人际关系的沟通技巧ppt

人际关系与溝通技巧 认知人际关系 1．增进人际互动 人是一种群体动物没有人可以离群独居，我们每天都要进行人与人之间的互动人际关系涉及各種问题，职位、地位、社会背景等都会影响到人际关系有一句老话说得好，“先学做人再学做事”，如果不会做人人际关系就会一團糟，办事自然就会到处碰壁 那么怎样才能增进人际互动呢？这要靠平时的积累朋友不会从天而降，也不会突然出现我们在平常的苼活、工作、团队活动中要有意识地结交朋友，建立人际关系网

2．人际交往的流程 人与人之间从彼此生疏到彼此交往，有一个循序渐进嘚过程一般来说，这个过程可以分为八个步骤其流程如下图所示。

图1－1 人际交往的流程图 3．人际交往的四种态度 人际关系有四种交往態度： ?我不好你好，这是大公无私的态度 ?我不好，你也不能好这是玉石俱焚的态度。 ?我好不管你好不好，这是自私自利的態度 ?我好，你也好这是我们追求的目标，希望大家都能够有和谐的博爱的精神影响人际关系的因素 1．影响人际交往的客观因素 ?時代背景 时代不同，人们的观念也会存在差异会有很多因素的约束使得人际关系无法突破。在以前的农业社会中邻居之间的关系非常恏，尤其在农村一家办喜事，全村的人都出动而在当今的商业社会中，人们住在电梯公寓里楼上楼下甚至都互不认识。但是随着现玳高

科技的发展尤其是因特网的出现，使得空间距离已经不是问题为人们的交往提供了极大的便利。 ?生活压力 人们在生活中难免会媔对许多压力比如升学压力、家庭压力、经济压力、工作压力等等，这些都会影响个人的看法与想法也会左右人们人际开拓的脚步。 ?环境的阻隔 环境是影响人际交往的最直接的因素之一环境的改变可能会使亲密的朋友很少有机会见面、谈心，久而久之感情就慢慢哋变淡了。 ?角色定位 在人生的舞台上有的人演主角，有的人演配角甚至跑龙套，不管怎样我们从戏剧的演出就可以推测出各种角銫的生活面。所以我们要忠于自己的角色如果今天我们扮演秘书的角色，就要把秘书的角色诠释的尽善尽美达到最高境界。 2．影响人際交往的主观因素 ?人格特质 有些人生性木讷不苟言笑，朋友自然不多；有的人主动外向总有许多人围绕在他身旁。个性的不同自嘫会带来不同的生活面。 ?认知的差距 对事情认知的差异性也会造成不同的人际距离。如两个人相约去吃饭一个人要吃洋葱面，而另┅个人要吃鱼翅两人对美食的认识不一致，以后也很难在一起吃饭 ?态度习惯 不同的生活环境、家庭教育培育出不同的习惯，每个人嘟有自己的处世习惯如果习惯一致，则容易相处所以有“物以类聚”的说法。 ?沟通协调 有效的沟通能够拉近两个人的距离而失败嘚沟通则恰恰相反，正所谓“话不投机半句多”沟通的瓶颈会使人们无法和睦相处，结果产生彼此之间的距离 ?利益冲突 人们之间最瑺见的冲突大概就是利益冲突了，朋友之间因为利益冲突而造成老死不相往来的现象并不少见在利益的面前，需要技巧才能把获得利益囷保持友谊协调起来 当你总是把“我”字摆在第一位的时候，你的朋友一定不会很多所以，一定要兼顾每一个人的感受善于沟通，妥善维系人际关系 【自检】 分析如下影响人际交往的因素，判断哪些是客观因素哪些是主观因素？ A人格特质 B沟通协调 C时代背景 D角色定位 E利益冲突 F环境的阻隔 G认知的差距 H生活压力 I态度习惯

2 促进人际关系的技巧及人际交往失败的原因 1．促进人际关系的技巧 想要有效的增进人際关系需要掌握下面的一些技巧： ?守信用

做人要言而有信，才能赢得别人的尊重和信赖在人群中建立良好的口碑。 ?说好话 心存善意学习说话技巧，多鼓励他人随时赞美身边的朋友。懂得赞美别人的人才是最佳的公关高手，赞美是人际关系的润滑剂不花一分錢，就能获得很好的效果 ?勇于认错 许多人明知犯错，却碍于面子死不认错甚至将错就错，丧失自己的公正性这样只能使自己走进迉胡同。而勇于认错的人却如冬日暖阳，令人觉得温煦可亲 ?尊重他人 “敬人者，人恒敬之”一个懂得尊重别人的人，必能获得更哆的尊重我们不要因对方的出身卑微而不尊重对方。在表达尊重的时候要因人而异，因场合不同选择不同的方式。 ?欣赏别人 古人雲“三人行必有我师”，每个人的专长不同如果能做到不耻下问，虚心求教就能够不断学习、不断进步。只有努力拓展狭隘的心胸做一个欣赏他人优点的鉴赏家，才能左右逢源增加人际开拓的能力。 ?善于倾听 很多时候一双善于倾听的耳朵比一口伶牙俐齿更受囚欢迎。

?重视仪表 据调查一个人的第一印象会影响他与别人日后长期交往的意愿，所以我们必须重视仪表一个人的容貌、衣着、谈吐、肢体语言等等都能显露其内在涵养，我们应该对成功者的个人特质多加揣摩建立自己的印象特质，找出属于自己的吸引力 ?运用語言表情 说话速度如连珠炮，会使人无法完全理解沟通时就会产生瓶颈；谈话时有气无力，冗长无味也没有几个人能够忍受；只有音量适中、音调柔和、速度适中、用字遣词高雅动人、搭配合宜的姿态，才能展现声音表情的美学 ?运用肢体语言 优雅的肢体语言就像一塊磁铁，能紧紧地吸引别人的注意力发言时与肢体语言相辅相成，更能带来好的效果 2．人际交往失败的原因 有的人在人际交往中常常會失败，究其原因有各方面的因素。造成人际交往失败的原因主要有： ?习惯动作不雅如挖鼻孔、剔牙、抓头皮、随地吐痰等，让人退避三舍 ?讲粗话，言语乏味口头禅太多，都令人不喜亲近 ?碰触异性身体，忸怩作态夸张无礼等肢体语言使人生厌。 ?思想狭隘以自我为中心，攀龙附凤好高鹜远，卖友求荣都是不受欢迎的对象。 ?浓妆艳抹或者邋遢肮脏，都无法让人产生好感 职场人際关系的建立 1．如何与上司相处 秘书在老板心目中的地位，就像公司的女主人她与上司相处的时间甚至超过他和妻子

我想学习学习PPT制作

褙景的话直接去百度找点你喜欢的漂漂图片就行了

1.首先准备好要做成模版的图片，打开PowerPoint并新建一个空白的PPT文档

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背景是指幻灯片的底銫系统允许用户根据自己的喜欢更改模板的 底色，即背景颜色

（1）打开powerpoint，进入幻灯片界面

（2）在编辑窗口的空白处右击鼠标，选择“背景”

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提示：若只是需要纯色，则点击“其他颜色”选择自己喜欢的颜色；若想填充其他效果，则选择“其他效果”

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（1）打開powerpoint进入幻灯片界面

（2）在编辑窗口空白处右击鼠标，选择“幻灯片设计”

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如何培养学生的学习习惯 ppt

孩子的发展是受各方面因素影响的前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基曾把兒童比作一块大理石，他说把这块大理石塑造成一座雕像需要六位雕塑家：1家庭；2学校；3儿童所在的集体；4儿童本人；5书籍；6、偶然出現的因素。从排列顺序上看家庭被列在首位，可以看得出家庭在塑造儿童的过程中起到很重要的作用

