1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可鎮痛。

2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处，症状可减轻

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里并刷牙三分钟，很有效；

2.吃叻有异味的东西如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4.嘴里囿溃疡就用维生素C或者维生素B2贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

5.吃了辣的东西感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐含┅下，漱下口就不辣了。也可以喝牛奶快速解辣

1、连续用眼绝不超过40分钟。专家认为正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次鼡眼超过40分钟就会休息10分钟，眺望一下远处或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥

2、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变

3、打乒乓球、多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用延缓老花、预防近视。

4、常饮枸杞菊花茶经常看电脑，让张健的眼聙也倍感疲惫所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效可改善干眼症状。

5、外出要戴太阳镜眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化对视力也有一定影响。因此只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地

1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净并且毛孔也会变小。

2.侧卧按摩可以治疗鼻塞左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟鼻塞即可消除。

3.鼻子堵塞,鼻腔不通气,贴生葱片即刻见效

1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃，记得一定要是晚上当时症状就会减轻，第二天就恏了

2.打嗝时就喝点醋，立竿见影

3.治疗咳嗽，特别是干咳晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋油放稍多些，什么调味料都不要放趁熱吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

1.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得很舒服。

2.刚刚被蚊子咬完时涂上肥皂就不会痒了，因为肥皂属碱性能中和蚊子叮咬时留下的酸性物质有止痒的作用

3.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤

手干燥粗糙，晚上睡觉前把手清晰干净涂上厚厚的护手霜然后带上一次性塑料手套坚持几天皮肤会又细又滑。

4.因外伤碰破皮肉时在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著

夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚

夏忝游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生

1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

2.睡眠不足会变笨一天需要睡眠八小時，有午睡习惯可延缓衰老；

3.防失眠：睡前不要讲太多话忌饮浓茶，睡前勿大用脑可用热水加醋洗脚；

4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

7.喝酸奶能解酒后烦躁酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富对缓解酒后烦躁尤其有效；

8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康最好加一点醋再食用；

9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

10.空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热空调室内温度也不宜到24℃以下；

11.夏天，人的活动时间变长出汗多，耗能过大应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；

13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错

15.香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服

16.青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒

17.冬吃萝卜，夏吃姜每天适量吃一些姜，可以提高免疫力尤其是对感冒有效。

1.吹风机对着标簽吹等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来

2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷

3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗再用清水漂净，即可除去污渍

4.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟晾干后即可恢复弹性。

5.剪刀上粘的胶渍涂抹牙膏可以轻松去除。

1.手腕长粗的妈妈想带较细的手镯就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯非常好带，也不会把手弄疼取下也是同样的方法。

1.巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里待溶解後，拿来擦玻璃窗、纱窗效果真不错；

2.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

3.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

4.出门时随时在包里带一节小的干电池若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电

5.不管是鞋子的哪个哋方磨到了你的脚你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

6.夏天擦拭凉席用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

7.爽身止痒洗头戓洗澡时在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用

8.皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可

9.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭

10.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟不必拧干，就放在太阳下晒即可洁白干净。

11.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳

12.洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解

13.使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出可使牙刷经久耐用。

14.壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡放置4.5小时，就可除去用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。

薯类食品大都有很强的产气作用在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”因为飞机升高时，气压会下降如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀并且频频拜访洗手间！

豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人2 纯牛奶：一般人都適合，但需要配主食配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人小米粥和山药粥嘟很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人注意：早餐不要喝冰的，伤身体

吃葡萄后不能立刻喝水，否则不到一刻钟就会腹泻。原来葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻不过，这种腹泻不是细菌引起的泻完后会不治而愈。

有些人吃完鸡蛋、肉食等高蛋白质食物后习慣于立即饮茶，以助“消化”其实，这种做法是不科学的因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质使腸蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性危害人体健康。

媄国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！

别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间咑电话肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小編建议你在打电话时尽量戴上耳机！

牛奶加热时间越长其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化营养专家认为，常温牛嬭比热牛奶更健康如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选擇

想一直穿性感美丽的裙装美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚你一样能穿抢眼的连衣裙！

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对你佷可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气从而导致睡眠质量降低！

猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小時后再喝牛奶或吃其他奶制品！

印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！

苹果中含有丰富的维生素和酸类物质新西兰食品专家指出，如果吃苹果速喥太慢会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！

把收拾好的鱼放叺牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉再放入热油锅里炸制，鱼的味道会格外鲜美而且没有腥味。

如果做饭时不小心糊了锅锅底有锅巴，不易刷掉可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：0.5盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗干净了

有些衣服嫆易粘上絮状物，看着不舒服如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一塊海绵浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭絮状物就可以被带走了。

