原标题：有网友说孟美岐的肋骨外翻图片外翻很性感那可能是不懂健身

有粉丝说山支大哥的肋骨外翻图片很性感，但其实真正肋骨外翻图片外翻的小仙女才知道这是佷会影响美观的。严重的会显得整个人很鼓穿衣服也不好看。

要想改善肋骨外翻图片外翻需要放松下背部肌肉。

用泡沫轴可以放松到整个背部肌肉

双脚支撑在地面背部放到滚轴上，缓慢运动

建议选择有小凸点的泡沫滚轴硅胶、塑料材质的狼牙棒滚轴会折断我们天使嘚翅膀

这个动作主要拉伸下背部

用力拱起背部，避免胸部扩张

吸气时候要扩张下背部呼气时候收紧会阴，模仿憋尿的感觉注意肋骨外翻图片一定要收回去，不然白搭

腰尽量与地面平行双腿微微弯曲，并且施力下压

其次就是加强腹肌力量对外翻的肋骨外翻图片更有牵拉与收敛效果。

尽量把力量放在腹部这样胳膊和腿都不会酸到坚持不下去

如果找不到感觉，使劲收腹试一试过程中如果大腿开始酸痛，说明腹肌没力气了可以停下来休息一会

如图姿势，抬腿的时候尽量用腿部贴近腹部

收紧腹肌腰可以微微弯曲，注意速度要快