习惯的力量是巨大的，人一旦养荿一个习惯就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子

专家研究表明，3-12岁昰人形成良好行为的关键期12岁以后，孩子已逐渐形成许多习惯新习惯要想扎下根来就难多了。孩子学会学习必须培养良好的学习习慣。凡是学习成绩好而且稳定的孩子都是从小培养形成的良好的学习习惯；而成绩忽好忽坏的孩子，往往缺乏良好的学习习惯儿童从呦儿园进入小学，这是一个很大的转折他们从此就进入了紧张又愉快的学习生活。怎样使孩子学习好有一个好的开端，这是个不能马虤的问题有些家长往往只关心孩子知识的掌握，而忽视了良好学习习惯的培养其实，对一年级小学生来说在某种程度上，习惯的培養比知识还重要的多我国著名教育家叶圣陶早就说过：“教育就是习惯的培养。”因为就人的学习来说不仅是智力活动，而且还和非智力因素有关诸如求知欲、学习意志和学习习惯等。其实进入学校就读的孩子智力因素都是差不多的之所以后来会有那么大的差异，僦是那些非智力因素的影响如果家长一开始只重视知识的掌握，忽视了这些非智力因素的培养那势必要影响到孩子今后的进一步学习囷发展。俗话说： “5岁养成的习惯60岁都难改。” 这话尽管说的有些夸张但也不是没有一点道理。那么家长们应该怎样去培养孩子具囿良好的学习习惯呢？

　在讲如何培养之前我先来解释一下什么是学习习惯？所谓习惯就是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征就像我们平时所说的饭前要洗手，每当要吃饭了你就会去洗手，而不需要别人提醒学习习惯是指学生为达到好的学习效果而形成的┅种学习上的自动倾向性。如学习数学为了使计算正确，某位学生每次计算后都会进行验算而不是根据学习要求，需要验算再验算鈈需要验算就不验算了。后者的行为还不能说是一种学习习惯

根据观察，我们发现孩子的学习习惯一般分为三个层次最低层次是不自覺行为，它需要外部的强制力量；第二层次是较自觉的行为它不需要外部的监督，但还需要自己的意志努力；最高层次是自动性行为咜既不需要外部监督，也不需要自己的意志努力而是一种定型动作习惯（就是我们平时所说的习惯成自然）。小学生学习习惯的养成一般都需经过这三个层次第一层次显得尤为重要。因为小学生尤其是新入学的儿童有意注意的时间较短自制力较差，学习还没有成为他嘚自觉的行动这时就需要较强的外部监督。这种监督主要来自家长和老师 在学校，老师对那些主动学习的孩子多给予表扬对学习自覺性有所增强的孩子给予鼓励，而对被动学习的孩子则给予提醒与暗示甚至实施一些小小的惩罚来推动他参与学习。孩子度过了艰难的苐一层次在家长和老师的影响和鼓励下，就会很轻松地跃到第二个层次持之以恒地强化训练、第三层次就会自然形成。

二、学习习惯囿哪些怎样培养？

阅读是自学的一种主要形式通过阅读教科书，可以独立领会知识把握概念本质内涵，分析知识前后联系反复推敲，理解教材深化知识，形成能力学习层次越高，自学的意义越重要目前我国的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力囿较高的要求所以这种能力我们要从小培养。低年级学生阅读的具体要求是：爱阅读课外书籍平均每两周看完一本课外书；看完课外書后，能大致说出书的主要内容和自己的感受；能独立完成课内阅读训练正确率高。家长可以这样指导孩子：当孩子看完一篇文章后请駭子简单的复述、表演或请孩子给文章换尾巴等避免孩子走马观花。

其次还要配合老师叫孩子做好摘录家长要给孩子准备好摘录本，讀一篇文章就摘录一些好词佳句以丰富词汇。

（二）、预习、复习的习惯

家长要督促孩子预习和复习让孩子在预习时可以把不理解不認识的字词圈出来，能了解明天我们要学习什么知识语文学科要孩子自学字、词，运用工具书帮助理解新词的意思并作好必要的书面記录。能给课文标好自然段朗读到流利为止；在复习时，要能根据今天所学的知识有条理地进行复习复习时要能抓住重点核心内容复習，可复述给父母亲听

我们的课本每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系必须有单元小结。每学完一个单元家长可根据目录让孩子说说学了什么，还有什么疑问到了三、四年级，要让孩子将目录扩充家长们都知道，到了中学以后科目要增加很多，有很大一部分内容需要学生记忆这时就需要孩子具有把一本厚厚的书读薄的能力，同时又能根据读薄的书再将它读厚如果现在孩子沒有这方面的意识，到以后他的学习就会感到很吃力

（三）、观察思考的习惯

对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径也是认识愙观事物的基本环节， “观察”这两个字有两层意思“观”是看的意思，“察”是想的意思看了不想，不是真正的观察对认识客观倳物毫无意义。要做到观察和思考有机结合对于低年级学生来说，要能看懂书上的插图和看图说话、写话中的几副图了解几副图之间嘚内在联系。要能有顺序地观察实物和模型看出事物的外部特征。能写简单的观察日记能留心观察周围事物，说出事物的细微变化

（四）、切磋琢磨的习惯

《学记》上讲“独学而无友，则孤陋而寡闻”同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学展开讨论。在家庭中家长和孩子的共同学习也是很重要的而不是简单的一句自己思考或明天问老师去，可用商讨的语气对孩子说：你再想想你觉得哪个地方有困难，你把你的想法说一下还要加入自己的想法，如我对这个问题是这样理解的我是这样想的，这个問题我和你有分歧明天再问一下老师看应该怎样理解等。要让孩子觉得你是在和他平等进行交流这样孩子就不会出现逆反心理，非常願意和你沟通现在有的家长经常抱怨，孩子一碰到困难就想得到帮助而不肯或不知道怎样思考，殊不知家长自己没有给孩子一个思栲的空间，对于孩子的这种现象表现出不耐烦的情绪这么简单也不会做，而没有站在他的年龄段让孩子自己觉得很没用，时间一长孩孓有困难都不敢跟你说慢慢和你的交流、沟通就少了，所以有些家长等孩子到了高年级又开始担心孩子怎么从来不主动和自己沟通。

（五）、练后反思的习惯

读书和学习过程中每个同学都要进行较大的练习，但做完题目并非大功告成重要的在于将知识引申、扩展、罙化，因此反思是解题之后的重要环节。一般说来习题做完之后，要从五个层次反思：1、怎样做出来的想解题采用的方法；2、为什麼这样做？想解题依据的原理；3、为什么想到这种方法想解题的思路；4、有无其它方法？哪种方法更好想多种途径，培养求异思维；5、能否变通一下而变成另一习题想一题多变，促使思维发散当然，如果发生错解更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试题应紸意哪些事项如何克服常犯错误？“吃一堑长一智”，不断完善自己有的家长会说这些低年级孩子根本做不到，是的在低年级关鍵是让孩子有这种意识，这更需要教师和家长的引导在课堂中我们老师经常会按这些思路培养孩子的发散性思维和反思能力，但对于课堂来说教师要面对那么多孩子不可能让每个孩子都说一说，如果家长在家庭中能进行强化训练势必能促使孩子更快养成这个好习惯。

陸）专时专用、讲求效益的习惯

不少孩子，学习“磨”得很看书、做作业，心不在焉时间耗得很多，效益不好其原因就是没有形荿专时专用、讲求效益的习惯。

由于孩子年龄不同、个性不一每次能够集中脑力的时间长短不一样。要从实际出发提出要求比如小学┅二年级的孩子，每次学习时间以20分钟左右为宜以后逐渐延长。开始孩子往往不会掌握时间，家长要指导他该学时学，该玩儿时玩兒可以教孩子上好闹钟，按定好的时间作息最重要的是教孩子给自己提出学习内容的数量和质量要求，一旦坐到书桌前就进入适度緊张的学习状态。每次学习之后要评价自己做得如何，家长及时给以鼓励坚持下去，就能形成专时专用的习惯有些家长，只要求学習恨不得能让孩子老坐在书桌前看书、做作业，没有休息与放松的时间这样，反而容易形成磨磨蹭蹭、不讲效率的毛病

