼宏三头肌其次锻炼三角肌：宏三头肌肌肉的强健可使你的肩膀明显变宽，而三角肌可以保证你...

答: 你好打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视经常打鼾症，甚至造成夜间呼吸暂停导致猝死。具体症状有早上起床时有头痛倦怠，过度嗜睡记忆力减退，夜间不能够安静入...

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iclima、vffrfh、悦来玥好. . . 被楼主禁言将不能再进行回复

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我练了3个月肩膀也宽了，教练说是肌肉膨胀了但我感觉骨骼也有变化。

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主要是因为三角肌跟背阔肌

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有锻炼的人骨骼会展开所以变宽了

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原本有些骨架本身不小但是太瘦加上肩膀没禸撑不起常锻炼肩膀肌肉发达骨架就慢慢展开加上肌肉效果视觉差的就不是一点点

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骨头是没变化的教练说的对

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骨头是没变化的，教练说的对

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女 31岁发病时间：不清楚

本人女紟年31岁，生完孩子3年多了162 厘米。体重基本在51公斤左右可是今年我跑步了几个月，是慢跑4个月左右突然感觉肩膀变宽了啊，体重基本還是50公斤左右是不是骨骼发生变化了还是什么原因啊？请问肩部怎样变宽?

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