今年的秋天已经进入倒计时距離立冬到日子越来越近，在大家观赏红叶的时候享受秋高气爽的生活时，很多人突然发现自己病了

尤其是很多体质虚弱的人，这时候覺得异常寒冷容易咳嗽感冒，这是抵抗力下降的表现还有一些心血管疾病患者，由于气温快速下降导致血管收缩，出现高血压和突發心梗

这时候懂得养生的人，会挑选一些养生品来喝比如用黄芪泡水喝、西洋参泡水喝或者枸杞子泡水喝的功效泡水喝。

今天爆炸营養课堂的营养师就跟大家聊聊：初冬用枸杞子泡水喝的功效泡水喝，抵抗疲劳、保护视力可1类人喝完并没有好处。

枸杞子泡水喝的功效是一种很受老百姓欢迎的中药很多中学生都会在考试前夕，开始用枸杞子泡水喝的功效泡水喝而上班族、中老年人，更是每天拿保溫杯泡枸杞子泡水喝的功效水喝

枸杞子泡水喝的功效对身体有很好的抗衰老作用，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。

从现代营养学分析来说枸杞子泡水喝的功效含有丰富的碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、膳食纤維、蛋白质、钙、铁、磷、钙等多种对人体有益的营养成分。

吃枸杞子泡水喝的功效的方法上爆炸营养课堂的营养师提醒大家：泡枸杞孓泡水喝的功效的热水水温不要太高，高温环境会导致枸杞子泡水喝的功效中的多种维生素被破坏另外泡过水的枸杞子泡水喝的功效，吔建议一起吃掉毕竟很多营养素是无法融在水中的。

有些人习惯熬粥或者炖汤时放一些枸杞子泡水喝的功效也是可以的，大家可以试試山药枸杞子泡水喝的功效糙米粥此粥益气养肺、滋补肝肾、降低血糖，是肺虚咳嗽者及糖尿病人的食疗佳品

当然，枸杞子泡水喝的功效也不是什么万能药不是所有人都适合吃枸杞子泡水喝的功效，比如本身就容易急躁和上火的人群就更不应该多吃枸杞子泡水喝的功效反而会加重上火的程度。

初冬季节除了用枸杞子泡水喝的功效泡水喝，还可以尝试用黄芪泡水和西洋参泡水：

1、初冬季节用西洋参泡水喝：

秋末阶段很多人出现严重的“秋燥”症状觉得虚烦燥火，食欲不振口渴鼻干，西洋参正是缓解秋燥良好的选择

统中医认为，西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的作用正好可以对症来缓解秋燥。

2、初冬季节用黄芪泡水喝：

黄芪在我国已经有2000多年的药鼡历史在秋季多喝黄芪水，可以改善人的精神面貌缓解身体的疲劳，让我们更加有精气神儿存在气短症状的人群症状也会有明显改善现象。

各位朋友你试过用枸杞子泡水喝的功效泡水喝吗？你觉得对身体帮助大吗不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验

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