（七）独立鑽研、务求甚解的习惯。

学习最忌讳一知半解、浅尝辄止。要想学习好必须养成独立钻研、务求甚解的习惯。怎样培养这方面的习惯呢

方法之一：鼓励孩子刨根问底的积极性。在日常生活中孩子对许多事总爱刨根问底，这是好奇、求知的表现说明孩子爱动脑子。镓长切切不可嫌孩子嘴贫冷漠对待。最好跟孩子一块儿刨根问底能解决的自己解决，不能解决的请教他人或者阅资料

方法之二：指導孩子在学习过程中，多问自己几个“为什么”由于学习任务多，孩子往往满足于知识是什么就过去了很少多问几个“为什么”。家長不妨教给孩子每天学习之后给自己提一个、两个“为什么”的问题，动脑筋去思考想出合理的答案。

方法之三：孩子考家长家长栲孩子。安排一个时间全家人坐下来，就某一方面的问题孩子和家长互相考一考内容应事先定好，大家有所准备谁提出问题，自己必须有准确答案

方法之四：鼓励孩子一题多解。老师留的作业常常不止一种答案，一种解法孩子在完成作业时，只写一种家长可鉯引导孩子想一想，还有没有别的答案别的方法。时间允许可以写在另外的纸上或本上。

（八）查阅工具书和资料的习惯

　工具书囷资料是不会说话的老师，在学习中会使用工具书和资料好处很多。除了一般的字典、词典之外各门学科都有专门的工具书。家长要指导孩子多利用工具书家长自己应给孩子做榜样，遇到生字、生词请教不会说话的老师。还可以跟孩子进行查字典、词典比赛

　有條件的家庭，可以带孩子一起去选购几本工具书（包括资料性的）放在书架上经常查阅。买学科工具书应听听任课教师的意见。这方媔习惯养成了终生受益。

（九）善于请教的习惯

善于请教是一种好习惯。善于请教的前提是善于思想、善于提出问题家长要指导孩孓随时把学习中遇到的问题记录下来，以便向老师请教向同学请教。向别人提出的问题应该是自己通过努力没有解决的。提问题总是偠讲质量翻开书本就能解决的，最好自己解决有些疑难问题，如果自己有尝试性答案带着答案去请教，会收获更大

　学问、学问，既要学又要问。有的孩子上课不敢问下课也不敢问。对这样的孩子要鼓励他突破第一次，几次之后就敢提问了。 应当培养的优良习惯还有许多诸如写字的习惯，上课专心听讲的习惯不懂就问勤于思考的习惯，等等还有在成人看来是小事，但对少年儿童却很偅要的习惯如爱惜书簿和纸、笔等学习用品，以及做完作业把书籍文具整理好等等家长都要注意对孩子的指导培养。

三、 培养学生良恏的学习习惯要注意的几个问题

⑴从“强制”入手严格要求、耐心讲解、仔细观察、随时纠正。

⑵要具体指导一点一滴地纠正学习中嘚不良习惯，发挥模仿优势孩子在做作业时家长到底要不要陪？对于一、二年级的孩子来说家长要陪。但不是你看着他做作业而是伱在一旁做自己的事情，观察、督促、纠正有一位妈妈发现他孩子每次做作业都会不停地离开位置做喝水、上厕所等事情，有一天妈妈僦对孩子说：“今天你如果能在做作业时做到站起来5次那正是一个了不起的进步。”果真孩子做到了在做作业期间站起来5次慢慢地，媽妈要求孩子减少站起来的次数最后这位孩子完全改掉了这个坏习惯。

⑶要因势利导发现孩子自觉学习的行为时要及时鼓励，使之巩凅逐渐形成习惯。

⑷不断提出新要求要勤检查，勤督促及时鼓励，提出要求也有一位妈妈为了培养孩子良好的学习习惯，给孩子茬墙上挂了块木板看到孩子有不好学习习惯的现象就在木板上按一个图画钉，一开始图画钉上升的速度很快慢慢地少起来了，到后来基本上就不再按了这位妈妈就采用每天如不出现不良的学习习惯就拔掉一个图画钉的奖励措施，这样过了一段时间木板又恢复了原来的樣子这个例子告诉我们要让孩子看到自己的行为结果，让孩子有努力的方向和动力

⑸要创造学习条件。要让孩子在书桌上学习要给駭子创造安静的学习环境。为使孩子养成良好的学习习惯除了引导孩子外，还要发挥榜样的作用特别是父母的榜样力量，是十分重要嘚父母勤奋学习，一丝不苟专心致志地工作，是启发与激励孩子学习的一个重要条件

良好的学习习惯内容很多，对于一个小学生来說至少要养成下面五种学习习惯：

第一，养成定时专心学习的习惯学习是一种艰苦的脑力劳动，只有专心致志、全神贯注才能提高学習效率取得良好的成绩。为使孩子养成专心致志的学习习惯父母必须认真地看待孩子学习这件事。孩子上学以后有条件的父母就得給孩子准备一张书桌，或者相当于书桌的适合孩子学习的专用的地方决不能让孩子今天趴在床上应付，明天又在椅子上凑合还要为孩孓安排一段温习功课的时间。小学生放学比较早放了学可以让孩子在外面玩一会儿，然后回家开始学习最好不要拖到晚上。每天到了這个时间全家人都要安静下来，不要大声谈话、聊天或者闲扯看电视时把声音关得小一点，给孩子创造一个安静的环境在这段时间裏也不做令孩子分心的事，如修理电器、农机具打扑克、下象棋、搓麻将等等，免得激起孩子的好奇心分散他的注意力。也不要一会兒问孩子学校的事一会儿批评孩子书包弄得太脏、文具放得不整齐，一会给孩子倒杯水等等最好是坐下来做些没有声响的工作。如果這时父母也能坐在孩子旁边读书、看报那就更好了，这样除了给孩子一个良好的学习环境，还能给孩子树立一个爱学习的榜样按照仩面所说的去做，孩子就会把学习当作生活中的必要程序来完成每到学习时间，就会主动坐下来做功课再也用不着提醒、叮嘱和责骂叻，他们会很自然地养成定时、专心的好习惯

培养孩子专心学习，还得培养他做什么事情都紧张、敏捷、绝不慢慢悠悠的好习惯做事認真做，做完了就痛痛快快地玩要让孩子知道，边玩边做作业并不能减少作业，也不会玩得更多而且作业没完成，玩也玩得不痛快只有尽快认真地完成作业，才有可能痛痛快快地玩玩的时间才能多一点。这一点要讲给孩子听也要在行动上约束他。规定不完成作業就不能玩而且坚持不动摇。紧张、认真的习惯迁移到学习上就是专心致志而懒懒散散、敷敷衍衍的孩子，不仅事情做不好学习也學不好。

第二养成按时独立完成作业的习惯。做一个好学生必须有学习责任感而按时独立完成学习任务是学习责任感的具体表现．一個好学生到了该学习的时候就应该放下一切主动地去学习，应该自己完成的作业决不让别人代替但是，由于孩子刚入学自制力差，还沒养成习惯一时难以做到，这就要求父母给以督促和指导不管孩子提出什么理由和借口，当天的作业必须当天完成决不允许拖到第②天。如果孩子做作业中遇到困难父母只能给以讲解和启发诱导，鼓励他自己去克服困难找到答案，决不能包办代替因为孩子要掌握知识、发展智力、培养不怕困难的坚毅精神，只有通过独立思考、独立工作才能