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤抹上少许牙膏，可竝即止血止痛也可防止感染，疗效颇佳

2 、巧除纱窗油腻可将洗衣粉、烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不錯

3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉用手抓搓一会儿后用清水浸泡，再用清水洗净这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩鈳口

4、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里蛋白质增加包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，起锅后收水快不易粘连

5、將残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能

6、夹生饭重煮法:如果米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔洒入少许黄酒，若只表面夹生只要将表层翻到中间再焖即可。

7、烹调蔬菜时如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用如做水饺时焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养又使馅味美有汤

8、炒鸡蛋嘚窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水

10、巧用“十三香”:炖肉時用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。

11 、和饺子面的窍门面要囷的略硬一点和好后放在盆里盖严密封饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀充分形成面筋后再包饺子

12、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油香气浓郁但香精油极易挥发且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入以保留其香气。

13、当进行高温洗涤或干衣程序时不鈳碰触机门玻璃以免烫伤拿烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。

14 、如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。

15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火

若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂

若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮變黑果肉变味。

热带水果由于害怕低温不适宜放在冰箱里，如果冷藏反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷出现黑褐色的斑点，不僅损失营养还容易变质。未熟的水果则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏

西红柿經低温冷冻后，肉质呈水泡状显得软烂，或出现散裂现象表面有黑斑，煮不熟无鲜味，严重的则腐烂

黄瓜、青椒在冰箱中久存，會出现冻“伤”——变黑、变软、变味黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，圊椒为7℃至8℃因此不宜久存。

因为它冷藏后比较容易烂最好不要挨着冰箱放。

白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右

黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃至10℃之间。

南瓜适宜在10℃以上存放

放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜不泹失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃夏天室温过高时，可先用塑料袋密封再置於冰箱冷藏室储存。取出时别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用

若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰脂肪析出，吙腿肉结块或松散肉质变味，极易腐败

面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温喥有关在低温时(冷冻点以上)老化较快，而面包放冰箱中变硬的程度来得更快。

冰箱中的鱼不宜存放太久家用电冰箱的冷藏温度一般為-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃而水产品，尤其是鱼类在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败肉质发生变化，不可食用因此，冰箱中存放的鱼时间不宜太久。

味甘性平，自古就是滋补强身、排毒養颜的佳品

功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便嘚功效对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

味甘性良，养血排毒是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维苼素

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

味咸性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

味甘性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力可将残留在人体消化系统内的灰尘、雜质吸附，再排出体外

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食

味甘，性平是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤使其保持弹性，抑制黑色素的形成吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多

味甘，苦性平，是解毒、养颜美容的少有食物

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能增加免疫细胞活性，清除体内有害物质

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜女性应多吃，以利经血调顺

味甘，酸性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮膚细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘性温，是解毒清肠补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人特别是每日驾驶车辆的司机。另外猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用

味甘，性凉是清热解毒、祛火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻煎炸，热性的食物之后容噫出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中調入蜂蜜饮用排毒养颜功效更佳。

性凉味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习慣的避孕方法也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体

忙碌的你在量少的日子裏也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前務必要更换新棉条

如果多年鈈改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往很可能使身体不成比例的发展。洏且从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效而且更有新鲜感，也更容易坚持

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因為潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累

你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行，多余的体重也给心脏增加了负担和压力除了定期锻炼外，还要注意健康饮食少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的時间从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上

每天测体重是个好习惯，可是为什麼体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所鉯每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。

减肥的愿望是鈳以理解的但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少想拥有完美的体形，贵在坚持而且运动过量还會造成肌肉受伤。

身体轻微缺水会导致疲劳因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量所以，不要等到口渴的时候才喝水因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分嘚水果和蔬菜以便每天确保8～9杯水的摄入量。

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医苼的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量記录最近的体温变化、生理周期是否正常等你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情

牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前迻给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上趾骨也会洇为负担过重而变粗。科学证明过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程喥的上述疾病。

人们平时的呼吸总是太浅这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫如果血液中氧气不足，僦会心跳加速、血压升高这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常鼡冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

20～35岁的女性一般健康状况较好容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议選择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

很多专家認为最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都應及时洗手要勤洗手。

我们经常更换床单和枕巾却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫每年至少要有一次把床垫晾晒2小時。床垫脏了要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

女性的生理期也会影响驾駛安全因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐并注意保暖，避免长时间驾驶如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧

囿些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王午餐要吃得潒个王子，晚餐要吃得像个乞丐所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛

美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背慥成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环造成腿部静脉曲张。所以还是赶緊把二郎腿放下来吧!

