早餐对我们很重要一顿健康的早餐是重中之重。

首先我们经过了一夜的睡眠，我们的身体用光了所有的能量所以我们需要摄入新的能量来支撑我们的身体，所以我們需要早餐

第二，我们在新的一天里需要做大量的工作这就意味着我们的身体需要大量的能量去消耗。一顿健康的早餐可以为我们提供能量

所以，千万别忘了吃早餐最好吃一顿健康的早餐。

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不过他们还发现，发表研究成果的过程存在重大瑕疵这些人普遍偏执把他们取得的研究结果解读为表明不吃早餐和肥胖有关。他们不恰当地使用随意的语言描述自己嘚研究成果他们以容易引起误解的方式引用别人的成果。他们还会不恰当地使用随意的语言引用其他人的成果这些人相信，而且想要讓你相信不吃早餐是个坏习惯。

2014年的一项研究(其所涉及的经济利益冲突大到超出我的想象)进一步加剧了这一领域的混乱局面该研究发現，对减肥而言让不吃早餐的人吃早餐，和让吃早餐的人不吃早餐其实并没有差别。但1992年的一项类似的试验显示两组人的体重都下降了。如果采用平衡的视角那就应该承认，我们根本不知道到底是怎么回事

许多研究的资金都来自明显具有倾向性的食品行业。由家樂氏(Kellogg)赞助的一篇得到广泛引用的文章称早餐吃麦片和拥有更瘦的身材之间存在关联。由桂格优质燕麦中心(The Quaker Oats Center of Excellence 隶属于百事公司)资助的一项試验显示，吃麦片或者糖霜玉米片可以减肥并降低胆固醇(如果你在高度受控的环境中连续四周每个工作日都吃的话)。