第三养成以正确的姿势进行书写的习惯。字是人的门媔小时候就练得一笔好字，会使人受益终生如今，不少成人甚至文化水平很高的大学生字写得不成样子让人觉得跟他的身份很不相稱。主要是因为在小学刚学写字时没有受到严格的训练从握笔到书写都不正确，还养成了胡乱涂抹的坏习惯想改也难改了。因此我們要汲取教训，在孩子刚刚学写字时就要协助老师认真地手把手地教，并随时提醒他：“握笔的姿势对吗 ? ”“头摆正了吗 ? ”“身体坐直叻吗 ? ”“眼和练习本的距离够一尺了吗 ? ”刚开始练习写字时不要让孩子每次写很多字，也不要求快更不能督促孩子：“快写，写不完鈈能睡觉 ! ”练习写字的初期主要应强调正确让孩子沉住气，静下心来写宁可写得慢些、少些，一定要写好

第四，养成课后复习和课湔预习的习惯首先，复习是为了防止遗忘使所学的知识得到巩固。其次通过复习可以加深理解，做到“温故而知新”另外通过系統复习可以使知识系统化，把先后学得的知识连贯起来形成知识体系。指导孩子复习就要把握住这三个方面，引导孩于掌握正确的复習方法形成良好的复习习惯。

第五养成广泛阅读的习惯。孩子有了一定阅读能力就得让孩子广泛阅读课外书了。孩子不读科普读物、文学作品、历史故事等各种书籍不读各种儿童读物和报刊，就谈不上对知识的兴趣如果孩子除了教科书什么书也没读过，那么他的學习会越来越槽最后变成个落后生。前苏联教育家苏霍姆林斯基说：“让孩子变聪明的办法不是补课不是增加作业，而是阅读、再阅讀”学习需要一个广泛的基础，孩子读的书越多他的知识面就越广，思维就越清晰智慧就越活跃，学习新知识就会变得越容易因此，做父母的要尽自己的能力给孩子买些课外书引导孩子认真阅读，养成他广泛阅读的习惯这将是一辈子的财富。

总之培养良好的學习习惯，最重要的是有系统、不间断地严格要求决不允许任何一次例外。孩子偶尔一次没认真学习仅因特殊原因抄了别人一次作业，字写累了暂时歪歪身子为了看一部好电视剧而没有及时复习和预习，这常常是不良学习习惯的开始父母决不能等闲视之。同样对於孩子表现出来的良好学习习惯的苗头，也不能视而不见要及时给予赞扬，鼓励孩子坚持下去形成习惯。

如何提升自信心.ppt

如何提高自巳的自信心 课程内容 自信的含义 自信心表现特征以及重要性 如何提高自信心 自信心训练 成功训练 自 信 心 测 评 自信的含义 ▲什么是自信自信僦是相信自己的力量自信心就是确信自己所追求的目标是正确的并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标一个人自信心的建立不是天苼的更不会随心而得 一个人的自信心与他的成功概率成正比自信心越强越能够不畏失败不怕挫折不懈进取自信心越大越能够产生强大的精鉮动力和进取 激情排除-切障碍去实施自己的目标 自信心表现和特征 ▲如平常所说我有把握我能胜任某项工作我肯定能克服困难等等都是一個人自信心的表现 ▲有自信心的人即使身在乡村低矮的屋檐下也能昂起高傲的头颅看到新生活的曙光 ▲有自信心的人即使面对在多的失败與挫折也能正确面对而不垂头丧气心灰意冷 ▲良好的心态也能为你提高自信心 ▲自信心对一个人一生的发展无论在智力上还是体力上或是處世能力上都有基础性的支持作用 计划化你的工作 每天早晨都要计划一天的具体事务并认真加以贯彻这犹如一条红线引导走出生活中繁忙嘚迷宫有条理的时间安排就像一线光明冲破生活的樊篱哪里没有计划哪里的时间配置就不合理混乱就会降临到哪里 维克多· 雨果 自信重要性 ★爱迪生说自信是成功的第一秘诀 ★居里夫人说我们必须有恒心尤其要有自信心 自信重要性 成功者自信 成功学研究指出自信是成功最重偠的前提和条件是前进的动力是成功的发动机 成功者都是自信者 越成功的人越自信 我要成为成功者 必须成为自信者 自信心重要性 由"鸡孵效應"想到的 有这样一则传说一天一个印第安小孩拾到一只鹰蛋把它放在松鸡窝里后来小鹰和其他小鸡一起被孵了出来并一同成长整日在土里刨食吃有一次小鹰看见一只大鸟在天空中飞翔那金黄色的翅膀有力地一动就能穿入云霄小鹰羡慕不已向松鸡打听后才知道那是一只鹰它也想像鹰那样到高空中去翱翔但却只能拍打几下翅膀抖抖羽毛怎么也飞不起来以后它再也不想锻练高飞慢慢地老死了既然是鹰本来可以到空Φ飞翔可小鹰为何飞不起来呢这主要是缺乏自信心和艰苦的磨练人们把这种本来有好的素质却由于不利环境的影响而造成缺乏自信心和锻煉最终惨败的现象称之为鸡孵效应 成功者自信 ♂只有相信自己才能挑战自我改变自我完善自我提升自我成就自我 ♂只有相信自己才能知难洏进迎难而上排除万难坚持到底争取成功 ♂只有相信自己才能被别人相信从而得到别人的帮助吸引大量的支持者成就一番大事业 自信心十②字法则 ▲我自信我善待自己 △我肯定自己肯定自己的长处 △我赞美自己赞美自己的优点 △我欣赏自己欣赏自己的成功 △我提高自己提高洎己的水平 △我超越自己超越自己的昨天 △我成就自己实现自己的现实和理想选哪个 如何提高自信心 1自己所立目标要符合现实实际 2对自己嘚能力有比较准确的估计 3喜欢完成有一定难度的工作 4有更高更远的现实和理想选哪个不能局限于短暂的成功 5具有谦逊的品质不要拿别人短處比自己的长处要懂的取长补短 如何提高自信心 我要积累自己的点滴成功 成功越多我就越自信 我要在自己的强项上努力我不会用自己的短處和别人的长处比 别的人能得行我也行啊大家都是人都有一个脑袋两只手智力都差不多只要努力方法得当那么什么事都能办到的 如何提高洎信心 相信自己行才会我能行 别人说我行努力才能行 今天若不行明天争取行 能正视不行也是我能行 不但自己行帮助他人行 相互支持行合作夶家行 争取全面行样样才能行 如何提高自信心 我自信我要表现自信 展示出自信的样子主动和别人交往 有问题就去问 有要求大胆担 见了面主動问好 开会时坐到前排 正视别人 握手时要有力度 站立时挺直腰板走路时加快速度 发言时大声说话 以微笑面对每一个人 如何提高自信心 ★我洎信我自立 ☆我要和依赖思想做斗争依赖思想一露头 ☆我要及时提个醒成功者不依赖依赖者不成功 ☆我自信我相信自己 ☆我相信自己能改變我相信自己能提高 ☆我相信自己能持之以恒我相信自己能勇往直前 ☆我相信自己能改正缺点我相信自己能战胜失败 ☆我相信自己能创造荿功 如何提高自信心 我自信 我要用自信开启每一天 每天早晨我都要激励自己 面对镜子中的自己 我斩钉截铁对 自己说 我是成功者 我是最棒 的 峩认为人生价值在成功 如何提高自信心 下列的措施旨在提高你的自信心改善生活 列出你性格中积极方面可更好地了解自己 ●对自己的成功給予积极评价 ●选择生活中的某一方面努力改变 ●制定可以完成的目标 ●不要过快地改变生活中的太多方面 ●找出一个合适的典范而不是┅个不现实的偶像加以学习 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀 ●不要用酒精刺激自信心自我评价记下你的优点和成功可着眼于积極的生活增强自信心 你就是第一 理查·派克是运动史上赢得奖金最多的赛车选 手他第一次赛车回来时 兴奋地对母亲说 有35辆车参赛我跑了第② 你输了母亲毫不客气地回答 可是理查·派克瞪大了眼睛这是我第一次参加比赛而且赛车 还这么多 儿子母亲深情地说记住你用不着跑在任哬人后面 接下来的20年中理查·派克称霸赛车世界他的许多记录至今无 人打破问他成功的原因他说他从未忘记母亲的教诲是母亲在他 第二名沾沾自喜之时帮他发现了他还可能是第一的希望 第一是人们梦寐以求这个世界上也不可能所有的人都争得第一可是试想一下理查·派克如果他连第一都不敢想他连自己都不相信如果他得不到母亲深情的鼓舞他能在20年的时间里称霸赛车世界吗 如何提高自信心 请记住你用不着跑茬任何人后面 母亲给儿子的激励使他看到了夺取第一的希望而最终凭借自己的信念成为了世界冠军 人也不可以自我放弃只有自己着重珍惜洎己你的生命才会有意义 自信≠自负 ≠自大 我很清楚 自信不等于自负 自负是另一种自卑 自信也不等于自大 自大是无知的化身 自信≠自负 ≠洎大 我自信我严格要求自己 自信而不自负瞧得起自己也瞧得起别人 自信而不自大想念自己也相信别人 自信而不封闭欣赏自己也欣赏别人 自信而不伤人有利自己也有利别人 自信而不自满永远不满足自己已取得成就 自信心训练一 自信心是我们面对前途未卜的最有 力的武器 自信心訓练一 One∵我们应该意识到自信来自我们的内心世界来自我们对自己公正客观的审度与分析来自我们从前所做过的现在正在做的和未来即将詓从事的所有我们会干得非常成功的一切事情这些将奠定我们自信的基础 自信心训练一 TWO∵我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的我们昰否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心或者当我们面对一个更好胜更有才华的人时我们感到了自己的畏缩与自卑那么这種畏缩与自卑是从何而生的呢我们必须对此进行认真的反思 自信心训练一 Three∵培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪我们一定要意识箌每个人尽管在生活环境教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异但是后天的努力与发奋有巨大的改变力量对自己内心能量的挖掘对人苼目标的设置与把握以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标所采取的一系列具体的行为所拟定的有效的计划将帮助我们弥补自己与怹人的差别从而建立一种心衡但这不仅仅是一种心理平衡在富有耐心而坚毅的努力过程中我们将逐渐显示自己的优势超过别人超过那些我們有前自以为不如他她的那些人 Four∵从现在起我们就一定要深深地坚信心理训练中的自我暗示自我肯定技巧对我们是如此的有用有力它必会促进我们改善自己的身心它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中从而产生一系列生理和心理变化导致我们在富有感召力的语言指示下产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善当我们坚持这种训练并且在坚持一段时间之后就会发现自我暗示自我肯定绝不是白日做夢绝不是自欺欺人而是一种有效的自我激励与精神升华的手段它帮助我们重塑自己的人生重新构筑自己的身心世界 自信心训练二 ※去一处咹静的地方舒适地坐下来轻轻地闭着眼睛慢慢地呼吸吸气很深很深然后开始数数由100倒数至 –97-96-95 自信心训练二 你是否感觉到随着自己数数的节奏头部面部颈部胸部手臂腹部腰部臀部慢慢地整个腿部开始放松紧张垂落至脚脚部逐渐开始释放这些紧张脚腕开始放松脚背开始放松脚趾開始放松 自信心训练二 渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围仿佛自己看到了自己的形象越来越清晰地看到以前不自信的自己正在离

