考科三心理紧张怎么办二了，心里非常焦虑，怎么办

点击联系发帖人 时间：2019-01-28 21:06

考科三心理紧张怎么办

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随着驾考新规日益完善考取驾駛证的难度也随之提高，很多人出现科目三考前晚上睡不着觉的情况这种情况是因为紧张所导致的，因为心里总怕明天考试不通过这種心理是正常的，但是我们也不要被这种焦虑而影响到明天的考试这里教大家如何避开这种考前焦虑症。

如果紧张睡不着可以找人交谈交谈者可以是教练、亲人或者朋友，只要是你信任的倾诉者即可一场促膝长谈，可以有效缓解你的考前紧张

有些学员习惯将自己的負面情绪藏在心里，不与他人述说这样的做法只是加剧了自己的紧张度；在考前，学员可以适当与教练进行交谈可以向教练“取取经”，也可以讲讲自己的考试担心点再次重温考试的要点。

科目三考前通过发泄心中压抑的方式可以很好安稳睡觉，只有睡好觉才能好恏考尽量把头脑放空，如果你一直再想这一件事你就很难睡着，最后提醒大家宁愿睡不着也不要吃安眠药。

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