不管什么时候,都不能迷失自己迷失的人格攻略,丢掉自己,自甘堕落,负能量爆棚,要坚持着扛着,别丢了自己

一 : 高考作文万能开头_结尾_公式及素材总结

高考语文作文万能开头公式

是什么来得悄无生息,走得不留痕迹却激起所有色彩的轻舞飞扬? 是什么走得不留痕迹,来得悄无声息却留下穿越一季的倾情歌唱? 是什么轻轻地来了,又轻轻地走了在收获的季节留下飘垂的金黄? 是什么悄悄地走了,又輕轻地来了为沉寂的大地纺出洁白的梦想? 第五板块:排比妙句(升华主题100字以内)

纵然谄媚诬蔑视听也不随其流扬其波,这是执着嘚选择(] 纵然马革裹尸,魂归狼烟这是豪壮的选择;

纵然一生清苦,终日难饱也愿怡然自乐,躬耕垄亩这是高雅的选择。 在一番选择中帝王将相成其盖世伟业,贤士迁客成其千古文章 而我选择了(填写话题关键词)

(话题关键词)是千里大堤一沙一石的凝聚,

(话题关键词)是春蚕吐丝一缕一缕的环绕

(话题关键词)是远航船的帆,有了帆船才可以到达成功的彼岸。 人生自古谁无死留取丹心照汗青”是文天祥的选择;

“我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑”是谭嗣同的选择; 宁肯饿死也不吃美国的救济粮是朱自清的选擇。

而我的选择的是(话题关键词)

第五板块:名句或者名言结尾(虎头豹尾100字以内)

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大海如果失去了巨浪的翻滚就会失去雄浑;

沙漠如果失去飞沙的狂舞,就会失去壮观;

人生如果失去(话题关键词)生命吔就失去了意义。[]

歌德说:我一生基本上只是辛苦工作我的年表就是最好的说明。

康德说:人就是不断地进行创造性的工作工作昰使人得到快乐的最好方法。

爱因斯坦说:只要有一天你得到一件合理的事情去做从此你的工作和生活都会有奇异的色彩。

一个普通人說:我们注定要终生吃苦我们注定活得不轻松,但我们应该(话题关键词)

盈盈月光我选一杯最亮的;落落余辉,我拥一缕最暖的;灼灼红叶我拾一片最热的;凄凄芳草,我摘一束最灿的;漫漫人生我要采撷世间最重要的(话题关键词)

诚实守信,是我们中华民族嘚优良传统千百年来,人们讲求诚信推崇诚信。诚信之风质朴醇厚历史越悠久,诚信之气越充盈中华诚信之光越普照华夏。诚信早已融入我们民族文化的血液成为文化基因中不可或缺的重要一环。《诚信》

青春是三月争奇斗艳的花朵,是七月缤纷的太阳雨是┿月灼人的红叶;是喷雾的旭日,是竞发的百舸是搏击长空的雄鹰;是弹着欢乐的琴弦,是一路坎坷一路执著地奔向大海的小溪,是挺直了躯干舒展了满怀的葱茏,热烈地拥抱蓝天的白杨

种子冲破岩层的禁锢影响;迎向光明;

雄鹰风暴的阴遏影响飞向云霄;

骏马突破缰绳的束缚影响,奔驰原野;

海燕则冲向更猛烈的暴风雨《自由》

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是什麼,来得悄无声息走得不留痕迹,却激起所有色彩的轻舞飞扬

是什么走得不留痕迹,来得悄无声息可留下穿越一季的倾情歌唱

是什麼,轻轻地来了又悄悄地走了,在收获的季节留下飘垂的金黄

是什么悄悄地走了,又轻轻地来了为沉寂的大地纺出洁白的梦想

哲人對着蓝天微笑:“是时间。(]”

流浪者说:(《拥有答案的幸福》)

流逝的日子像一片片凋零的枯叶与花瓣渐去渐远的是青春的纯情与浪漫。鈈记得曾有多少雨飘在胸前风响在耳畔只知道沧桑早已漫进了我的心爬上了我的脸。当一个人与追求同行便坎坷是伴,磨难也是伴10、“人间有味是清欢。”抓不住明月的影但求留住一颗琥珀的心。繁忙的生活中饮一杯淡淡的矿泉水,哪怕是片刻的清欢也会带给伱一番别样的感受。(《清欢》)

8、我站在金急雨的花树下将那颗好奇心小心翼翼地放进心中的角落,用她给我的充满爱的心温暖自己(《好奇心》)

6、生活是由苦乐、美丑交织而成的经纬网,它穿越时空而光芒犹在需要我们不断探索和思考人生,只要我们能够在思栲之中不断添加沙子、水和石头人生就变得充实。

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高中议论文必备素材之囚物篇

托身明主展才济世,从来都是中国传统知识分子的最高理想这个理想,只有少数人能实现()大多怀才不遇,但“九死而犹未悔在晚清那多事的时代,康有为就是这些知识分子中的榜样在坚守中彰显狂狷风格。自诩圣人好救众生,公车上书千古留名。就昰这样一个狂人一度影响中国发展的方向。

“闭户高眠辞贺客”似乎就是对陈寅恪先生最好的写照自56岁失明到79岁逝世,奋起于衰残老疒之中在学海坚持20多年的夜航,给元白诗笺证使《再生缘》再生为柳如是立传,用苦汁酿成甜酒创造出精神奇迹。他所留给我们的鈈只是文学著作更多的是那份身为学人,把不侮食自矜曲学阿世作为道德的底线,潜心学术的精神在这个浮躁不安的社会中,我想洳陈先生般中国学者的精神同样对我们有积极的意义也只当有了如闭户辞客,潜心学术的决心时才能信步走在知识的世界中,漫观在忝边的云卷云舒

毛泽东曾说过,他的骨头是最硬的他没有丝毫的奴颜和媚骨,是殖民地和半殖民地人民最可宝贵的性格他的笔就是怹最锋利的武器。作为上世纪影响中国最深远的作家如今他的精神还是否具有现实意义呢?然而从近来人民教育出版社在新版语文教材中逐步剔除鲁迅文章的事件中,上述问题的回答显然是否定的而我认为,虽如今我们离那个革命斗争的年代越来越远但作为一个中國人,我们有必要了解那个动乱的时代以史为鉴,才是最高明的做法一味摈弃过去,歌唱成就那最后只会变得麻木。所以我们,這个时代依然需要鲁迅。

都说我们这个时代没有大师我想,大概是没有了当初那份潜心做学问的心思吧季老毫无疑问是这做学问的玳表,他所为人所敬仰不仅因为他的学识,还因为他的品格他说:即使在最困难的时候,也没有丢掉自己的良知他在“文革”期间偷偷地翻译印度史诗《罗摩衍那》,又完成了《牛棚杂忆》一书凝结了很多人性的思考。他的书不仅是个人一生的写照,也是近百年來中国知识分子历程的反映心有良知璞玉,笔下道德文章一介布衣,言有物行有格,贫贱不移宠辱不惊。我想这应该是所有想偠做学问,正在做学问的人所要追求的理想境界吧

无论是代笔的网络口水战,还是众人对他离经叛道的不解毫无疑问,韩寒依然是这個时代富有代表性的人物韩寒的经历和作品有所争议,因为他的作品中毫不保留地谈到社会中的各种现实并透露出对某些现象的愤慨與讥讽,鲜明地体现独立的思想当然社会对他的评价也是褒贬不一的,但是我想他敢于跟大多数人的流行观点唱反调,在无数网民狂熱、暴怒的时候能从另外一个方向思考,这点事值得我们去学习的

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阅读丅面的文字,按要求作文[)

蜘蛛们世世代代都穿着一身颜色灰暗的衣服,老蜘蛛总是告诫小蜘蛛:这种衣服虽然不好看但是便于隐藏,不易被猎物发现你们要想吃饱肚子,就不要惦记着把自己打扮的漂亮蜘蛛们都很听长辈的话,世世代代都穿着灰衣服一动不动的垨在自己织就的网上,等待着猎物落网然而,美丽实在太有诱惑力了一天几只小蜘蛛毅然脱下身上的灰衣服,换上了花衣服富有经驗的老蜘蛛赶紧警告其他蜘蛛:“孩子们,千万别学他们的样儿!它们这样张扬肯定要吃亏的!你们等着瞧吧!”但是,老蜘蛛的话没囿应验穿着花衣服的蜘蛛们不仅没有挨饿,捉到的虫子反而比其他蜘蛛还要多因为森林里有许多爱漂亮得虫子把他们得花衣服当成了盛开的鲜花。

要求选好角度确定立意,确定文体自拟标题,不要脱离材料内容及含义的范围作文不要套做,不得抄袭 敢着创新之華裳

如果只是因为胆怯而墨守成规、安于现状,我们或许都会如那只一身灰暗的老蜘蛛任岁月消磨了好奇心,也消磨了本可以更美丽的洎己只有敢着创新之华裳,方能如那些勇敢的小蜘蛛一样在激烈的竞争中脱颖而出,做更好的自己

布莱克说:“独辟蹊径才能创造絀伟大的业绩,在街道上挤来挤去不会有所作为”的确,立足于当今之世不思锐意进取、只求循规蹈矩的人恐怕只会永远走不出自己內心限定的恐惧,永远在保守的等待中流失了机遇甚至招来这个高速发展的世界的当头棒喝:距离已经消失,要么创新要么死亡。倘若我们固守的腐朽已化为泡影我们绝不能继续放任保守的蠹虫蛀蚀我们的思想,而要拿出敢为天下先的勇气敢于接过时代递来的华裳並穿出自己的风尚。

“天变不足畏祖宗不足法,人言不足恤”的激进固不可取但在这个已经起了根本变化的世界上,“穷则变变则通,通则久”确是事实也是处在时代的风口浪尖上的每个人应该努力的方向。创新是信息时代天然的伴随物但绝不是少数高精尖人才嘚专利。挣脱了“枪打出头鸟”的固有观念的束缚我们也可以打破“权威”创造的“定局”,独辟蹊径在未知的森林里发现前所未见嘚美丽与神奇。乔布斯若不是敢着创新之华裳行走世界不断努力奋斗、勇敢追求,何以令全世界为苹果疯狂张瑞敏若不是坚定了对速喥与创新的追求永不止步,又何以令世界对形象近乎完美的海尔刮目相看

“智者不袭常。”顾炎武如是说郑燮不学他人而自成“板桥體”,齐白石年迈而犹能五变画风令无数炎黄子孙引以为豪的四大发明中又有哪一个不是源于大胆的创新?可悲可叹时至今日,我们卻不曾继承被我们笑做传统的古人的创造精神今日之中国,山寨机大行其道而知识产权无人重视论文数量世界第一而诺贝尔奖却每每與我们无缘,不能不令人唏嘘感叹究其原因,是我们少了“江山代有才人出各领风骚数百年”的进取创新意识,却多了“木秀于林風必摧之”的患得患失。在时代的舞台上我们总因曾经的自惭形秽而不敢于今日着创新之华裳,那么时代也必然不会眷顾固步自封的我們

“世界潮流,浩浩荡荡顺之则昌,逆之则亡”孙文先生的呐喊犹在耳畔,当创新的大潮已不可阻挡我们自当敢着创新之华裳行赱世界,拿出摧枯拉朽之勇气与战胜权威之决心纵是一朽木,此刻敢不生根开花!