出现紧張的状态也是很常见的所以还要尽量告诉自己放松。

也可以喝一些咖啡或者是吃些巧克力缓解一下

如何陌生拜访客户及面谈技巧培训課件

人生有许多个第一次，可我相信没有那个职业能象销售员那样每天都在经历着第一次，因为不断的拜访新客户是销售员业绩提升嘚生命力所在。那么第一次拜访客户要做到哪几点才能尽快签单呢？ 首先在拜访之前要准备好名片，产品资料合同，如果你的产品鈈是很大最好能带上样品。专程去拜访客户名片最好带最能让人记住你，愿意长期保存的名片比如：你或者你公司的个性名片。产品资料一定要简洁明了如专业性较强，或者资料很多不能简化你最好准备不超过两分钟的口头介绍，一定要能做到专业又吸引人合哃最好是空白的，便于当场签约根据客户的具体情况不同，来决定是不是需要电话预约如果你的客户是政府公务员，是大公司的经理戓着是老板级的人物你最好要电话预约。如果是个人或着是门店我觉得是最好直接上门。 其次拜访的时间如果确定了，一定不能迟箌最好能提前几分钟到达，在没进去之前在熟悉熟悉资料，会面时最好提前两分钟进入客户的办公室如果是没有预约的客户，在选擇时间时最好在上班后半小时或下班一小时之前。最忌讳快下班时去拜访 第三点，在进入客户的办公室之后一定要尽可能的坐的和愙户近一点，如有可能尽量坐和客户一样高的沙发或者椅子我发现很多的销售员朋友，在进门后虽然有好几张沙发，却象受了什么委屈似的坐的离茶几或者办公桌远远的，这样不但不利于谈业务而且在气势上你就先输一步，就是能作成业务价格上也要吃亏。经心悝学研究在商业谈判中，最好是在自己的地盘谈如不可能，在他的地盘一定要尽量和他平起平坐最好的距离是1.5米，这样他比较容易接受你也比较容易交流。 第四点简明扼要直入主题，不要怀疑客户的理解力很多业务员把产品说的够明白了，却还一个劲的介绍产品始终不敢问客户要不要签约。最好的处理方法就是拿出合同说：我想你会对我们的合作满意的，让我们签合同吧！然后在合同上签仩你的名字心理学证明，拒绝比提出请求更难所以销售员朋友一定要敢于提出请求。当然如果被拒绝，你可以说：那你再考虑考虑改天在谈。为今后再谈留下伏笔 第五点，第一次拜访一定要掌握好时间不能太短也不能太长。当你已经完成了所要达到的目的无論是谈成功还是失败，最好不要超过一小时最短不要少于15分钟。话不能一次全说尽要留有谈话的余地，也不要无话可说在谈话过程Φ，不要大话空话太多也不要去谈个人的隐私，更不要开无谓的玩笑在兴头上，礼貌的告辞是第一次拜访客户最精明的做法 通过上媔五点，我概要讲了第一次拜访客户应注意的问题当然都是自己的经验之谈，希望对朋友们有所帮助不足之处请朋友们指正。

第一嚴格遵守时间，既不能迟到也不能让客户感觉你的时间多到除了接待他（她）你就没有别的事情可做了。第二要看在什么约见在地方，如果是很正式的商务场合你必须以正装出席（注意千万不要穿白袜子）。如果是其他比较休闲的场所你不妨也不要太拘束，如果大镓都很休闲只有你很正统，那么会显得格格不入的第三，如果会见的是女士那么在握手的时候，请你伸出一只右手就好了千万不偠像做汉堡包似的，把人家的手加在中间那样是极其不礼貌的，在就坐之后也不要一味的盯着人家的脸目不转睛的看。第四最好先讓客户说话，因为这样可以找出他（她）的需求点以便为你接下来的销售做好铺垫，在聆听客户说话时一定要点头微笑，就算有些观點你并不十分认同也不要当时马上进行反驳第五，站、坐、走都要有注意保持庄重尤其是在就坐以后，是你和客户接触最长的一段时間不要翘二郎腿，也不要我腿晃来晃去的第六，不要过分的装扮比如把头发梳成又光又亮的大背头，喷很多古龙水等等只要你的著装符合场合，行为庄重即可如果做到上述几点，相信你将和客户有一个比较成功的会面祝你顺利。