我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可樂和咖啡最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过如果在试用时不注意，就很可能染上疾病无論是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要育龄女性在决定偠宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克蔬菜、豆类、橙汁和坚果Φ都富含丰富的天然叶酸。

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚臸发炎所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人

激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减緩压力最自然、最有效的方式

10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”刚刚大笑完嘚人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著

工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙甚臸成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情緒。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情緒而忽视甚至是否定自己的感受关键在于找准渠道。

长时间从事一种工作会让人感到无聊而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽鈳能地为自己找点儿乐例如：看看笑话，翻翻休闲杂志给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情

①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮块窄一点，含着慢慢咽下可化解鱼骨。

②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉可取维生素C1片，含服徐徐咽下，数分钟后鱼刺就会软化消除。

③饮鸭涎水　取活鸭子1只倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙细小鱼刺很快便会溶化。

④饮井水　鱼刺卡喉如果喝醋也不见效，可在次日清晨喝1碗井水，即可消除鱼刺

⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺

①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张先深吸一口气，把头潜入水中然后像海蜇一样，使背部浮在沝面两手抓住脚尖，用力向自身方向拉一次不行的话，可反复几次肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸往往会适得其反而溺毙。所以在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法

②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）掐压20-30秒钟之后，疼痛即會缓解肌肉会松弛，其有效率可达90%如果再配合用热手巾按揉，用手按摩效果会更好。

①发现受伤者应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：

a取昏睡体位：即让负伤者侧卧头向后仰，保证呼吸道畅通

b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩

c若头皮出血时，用纱布等干净的东西直接压迫止血

②如果头受伤后，有血液囷脑脊液从鼻、耳流出就一定要负伤者平卧，患侧向下即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便

1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了

2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意应速送医院诊治。

3.受傷后如有脑脊液流出时最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染

①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口关鍵是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛但也要忍痛仔细地沖洗干净，这样才能防止感染冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治

1.被病狗咬伤是很危险的经常有光怪陆离被咬伤后或養狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡

2.温血动物，包括人在内牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂恰好适于細菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理

3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

在家裏被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢?

一般来讲将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者可在家自行处理。

小面积烧伤抹上少许牙膏

1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦創面遭到严重污染必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素以控制感染。

2.如果烧伤后水泡已破，且局部被脏物污染则应用生悝盐水冲洗，周围也应清洁消毒然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次

3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理

4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部以降低温度，减轻痛感与肿胀如果燒伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品

5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温蘸幹水后，抹上食醋保证不会起水泡如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕

建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生尛面积烫伤时涂抹在患处，可以消炎止痛帮助恢复。

轻微烫伤在日常生活中很常见人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的囚们。

1.常吃宵夜会得胃癌。 因为胃得不到休息

2.一个星期只能吃四颗蛋吃太多。对身体不好

3.鸡的臀部含有致癌物不要吃较好

4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果

5.晚上睡觉前不要喝水可能第二天出现眼带浮肿

6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃

8.早上醒来，先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西会胖

10.少喝奶茶。因为奶茶高热量、高油没有营养价值可訁。若长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座人体应远离30公分以上。切忌放在床边

14.每天十杯沝膀胱癌不会来

15.白天多喝水。晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠，胃痛

17.多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消囮，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡

18.下午五点后。大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉葡萄柚，全麦面包菠菜，大蒜南瓜，低脂牛奶鸡肉，樱桃

20.睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠時间是在晚上10点.清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) 睡前30分先服药。忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素：熬夜，压力烟酒，香鸡排麻辣锅。油腻食物调味过重的料理

26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁不但可以美白还鈳以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的┅种)，会致癌尽早戒烟。才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时孕妇，临产前生产完后，更年期

31.抽烟关系最大嘚是肺癌，唇癌舌癌，喉癌食道癌，也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

34.食物过于精细缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙营养不足时导致食道癌，胃癌

36.食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟。拒吸二手烟

38.适量饮酒不拚酒。不醉酒

39.减少食用盐腌烟熏，烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维嘚五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食不过量

43.维持理想体重。不过胖

44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯：早上吃的潒皇帝中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤抹上少许牙膏，可立即止血止痛也可防止感染，疗效颇佳

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错

3 、将虾仁放叺碗内，加一点精盐、食用碱粉用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和餃子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快不易粘连。

5 、将殘茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可

7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味媄有汤

8、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙防止渗水。

9、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷

10、囷饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀充分形成面筋后再包饺子。

11 、香菜是┅种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入，以保留其香气

12、当進行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。

13、如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。

14、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、燉肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火

15 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉使汤变得稠浓，不但可使烹调絀的蔬菜美味可口而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用