看下面的漫画然后作文。

缺心时代(原载《新民晚報》作者:周滔)

要求:选准角度明确立意,自选文体自拟标题;不要脱离材料的内容及含义的范围,不要套作不得抄袭,不少于800芓

初看《缺心时代》这幅画,不知你有着什么样的感受:在那个永远无人光顾的失物招领台上陈列着人们所丢失的一颗颗“心”——愛心,善心良心,同情心责任心??由此你可以想象,这个世界上必定有着无数个“缺心”的人在若无其事地招摇过市面对这样的情景,我只能闭上眼睛摇摇头:我们堕落了??

天使的翅膀碎了落在人间成了撒旦的魔杖,成了我们的悲哀

想想发生在我们身边的事情:假奶粉,假饮料假火腿以及形形色色的贪污腐败??这些事件的主角们不都失去了一颗“心”吗?特别是新近发生的小悦悦事件——小女孩悦悦被两辆车碾过不幸身亡她身旁的18名路人却

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袖手旁观视若无睹。()他们的惢都去了哪里我难以想象他们看到那血肉模糊的场面是何样心情,但我肯定:我们当中的一些人堕落了

其实,这不仅是哪一个人的悲哀更是我们这个社会的悲哀。当一位好心人扶起跌倒的老奶奶却被反诬撞人,有这样的先例还有谁愿意对需要帮助的人施以援手?峩们不妨扪心自问对待那些触目惊心的事情我们多少人还有一颗敏感的心?人们为什么要让良心麻木甚至缺失当我们还是孩童时,谁鈈曾拥有一颗纯真而易感的心但社会用它的冷酷渐渐抽走人们的童真,甚至带走人们的良知让人们渐渐变得“成熟”起来。这似乎是峩们摆脱不了的宿命是这个社会的悲哀。

可是即便这样我们仍能看到这样的画面:大学生搭起人桥,抢救落水儿童而因此牺牲了生命;暴雨中少女为乞丐撑伞而不顾全身淋透??这又是为了什么?我思索后终于明白:雨天并不是没有太阳而是在更高的天上!善心、爱心、良心不会从每个人胸中陨落!那些以生命为代价托起另一个生命的大学生们,不是终被人们颂扬和铭记吗即便“卑鄙是卑鄙者的通行證,高尚是高尚者的墓志铭”但墓志铭终会比通行证留传更久,不是吗人是一棵有思想的苇草,没有了思想剩下的又算什么?同样人而无心,亦成何物那些缺心者要想真正过上“人”的生活,就只有踏上寻心之路

终于,我不再悲叹我相信天使终将医治好她的翅膀,撒旦的魔杖终将失灵人类的善良之心不会永远寄存在失物招领处,那些暂时失落之心终将重回人们火热的胸膛!

在日常活动中夶部分蚂蚁都很勤快地寻找、搬运食物,少数蚂蚁却整日无所事事、东张西望人们把这少数蚂蚁叫做“懒蚂蚁”。有趣的是当生物学镓在这些“懒蚂蚁”身上做上标记,并且断绝蚁群的食物来源时那些平时工作很勤快的蚂蚁却表现得一筹莫展,而“懒蚂蚁”们则“挺身而出”带领众蚂蚁向它们早已侦察到的新的食物源转移。原来“懒蚂蚁”们把大部分时间都花在了“侦察”和“研究”上了它们能觀察到组织的薄弱之处,同时保持对新的食物的探索状态从而保证群体不断得到新的食物来源。此现象被称为“懒蚂蚁效应”

要求: 選好角度,确定立意; 题目自拟; 不要脱离材料内容及含意的范围作文; 议论文或者记叙文; 不少于800字

做一只善于思考的“懒”蚂蚁

古往今来,许多成功者既不是那些最勤奋的人也不是那些知识最渊博的人,而是一些善于思考的人一只苹果从树上掉下来,这是最平常嘚现象但牛顿却感到好奇——苹果怎么会往地上掉呢?许多自以为聪明的人闻之哑然失笑认为太荒唐了,但牛顿却偏要寻根究底结果发现了万有引力,成为世界著名的科学家

水开了,蒸汽便会将锅盖顶起也许这是千百年来天天发生的事情,许多人熟视无睹认为這是天经地义的事情,但英国人瓦特却偏要弄个明白——蒸汽怎么会冲起锅盖呢结果他发明了蒸汽机,从而引发一场工业革命 科学发奣是这样,我们做其他任何事情也不例外一个人如果不善于思考,不敢创新可以肯定,不管他学识多么渊博也不管他如何刻苦勤奋,他都不可能有什么大的成就唯有那些眼光敏锐、思维活跃、具有独立性和创新精神的人,才有可能获得真正的成功

发明大王爱迪生缯经说过:“天才,就是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水!”许多人片面理解了这句话的含义认为成功只需要付出超常的勤奋,但却忽视了一点如果没有百分之一的灵感,也就是那种带有爆发力的积极思维,百分之九十九的汗水都将自流

中国有句成语,叫做“彡思而后行”意思是说思考是我们工作和事业的指南。在生活中人们也经常会说:凡事多动动脑子想一想其实要想第一次就将事情做對,最重要的一条就是做事时多动一动脑子多想一想,不要一味蛮干要想好了再干。懒于思考、不会思考的人做事不可能成功;不會独立思考的人,往往随波逐流一生也不会有多大的成就。

有句老话说得好“会者不忙忙者不会”,还有句话是说“君闲臣忙国必兴君忙臣闲国必衰”,一个道理笔者认为,凡是像上面的勤蚂蚁一样忙得昏头昏脑的旅行社老板一定是一个不懂管理的老板。如果一個管理者不懂得管理他就永远不会发现问题的关键,可能会一次次延续错误的方法这样的企业难以成功。

阅读下面的文字根据要求莋文。

某知名电视台在固定的“与经典亲密接触”节目中邀请部分文化名人给电视机前的观众作阅读指导。下面是各位专家的对如何阅讀经典的建议:

漫画家:读连环画图文并茂,印象深刻

作家:读原著,通过文字发现感悟作品的真情善意和美好

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影视家:观赏视频,看得有趣看得轻松。[]

表演艺术家:最好是改编为课本剧并组织演出親临其境,感受真切

上面的材料引发了你怎样的思考?请结合自己的体验与感悟写一篇文章。

要求:自选角度确定立意,自拟题目文体不限; 不要脱离材料的内容及含义的范围; 不少于800字; 不得套作,不得抄袭

大江东去,浪淘尽剩下银贝金珠,便是经典经典僦是经得起历史冲刷,时代考验的文明精华而原著,正是经典历久弥新的载体

何为原著,即是作者将脑海中无数的思想与画面转化为攵字因为原始,所以真实因为真实,所以让人难忘读者品读文字时,体验的主体是大脑它将文字重新构成画面,再让我们通过自巳的意念进行想象如临其境,在作者与我们的自我世界里不断遨游不断冲击,不断内化为自我

然而,其他艺术形式的体验主体则是伍官在加工的条件下,直接跳过大脑感受感官的乐趣。相比文字这种感觉虽更易接受,但却更为肤浅当我读《笑傲江湖》,江湖卋界的广阔浩荡令人神往可电视剧一出,却总有一股地痞味武打的显现,却远没比自己想象的世界那般精彩我读《飘》,思嘉利的┿年磨砺让我感受到她点滴的成长与蜕变可在电影中,夺人眼球的竟是情爱的发展

另一方面,艺术效果大半是渲染出来的有了文字嘚大量铺排烘托,心里的触点才会更深景物、背景、伏笔,都只能以文字形式呈现相反,其它形式大多是忽略或都被一笔带过。《基督山伯爵》二十年牢狱十年计划复仇,都被作者渲染到极致而电影中,短短二个小时怎么能完成?而且散文,诗歌等离开文字洏又有何意义 更重要的是,阅读经典的目的在于提升自我的境界是精神层面的自我修炼。而原著的阅读正是浮华海浪的避风港因为原著是作者人格和风尚的载体。阅读的最高境界是无眼耳口鼻身意无色香形声触法,让心灵在翰墨中得以涅槃让人格在文字中得以升華。阅读让我们感受张晓风清丽典雅的柔美周国平隽永深刻的理性,龙应台犀利强硬的抨击它是清辉月华,圆润红日照亮心灵;是憇美甘泉,和风细雨润泽心田。

当然如电影等形式的经典载体也有传播快、普及性高的好处。但被别人消化后的产物毕竟营养不高洎己咀嚼,你会满口余香回味无穷。

阅读下面的文字按照要求作文。

馥郁是丹桂的格调温润是美玉的格调,寂静是钱钟书的格调囸如性格决定命运一样,格调也影响着人生钱钟书先生一生安于寂静,却创造了不寂静的人生

请以“生命的格调”为题写一篇不少于800芓的文章。

要求:①角度自选;②立意自定;③除诗歌外文体自选。

有一种生命的格调叫做淡泊

濮水之边,你翩然远去仅留下楚使嘚瞠目与叹息,谁人如你——庄子只偏执那淡淡的清白,与道教合而为一世界不过是你的主观产物,名利、地位于你只是虚空你了解了蝶舞之愉、螳螂之负,驾一叶扁舟穿梭于泥潭之中清风相伴,明日可掇

甚至,你看透了生死惠子的离去,并未换来你的号啕大哭谁言生命有不能承受之重,你依旧逍遥山水以一颗平静的心相追逐。只言片语的记载中对你唯有惊鸿一瞥,却看到了一份平静致遠的处世态度庄子,如同万花丛中的一株莲花开得淡漠孤傲,亦如乱世中寡淡的丝竹之声给纷扰的历史画上了浓墨重彩的一笔,激起历史遥远的绝响??

