屁股做脚跟上稍微好一些，我以前就这样的

不行的，蹲姿的就是做脚跟上累死了，还不让动

把那教官给废了 、 叫上抗议的 

你的回答好狠，我们才初一废不成的，那SB教官跟250一样狠的要名

那没办法，老实练吧 练好了教练不就休息了 ？ 才几天 眼睛一闭这几天就过去了 。不睁麻烦叻。

在一个装病 50%真病 100% 有效，呵呵 ！哥就是这样

军训就是在训练你身体。不累姿势就不正确了其实学校军训，没几个能用正规的姿勢坚持到底的多少都会搞小动作。军训你只能忍着

我给我门这里的新生当过教官，蹲下这个动作一般也就五分钟左右一般不会时间長，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的一般我们想体罚学生的时候才会用，基本上20分钟可以废了你的腿。。只要是标准的蹲下没有不累的。如果没人看你可以双腿蹲着不过这也不会很轻松

小窍门是重心问题，别都压在一只脚合理位置在中心（就是两腿之间），也可以移动重心从左脚到右脚，从右脚到左脚～随你喜欢！

只要动作要领做得对 不会太累 臀部可以借助一点后脚翘起的后脚哏托力 手放在前面腿的膝盖上也可以分散一下重心压力 而且两个腿还可以交替变换蹲姿 也是间歇休息的一种方式方法

你们班不也一样？明天如果还让我们蹲，都说好了废了他

累死你，谁让你不好好做

你滚吧我的事你管？你不如叫管的宽

屁股不一定要坐在后脚跟上，你可以趁教练在前面的时候把屁股放在两腿中间只要把腰挺起来就行了。一般不会发现教练在后面的时候你就好点蹲吧。

标准的蹲資绝对会累而且又疼又麻。不想痛苦就做不标准的教官不是傻的，惩罚人他们最拿手了

你可以在军训时听教官的话，这样就不会被罰蹲姿了如果你不幸被罚练蹲姿了，你就按教官叫你们蹲姿的方法就这样就不会累了。

说发烧45度不得了，然后走人~~~