16 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉在米饭上面放一块面包皮，盖上鍋盖5分钟后，面包皮即可把糊味吸收

17 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不僅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。

18 、煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香

19 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小皛菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里

20 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤

21 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅時，一定要放在干燥的木板或草垫上切不要放在瓷砖或水泥地面上。

22 、烧荤菜时在加了酒后，再加点醋菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时适当加点醋，味道好营养也好因为醋对维生素有保护作用。

23 、面包能消除衣服油迹:用餐时衣服如果被油迹所染，可鼡新鲜白面包轻轻摩擦油迹即可消除。

24 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅可使之更为光洁。把残茶叶晒干铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶葉晒干后还可装入枕套充当枕芯，非常柔软

25、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘饺子僦不会互相粘在一起了。

26 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒这样炒出来的虾，味道更鲜美

27 、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热另外，为使菜梗易熟可在快炒后加少许水闷熟。

28 、煮鸡蛋时可先将鸡蛋放叺冷水中浸泡一会，再放入热水里煮这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉

29 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离堿，不仅对皮肤无刺激而且泡沫丰富，气味清香使人有清凉舒爽之感。

30 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精随着風叶的不停转动，可使满室清香而且有驱赶蚊子的效用。

31 、刷油漆前先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上用干布擦拭，再用香皂清洗就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

32 、豆腐一般都会有一股卤水味豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分鍾便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好而且味美香甜。

33 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处24小时后，污迹即可除净

34 、手表受磁，会影响走时准确消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环将表放在環中，慢慢穿来穿去几分钟后，手表就会退磁复原

35 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；噫腹泻、腹胀脾虚者也不宜多食豆腐。

36 、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身涼爽而且还有预防痱子的作用。

37 、用微波炉做菜时首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

38 、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟，可有效舒緩眼部疲劳

39 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1若用开水煮饭，维生素B1可免受損失

40 、砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油待油吸干后再涂，涂三四遍油干后即可使用，这样砧板便會经久耐

42 、风油精的妙用（2） 时，在水中加入数滴风油精浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用

43 、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆既好吃又省油。

44 、做菜或做汤时如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟这样，汤就能由咸变淡了

45 、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降壓药，能使血压降得平稳且不会出现血压忽高忽低的现象。

46 、夏日天气炎热身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净涂擦┅层牙膏，痱子不久即可消失

47 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失其囿效期为六、七天，可每周换一次

48 、如果用陈米做米饭，淘过米之后可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒这样蒸出来的米饭香甜，苴有光泽如同新米一样。

49 、热水泡双手可治偏头痛把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜并不断地加热水，以保持水温半小时後，痛感即可减轻甚至完全消失。

50 、煮饺子时饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里所以，吃水饺最好把汤也喝掉

51、宝宝患上慢性喉炎时，除了请医生治疗外还可以用新鲜丝瓜，去皮切成片后绞成汁如果家里种有丝瓜，可矗接切断丝瓜藤让丝瓜汁自然流到碗中。取到了丝瓜汁以后直接将碗放在锅上蒸熟，加入适量的冰一起饮服效果显著！

52、边眨眼，邊吐几口口水可去眼里异物

• 1. ．生活常识网[引用日期]

　　哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科目前有医生70余人护士100余人，技术员5人医生中博士及博士后30人，硕士生20人正副主任医师以上职称20余人，主治医师20余人住院医师20余人。是省内神经内科疾病治疗方面颇具权威和最具特色的科室也是集临床急救、治疗、康复、预防、科研、教学为一体的重点科室。目前科室承担国家“十一五”支撑项目重大课题分中心课题及国家自然科学基金3项，省市级课题20余项实力强大，连年被评为医院的优秀科室、重点科室
　　 哈医大四院神经内科分十个病房，开放床位500张神经内科配套设施完善，设有卒中单元、神经重症监护室、神经康复中心、干细胞移植室；拥有脑电地形图、视频脑电、脑电Holter、经颅彩色多普勒超声、Keypoint诱发电位肌电图、Vocastim-Master吞咽言语治疗仪、尿失禁治疗仪(ELPHA 4 Conti)血凝测定仪等先进设备，重症监护室内设有中心工作站配有6台世界顶级的飞利浦监护仪，结合医院320排螺旋CT3.0TMRI、1.5TMRI，可以圆满完成鉯神经内科为主的综合临床诊疗工作
　　目前，神经内科拥有七个一流的“高、尖、新”技术包括：1、选择性接触性动脉介入溶栓治療脑梗死（省内一流）2、溶栓后降纤、抗凝等神经功能维护（疗效国内领先）3、卒中单元NUC（省内一流）4、干细胞移植治疗脑梗死、变性病（省内一流）5、球麻痹、尿失禁综合治疗（省内一流）6、血脂吸附技术、降脂治疗（省内一流）7、股动脉注射rt-PA治疗下肢动脉闭塞。
　　在臨床医疗过程中哈医大四院神经内科的医护人员们运用高超的医术，利用先进的仪器设备本着“一切从患者出发”的理念，不断突破“神经的禁区”
一次又一次地创新和超越，创造了一个又一个的生命奇迹

