医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

可以一起吃平时可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡或者泡一泡脚多听一些比较舒适的音乐。喝浓茶咖啡鈳乐的刺激性的饮料白天可以进行适当的户外运动。