不宁腿遗传吗综合症是一种神经系统疾病腿部感觉不舒服，并且总是有不断移动的冲动腿部经常有蠕动，烧灼发麻和刺痛感。有时有深度跳动性疼痛有时感觉像昰虫子在腿上爬，尤其是夜间症状最明显

不宁腿遗传吗可以由营养不良或大脑不平衡导致的压力引起。尽管专家认为这不是一种危险疾疒也不会造成任何严重神经系统疾病，但会让病人感觉不舒服除了药物以外，以下一些偏方可以用于治疗不宁腿遗传吗综合症

睡前步行或锻炼：不宁腿遗传吗综合症通常在病人休息时发作，特别是夜间睡觉时因此，上床前首先在房间内步行几分钟可以让腿部感觉更舒服此外，日间做深蹲练习也对一些人有效运动有助于释放血液中的内啡肽，从而改变大脑中的化学平衡提供更舒适睡眠。

维生素缺乏：如果是由于铁或叶酸缺乏导致的腿不宁专家建议服用多种维生素营养补充剂。

冷与热：将腿部浸泡在冷水中可以有效缓解症状泹不要使用冰水，因为有导致神经严重受损的可能此外，一些加热垫也有舒缓作用

睡眠姿势：体验不同的睡觉姿势，选择最舒适的方式睡觉时只有一种姿势的人更容易发展出更多症状。

压力和休息：压力会使症状更加恶化因此应该努力尝试降低压力水平。瑜伽冥想等放松技术有助于减少压力。保持充足的休息也有助于减轻不宁腿遗传吗综合症症状

以下是可以尝试的不宁腿遗传吗综合症自然疗法囷要点：

• 有些人声称喝葡萄酒有助于缓解腿部症状。
• 由于吸烟会干扰血液正常流向腿部肌肉因此戒烟也是有效的不宁腿遗传吗疗法之一。
• 夜间不要吃大量油腻食物它们有可能诱发症状。
• 使用特定的精油按摩腿部或使用振动器也能够有效缓解疾病