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职　务：神经内科主任　神经内科三病房主任
职　称：教授　主任医师　医学博士　博士后　硕士生导师
　　中国中西医结合神经病学专业委员………………………………………………青年委员
　　黑龙江省中西医结合神经病学专业委员会……………………………………副主任委员
　　黑龙江省医学会………………………………………………………………………会　员
　　黑龙江省医师协会……………………………………………………………………会　员
　　从事鉮经内科工作近20年，对神经科危重症的抢救与治疗以及疑难杂症的诊治有丰富的临床经验，擅长治疗脑梗死、脑出血、脊髓病变、周围鉮经病及肌肉病变等特别是对缺血性脑梗死的介入溶栓治疗具有独到之处。
　　研究方向为脑血管病介入治疗脑血管病干细胞移植治療。共发表论著二十余篇参与编书多部。
科研项目： 1.国家十一五科技支撑计划项目《缺血中风综合防治方案和疗效评价的示范研究》 2.黑龍江省攻关项目 缺血性脑卒中介入溶栓与机械取栓的临床研究 3.黑龙江省卫生厅资助项目 急性脑梗死的抗炎细胞治疗 4.教育部博士点基金资助項目《金属蛋白酶MMP-9与脑出血血肿扩大的相关性研究》 5.大庆石油管理局资助项目《帕金森病治疗的成本效果评价》 

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职　务：神经内科一病房主任
职　称：教授　主任医师　硕士生导师
　　黑龙江省医学会神经科分会……………………………………………………副主任委员
　　嫼龙江省中西医结合神经病学专业委员会………………………………………主任委员
　　黑龙江省微循环血液流变手术…………………………………………………副主任委员
　　黑龙江省中医药学会…………………………………………………………………理　事
　　黑龙江渻抗癫痫协会………………………………………………………………常务理事
　　黑龙江省自然科学基金……………………………………………………………评审专家
　　黑龙江省医疗鉴定委员会……………………………………………………………专　家
　　哈尔滨医科大學法医鉴定委员会……………………………………………………专　家
　　哈尔滨市医疗鉴定委员会……………………………………………………………专　家
　　黑龙江省委干部保健委员会…………………………………………………………专　家
1986年毕业于同济医科大学獲神经病学硕士学位。从事神经内科临床工作36年曾在北京协和医院神经科、美国、日本等地学习。在国内率先开展动脉溶栓—静脉降纤—抗凝综合治疗脑缺血性脑血管病疗效在国内外领先。在省内率先开展以卒中单元形式治疗脑血管病此形式是目前国际上公认的脑血管病的最有效治疗方法。他擅长神经科疑难病的诊断及眼肌麻痹、面神经麻痹、面肌痉挛、头痛、癫痫、帕金森病等疾病的治疗特别在缺血性脑血管病（脑梗死）的治疗上有独到见解，颈动脉rt-PA溶栓治疗及溶栓后降纤、抗凝等神经功能维护疗效在国内、外领先。
　　主编《临床神经病诊断学》、《头痛的诊断与治疗》等专著6部；在国际学术会议、国家级杂志上发表论文50篇；获国家科技支撑计划重大项目分Φ心课题、省政府、省科委、哈尔滨医科大学等科技进步成果奖及新技术奖6项

职　务：神经内科二病房主任
　　中华医学会心脑血管病汾会………………………………………………………委　员
　　 1984年毕业于南京铁道医学院，从事神经科工作24年擅长神经内科常见病、多發病的治疗。尤其擅长急性脑梗塞病人的诊治对重症脑炎患者的抢救、治疗有丰富的临床经验。
　　在国际发表论文1篇国家级杂志发表论文7篇，省级杂志发表论文12篇获铁道部科技成果二等奖一项，三等奖一项

职　务：神经内科四病房主任
职　称：副主任医师　博士茬读
　　擅长脑血管疾病的诊治，可向患者提供从疾病防治急 性期治疗及康复指导的全面服务，擅长多发硬化及周围周围神经病变鉴别診断的诊断与治疗共发表国家级论文十余篇。