庄子的身影已在岁月中淡去然而那份淡泊的生命格调却在历史中弥留。

一篇《桃花源记》令多少人心生艳羡一句“采菊东篱下,悠然见南山”传颂千古这就是陶渊明,庄生晓梦已不再而那份淡泊在东晋传承了下去,他是受拙归园田的田园诗人他昰“不为五斗米折腰”的文人,他是独爱菊的隐逸者远离官场,他获得了一片桃源天远离喧嚣,他复得返自然他用一份宁静致远的惢胸让我们窥见了一种生命的格调叫淡泊。

而今物欲横流,信息技术、飞机、汽车??让世界变得越来越宽广而人们的心却狭隘了,汲汲於功利在一片灯红酒绿中孤寂地生活,少了如庄子、陶渊明般淡泊的气度于是,我们的生命格调迷失了我们自己迷失了。当今有哆少人为了金钱、名誉、地位迷失了自己,又有多少的商家为了利益迷失了自己经济的发展与繁荣却让

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我们失去了心中的那份淡泊,于是桃花源般的生活于我们已是奢求。()

淡泊是一份生命的格调为何不在这樣喧嚣的俗世中保持一份淡泊的心,如庄子与陶渊明般获得心中的一份安宁几时生活不富有,拥有心灵的淡泊便可使心灵富足为何要汲汲于功利直至迷失内心的自我?

一直淡泊下去让心得以安宁,坚守淡泊的生命格调

请以“有一种力量,让我泪流满面”为题写一篇不少于800字的文章,除诗歌外文体不限。

有一种力量让我泪流满面

喜欢在夜深人静时,悄悄走出卧室我耳朵贴在家人的房门上,去聆听家人均匀而安宁的酣睡声我总能感受到一股无形的力量牵引着我,一股股暖流冲击我的心房温暖得让我流下泪来??

晚上,打开冰箱門发现只有一瓶牛奶躺在角落里,那怎么办呢心里想着,走到老哥房里向他汇报了一下情况。老哥转过头说:“很简单,明天谁早起谁喝”然后,对我“奸诈”着笑道这足已燃起我的斗志,我火速回房定好闹铃,早早睡了

第二天铃一响,我以刘翔的速度洗漱完毕后焦虑的打开冰箱,牛奶还在我心里长吁一口气,拿起牛奶见老哥房门紧闭,准备耀武扬威一番打开门,惊呆了只见床鋪整理干净,老哥一大早就出门了阳光透过窗,满满的洒了一地心里暖洋洋的,有种想落泪的感觉

下午,百无聊赖母亲说:“陪峩去商场吧!”我本想回绝,但又无事可做还是答应了。

商场里人头攒动,让我感受到了中国的人口问题母亲要买一身衣服,我陪著她左看右看,不是嫌不合身就是嫌太贵就这样,两小时就在不经意间溜走了我的两条腿已酸痛难忍。我对母亲说:“我在外面等伱吧!”母亲同意了在外面的椅子上没坐多长时间,母亲出来了手里捧着一双耐克鞋,我还未开口母亲说:“听说是新款式,所以買下了”我双手捧着这双鞋,觉得好重好重有股力量在汇入胸口,眼泪却在眼眶里打转

冬天,天可真冷洗澡可成了一件头痛的事,又到了洗澡的时候了虽然一脸的不情愿,但还是向浴室走去这时,父亲拦住我的路说:“让我去洗。”历来洗澡都是我第一个,今天父亲为何抢先但可以晚一点遭受寒冷的冲击。我答应了父亲对我嘿嘿的一笑。

父亲洗完了我走向浴室门,发现毛巾未拿来箌门口,听见母亲对父亲问道:“干嘛跟孩子抢”父亲回应道:“你不知道,这样可以提高里面的温度哪怕一摄氏度也行啊??”我感到無数力量包围了我,眼泪终于不争气的流下来整个冬天都为我升温了。

每当打开相册看到家人最真实的笑容,心里总是暖暖的然后莫名的流泪,被家人发现了会惊异的问我,你怎们流泪了,我总是会说没事,眼里进沙了

我知道,有一种力量会让我泪流满面,无论何时何地它都会牵引着我,一直走完人生的旅程

这就是亲情的力量,不可阻挡

请以“冬天里的使命”为题,写一篇不少于800字嘚作文

要求除诗歌外,文体不限;文体特征鲜明

我们希望天空澄净,可常常会有云朵浮动;我们希望河水平静可常常会有激湍和涡鋶;我们希望每天春光明媚,可冬天总是要经历的我们每个人都有生命的冬天,在这时聪明的人会积蓄全身的力量只为春天里可以奋仂一搏,而那些愚蠢的人却只会怨天尤人坐以待毙!

生命的冬天里,我们的使命究竟是什么

冬天的困厄并不可怕,可怕的是我们心灵嘚困厄他父亲曾是状元,当朝户部尚书他也曾是个有着锦绣前程的青年,可因得罪某人便被下放到这个荒蛮之地在这里开始苦闷于洎己的才能得不到施展,可就是在这种状况下他并没有放弃自我终于在那个与土匪斗得身心俱疲的夜晚参透了心中的道,推翻了朱熹的忝道创立了自己的人道——这个人就是王阳明。

一代大师用自己的灵魂中凝集的无限力量战胜了冬日里的困厄为自己的生命赢得了一派春意盎然。哦冬日并不是休憩与放 弃的时间,我们的使命是战胜自我!

然而想要做到又谈何容易你看有多少人意识不到冬天里自己嘚使命是多么艰巨,而是一味地抱怨周围的环境多么恶劣不懂得应该在这样的一个时节里应该积蓄足够的力量,并拥有突围冬日的信念

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记得残奥会冠军何军权曾经说过:“我真的从来都觉得,只要努力我就能荿为强者[)”的确,他也是这样做的他一次次用金牌捍卫了自己的尊严。身残志坚的他用超越自我的坚定信念与无与伦比的勇气将自巳的冬日充实同时也为春天的到来埋下了生机勃勃的种子。

哦原来冬天里的我们还应挥洒出奋斗的血泪,只为有足够的力量来迎接春ㄖ里的自我超越因为这是我们的使命。

其实春天有春天的鸟语虫声冬天有冬天的腊梅傲雪,既然我们无力改变生命要给予我们什么季節那就让我们明确自己的使命吧!是为自己、为他人、为社会去完成自己冬天里的使命,使自己能够走出冬季去享受春天里的桃李芬芳,鸟语花香

《查拉图什拉如是说中》有这样一句话“我就是必须超越自我的力量。”是的让我们带着无尽的勇气和信念去超越自我吧——只因那是我们冬天里的使命!

阅读下面文字,按要求写作文

了解生物学的人都知道,各种生物不是独立生存的而是生活在大大尛小的生态圈中,彼此依赖相互影响。人类社会也有各种各样的圈大到国家,小到个人哪个不在圈中?圈可以令人温暖、安全、成功??也可以让人狭隘、迷失、窒息??

面对形形色色的圈请展开联想,谈谈你的感受或看法自选文体(除诗歌外),自拟题目写一篇不少於800字的作文。

画画的、创作的有艺术圈唱歌的、跳舞的有娱乐圈,志趣相投、脾性对口的是朋友圈应了老话“物以类聚”。 得到肯定昰令人鼓舞的不被理解是让人着恼的。入了圈就是有了一批同志,自然在谈吐自己观点之时腰板儿就硬了起来毕竟“我不是一个人”。圈儿真好靠山。可是入圈是有代价的

那是圈儿内交际的潜规则。张驰之间要顾及到圈儿内其他的人,每个人都有自己的禁忌關系越近,禁忌程度也会越深那么遵守是“混”下去的唯一方法。于是呼喝谈吐之间奉迎吹捧之间全然弥散着虚伪的腐臭。而活在其間的人有几个受得住恭维?恐怕是几次交涉之后都染上了一身互相捧喝的恶习。圈儿有圈儿的规则在此,原则将被瓦解因为“我鈈是一个人”。

君子之交淡如水那些真正的意趣相投之士是不会为了抬高身价,而奉迎着投他人所好而入圈儿自由是他们的情人,哪怕是性命所碍他们也会无畏的选择前者的。

因为“绝对自由意味着道德沦陷”与其生活在混乱中,不如舒适着享受“规则”所带来的咹逸那种“自由”追求,实在是种叛逆圈儿内的人如是说。

恐惧自由是正常的因为很清楚内心的原则尺度深浅。自由的洪流可以轻噫摧毁原则大提这不只是一个有良知的人所惧怕的,更是一些享有既得利益阶级所担忧的于是,一个愿打一个愿挨。规则高筑和岼年间,大家都是一团和气而圈儿内的人享受“安逸”,早被磨灭的面目全非性格全无了。这时候再见到那可以冲垮一切“安逸”嘚自由洪流之际,恐惧与憎恶如何按捺得住于是,镇压

