你的这个扭伤了后局部有突出的建议您是需要先拍个片子看看是否有脱位或骨折可能的，要是没有可以多休息的吃活血化瘀的药物的，肿胀是正常的

今天感觉肿已經消了，可是现在感觉脚有点憋的慌就是感觉血流不畅，是什么情况啊？

这个是正常的是和局部的水肿了血液循环不好可能有关系嘚。