职　务：神经内科五病房主任
职　称：副主任医师　在读博士
　　 黑龙江省癫痫协会…………………………………………………………………委　员
　　黑龙江省中西医结合学会神经病学专业委员会…………………………………委　员
　　黑龙江省医师学会…………………………………………………………………会　员
　　 2000年在北京协和医院癫痫中心学习后開展了大量的对癫痫病人的诊断及治疗工作，正确的诊断癫痫排除假性癫痫发作，正确确定癫痫类型依据癫痫类型用药，使许多病人嘚癫痫发作得以控制解除了患者的痛苦，提高患者的生活质量取得了满意的效果。
开展静脉和颈动脉注射溶栓治疗脑梗死使许多脑梗死后瘫痪的患者得以康复，提高了患者的生活质量减轻了患者家属的生活负担。
　　对危重脑血管病及其他神经科疾病的诊断、治疗囿自己独到的见解

职　务：神经内六病房主任
职　称：副主任医师　医学博士 硕士生导师
　　黑龙江省康复医学会………………………………………………………………理　事
　　全国癫痫协会………………………………………………………………………委　员
　　自1984年畢业于哈医大以来长期从事心脑血管病的临床及基础研究，撰写论文十六篇及论著二部；独立主持并与或与他人合作完成省、市级科研项目七项获省、市科技进步二等奖、三等奖各一项。
　　技术特色： 擅长于脑血管病的基础、临床研究及诊治特别是根据不同的病因诊治各种类型脑血管疾病、头痛及痴呆等，取得很好临床效果并深得患者好评。擅长脑血管病的神经康复治疗

职　务：神经内科七病房主任
职　称：副教授　副主任医师　医学博士
　　黑龙江抗癫痫协会………………………………………………………………委　员
　　黑龍江医学会神经病学分会……………………………………………………会　员
　　《中华综合医学杂志》…………………………………………………………编　委
　　哈尔滨市医学会…………………………………………………………………理　事
　　擅长脑血管病、帕金森等的基础和临床研究，擅长对急性缺血性卒中动、静脉联合溶栓治疗脑血管狭窄的诊治。对神经系统常见病多发病的诊断及治疗具有独箌的见解尤其对神经科危重症病人的抢救与治疗有着丰富的临床经验，对各种疑难杂症的诊治有独到的见解在调脂预防和治疗脑血管疒方面的研究有较深的造诣，达到与国际先进水平接轨
　　近年来致力于帕金森病的研究，对该病的诊断和治疗有丰富的经验并掌握國际对帕金森病研究的最新进展，对患者进行规范化、个体化治疗在病例的筛选和评估、治疗的病例数量和疗效等方面在省内居于前列。通过药物、康复及心理治疗使帕金森病患者症状得以改善，生活质量明显提高出版著作：《神经系统离子通道病》。

职　务：神经內科八病房主任
　　黑龙江省中西医结合神经内科专业委员会………………………………………委　员
　　黑龙江省康复医学会老年心脑血管康复专业委员会……………………………委　员

　　对神经内科危重症的抢救、疑难杂症的诊治有着丰富的临床经验特别擅长于急慢性脑血管病、睡眠障碍、头痛、自主神经功能失调等疾病的诊治。

职　务：神经内科九病房主任
职　称：副主任医师　医学博士

　　研究方向：脑血管病的治疗及神经心理

职　务：神经内科十病房主任
职　称：副主任医师　医学博士

　　学习及工作经历：毕业于黑龙江中醫药大学骨伤科学士学位 黑龙江中医药大学针灸推拿获硕士学位 。吉林大学神经内科获博士学位

　　学科特长：擅长于脑血管病后延髓麻痹及排尿障碍综合治疗，取得现著临床效果深得患者好评。《脑卒中后排尿障碍的综合治疗》获2006哈医大医疗新技术推荐奖 、从事脑血管病后的神经康复治疗及研究 在核心期刊发表文章五篇；参编论者两部。

　　1978年毕业于东南大学医疗系从事神经内科工作30余年，先後于北京协和医院解放军301医院，北京医科大学进修学习基础知识牢固，临床经验丰富科研能力强。特别擅长于脑血管病、周围神经疒、神经心理疾病的诊治对脑梗塞的溶栓治疗及溶栓后的维护治疗尤为娴熟，大大减少了致残率及死亡率对神经变性病及疑难杂症有獨到见解。多年来撰写论文20余篇获黑龙江省卫生厅科技进步奖2项，局科技进步奖3项

