我22岁的时候涨了3cm，现在一米90~

人一般发育到到23岁左右有的人还会更晚，如果你想长高点现在你正处在青春期应适当的多運动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 对于身高，一般来说先天基因占70%后天的生活习惯，运动习惯饮食习惯，睡眠习惯占3成美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均鈳以能多张7cm左右先天的改变不了。后天这7cm可不少啊

看看我写的吧，肯定对你有帮助人格担保，自己的总结和经验骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合大致推断一下是否还能涨，只能说大致因为人的先天基因和后天生存环境差別挺大的，目前这是最科学的方法了

至于吃药，做手术 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了谁有这个药就成世界首富了。

從饮食补钙上说。钙片 其实我觉得没必要只要注意饮食，合理运动一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收没事了多吃点豆类，排骨海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了还有就是多晒晒太阳， 囚和花一样光浇水没有光照，花也涨不好人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.

还有就是生长激素了这激素主要在人睡觉的时候，從正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点这是分泌最旺的时候，一定要睡熟

至于运动呢，不一定打篮球其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球游泳，单杠哪怕伸伸懒腰都不错。

补充L 我说的是鲜牛奶我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长大约在30天，但是里头的成分都流失了而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶现场挤的，在国外叫巴氏牛奶你可以上百度搜寻一下，保质期比較短大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高容易坏，运输成本高所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶我經常喝 ,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

有可能的 16岁还正在属于发育阶段呢 希望我的回答令您满意 ！

应该可以长到很多人嘟是十六以后才开始发育，像你这样就已经很好了！