药球通常也可称为重力球、健身球，其标准尺寸大致近似于14英寸对于男子，其重量通常为3千克；女子则为2千克常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。咜在运动医疗领域有十分重要的作用

• 药球训练之所以能够提升爆发力或运动表现，其关键是在“动作的速度”与“发力的姿势”与“偅”量的相关性低。目的是让你在最短的时间内发出最大的力量同时训练到力量传导的速度（协调）。换句话说如果在使用药球的过程中，动作不顺畅甚至出现“丢不动”的情况时，那就代表这个重量并不适合你
  

• 药球能发展出数十种招式，除了加强核心肌群也能哃时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能，是个男女老少都适合使用的训练工具弹力佳、材质坚固，药球可以让你做抛、丢、砸的哆种训练动作告别枯燥的器械训练。