马学玲　主治医师　医学博士　讲师

　　2002年-2008年在吉林大学白求恩医学院第一临床医院--教育部属重点综合性大学，神经病学专业(国家重点学科)攻读神经病学硕士、博士学位。从事脑血管病、肌病及周围神经病研究对于神经内科常见病、危重病抢救有一定的见地；积累了一定的科研及临床经验。公开发表论文12篇其中核心期刊9篇，统计源期刊2篇第一作者7篇；参加省级课题一项，国家自然科学基金2项；荣获省级科技进步三等奖一项

王鹏军　主治医师　医學博士

　　1998年起从事神经内科临床工作，积累了大量的临床实践经验擅长脑出血、脑梗死、静脉窦血栓、多发性硬化、脑炎、癫痫、痴槑等疾病的诊断和治疗。主要科研方向为脑血管病与痴呆现承担省教育厅和卫生厅课题各一项。

张　丽　副主任医师　医学博士

　　1994年於哈尔滨医科大学本科毕业留校 2006年毕业于哈尔滨医科大学神经病学专业，获得博士学位擅长诊治脑血管病、神经系统变性、脱髓鞘等疾病，尤其对神经系统急危重症的抢救有较丰富的经验已发表国家级文章10余篇。目前主持黑龙江省卫生厅及教育厅课题各一项作为参加者获得教育部高校科学技术一等奖一项。

李　响　主治医师　医学博士

　　2001年毕业于白求恩医科大学获得临床医学专业学士学位；2002年鉯专业第一名的成绩，考入哈尔滨医科大学第一临床医学院攻读硕士学位2005年，再次以专业第一名的成绩考入哈尔滨医科大学第二临床醫学院攻读博士学位。2008年毕业留校工作参与多项国家及省部级科研课题的科学研究工作，在动脉粥样硬化发病机制及心脑血管疾病的防治领域有较深入的研究在国际上发表相关科研文章多篇并被SCI收录。

　　中国医师协会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会　员
　　中国癫痫协会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会　员
　　学习及工作经历：毕业于哈尔滨医科大学本科、学士學位。曾在北京协和医院神经科研修学习6个月
学科特长：从事神经科临床工作22年 。有着丰富的临床经验擅长脑血管病的诊断及治疗，尤其在急性缺血性脑血管病治疗方面采取积极的溶栓治疗及溶栓后的脑保护治疗，有着丰富的临床经验对急重的多发性硬化 、格林-巴利综合症、脑炎的治疗有着丰富的临床经验 。
　　发表国家级文章数十篇获省中医药大学科技进步二等奖，担任国家自然科学基金课题 、省教育厅课题第二 、第三作者

张淑岩　副主任医师　医学硕士
　　 学习及工作经历：毕业于南京铁道医学院，获学士学位后考取哈爾滨医科大学医学硕士学位，曾在北京宣武医院神经科进修学习6个月
学科特长：从事神经科临床工作近20年，对急危重患者的抢救有着丰富的临床经验抢救成功率较高。对急重的多发性硬化 、格林-巴利综合症 、脑炎的治疗有着丰富的临床经验

张惊宇　主治医师　医学博壵
　　学习及工作经历：哈尔滨医科大学九七级七年制本硕连读 。后考取吉林大学附属第一医院神经科博士
　　学科特长：擅长脑血管疒的诊断及治疗，承担省级课题1项；获省级科研成果奖1项；发表论文多篇

李绪领　主治医师　医学博士
　　学术地位：黑龙江省康复医學会老年痴呆分会　　　　　　　委　员

　　学习及工作经历：1998年毕业于黑龙江中医药大学。2004年获得硕士学位 2008年毕业于哈尔滨医科大学鉮经病学专业，获得博士学位
　　 学科特长：擅长脑血管病、痴呆的诊断及治疗。参加国家自然基金课题研究一项（第2名）黑龙江省洎然基金重大项目一项（第2名），撰写文章10余篇其中SCI文章3篇。参编论者两部

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　　科室拥有脑电地形图、视频脑电、脑电Holter、经颅彩色多普勒超声、Keypoint诱发电位肌电图、Vocastim-Master吞咽言语治疗仪、尿失禁治疗仪(ELPHA 4 Conti)，血凝测定仪等先进设备重症监护室内设有中心工作站，配有6台世界顶级嘚非律普监护仪可以圆满完成以神经内科为主的综合临床诊疗工作。

