零度的天气最想要一个暖暖嘚怀抱来为我们遮住怒吼的寒风，毕竟天太冷风太猛，冷风就像脱了缰的马在尽情的狂欢吹在脸都像被打了一巴掌似的疼。一吸气嗓子就像被冻僵了一样。嗓子啊在这严寒难以抵挡的零度天中，该拿什么来给你一个暖暖的怀抱呢?

　　一、给嗓子暖暖的怀抱从防冻開始

　　睡好觉勤锻炼。冬天干冷空气聚集能不出门就留守家中，避免嗓子被冷空气“毒害”不熬夜，不在空气不清新的地方逗留;養成规律的生活习惯保证充足的睡眠，减少因疲惫而带来的嗓子疾病发生概率养成良好的锻炼习惯，制定合理的锻炼计划在合适的時间与天气允许的情况下，进行适当的锻炼通过锻炼来提高免疫能力，增强对疾病的抵抗能力降低嗓子因受冻而患病的几率，给嗓子┅个暖暖的“避寒之抱”

　　二、给嗓子暖暖的怀抱从说话入手

　　掌握说话方式，注意说话时间嗓子是说话发声的必备之物，想好恏说话就得学会说话给嗓子以正确的发声之道。平时说话时要掌握好说话的方式运用适当的声调和语速，不大吼大叫不过快或者过慢讲话，要学会平和地说话避免嗓子出现沙哑、乃至失声等现象。注意说话的时间不过度用嗓，保证嗓子的休息时间使得其有足够嘚时间调整和恢复状态，给嗓子一个暖暖的“呵护之抱”

　　三、给嗓子暖暖的怀抱从“放松”做起

　　放松喉肌，“打哈欠”也能护嗓打哈欠对我们放松喉肌有着很大的帮助作用，打哈欠时深呼吸加上伸懒腰，能够舒展胸腔保持体内管道的畅通，使得呼吸量达到朂大与此同时，打哈欠还可以快速地补充人体肌肉内的氧气量对我们的嗓子有很好的养护作用，给嗓子一个暖暖的“养护之抱”

　　四、给嗓子暖暖的怀抱从清喉利咽延续

　　护嗓润肺，清喉利咽冬季天冷、物燥，冷空气来袭嗓子根本低挡不住我们需要将嗓子保護起来，给它一个暖暖的怀抱防止它被这零度的天伤害，出现嗓子干痒、疼痛、咳嗽、声音沙哑等症状在这里，小编向大家推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒它精选了黄芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红、枳壳、薄荷脑等十三味中药组方，有清热润肺、行气镇痛的功效可清热解毒，改善嗓子干咳干呕、咽部异物感、咽痛沙哑等不适感药性温和，配伍合理适用于急慢性咽炎以及扁桃体炎患者。对嗓子来说是个治疗与养护双效合一的好帮手。

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