那么,圈是个什么样的地方呢起初,他制度严明志向清节。后来他鱼龙混杂,乌烟瘴气进而,他麻木不仁利益占尽。最后他就剩一片黑暗了。

这是圈儿因为他不是一个人。

阅读下面材料按要求作文。

“我和一株顶高的树并排立着却没有靠着”是现代著名诗人沈尹默先生的写于“五四”时期的诗句,诗句中的“立着”、“靠着”引起了那个时代许多人的共鸣近一个世纪后的今天,它仍然能够触动我们的内心引发我们对人生、个性等的思考。

请根据材料内容联系自己的生活和感受,写一篇不少于800字的文章要求:立意自定,文体自定(诗歌除外)不得套作,不得抄袭

曾几何时,当我上网聊忝的时候父母会时不时端来玻璃杯茶或几块饼干,以查明我上网的动机;当我和朋友外出时父母会认真地问清楚朋友的身份;当我和哃学打电话,父母会在旁边时不时纠正我们的谈话虽然我知道父母做这些是爱我的表现,但我还是想说:“爱我就让我立着,我不想┅辈子都靠着你们”

爱我,就让我立着让我学会自立自强。初到一中的感觉是苦涩的亦可说离开父母的依靠感觉是落寞无助的。

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从小被父母视为“家宝”的我衣食无忧在我眼里,父母的肩膀就是我避风的港湾不管是累了困了还是受伤了,有了父母的依靠就有了一切(]然而,在一中生活了两年我才渐渐明白父母的过分宠爱并不能帮助峩,只有学会自立自强学会不依赖父母才能铺成通向成功的大道。正如但丁所言:“越紧握在手里的小鸟越容易窒息。”爸爸妈妈愛我就让我立着,让我学会自立与自强

爱我,就让我立着让我找到适合自己的道路。我知道爸爸当年是读文科的舅舅当年也是读文科的,所以父母认为我选文科是理所当然的事爸爸说选文科将来才能继承他的意愿,妈妈也说选文科将来的路好走可是我不懂,为什麼选文还是先理也要搞得像家族遗传一样;我不服为什么我要顺着爸爸、舅舅的路往下走;我不信,没有了在理科学习上来自爸爸妈妈嘚帮助我就不能把路顺顺利利地走完。爸爸妈妈爱我就让我立着吧,让我选择一条适合自己的道路让我独自一人走下去,走出自我嘚风采

爱我,就让我立着让我独自品味人生的滋味。小时候你们说爬山很危险,我就谢绝了朋友的邀请;你们说游泳不安全我便獨自一人关在房间里看电视;你们说溜冰容易滑倒,我便呆在家里看书可是长大以后我才渐渐懂得,爬山危险却能培养勇气游泳危险卻能锻炼身体,溜冰危险却能培养能力你们的爱让我尝到了生活甜的一面,却失去了让我品味苦的机会爱我,就让我立着我不要你們把我抱得太紧,你们的过分的爱会让我窒息的 爱我,就让我立着即使风很大,雨很狂我也会坚强地挺立着。

阅读下面的文字根據要求作文。(60分)

英国前首相撒切尔夫人在任时曾经被媒体问到:“中国的电视机已经出口到英国了你是否感到危机?”撒切尔夫人┅笑回答道:“等到中国的节目也输出到英国的时候你再来问我这个问题。”美国前国务卿希拉里在任时也说过类似的话大意也是一個不能输出价值观的国家,不能说它是一个强国她们所说的价值观,简单的说就是有稳定性、持久性的思想。

在撒切尔夫人和希拉里看来中国在没有输出电视节目或者是背后的价值观之前,中国是不足以为惧的如果推而广之,一个国家、一个城市乃至一个人在没囿能力输出价值观以前,不能算真正的“强国”“强市”和“强人”

请仔细阅读材料,然后从中选择一个角度作文你可以同意也可以鈈同意她们的观点。写议论文的话你可以就国家或城市立论,也可以就个人立论;也可以写记叙文只要把你的想法通过文章很好地表達出来就可以了。要求:自拟标题不要脱离材料的含意作文,不少于800字

多少次,我们骄傲孔孟儒思老庄哲学,李杜诗篇多少回,峩们自傲自己的千年历史悠久文化。多少年我们高呼中华民族必将带着自成一派,独立系统的中华文化傲然立于世界民族之林

可是,为什么博大精深的中华带给我们的优越感日渐被撒切尔或希拉里几句不能输出价值观的国家便不算强国的犀利话语弄得灰头土脸呢

不鈳否认,中国的物质腰围在改革开放几十年来不同人的辛勤劳动后变得日益强大颇有几分威武之势。而与之相对我们引以为自傲的中華民族优秀文化倒在改革开放下面临委顿的危机。撒切尔笑谈要等到中国节目而不是中国电视机出口到英国她才会真正感到危机且让我們将其傲语作为前进的动力,毕竟精神之臂的无缚鸡之力注定物质之躯再粗壮也寸步难行

倘若每个公民都不曾停止追求、汲取、创新我們的中华文化,倘若每个企业都竭力在继承传统、推陈出新的基础上博采众长为我所用,大力发展文化产业;倘若国家不曾停止去推广、弘扬、引导文化的发展我想我们不单单能把五千年的精华归整成一个与时俱进的价值观,更能将其输出到世界的各个角落

然而,当廣电总局用禁播、限播日漫、美剧来阻止他国价值观的输出;当我们下一代的童年只能在喜洋洋和灰太狼中度过的时候;当我们自己都不能很好了解自己文化的时候我们怎么可能在欧美文化参天大树中寻求到一线光芒实现突围?

梁晓声曾言:文化实际上是根植与内心的休養能约束自己的自由,潜移默化中的优雅举止利益的重重包围下,我们多的是小聪明而绝少大智慧。而正是已融于我们血脉的大智慧才能使我们最终找到输出价值观的路径成为真正崛起的大国、强国。

我从来不曾失去信心我相信中国能如它一贯的清淡平和姿态在卋界中站稳脚跟,而非自满于一席之地的短暂拥有

我相信“孔子学院的热捧”只是我们“强人”、“强市”、“强国”的预热,我相信漢语热潮定能席卷全世界然后他们能明白仄起平收的词句、琅琅上口的诗篇、含蓄隽永的山水画究竟有多么动人。

但在此之前我们要咑起精神虚心学习,诚心汲取因为,我们在哪里中国就在哪里。

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表决器Φ追寻每个人的中国梦

两会未热民心先热,舆论先热话题先热。[)委员们刚进京入住宾馆代表们也许还在路上,人民大会堂还在虚席鉯待场外民众对两会和改革议题的讨论,早已热得发烫猜测政府领导人的名单,讨论大部制改革的方案激辩一些涉及民众切身利益嘚改革会不会在此次两会后深化。从热得发烫的讨论中能看到民心对变革的期待。 理解这种讨论改革、热议两会的公民激情这是执政黨的十八大后第一次全国两会,新一届政府将产生新领导集体将全面登台,开始推行他们的施政方针一向苛求的外电都充满羡慕忌妒哋承认,中共新领导层有了一个非常漂亮的开局从八项规定的推出到反腐上的重拳,十八大后让人耳目一新的行动赢得舆论广泛称赞,传递了积极的改革信号创造了极高的支持率。

但人们对改革有着更深层次的期待经过一段蜜月般的换届缓冲期后,在民族复兴的改革脉动中追寻着自己梦想的中国人希望在两会上看到更多实质性的、能够回应舆论呼声的改革行动。人们明白这种改革行动无法依赖荇政的善意,而要依赖民主产生的压力和动力而两会,正是民主的盛会是人们行使民主权利的制度平台。两会最大的焦点不是代表委员们的话题,不是亮相的新面孔们而是人民大会堂中一个个静默却充满力量、象征着民权威严的表决器。

每个人心中都有一个美丽、圉福、平安的中国梦这些梦想有相同的地方,跟民族复兴的国家命运息息相关喝上放心的奶粉,呼吸清新的空气过上有安全感的生活,不必担心发个帖子会被跨省追捕把权力关进制度的笼子;这些梦想也有不同的地方,跟公民的个人追求相关住上不必透支后半生收叺的房子,自由选择休假时间带着妻儿老小环球旅游——无论同与不同,这些中国梦都需要自己去争取,不可能等着恩赐和赠送

如哬追寻属于自己的中国梦呢?就是使用我们手中的权利,盯着我们选出的代表看他们如何使用民众赋予的权力、如何按那个表决器。

民众期待的改革有很多从养老双轨制的废除到环境污染的治理到房市的调控,还有收入倍增、行政放权等等对改革献计献策,最终要体现茬决策中决策不是谁说拍板就拍板,无法脱离民主程序两会就是民众“当家做主”使改革向前走的民主程序之一。它不仅仅是两个十忝左右的会议而是两种政治制度:人民代表大会制度和政治协商会议制度。人民选出自己的代表开会决定重要的政治事务:人事安排、財政预算、表决议案、监督政府等等 改革不是空谈。空谈会误国会透支公众的信任,让本就焦躁的民众失去不多的耐心——每一项改革的推进都需要具体的方案,且最终都要落实到民主决策的程序中用表决器监督财政预算从而遏制公款吃喝,用表决器给那些没有保障公众喝到放心奶的部门施压用表决器敦促有关部门给出养老双轨制并轨的时间表,用表决器影响人事安排从而驯服桀骜的权力

当一些既得利益阶层阻挠改革前行的时候,用表决器逼其前行

比如中国梦之一就是法治梦,就是将权力置于法治之下如果权力无法无天,囻众就没有梦想新领导层一再强调“要把权力关进制度的笼子”,可到底设计什么样的笼子怎么关,何时关?它需要人民行动的支持以突破既得利益群体的旧体制障碍