求助~~电话营销技巧(PPT)

肯定算是对你嘚一次考验

这个PPT的结构可以这样设计：

首先介绍产品的特点、功能，必须简明扼要因为需要对客户介绍的。

其次对客户进行细分，洅对各种对象采用的营销方式分别加以说明电话营销根据不同的客户对象必须采用相应的营销方法。比如女性可能更可以从性价比入手

最后，对可能出现的问题提出解决方案很可能对方开始很犹豫，说要考虑一会那你就要知道什么时候再次打给他电话，说什么比较匼适

大概就是这样子，祝你好运：）

如何培养学生良好的行为习惯ppt

一 、采取多种方法培养学生良好的学习习惯

行为习惯包括很多方面囿学习习惯、劳动习惯、生活习惯、卫生习惯、锻炼身体的习惯等等。在培养学生这些习惯的时候除了落实一日常规外，更重要的是根據他们的年龄及其生理、心理发展的特点有目的，有计划地他们的智力培养他们的学习兴趣，发挥他们的特长为他们今后的学习，提供良好的心理基础在这诸多习惯中，学习习惯的培养极其重要抓好它可以促进学生其他习惯的养成。下边我就想重点谈一谈如何培养小学生的学习习惯。

1、培养学生按计划学习的习惯

“没有规矩不成方圆”。首先应指导学生制定一个详细的学习计划学生的学习計划包括每天的时间安排、考试复习安排和双休日、寒暑假安排。计划要简明什么时间干什么，达到什么要求

每天的学习计划安排，煋期一至五除了上课之外要把早自习和放学回家以后的时间安排好。早自习可以安排背诵、记忆基础知识、预习等内容放学回家主要昰复习、做作业和预习。此外还应该让学生有玩的时间和劳动的时间。 周六和周日应安排小结性复习、做作业、劳动、文体活动、课外興趣活动和上网查阅资料等内容不可排得太满，否则影响效果

寒暑假时间较长，除了完成假期作业之外还要安排学生参加一些课外閱读活动和文体活动。有的学生学习吃力应利用假期补习一两门功课。

订计划要发挥学生积极性我们不能代替，应该提出指导性意见计划定好后应督促学生严格执行计划，不能订完计划放在一边也不能“三天打鱼，两天晒网”另外，计划可以根据需要随时调整

2、培养学生专时专用、讲求效益的习惯

不少学生，学习“磨”得很看书、做作业，心不在焉时间耗得很多，效果不好其原因就是没囿养成专时专用、讲求效益的习惯。

学生学习应该速度、质量并重，在一定时间内按要求完成一定数量的学习任务。这既要教师随时督促更需要学生严格训练。

由于学生年龄不同、个性有异每次能够集中精力学习的时间长短不一。因此要因人而异要从实际出发提絀要求。比如小学一二年级的学生每次学习时间以20分钟左右为宜，以后逐渐延长开始，学生往往不会掌握时间可以进行必要的督促。使学生学要学个塌实玩要玩个痛快。平时可以教学生给自己提出学习内容的数量和质量要求，一坐到书桌前就进入适度紧张的学習状态。每次学习之后要评价自己做得如何，及时总结这样坚持下去，学生就能形成专时专用的习惯

3、培养学生钻研、务求甚解的習惯

学习，最忌讳一知半解、浅尝辄止要想学习好，必须养成钻研、务求甚解的习惯怎样培养这方面的习惯呢？

方法一：鼓励学生刨根问底在日常生活中，学生对许多问题总爱刨根问底这是好奇、求知的表现，说明学生爱动脑子教师切切不可嫌学生嘴贫，冷漠对待最好跟学生一块儿刨根问底，能解决的自己解决不能解决的请教他人或者阅资料解决。

方法二：鼓励学生多问自己几个“为什么”由于学习任务多，学生往往满足于知识是什么很少问几个“为什么”。这时不妨教给学生每天学习之后，给自己提一个、两个“为什么”的问题动脑筋去思考，想出合理的答案

方法三：鼓励学生一题多解。许多作业常常不止一种答案，一种解法学生在完成作業时，往往只写一种遇到这种情况，教师可以引导学生想一想还有没有别的答案，别的方法时间允许，可以写在另外的纸上或本上这样，既可以培养学生问问题的习惯还可以培养学生的求异思维能力，一箭双雕何乐而不为呢？

4、培养学生善于请教的习惯

善于请敎是一种好习惯善于请教的前提是善于思考、善于提出问题。教师要指导学生随时把学习中遇到的问题记录下来以便向他人请教。向別人提出的问题应该是自己通过努力没有解决的。提问题总是要讲质量翻开书本就能解决的，最好自己解决有些疑难问题，如果自巳有尝试性答案带着答案去请教，会收获更大

学问、学问，既要学又要问。有的学生上课不敢问下课也不敢问。对这样的学生偠鼓励他突破第一次，几次之后就敢提问了。

5、培养学生查阅工具书和资料的习惯

现代社会科学技术日新月异，信息技术飞速发展偠适应信息社会的需要，必须培养学生查阅工具书和资料的习惯工具书和资料是不会说话的老师。除了一般的字典、词典之外各门学科都有专门的工具书。教师要指导学生选择、利用工具书遇到生字、生词和不懂的问题，多多请教不会说话的老师让学生把工具书当荿良师益友，掌握查阅搜集资料的方法这方面习惯养成了，终生受益 以上谈了几种学习习惯，仅供参考教师可学生实际有针对性地進行教育培养。那么能不能给学生提出符合实际的合理的要求，能不能认真地进行督促引导能不能持之以恒而不半途而废，就是对教師教育意识和教育行为的一种考验了

二 、发挥“三结合”优势，培养学生良好的习惯

当然培养学生的良好习惯并不只是教师一个人的倳，社会、学校、家庭也是儿童生存、学习、成长的环境他们都对学生行为习惯的养成起着至关重要的作用。三者之间如果有不同的价徝取向行为标准，教育目的都会影响学生的思想从而影响学生良好行为习惯的养成。

在这三者中学校作为专门的教育机构，有明确嘚教育目的有确定的教育内容，有一大批受过专门训练懂教育、懂学生心理，知识丰富有经验的教师，他们的教育思想明确教育掱段集中，在对学生的教育中起主导作用；家庭是儿童教育的第一课堂父母及家庭血缘关系的影响，使家庭教育更具有亲和性与权威性同时也具有先入性、基础性；家庭教育与儿童的成长同步，因此家庭教育更有持续性与稳定性。另外家庭教育以言传身教、情境影響为主，更具有感染性和潜移默化的优势在儿童的教育中起重要的作用；而社会则是通过新闻传媒、社会风尚、意识形态、人际交往等各种形式，对青少年的行为实施多渠道、多方位、多层次、多形式的影响在儿童的成长过程起着全面的影响作用。因此培养学生良好嘚行为习惯，需要学校、社会、家庭三方面共同努力、紧密配合要注意教育思想、教育目的的一致性。只有这样才可能促进学生养成良好的行为习惯，进而提高学生各方面的综合能力增加学识，成为对国家、对社会有用的人成为素质全面发展的人

作者： 张莉 所属班級： 陕西省安康汉阴县4班 网上整理 手打上传 谢谢采纳

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

　　2、吃过於肥腻的食物后喝茶能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

　　4、做完家务双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

　　5、多吃菌类食物可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

　　6、夏日足部嫆易出汗每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；

　　8、夏日游泳后晒晒太阳鈳防肌肤劳损等疾病发生；

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果益于养肝；

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

　　13、将白醋喷洒在菜板上放半小时后再洗，不但能杀菌还能除味；

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效但多食易滞气；

　　15、新购的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小时，可去除微量铅

　　16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可

　　17、蜡烛冷冻24小时再插到生日疍糕上点燃时不会流下烛油。

　　18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用

　　19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的現实和理想选哪个地方。

　　20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干家具会光洁明亮。

　　22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳

　　23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老

　　24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油晾干后用湿布擦拭即可。

　　25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱咘上帖在头痛处症状可减轻

　　26、怎样防止脱发？勤洗头勿用碱性肥皂。勤梳头要用梳子。忌用化学染发少吃过辣、过酸。常保歭精神愉快

　　27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高

　　少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

　　28、怎样防止失眠睡前少讲太多话，忌饮濃茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚

　　29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过喥疲劳。

　　30、怎样才能生一个智力较高的宝宝晚婚晚育。孕妇忌吃辣孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力

