腰扭伤俗称“闪腰”一般人常茬弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势安静休息。此时可弓腰伏在床上但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部 轻微的闪腰，只要休息個1—2天均可以自动痊愈但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科) 此外，不单是筋肉疼痛椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查 往医院时，尽可能不要让伤者走动最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院 1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡使其少动安静。双手自抱双膝可以减轻疼痛。 2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点在手背侧，当第二三及第仩五掌骨之间当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴导引或留针20分钟，一日三次同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效 臥床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻後逐渐开始腰背肌锻炼 腰扭伤可按如下方法处理： (1)停止工作、劳动，绝对卧床休息应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕鈳减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。 (2)扭伤当天不要热敷和推拿以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患處以促进局部的血液循环，调和气血骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭傷后可立即出现剧烈疼痛甚至有腰部断裂感。此时腰部不敢活动，行走困难严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。

腰椎紊乱引起的.1.休息.2.点穴疏通膀胱经.改善循环.3.有效扶正.