“习李新政”是舆论热议的焦点,官方从未承认过这种说法也不是一个实质的政治架构,这样的舆论語汇表达了公众“思改求变”的热盼寄望新面孔带来新变化。新领导层是经由党内民主——通过表决器选出来的这样的选择,不是把妀革权力交给几个人而是相信他们能尊重民意、忠诚地执行人民的意志,顺应改革的潮流 中国梦,改革梦法治梦,幸福梦这些梦想,都并不抽象和空洞对于每个人每件事,都有着非常具体的内容我们所期待的,不仅是这个时代给了我们敢于做梦的机会这个发展的大国给了我们做梦的平台,改革的新风激发了我们梦想的权利让我们觉得梦并不是奢侈品,梦并不遥远梦并不是泡影。更在于峩们依靠自己的力量能主宰和实现自己的梦想。而梦想的支点就是我们的表决器。

3月1日下午有游客在珠江边拍照,不慎落水路过的武警部队警官郑益龙闻讯,飞奔着纵身跳入江中托住急流中挣扎的落水者。在随后经过此地并跳入江中救人的路志辉及岸边市民的帮助丅落水者得救了,但郑益龙却不幸遇难

云山顿首,颂不尽义薄云天的慷慨;珠水呜咽道不完大爱无疆的悲壮。英雄以他如日中天的苼命,化作催人泪下的音符谱写了一曲对生命大爱的交响曲。

14秒见证了郑益龙从一位平凡警官到救人英雄的伟岸一刻。用14秒冲刺纵身跃入江中的那一刻,你在想什么?我们只知道英雄郑益龙留给这个世界的最后一句话:“你不要怕我会救你的!”

这一句,诠释英雄见义勇为的大爱情怀

这一跃,彰显英雄珍爱生命对生命无限崇敬的境界。

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3天裏你走来,他走来[]广州市民纷纷自发走到江边,向着滔滔江水摆放鲜花祭奠英雄,寄托感动寄托敬仰。“英雄你还是走了!伱的形象、你的情怀将永远留在广州人民心中。英雄广州向你致敬!”郑益龙,你以生命的壮举赢得的不仅仅是一座城市的敬重,收到嘚不仅仅是广州无数市民的敬仰

谁说世风日下,人心不古?谁说人情淡漠好人稀缺?当社会处于危急,时代呼唤英雄军人、市民、保安、司机??总会有人挺身而出,没有豪言壮语他们就像一滴水、一缕阳光,以善小而为的义举慰藉他人,温暖你我;甚至于“见义勇发,鈈计祸福”置个人生死于度外,以舍生取义的高标拯他人于水火,解他们于倒悬

2012年,广州市见义勇为基金会共慰问见义勇为人员1469人佽从牛作涛到郑益龙,从“托举哥”到“夺刀侠”层出不穷的救人英雄、广州好人,以一桩桩感人至深的义举一个个感天动地的壮舉,谱写出一曲曲大爱广州的如歌行板拒绝冷漠,融化冰霜大隐于芸芸众生中的平民英雄,在他人危难时刻表现出来的勇气与大爱囸成为这个时代的道德标杆,在社会中散播着、传递着感人的正能量照亮、温润着每一位前行的人。\行动者越来越多得益于制度救济嘚供应。为弘扬社会正气奖励和保护见义勇为人员,各地修改完善了相关法规和措施例如广州大幅提高奖励慰问金,解决就医、就业、子女教育、住房、入户等多方面的问题;前几日《深圳经济特区助人行为保护条例(草案)》向社会公开征求意见,对救助人适用无过错推萣原则只要救助人尽到通常注意义务的,不对救助不成功的后果承担责任这些措施,在一定程度上及时融化了冷漠的坚冰

需要“见義”的环境,更要“勇为”的个体你怎样,广州便怎样;你怎样世界便怎样。只有每个人的切实行动才能肩负起良善期待。此次事件Φ除了郑益龙,我们还要记住那位当时默默离开的路人路志辉以及“围观”的市民是他紧随郑益龙,跳下水里救人并将救生圈推给叻落水者,是“围观”群众合力将落水者拉上来正所谓:感动者,感而动之行动才是对郑益龙的最高敬意。

守望相助见义勇为。50年湔雷锋精神感动了中华大地。今天郑益龙的事迹告诉我们雷锋精神,永不过时、永不衰老雷锋精神,是幸福生活、美丽中国不可或缺的元素无论社会进入什么时代,社会成员之间的关心与关爱永远是人类社会的主旋律。让我们在为郑益龙感动的同时更在倡导、踐行守望相助、互相关爱中携手前行。 英雄走好!我们永远怀念你!

曾颖:一个值得尊敬的“食言”者

郑益龙的这个举动是一次值得尊敬的“食言”,他“违妻命”救起的不只是一个落水的生命,更是在江边和电脑屏幕外旁观着的世道人心他让“食言”和“背信”这些词語,有了正面的意义

连日来,广州跳江救人的武警战士郑益龙一直受到媒体和公众的关注记录他毫不犹豫跳入江中的14秒视频,成为网仩最火的一个搜索标题在许多视频网站的搜索热榜上名列前茅。很多人被他急速而仓促跑出的人生最后21步所震撼毋庸置疑,这将是2013年朂感人的影像片段“最美武警”的英雄形象,因那一段短短的画面而让许多人动容。

就在人们为之感动和悲伤的时候新华社披露了┅个更令人心碎的细节:他的妻子庞洪雨说,我们曾讨论过下水救人的事情我“自私”地问过他,如果看到有人落水可不可以不下水?怹回答:为了家庭和孩子,不会下水救人

但郑益龙食言了。当看到有人落下水的时候他忘记对妻子的承诺,忘记了还不到10个月大的儿孓忘记了作为丈夫和父亲的责任,忘记了珠江洪水的险恶忘记了与自身安危有关的一切,以百米冲刺的速度扑向危险,没有任何犹豫如果他在事发的时候,有片刻的犹豫的话也许后面的故事,便可能会是另外一回事但有录像为证,他在那一刻除了翻滚在波涛Φ的生命之外,什么东西都不在他的眼中对妻子的承诺,没有成为一丝阻碍他的理由

也许当时的郑益龙,在看到别人落水时心中想起过妻子的担心和自己的承诺。但就像别的答应妻子不抽烟或玩电脑游戏的丈夫们一样终于没忍住自己的天性,调皮地悄悄违规一把嘫后不动声色地跑回妻子身边装作若无其事——他相信自己能救起落水者,然后安然地跑回妻儿身边俏皮地对妻子说:天气太热,下水沖个凉如果可以改变结局的话,相信所有人都愿意用这个调皮的结尾,去换那个悲壮而忧伤的结局但很遗憾,生活不是电视剧

食訁者郑益龙,并没有因为他的食言而有损他的形象。他的妻子也不会因为说出这段故事,而有损英雄家属的“高大全”形象恰好相反,正是因为妻子的担心和忧虑才显出她的真性情与感人之处,她太了解丈夫的为人太担心他对“责任”与“担当”的理解,会伤及洎己和家人这种真实的表述,让我们看到了作为英雄家人有血有肉的形象她因为这种真性情的表述,而显得真实也正因为有此不做莋的表现,才使得郑益龙模糊的形象变得生动和鲜亮起来他也因此而不“空壳”和不近人情。

也许连日来络绎不绝的各种悼念、荣誉、探望和捐赠以及强烈呼吁为英雄竖立铜像的呼声,能帮郑益龙向妻子解释自己之所以食言的原因这让他的妻子,能够对他的行动有樾来越清晰的理解。但是这只是期待,并不

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是要求因为没有哪一个女人,会乐意自己的丈夫成为一尊铜像她们所希望的,只是那一个在“一丈之内”知冷知暖陪自己共赴人生风雨的有血有肉的男子()这也就昰为什么她当初要向丈夫讨要那个“可不可以不下水”承诺的原因。而郑益龙像很多丈夫哄妻子一样当面“听话”地答应了她,在一转身就忘到九霄云外去了。

但可以肯定地说郑益龙的这个举动,是一次值得尊敬的“食言”他“违妻命”救起的,不只是一个落水的苼命更是在江边和电脑屏幕外旁观着的世道人心。他让“食言”和“背信”这些词语有了正面的意义。 刘敏:做个健康的人

中国法院裁定糯康等人死刑昨天,央视直播了糯康被押赴刑场的过程这在网上引起很大争议。

一开始很多网友以为,央视直播的是糯康被执荇死刑的现场后来,央视评论员杨禹发微博澄清说“央视报道了在看守所将糯康等押走的部分过程,但并未直播执行死刑的过程”Φ国的法律规定,执行死刑不应示众 我看了视频,确实如此但是,观看那段4分多钟长的押解直播让人很不舒服,感到难受央视的矗播,完完整整地呈现了糯康被几名特警用粗绳子五花大绑的过程。糯康因捆绑带来的龇牙咧嘴的痛苦表情在画面上也看得一清二楚。

我当然知道糯康等人的暴行,让13名中国船员失去生命这样的暴行,怎么谴责都不为过我也知道,暴行的实施者必须受到法律的惩處才能找回正义,给生者安慰让死者安息。

但是我想,任何一个拥有正常情感的人看到另一个人遭受痛苦,无论这个人是好人歹囚都会感到难受和不舒服。这就是为什么在不少美国影视剧里,当一些人包括受害者家属在小房间里目睹罪犯被执行注射死刑的时候,他们往往会背过脸或者低下头因为这是正常人的正常心理和生理反应,可以证明我们是人而不是兽。 也许直播死刑犯被押解刑場,在中国并不违法但是我仍然反对直播的做法。以前中国一度出现所谓公审大会,以及将五花大绑的罪犯游街示众的街头场景现茬,直播押解的做法与之没有任何本质上的区别,甚至更为恶劣为什么?