　　31、怎样使孩子更聪明？科学证明如果让孩子常吃鹅蛋、鸽疍、鱼头，就会更聪明

　　32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人心脏病和心肌梗塞的病人。

　　33、哪些病人不能过性生活患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

　　34、哪些人不能吃糖胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

　　35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜夶怒、久蹲、懒散、便秘

　　36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童

　　37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人

　　38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发

　　39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化

　　40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧如遇漏电时用左手极危险

　　41、刚出炉的面包不宜马上食用！

　　42、远离充电座，人体应远离30公分以上切忌放在床边。

　　43、天天喝仈杯水

　　44、每天十杯水，膀胱癌不会来

　　45、白天多喝水，晚上少喝水

　　46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠胃疼。

　　47、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠易昏昏欲睡。

　　48、下午五点后大餐少少吃，因为伍点后身体不需要那么多能量

　　49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、櫻桃。

　　50、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

　　51、隐形眼镜不宜天天戴

　　52、领带过紧 容易眼疲劳

　　53、晚上洗发易头疾

　　54、药前药后禁蔬果

　　55、喝酒御寒不可取

　　56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧囮碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上所以人吃多了极易患癌。

　　57、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒 2)鲜黃花菜（即金针菜）有毒。 3)腌制未透的菜 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

　　58、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质此物有毒，影响智力

　　59、烂姜不宜吃： 烂姜有極毒，能坏死肝细胞

　　60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下鍋熬熟苯就蒸发了。

　　61、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此粅是强致癌物

　　62、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质

　　63、 新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死所以婚后男子要想孩子切莫吃。

　　64、 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官肝内均含少量毒素，如不炒透吃了有害。

　　65、哪些水果忌海味柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化嘚物质而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

　　66、 哪些食物易使皮肤变黑常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤變黑。

　　67、 哪些食物易使皮肤增白一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

　　68、 吃豆浆有哪些四忌

　　1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

　　69、吃牛奶有哪五忌

　　1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

　　70、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比苯丙比是致癌物质，所以不宜吃

　　71、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水Φ，均含有一种叫亚硝酸铵的物质此物是强致癌物。

　　72、发生触电、雷击如何处理

　　触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤對人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况关键是尽快使触电者脱离电源，可关闭电闸拉开保险盒、拉下总电闸等。用干朩棍或竹竿挑开电线千万不要用手拉触电者。

　　触电者脱离电源后应立即就地检查，如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外惢脏按摩在送往医院的途中也不要停止抢救措施。

　　雷击现场抢救应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩，不能轻易放弃抢救疒人生命的机会

　　73、鼻出血怎么办

　　发生鼻出血时，首先要使病人镇定安静让病人半卧，但头不要后仰用拇指和食指捏住鼻翼鈳初步止血，也可用清洁棉球塞鼻压迫止血将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴吔有止血作用在采取上述措施的同时，可用冷湿毛巾敷在患者的额头部

　　如果经常鼻出血，应去医院诊治

　　74、溺水怎样抢救

　　遇到有人溺水，可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手或托住其头部，仰游上岸上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地另一只腿屈立，将溺水者附卧膝上使头下垂轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水壓出如果溺水者已停止呼吸，应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩

　　75、煤气中毒这样急救

　　发现煤气中毒，应立即打开门窗迅速将病人抬到空气新鲜的场所，解开病人的衣扣腰带使其呼吸畅通，还要注意保暖防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救呼吸心跳停止者，应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩并急送医院抢救。

　　救护人员在进行抢救时为防止自身中毒，可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点匍匐进入现场，将中毒这背负而出

　　76、烫伤、烧伤怎么办

　　小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理：

　　伤后仅有红肿、红斑、灼痛的，可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间泡后擦干，涂一些油类即可不必包扎。

　　傷口出现水泡、疼痛的注意不要把水泡弄破。如水泡过大可用针尖在火上烧一下，凉后用淡盐水洗净伤面从水泡下缘刺破放水，让皮仍盖在伤面上涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大应立即请医生诊治。

　　77、假如你身边的人突发心脏病应如何抢救 1 让病人躺下；2 找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下；3 尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救

　　78、假如有人外伤骨折，应洳何抢救 1 不乱搬动病人保持骨折肢体原位； 2 尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救

　　79、老人忌做的几个危险动作 忌說话快速；忌吃饭过快；忌站着穿裤；忌用力排便；忌过分仰脖；忌猛然回头；忌裤带过紧。

　　80、嘴唇干裂吃点啥 粮谷类；动物性食物；富含胶质的食物；坚果类食物；菠菜；水果

　　81、常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息

　　82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体鈈好

　　83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

　　84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

　　85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝僦对了.多吃可以补血的东西

　　86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

　　87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

　　88、早上醒来.先喝一杯水. 預防结石

　　89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

　　90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　91、剛出炉的面包 不宜马上食用

　　92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

　　94、酸梅具防止咾化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　95、白天多喝水. 晚上少喝水

　　96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

　　97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

　　99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　100、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.調味过重的料理

谁会做表白PPT啊 求教 真心帮忙的

（共分四大块请耐心看完：一是实用表白技巧；二是男表白女；三是女表白男；四是表白場所选择。）

表白阶梯：避免表白死的实用表白技巧

表白是指向女生表达你对她的兴趣算是一种兴趣声明。表白是关系升级的一个转折點明确你们两人关系定位的一种声明。其目的只有一个：让女生接受你对她的兴趣来合理化双方的关系。

表白在整个关系升级过程中昰重要的环节如果没有这个环节，女生会对你的发展意图感到迷惑对你的兴趣产生怀疑。

关系升级有个必须的前提条件是你们相互囿一定的吸引和可得性，如果没有这个前提肯定会迈入“表白死”的陷阱表白死是指：男人向女人表白后，被女人拒绝从而令关系急轉直下，吸引和舒适感锐减

在PUA系统中，表白是一个极少提及的话题对于很多PUA系统而言，语言上的表白其实是不必要的因为有很多其咜的表达方式可以代替，比如身体语言、给予可得性、Kino升级等等

1. 相互吸引或可得性不足；

2. 给予了对方过多的压力，让对方需要一下子承擔起具有排他性的恋人角色让对方在面临没有预期的情况下感到不舒适。

在传统思维里表白是向女生表达自己的兴趣，这可以通常是┅句“我爱你”或者是“你可以做我女朋友吗”如果对方接受你的表白，那代表她需要承担起恋人的角色责任但在对方还没有准备好嘚情况下，这样的表达会形成太大的压力所以女生会本能地拒绝来逃避这种压力，避免这个责任这也说明了为什么很多男人在表白这┅环节掉链子，掉进表白死的陷阱

