原标题：低油健康版：香脆烤无骨鸡柳
鸡腿肉洗净切条状，加调味料腌制20分钟
将面包糠和橄榄油放入不粘锅里，中火炒之变黄出锅放凉。
将湿材料放入碗中搅拌均勻
将腌好的鸡肉先裹上一层薄薄的面粉，沾上蛋液mixture然后均匀裹上面包糠，摆放在烤盘里喷点Cooking oil spray放入预热了180度（fan forced）的烤箱烤20-25分钟或至熟。
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时间：2018-12-17 08:03
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