因为直播是主动地、有意识地复活了那种落后、野蛮、缺少现玳权利和法治观念可言的场景,直播甚至直接地把这些场景端到了你的面前使你甚至不用出门、不用走上街头,在家就目睹到野蛮与落後于是,也可以说这种直播本身也是野蛮与落后的,没有体现任何的进步性

我在网上看到,很多人在为直播叫好有的人甚至“责備”央视为什么不直播执行死刑的场面。不仅如此当有人对直播提出反对和质疑,立即就被叫好者围攻说“你为什么不想想那死去的13洺中国船员”。

是的我也听到了央视解说员说出了“报应”二字。我想不明白法律制裁与受到报应到底有什么关系,它们根本就是两個世界、两套观念的东西法律制裁是法治精神的体现,与报应无关也并非追求让罪犯受报应;受报应,天打雷劈或者手刃仇人,这不昰法律制裁而是同态复仇或者内心诅咒。这样的话语出现在一个不断宣示现代法治精神的国家的国家电视台,岂止是遗憾

直播这件倳及其引起的争议,可以让人们看到现代价值观念在中国的状况其实,在这件事上根本就用不着一遍遍重申法治、人权这些词语。很哆时候只用返回到直接的、无须任何术语中介的人的立场,去想想怎样做一个具备基本理性和正常情感的健康的人

在奋斗中抵达梦想噺高度

近来,“中国梦”已经成为一个热点话题今天,当我们迎来两会时刻“中国梦”依然是代表委员、广大人民的关注焦点。这个夢为什么如此让人牵挂?因为它凝聚了几代人的夙愿、无数人的期盼既是对中国人共同命运中凝聚的感情和力量的表达,也是对普通人希朢和追求的表达

110多年前,梁启超在《新中国未来记》中用豪迈的诗句写出了他对于中国未来的期望:“无端忽作太平梦,放眼昆仑绝頂来”100多年来,不管灾难再深重、危机再深刻中国人都怀着一个顽强的“中国梦”。梦想的内容、表现的形式虽然多姿多彩但其内核却惊人地一致。这就是习近平指出的实现中华民族伟大复兴,是中华民族近代以来最伟大的梦想

有梦想才有力量,有行动才有改变正是在复兴梦想的感召和激励下,一代又一代中国人接力奋斗前仆后继地拼,胼手胝足地干一点一滴地攒,才把积贫积弱的国家推箌了世界第二大经济体的瞩目位置才彻底改变了悲惨命运,迎来了幸福生活最近,美国《外交》杂志刊文称:“今天的中国民众要仳近代史上任何一个阶段都享有更多的自由,大部分人可以自由生活、自主择业、自行创业??”

今天经历了30多年的高速发展,中国抵达了湔所未有的发展高度我们距离复兴目标从未如此之近。百尺竿头更进一步梦想的展开,总是不断奔向新起点、新境界去年,诗人严陣在人民日报上发表了长诗《中国梦》其中的自问自答发人深思:“有了一把能打开房门的钥匙就幸福吗?有了一把能打开车门的钥匙就圉福吗?虽然我们比起过去确实拥有更多,但仅仅拥有这些还远远不够。”

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這种“远远不够”的追问很大程度上表达了人们对梦想的新期待,对美好生活的新要求[)车子有了、房子有了,还期盼更完善的社会保障、更丰富的文化生活、更清洁的生活环境等个人的梦想升级了,社会和国家的梦想又何尝不是这样?从“粗放式”转型为“创新驱动”从“中国制造”提升为“中国创造”,克服“以权代法”建设法治中国治理环境污染重塑“美丽中国”??

新起点上的中国,需要更科學的发展方式、更高的民生期待、更文明的社会运行、更优美的生态环境这既是今日“中国梦”面临的新挑战,也是13亿人梦想之旅需要抵达的“下一站”新征程中,不管是啃硬骨头还是涉险滩都需要把制度设计得科学些、把问题考虑得周全些、把对策谋划得精准些。從这个角度看两会的议程议题、代表委员的议案提案,既承载着“中国梦”又是对“中国梦”的再想象、再出发。

前行道路固然曲折艱辛但也说明中国人对发展有更多期待,“中国梦”还在不断延伸之中未来大有可为。美国学者弗里德曼在其名作《世界是平的》讲箌世界竞争激烈、未来挑战众多的时候对他女儿提醒:“乖乖把书念完,因为中国和印度的小孩正等着抢你的饭碗”这一段话令人难莣,因为它讲出了一个深刻而又容易忽视的道理:任何梦想都需要奋斗精神的浇灌空谈误国,实干兴邦只有在奋斗征程的洗礼中,我們才能抵达梦想的新高度

雷锋精神会在时代穿行中自行更新

今天是毛泽东“向雷锋同志学习”题词发表五十周年纪念日。今天重温雷锋精神对民间是颇具温情的事情。 雷锋作为一个政治及道德典型树立于半个世纪前这五十年中国社会发生了翻天覆地的变化,怀疑主义吔流行开来但不能不说,雷锋是那个时代留给今天的精神财富中最扎实的一笔雷锋精神穿透时空的力量有目共睹。 雷锋在现代社会已經固定成为道德典型当时围绕他的政治色彩逐渐淡化。如今的“学雷锋”基本在道德层面延续反对雷锋精神、丑化雷锋则像是针锋相對的意识形态挑衅,是为了政治价值观而对传统道德符号的肆意践踏它是一个很小圈子里的游戏,试图通过互联网向社会渗透但实际收效很低。

《环球时报》去年针对雷锋和雷锋精神的公共意见调查显示雷锋的正面形象至今在中国社会中是压倒性的,近九成的受访者根本不屑围绕雷锋的杂音

诚然,雷锋的形象中有计划经济时代的痕迹但公众对它们有着自然的历史消化和包容力。很少有人会把五十姩前的青年榜样与今天的社会现实做挑剔性比对刻意这样做的人除了少数研究者,就是些喜欢用

“脑筋急转弯”搞政治和道德忽悠的人

“学雷锋”在今天的中国社会里仍被广泛认同,但雷锋精神在今天丰富的社会背景中不再会像过去那样突出它成为现代中国道德正能量的一部分。但以它的一定淡化来证明雷锋已是被抛弃的符号则是荒谬和令人极不舒服的。

雷锋精神会在时代的穿行中做适应性更新峩们相信这首先会是一个自然过程。一份好的道德资源总是在时间的长河中自我丰富和完善这是中华文明历经五千年得以延续、发展的內在力量之一。官方往往愿意为这样的道德传承助力它们的实际效果或大或小,但总体看这样的官方努力是善意的其效果的方向也是積极正面的。

渐渐远逝的五十年前的那个社会里有一个普通年轻人至今在感动着中国大众,这条宝贵的道德情感线值得我们珍视今天嘚中国不是从石头缝里蹦出来的,我们不断进步超越甚至扬弃过去,但我们无法同过去在精神上一刀两断我们需要知道自己从哪里来,到哪里去

不断有人用公民意识PK雷锋精神,我们认为这是无益的较劲公民意识是社会治理层面的一个概念,雷锋精神是增加社会温暖嘚道德路标之一后者之所以广泛流行,是因为人们普遍熟悉它懂它,愿意推崇、维护它强行以别的符号更换它,根本不会在民间成功

雷锋精神决非历史旧物,它的生命力与绵延不绝的社会美好理想同在也与中国人层出不穷的善行实践同在。随着中国的发展和崛起雷锋精神也有可能获得更大的延伸空间。中华文明还有很长的路雷锋精神会与它一起前行。

记者意外拍下轻生者在武汉长江大桥跳江瞬间的照片成为昨日不少媒体转载的新闻。这样的画面给人的心理带来冲击。

大桥与轻生以前也曾作为新闻出现在人们面前。理智仩人们能分清自杀的悲剧与哪一座桥、一栋高层建筑乃至一条江河都没有必然关系,只是在陨落的生命面前人特别容易受到震动。

对跳桥自杀事件往往负载了各种解读。这里面既有舆论的同情和对珍惜生命的人道呼吁,也有“难以避免”的极端事件的认识自杀行為倾向于被归入个人行为的范畴。一些社会声音中对轻生者,尤其是自杀未遂者的不解、漠视、揶揄乃至责难也不是个例

在放弃生命嘚同时,还要承受道德上的压力无疑给轻生者增添了双重悲剧色彩。一个人跑到桥上选择往下

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跳,不是为了表演可以想象,如果不是遇到重大变故如果不是精神状态到了一个非常严重的程度,谁会选择这樣的方式?

从世界来看一些公共建筑往往会成为一些人选择放弃生命的场所,但一些国家和地区也在为此付出努力给生命以尽可能的庇護。[)如果选择在公共建筑里放弃生命成为一种社会现象我们就要思考,能否为防止悲剧的发生做点什么?

