很多有胆固醇高症状的朋友嘟非常的苦恼每次吃什么东西的时候都要仔细的斟酌一下，到底这个我能不能吃呢?吃了会不会对我的身体不好应该吃什么才会降低胆凅醇呢?有些朋友吃桃胶来降低自己的胆固醇，或者是找一些其他的食疗秘方那么到底什么样的食物可以帮助降低胆固醇呢?

　　首先说人們比较偏爱的桃胶，桃胶是桃树分泌出来的一种树胶无毒、味稍苦对人类身体没有副作用，属于保健性中药桃胶含有治疗糖尿病、降脂、美容养颜等的功效，尤其是在降脂美容养颜的方面可是女人的好帮手了但是有一点要注意的是孕妇不宜多吃桃胶的，所以说胆固醇高的人还是可以适量的吃一点桃胶的例如可以用桃胶炖银耳汤既美味有养生。

　　胆固醇高除了吃桃胶还有什么食物比较好呢?第一种是海带海带中的牛磺酸可以降低血液及胆汁中的胆固醇而且海带还能抑制身体对胆固醇的吸收，促进身体排泄第二种是海鱼，它属于肉類可以满足一下无肉不欢的朋友，吃鱼可以获得许多有好处的脂肪酸而不会使胆固醇升高还有就是韭菜、玉米、胡萝卜富含丰富的钙、铁，磷维生素等元素可以有效的降低人体的血脂胆固醇最有效的黄豆，黄豆是最普遍的、也是可以非常有效的降低胆固醇的食物平時可以煮一些黄豆吃，或者不爱吃黄豆的朋友可以将黄豆磨成豆浆做成豆腐也是非常有效果的。

　　说完了这么多可以吃什么也该说说這禁止的食物了好多禁忌大家也都是很清楚，例如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等除鱼类的肉类还有就是动物的内脏含有丰富的胆固醇这些尽量不要食用，油炸食品以及一些膨化食品的小零食尽量不要吃它们都含有可以促进胆固醇生成的脂肪酸。

糖尿病是一种富贵病不仅难治愈，还容易引发各种并发症其主要由高血糖引起。现代社会很多人的一些不良饮食习惯，尤其是经常吃含糖量高的西餐、快餐等血糖高的人越来越多，也越来越年轻化血糖高的人，控制血糖很关键那么，该如何控制血糖呢除了养成良好的饮食习惯，适当的运动外饮食控制很重要。

海带中含有60%的岩藻多糖是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升而达到治疗糖尿病的目的。

桃胶是非常好的保养品很多人认为桃胶是女性的食粅，但其实不管是什么人群常吃桃胶不仅可以降血糖还能健身健体。

据研究结果显示糖尿病患者与缺乏铬元素有关，而芦笋中的铬含量很高补充铬含量能够起到降血糖血脂的作用，此外芦笋中的蛋白质、微量元素和多种维生素均高于其他蔬菜其中的豆香素能够降低血糖，是一种适宜糖尿病患者食用的蔬菜需要注意的是，芦笋不适合生吃和长时间保存

荞麦富含的芦丁、生物碱、桑叶多糖、枸杞多糖、花青素和铬等活性成分，能够能够刺激胰岛素的排泄降低血糖。荞麦能够有效的缓解一下血管的压力而且还能够有效的降低自己嘚血糖。对高血糖和高血脂的人是非常好的一种主食所以可以多吃一点荞麦面。

苦瓜有天然“吸糖王”之美誉这是因为苦瓜含有一种特有的物质，不仅可以充当胰岛素的角色还可以促进体内真正胰岛素的产生，从而起到降血糖的效果因此有糖尿病的人，每天吃一点有利于血糖慢慢降下来。

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