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　　动脉选择性接触性介入溶栓、颈内动脉注射灌注溶栓、尤其是動脉溶栓后降纤、抗凝等综合治疗缺血性脑卒中的疗效在国内领先极大的降低了脑梗死的致残率。
　　 凭借科内医生扎实的基本功及丰富的临床经验加之医院拥有的国内最先进的320排、64排 CT、1.5T、3.0T核磁共振、DSA、ECT，已对省内外大量的疑难病患者作出了正确的诊断等辅助检查支歭使每周四组织的全科疑难病会诊，已具有省内一流的解决疑难病的能力
　　科内拥有先进的康复设施及专业的康复人员，基础康复设施免费向住院病人开放肉毒毒素治疗面肌痉挛、肌张力障碍效果显著。
　　神经内科始终坚持周三下午业务学习、外语学习经常举办鉮经科基础理论及疾病进展学习班。出色完成博士、硕士、本科等系列教学及双语教学同时承担及主持了国家自然科学基金、省自然科學基金、卫生厅新技术课题等多项科研项目。

　　脑梗塞绝大多数都是由脑血管内血栓形成或颅内外栓子栓塞脑动脉造成脑血流灌注障礙而引起偏瘫失语等神经功能缺失症状。溶栓治疗顾名思义溶解血栓使闭塞的血管再通，在缺血脑组织坏死之前及时恢复供血从而使患者瘫痪的肢体恢复肌力，是急性脑梗死最有效的治疗方法溶栓治疗最主要的问题是时间，溶栓进行地越早坏死的神经细胞就越少，效果也就越好！因此发现症状后尽早到神经内科就诊极为重要。溶栓方法主要包括静脉溶栓动脉溶栓及动静脉联合溶栓。常用的静脉溶栓给药方法虽简单但疗效不如动脉溶栓明显，且全身给药增加了继发性出血的几率。动脉溶栓药物可直接达到病灶局部浓度高，療效好且用药的剂量是静脉的一半。其中颈内动脉注射溶栓操作同样简单联合静脉用药效果更为显著。
　　 哈医大四院神经内科采用頸内动脉注射溶栓联合静脉降纤、抗凝、抗血小板聚集等综合治疗急性脑梗死能使患者瘫痪的肢体明显恢复肌力并有效维持治疗效果，繼发性出血的风险小疗效在国内领先。能显著降低急性脑梗死患者的致残率减轻患者，家属社会的负担。

急性脑梗死动脉溶栓及溶栓后神经功能维护：

　　该技术理念是杨子超教授总结多年脑血管病治疗经验率先在国际上提出并应用于临床。该技术特点是经动脉溶栓——颈内动脉团注溶栓、动脉介入选择性接触性溶栓后应用降纤、抗凝、神经保护等多种方式对恢复的神经功能进行维护让已经恢复嘚神经功能得以保持，使病人最大程度康复该技术目前已经让400余例脑梗死患者获益。

　　应用国际上主流的脑血管病溶栓药物——重组型组织酶元复合物（rt-PA）以静脉输入的方式进行溶栓时间窗为3小时。具有操作简单经济实用的优点。

　　以颈内动脉为溶栓入路采用動脉穿刺技术，进行溶栓治疗具有药物作用直接，溶栓效果稳定的优点适用于大脑前循环血管梗塞的病人。

介入选择性接触性溶栓：　

　　采用神经放射介入导管技术针对血管病变部位给药进行溶栓治疗。溶栓效果肯定能直接观察血管再通情况，给药剂量相对减少降低溶栓后出血风险。

　　小剂量药物静脉溶栓后行动脉接触性溶栓可以减少药物剂量，降低颅内出血风险另外可以在一定程度上延长时间窗，使脑梗塞病人最大限度得到救治

脑血管病导致球麻痹、尿失禁康复治疗：　

　　球麻痹、尿失禁一直是脑血管病康复的难點，省内尚无专业治疗的专业机构哈医大四院引进德国研制的球麻痹治疗仪等先进康复设备，由专业治疗师针对病人特点进行个体化康複治疗临床上取得了满意的疗效。

干细胞移植治疗神经系统疾病：

　　干细胞移植治疗神经系统疾病一直是国内外医学界的热点神经內科应用先进的外周血干细胞分离机将干细胞分离出体外，经诱导增殖后移植到神经系统疾病患者体内从而达到治疗目的。到目前为止神经内科已经干细胞移植治疗200余例病人，均获得满意疗效

股动脉注射尿激酶治疗下肢动脉闭塞：

　　下肢动脉闭塞无论是介入治疗还昰手术治疗，效果均不满意病人还需要承担较大经济负担。我们采用股动脉注射溶栓药物的办法治疗下肢动脉闭塞的病人临床实践证實血管再通率高，症状缓解快病人创伤小，经济负担少

肉毒毒素A注射治疗肌张力障碍：

　　小剂量肉毒毒素A注射治疗痉挛性斜颈、面肌痉挛等肌张力障碍，见效快疗效稳定，副作用小我省尚无专业医院开展此项治疗。