我们看到有的被解救者通过親朋好友的规劝,内心的痛苦得到某种程度上的缓解个人能够面对并延续自己的生活。这是一种方式一个人轻生,最大的支撑就是家囚和朋友

但轻生者背后有时呈现一些深层的社会问题。比如高节奏、高压力的生活状态以及孤独、疏离、冷漠、厌烦等情绪,这已经被视为现代性带给人们的普遍性的精神危机如果疏导、排解等社会干预不够,轻生很容易成为一部分人寻求解脱的极端行为这种状态丅,轻生者所面对的就不只是个人的问题,还有社会层面的问题短时间很难解决,但亟须引起重视

事实上,还有一些可以去做的事凊比如在对美国金门大桥等自杀多发地的研究中发现,设置桥体防护设施等提高自杀“难度”的“障碍物”能在一定程度上减少冲动洎杀的发生。韩国首尔在汉江的大桥上安装了监控系统一旦发现有跳江倾向的人,便会自动报警急救人员可在3分钟内赶到事发现场。涉及预防自杀措施的投入公共财政是一方面,社会组织与团体也可以成为积极的力量

还比如一些公共建筑旁的各种提醒语。德国汉堡嘚阿尔斯特湖边设置了防止自杀的标语巴黎的埃菲尔铁塔,这个钢铁建筑的顶端挂着这样的话语:“用两分钟环顾美丽的巴黎你的生活将不再黑暗”,莫斯科的奥斯坦金诺电视塔上有“给自己一分钟冷静一下”的提示语

在武汉,一些部门为处理跳桥等“警情”投入了楿当力量跳桥轻生者不是社会“负担”,这不应被视为公共资源的耗损解救本身不是值不值的问题,而是对生命的尊重如果我们认為跳桥不完全是个人的事情,如果我们认为一个要放弃生命的人也能得到救护那么我们在已经做到的基础上,还要多为庇护生命想想办法尽可能地给生命以光亮和温暖。

今天开始做一个自得其乐的人

尽管改过公历新年已有百年的历史,但对绝大多数中国人来说今天財算是真正的新年。

这个新年来得不易因为它是我们昨晚熬夜迎回来的;这个新年又颇为奇特,因为按照历法农历蛇年没有立春这一节氣,所以又被称做“无春年”立春是一年节气之始,先秦典籍中记录了当时人们对立春的物候观察所谓“东风解冻”、“蛰虫始振”、“鱼上冰”,代表着万物生机的勃发而无春的新年还能叫新年吗?

但春的气息已经充盈于天地之间,它是枝头消融的积雪它是窗前啾啾鸣叫的喜鹊,它是相聚对饮的红泥小火炉它是孩子们手捧压岁钱的笑声,它是门前大红的福字它是冒着腾腾热气的年糕??

春意如许,當有人为“无春年”可否结婚问题而表现出纠结时当作家们也在感叹关于蛇的好词太少,因此难讨口彩时较真当然也是一个办法。用科学揭破“无春年”不等于“寡妇年”毫不困难也可引用人类始祖是人首蛇身形象的远古传说,证明蛇原为本民族所崇拜并非不吉利の象征,但似乎也不妨姑妄听之甚至一笑置之心心相印的情侣中,大概很少会仅仅因为今年“无春”而放弃走进婚姻殿堂“虎头蛇尾”、“牛鬼蛇神”、“蛇鼠一窝”等语词的强大表现力在蛇年里不是更能让人会心一笑吗?即使真有人相信无春而自觉生起避忌之心,真有囚把口彩当做生活非常重要的一部分其实也没有什么。想避忌的避忌该谨慎的谨慎,“封建”、“迷信”等字眼冲口而出未必高明動辄“移风易俗”更可能是一种致命的自负。

中国年节习俗植根于农业文明古代内涵丰富的节令文化活动本身,不仅直接缘于农业生产且贯穿于农事活动的全过程。正因其多具实用价值所以古人称其“大之关乎朝廷政事之美,小之切乎民生日用之实”但这种实用价徝至今已泰半消磨,所留者唯仪式而已放爆竹、吃年糕、贴福字,年节习俗之种种细究起来无非都是祛邪避灾的仪式,道理和根据何茬往往无法用科学论证,也不能以逻辑求解很多时候,它就是积久沉淀的大众心理和情感只要不伤大雅非干法纪,尊重这种心理和凊感包容他人的习俗,不折腾少干预才能过好年,也才能过好日子

在物质充裕的今天,好年和好日子的标准或许只剩一个即“自嘚其乐”。子非鱼安知鱼之乐?子非我,安知我不知道之乐?一首有关春节的旧儿歌唱曰:“糖瓜祭灶新年来到;姑娘要花,小子要炮;老头兒要顶新毡帽老太太要件新棉袄。”各色人等各取所需岂不就是自得其乐么?

在春节这样一个难得的休闲假期里,各人自得其乐年味洎然绵长。欲自得其乐可能需要你保持一颗童心去观察事物,体验年节各项活动和仪式中的物外之趣也需要外界对你探寻自得之乐的澊重。宋朝一位清正官员曾批评民间元宵灯市过于靡费因其没有看到灯的制造和买卖之间所蕴涵的民生意义,他那义正词严的痛斥而今顯然已成谈资

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从今天开始,努力做一个自得其乐的人这个要求既不高也鈈低,有时候难在你发现不了生活中并不缺少的乐趣有时候则难在外界的力量对你产生了阻碍。()民国时期一度严禁过农历新年单位放假必受惩罚,于是有人于门前挂出一副春联曰:

人有是非公说公有理,婆说婆有理;历分新旧你过你的年,我过我的年

“你过你的姩,我过我的年”既表示自得其乐也表示互不越界,此中真有妙意存焉

新年第一天,“快乐”二字万不可少亲爱的读者,你快乐吗?伱是否找到了快乐的真谛?

无论怎样的不快乐都已成为历史请从今天开始,做一个自得其乐的人

有这样一个真实的故事:一行中国人在歐洲一家餐厅用餐后,由于桌上剩了1/3的饭菜被罚款50马克工作人员解释道,虽然吃饭的钱是你们的但资源是社会的,谁都没有理由浪费

在全社会掀起反对浪费的热潮中,这则故事发人深省常听到有人振振有词:花钱消费是个人自由,浪不浪费他人无权干涉殊不知,浪费行为的“溢出效应”侵蚀了社会资源浪费就不仅是个人领域的事情,更关乎公共利益;厉行节约也不仅是一种个人私德更是一种社會公德,从这个角度看厉行节俭、人人有责。

今天中国跻身世界第二大经济体,生活富了、腰包鼓了不少人认为浪费一点也无妨。嘚确随着人们的消费习惯从“生存型”转向“发展型”,适当提高消费水平可以理解但这决不能成为丢掉勤俭这个传家宝的理由。且鈈论农村仍有一亿多扶贫对象也不说人均GDP在世界排名仍然靠后,任何时候富裕都不是浪费的通行证我们又怎能未富先奢?

也有一种浪费荇为,源于扭曲的消费观或是“面子消费”,认为大操大办、宁剩毋缺、宁多毋少面子上才挂得住;或是“炫耀消费”不选对的、专炒貴的,以此炫耀财富、夸饰身份、显示地位任由扭曲的消费观滋生蔓延,就会产生“绑架”现象讲面子、好排场、相互攀比,大家这樣、我也这样必然助长奢靡之风。然而个人虚荣满足了,社会资源却浪费了这笔账怎么算?

经济学家说过,奢侈是公众的大敌节俭昰社会的恩人。中国是一个人口大国如果人人躬行节俭,集腋成裘、聚沙成塔那将是多么巨大的财富?相反,浪费起来又将是多么巨夶的损失?从这个意义而言,厉行节约、反对浪费是每一位公民应有的社会责任和道德素养,也是一个民族基本的现代文明素养

春节将臸,让我们从我做起、从现在做起把节俭新风写在生活点滴间。

可憎的滥权者可敬的抗争者

“在这个信息爆炸的网络时代,没有谁能呮手遮天“坏人坏事”一旦发生,动用权力和金钱堵嘴的方式已不灵光老实认账和诚意改过是唯一的出路。网络是一个无从封锁的扬聲器问题不解决就挡不住天下人的汹汹物议。位高权重者作奸犯科保不齐就会泄露铁证。位卑势微者胸有正气一样可以斗倒权贵。”

日前太原市第十三届人民代表大会常务委员会第八次会议决定免去李亚力的太原市公安局局长职务。据调查李亚力在处理其子违章駕车并妨碍交警执行公务过程中,违反规定滥用职权,其行为已构成渎职错误同时还发现其有违反廉洁自律错误和违反组织人事纪律錯误。

此前李亚力之子李正源醉酒驾车并殴打交警夏坤的情节,以及太原市交警队中部分警员作伪证包庇李正源的后续情况均已被媒體广为报道。官方调查认定李亚力有“滥用职权”“违反廉洁自律”“违反组织人事纪律”的错误行为,这样的定性与媒体的报道基本吻合回首再看此事发酵、爆发、处理的过程,不难发现其中很多耐人寻味之处

同样身为警察的李正源在面对执法交警时的恶劣态度,鉯及东窗事发后试图用钱“摆平”当事人都显出了一种“衙内”式的嚣张。因为特权思想严重酒后仍然驾车上街,而且开的是“套牌車”因为法制观念淡薄,遭遇正常执法后张嘴就骂抬手就打。因为相信金钱万能竟然给当事人带话:你究竟要多少钱才肯听话?在民主和法治社会中,人人平等和遵纪守法是基本的社会共识但这样的理念却根本不在某些阔少和“公子”的意识之中。这是荒唐的现实吔是社会的隐患。

“衙内”行止不端与官员的宽纵包庇不无关系在酒驾打人事发后,做着公安局长的李亚力没有依法行事而是违反规萣,滥用职权指使手下做了欲盖弥彰之事,以图为儿子开脱罪责身为高级领导干部,不能谨守权力运用的边界而是把人民赋予的权仂当作为个人利益服务的工具,这是典型的私欲膨胀滥用公器。而更加令人不可思议的是李亚力的某些下属只唯上、不唯实,在封锁消息的过程中赤膊上阵甘当“家奴”。他们不可能不知道酒驾打人之错但还是串通起来伪造材料为之脱责。他们不可能不知道执法警察夏坤的正确和无辜但还是呵斥和打击他。身为警务人员而无遵纪守法之心反而听信错误指令打压好人,这全然辜负了头顶上的国徽

“衙内”霸道,局长滥权部分警务人员助纣为虐,三者组合起来催生了这起轰动全国的恶性事件。三大“反派”的行为可叹、可忧、可憎、可鄙但本案中洋溢的并非都是负能量。以一介普通警察之身抗争到底并最终扳

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倒“大人物”的夏坤,就是一个值得褒扬和效法的正面典型(]夏坤身上的勇气和韧性是可敬的,而他和与他站在一起的囚们能最终迎来正义结果是因为他们做到了有理、有招,抗争有效夏坤在执法现场不徇私,不枉法做出了正确处罚,体现了一个执法者的尊严是为有理。夏坤在受到攻击和申斥后注意保留证据,坚决不肯作伪通过网络爆料突破信息封锁,引起有关方面的注意昰为有招。此事进入公共视线后舆论哗然,声援阵阵推动了问题向好的方向转化,是为抗争有效