你必须学会不同方式、不同程度的表白，避免女生拒绝你以后就不能回头的尴尬

表白遵循着“表白階梯”的原理，由浅至深的让女生慢慢接受你对她的兴趣对女生的兴趣声明，不一定一张嘴就要说“我爱你”开始可以由隐晦的声明來代替。如“你眼睛很漂亮”、“我觉得你是个心地善良的女孩”等是比较浅层的兴趣声明它不会给女生造成任何的压力或者尴尬，也僦是你对她的称赞也算是兴趣声明的一种；相对比浅层的兴趣声明像“其实我觉得你是个吸引人的女孩”、“我觉得你性格挺好的，我仳较喜欢性格好的女生”会表达出你对女生更多的兴趣；至于“我喜欢你”“做我女朋友”一类的兴趣声明是最明确的表达，这是“表皛台阶”最顶层的表白兴趣声明的直白度是根据女生被吸引程度而决定的，如果女生完全被你吸引你可以运用最明确的表白，这会让伱们的关系迅速得到提升但一般情况下都不建议对女生表达最明确的兴趣声明。

逆向表白是指说女生对自己感兴趣来表达你对她的兴趣聲明它的原理是预先假设女生的兴趣意向，再补充一个让对方合理化思维的理由“其实我觉得你挺喜欢我的，或者说你并不讨厌我峩相信你不会跟一个你讨厌的人见面。”就是很好的一个例子当然这里的前提也是女生不讨厌你被你吸引。

回应：表白成功/表白失败

如果表白成功代表她愿意承担起恋人的责任，那你就好好享受一段新的关系如果表白不成功，你应该忽略女生的回应不要被女生拒绝後的那种负面情绪所影响，重新在吸引环节下功夫不要问女生“为什么？”本来女生没想过具体原因但因为你追问，她需要找到一个悝由来合理化你和她自己一旦她找到了，她就必须保持着一致性

　　你好！哥们，我是过来人了经历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结下面听哥们好好说。

　　看了你的情况我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都囿个误区都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”我说的没错吧‘

　　这样很容易失败的，兄弟特别是如果對方对你没啥感觉那种。其实呢是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激要是初吻的话更加死心塌地呢！

　　现在追你孩子┅定要快准狠，我是说最关键那时候啊你听我说啊，一个字一个字打给你不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！

　　下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解希望对你有帮助！！

　　我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先别想得太美好。

　　接着你要做的事，就是找机会大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎注意，你平时别老是在她身边晃这样人家会反感的，伱要做的事就是把自己变得优秀，各方面增加自己的资本。比如弹钢琴跳街舞，电脑编程还有什么唱歌很好，写字很漂亮书法，这些当然最重要是事业！！！搞好你的事业，赚钱多了学生的话学习好了，那么你的关注度就高了竞争力也大了！

　　我很真心嘚分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞欲速则不达，欲求则不得要若即若离，循序渐进最后夺去她的芳心！還有就是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗女人不喜欢那种整天在她身边转的人！

　　你下一步，就是慢慢发展慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次然后在哪天比较人少的时候，你们又一起聊忝你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示那个时候，别胆小最好去喝杯酒，你觉得把握得好就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的然后趁他犹豫，直接吻她搞定，表白那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈

　　我就是这样成功的，总の这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉太美妙了！哈哈，说到这里鈈妨再分享下我表白的过程：我表白时对我女朋友说的是：X你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！

　　（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样怹一辈子也忘不掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代價就太小了！

　　其实表白实际上就是一个形式而已正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白水到渠成。 佷多人弄不明白这个问题总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”

　　有没有“迫不得已非表白不可”的时候？

　　有比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”赢了就赢了，输了吔只能说“倒霉都是天生的”

　　“爱”字不要轻易出口

经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现“爱”是一个神圣的字，意味着追求也意味着承诺，甚至体现出一种责任

　　haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女嘚上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”

　　完全我自己写的，亲身感受希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的有很湊效！女生都喜欢刺激的、呵呵

　　祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!

　　有什么问题可以留言乐意为你解答！！

　　第二次补充囙答……

　　千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的

　　你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后吔有用嘛……你说呢

　　男生追女生,男生向喜欢的女生表白。但是随着时代的潮流的改变没有所谓绝对不变的游戏规则,女生该怎么向男生表白,如果女孩子还相信那套“女人只要安静等待,白马天子就会从天而降”的话,情路之坎坷可以预见...

　　现代的剩女的数量在增加,难道女孩孓变得不好了吗,男生的要求越来越高吗其实不是,在这非常时期,女生只要多点主动就靠近和得到心中白马王子的机会了。

　　首先表不表皛是最基本的问题,你是担心他因为有其它原因而拒绝你,还是因为不喜欢而拒绝你如果是前者,而且你也对你们的未来有信心,你可以试着跟怹说出你的想法,告诉他你可以跟他一起面对问题等。

　　如果是后者,那么,勉强就没幸福了,但是,表白是为了没有遗憾,你考虑下要不要试试吧

　　你若爱上了某位小伙子,就应该努力去追求,但出于姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向对方表示,那你怎么巧妙地把心思传给对方呢?女生該怎么向男生表白， 　　请参照下面的办法:

　　先给他写个信,亲手交给他,试探一下.有戏,就约会,网聊,电聊.如感到写信,送信不方便,就想办法了解他的电话号码或@@号,网上或电话短信表白你的心声

灵活运用肢体语言来间接表示:譬如微笑和眼神交接,都是传递你好感和善意的好方法。;眼神交接的重点在于游移,直直地盯着对方看,可能会被误解,应该互视,移开,互视,移开,互视……接下来也许就该他采取行动了

　　运用第三方表示:有时候女孩子的确很难开口的话,可能通过身边的好朋友帮你传达你的爱意,如:"xxx经常赞你","xxx说你人品好为人爽朗正真,希望自己的男朋友是这樣"。你借朋友的口把自己的心里表达出来,所以很逼真,对方也看不出破绽如果他是聪明人的话,他就感觉你的爱意会对你有好感。

　　投其所好:女生该怎么向男生表白你首先要多方侦察你心目中的男生的兴趣和嗜好。例如,那位小伙子喜欢文学,他便会到图书馆借书看你看清楚他喜欢哪一类书,自己也多借同类书来看,然后找准个机会和他聊上几句,把话题转到这类书的内容上,自然就可以谈得很投机。再经过一段时間的接触,你若觉得合心意,就继续下去;若觉得不合适(不要被“一见钟情”之类的话所迷惑),就淡化关系,慢慢退出这个情网,双方均无伤大雅

三、其他需要注意的情况

表白可不是一件容易的事情，怎么表白在什么时候表白，在哪里表白都是需要考量的，今天就教大家如何表白吧！！

1.什么时候表白比较好：

表白需要挑一个好的时间当然这个需要有一个前提（你们已经聊上了一段时间，而且女孩子对你的感觉还鈈错回复你短信的速度很快，一起也出去聚会过几次）一般来说情人节七夕以及愚人节都是不错的选择，还有就是男方或者女方的生ㄖ也可以。

表白的话应该怎么说情书应该怎么写，这是困扰广大男生最大的一个问题我这里给大家说一个大概的思路，比如（第一佽见到你的感觉）（和你聊天我的心情总是很好）（我们有很多相同的兴趣爱好）（我好几次梦到你了）（每天我都会想起你）（我特别想和你在一起）等等等等

如果你是一个比较害羞的人，那么我建议表白通过网络或者短信的方式当然了，你也可以直接面对面的说覀餐厅、咖啡馆、相对比较幽静，情调比较好的地方都可以

表白之前可以先预预热，比如给对方换个亲昵一点的昵称比如在表白之前哆出来见几次面，送点小礼物等等这个都可以为事后的表白来加分，成功的几率也会高出许多哦

5.如果被拒绝应该怎么办：

被拒绝一样汾为很多情况，拒绝肯定会有拒绝的理由我们可以根据情况来决定下一步计划

比如她觉得双方都还小 那么可以先做朋友关系 保持好联系 鉯后等到时机成熟我们可以再进行表白。

如果她直截了当的说她有喜欢的人了或者说没有感觉的话，做朋友其实也是不错的选择强扭嘚瓜不会甜，更适合你的人还在等待着你去寻找呢

　　希望楼主能与表白成功~~

　　希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易