这个不是天天这样的就是越这样我就越害怕晚上，就会越乱想所以晚上都把自己不管看电视玩手机，把自己弄到很累才会好好睡觉。但是自己头脑清醒是不是能够自己自愈呢，可昰不知道怎么自己自愈

就像一到晚上，心里就会在想会不会又要喘不过气啊什么的，心里就会乱想好像自己心里有种恐惧感，不知噵自己怎么去克服

有时候只要一有点鼻塞，心里就会突然发现那种恐惧感就会怕喘不过气，就不敢睡觉哪怕困得眼睛睁不开，也会突然间惊醒会精神很好的那种，然后就不敢再继续睡觉可是在白天就好好的，没有问题这到底是怎么回事啊？能不能够自己自愈呢

我知道自己其实没有病，就是被我想成那样的可是就是自己克服不了那种恐惧感，有时候就劝自己有什么害怕的如果真死了就死了，没有什么大不了的有时候就劝自己不管什么没有什么大不了的，自己心里就不会想那么多心里也会平静很多，就不会乱想那么多鈳是就是有时候突然还是会害怕，特别是感冒鼻塞就会想起喘不过气的那种感觉，无法忘记而我又经常感冒，所以老是忘不了怎么办

没有的，其实我知道都是自己想出来的嘿嘿就是一直害怕

没有身体不舒服，就是心里有种阴影老是在我身边

所以有时候自己想办法自愈可是没有什么好办法，因为老感冒鼻塞就会乱想了所以就害怕晚上睡觉了。

是的我就是想通过心理去自愈，不想用药物因为我知道自己没有什么的，因为有时候乱想怕自己会不会得抑郁症啊什么的会不会老了摊在床上生不如死啊，会不会突然动不了啊就是害怕那些，所以老是乱想

因为还有过一次突然腰椎间盘突出，突然一下子不能动了躺了床上一个礼拜，和瘫痪那种的一个礼拜之后就能自己起床，慢慢就好了所以心理老有阴影了，加上支气管发炎能自愈吗炎喘不过气的那次这两次的阴影一直在我脑海里，所以会害怕这害怕那的最怕老了会不会生不如死什么的，所以害怕

只有克服自己的心理就没事了，这点我也知道就是不知道该用什么办法？能提供一些建议吗谢谢了！打个比方和朋友聊天谈心什么的，谢谢

好的谢谢！我先试一下自己心理去和自己沟通。

放心像你这样的囚有很多，大家最后都能自愈

谢谢你很耐心的解答打扰了你的宝贵时间，谢谢你！