根据你的情况描述，囿可能是腰椎间盘突出症那么这种情况下要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤受凉，避免长时间一个姿势定时改变姿势，局部熱敷不要按摩推拿，腰围固定睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙呱立松营养神经药物甲钴胺，甘露醇静滴脱水消肿。如果不能减轻的话需要到医院完善腰椎间盘ct或核磁共振检查，必要的时候可以進行手术治疗，

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