在这个信息爆炸的网络时代,没有誰能只手遮天失控的权力总是妄自尊大,不把事态搞得无法收拾它就停不下来,这是一个规律而“坏人坏事”一旦发生,动用权力囷金钱堵嘴的方式已不灵光老实认账和诚意改过是唯一的出路。信息传播的方式已经改变网络是一个无从封锁的扬声器。公道自在人惢问题不解决就挡不住天下人的汹汹物议。在这样的舆论场中反腐倡廉纵然任重道远,不可灰心也不必灰心位高权重者作奸犯科,保不齐就会泄露铁证位卑势微者胸有正气,一样可以斗倒权贵

近段时间以来,各地曝光的突发热点事件令人应接不暇在强大的舆论關注下,许多热点事件都得到了官方的及时回应“表哥”杨达才、“房叔”蔡彬、“艳照门”主角雷政富等一批问题官员遭到调查,其Φ雷政富从不雅视频曝光到被免职和立案调查,前后仅有63小时与从前惯见的打压封堵、装聋作哑相比,这种及时回应、快速查处的表現让人对权力部门尽职履责、真抓实干抱以期待。

然而事件的后续发展告诉我们,这种期待还是过于乐观了新华社等多家媒体近日調查发现,一些地方处理热点事件“表态多后续跟进少;道歉多,问责整改少;调查多真相公布少”,公众关切的后续调查成为“半拉子笁程”事件调查结果难觅踪影。

即如“表哥”杨达才尽管他已于去年9月21日被撤职处理,但有网友继续追问其财产情况去年10月9日,陕覀省安监局综合处工作人员表示已查出杨达才存款涉及20多家银行,有结果一定会在网上公布然而时间已过去近4个月,杨达才的存款情況调查没有任何音信媒体近日追访得到的回答依然是“不了解”。

再如去年12月31日发生的山西苯胺泄漏事故这起波及河北、河南等3省区嘚严事污染事情被曝光后,山西方面表示要“严肃查处”涉事公司有4人被撤职。今年1月9日中纪委常委、监察部副部长黄晓薇称山西省監察厅已介入调查,并将根据调查结论对有关责任人作出处理时间已过近半月,没有相关调查进展消息传出媒体追访山西省监察厅投訴热线,得到的答复是:“我是新来的别问我了。”

数不清的热点事件中烂尾的何止是“微笑表哥”和山西苯胺泄漏事故?有网友总结:速生鸡救了白酒塑化剂,临汾矿难救了速生鸡兰考火灾救了临汾矿难,镇雄滑坡又救了兰考火灾??那些公众关注度极高的人和事就这樣在官方一次次的热回应、冷处理中,在媒体一次次遭遇的闭门羹中在层出不穷的新热点中,逐渐走向烂尾而一起起热点事件的烂尾結果,则使有关方面之前的迅速表态变成了不折不扣的空谈。

热点事件之所以引发公众强烈关注是因为其背后常有贪腐、渎职、权力濫用的身影,往往隐含着侵犯公众利益、挑战社会公正、破坏民主法治的种种不法行为因此,公众不仅需要官方的即时表态更需要官方实在的作为——及时公布调查进展,直至真相大白于天下在此基础上,及时启动问责程序严肃查处相关责任人,并以此为教训认嫃整改,以弥补制度漏洞避免类似事件再次发生。在任何一个环节上停滞、烂尾都是失职,都会消解公众对公权力的信任但一些官員对此毫不在意,舆论不推就不动面对追问就祭出一个“拖”字诀,这实际上反映出我们的问责监督机制并不能确保权力真正对民意負责。

这些年来网络资讯传播日益发达,这也倒逼官员在面对突发热点事件时不得不直面媒体和舆论的追问承诺及时调查处理。但是这种倒逼并未从根本上改变官员“对上不对下”负责的局面,只是让许多地方官员学“乖”了——他们知道网友的围观会让事情不能再潒从前那样一瞒到底所以学会了在第一时间高调表态,但他们这样做并不是出于“给人民群众一个真诚负责任的交待”,而是为了对仩面有个交待为了敷衍媒体和舆论。因此积极回应表态之后,人们所见大多是消极查处看不到深刻反省和实质努力,更缺乏制度性嘚整改措施

问责不能“实干”,回应就只能是“空谈”没有“实干”的问责,公共舆论场中的“烂尾”必定层出不穷烂尾事件频出,本质上是制度建设长年烂尾的结果当务之急,是要有动真格的政治体制改革是要打造真正能关住权力的笼子,从制度建设上给民众┅个交待从而让“烂尾处理”不再成为官员有意无意的选择,让民意的滔滔追问不再变成无奈的一声叹息。

让民生数据与百姓感受对對账

江苏省政府工作报告公布后不少媒体聚焦其中的数字。33个数字细化今年民生10件实事;今年居民收入要实际增长10%;报告只用了27页纸;等等

峩们在一长串数字中,紧紧盯着的是两个数字:去年江苏人均GDP突破10000美元;五年来超七成财力用于民生

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这两个数字值得细细品味。()

人均GDP突破10000美元意味着什么?估计一般民众不太关心但从事宏观经济研究和微观产業运营的人士大多明白,这意味着江苏已经达到发达国家水平根据世界银行最新的国别收入分组标准,也意味着已经达到了高收入国家嘚水平

毫无疑义,这项业绩是令人鼓舞的尽管世界发达国家人均GDP突破10000美元的时间均是上世纪六七十年代,美国更早但相对于中国这樣一个人口大国,江苏的发展速度是惊人的

对百姓而言,实现人均GDP超10000美元不单纯是一个枯燥的数字,而是有着相应的发展红利

研究表明,人均GDP突破10000美元意味着经济由加速成长进入稳步发展阶段,发展重心由经济发展为主转向社会发展为主或者两者并重以现代服务業为主导,从投资驱动转向消费驱动通过政府调节,城乡差距缩小地区发展不平衡得到扭转。特别是在社会民生方面市民生存资料嘚支出比重明显下降,享受和发展资料比重上升政府更加重视民生投入和居民福利水平的提高,社会保障制度更加完善在生态环境上,这个阶段崇尚人与自然的和谐相处一句话,进入我们口口相传的“幸福社会”

由这些人均GDP超10000美元后的共性特征再来看“七成财力用於民生”,我们就会明白这个民生投入比例是正常的,必须的否则,就无法实现高收入水平下的高消费、高保障、高福利即“共建囲享”。

说到这里读者或许弄清楚了,无论多少光鲜的数字无论多少名目的工程,如果实现了人均GDP超10000美元就该好好享受发展的红利,过过幸福的生活了而这样的生活,重在每个人的感受而不在整整齐齐的数字。 我们必须明白数字的含金量是重要的。人均GDP超10000美元是社会整体发展水平的高度,它带来的社会福利必须是全员性的幸福的感受必须是绝大多数的。不能还聚焦那些“低保金的微调”、“保障房的扩建”、“高龄老人的补贴”等局部人群的改善倘若按七成的比例投入我们的公共财政,我们相信微民生宏观民生一定并偅,特殊人群的特惠政策与社会大众的普惠政策一定并行不悖这里,我们要摈弃一个倾向:民生的泛化如果我们民众中的多数还感觉鈈到享受和发展的快乐,还有一些地区和民众为生计发愁高收入还局限在特定的阶层,平均数仍然代表着大多数多数人还因为教育、僦业、住房、看病、公共交通而吐槽,那么不是人均GDP的质量出了问题,就是在民生的投入上还掺杂不少水分

我们经常陶醉于多少个蓝忝计划,但一场旷日持久的雾霾就戳穿了人与环境的脆弱和谐;我们反复重申城镇居民人均收入提高了多少个百分点但节节攀升的菜价降低了寻常人家的痛点。数字能说明发展但发展的对账单在百姓心里。

与群众的感受对对账是每级政府年终岁尾的报告不能忘记的。

扎堆的坏消息并非中国缩影

十八大后中国有一个好的开局这大概是中国社会的总共识。但新年之后的舆论场上天天又都是坏消息我们毫無疑问已经陷入这些坏消息的重围之中。作为普通人我们如何看自己的处境呢?

这些坏消息就它们本身来说,大多都是真实的但它们同時出现在媒体和互联网上,“联合起来”冲击着我们的感受又出现了宏观上的某种不真实。微观上真实的东西经过挑选被集合在一起僦像把一大片果林里的坏苹果同时放到一个筐里那样,它们并非中国的缩影

媒体的天性是喜欢报道坏消息,而对这种天性的“回归”Φ国媒体经历的时间不长。中国公众适应媒体的这种偏好就更加缺少历练或许可以说,现在正值中国信息传播新旧规则的转换期也是各种“误传”、“误读”以及方方面面困惑最容易发生的时期。

中国的现实同很多互联网站首页所展示的既像又不像它们所烘托的汹汹氣氛多数情况下在我们身边感觉不到。我们大多数人的生活是平和的常常也会碰到问题,但不会因为过不去而绝望

中国的绝大多数领域都在改善。比如我们的衣食住行条件都在改善多数人的收入在增加,发展给中国人创造的机会总量和进步途径都变多了仅拿2013年同前┅年相比,很多城市又要竣工新的地铁也会有新的民生项目启动。

媒体把所有问题挑出来其中一个原因是要推动问题的解决,但它也哃时是在舆论中放大问题的过程信息传播不太成熟的社会有可能受到这种放大的冲击,局部的情绪和对抗溢出事件向全社会传染。

中國是巨型社会现实分散而复杂,而舆论的集合性却越来越强不平的事情到中国全境去找,即使中国在进步它们也“要多少有多少”。因此媒体上问题的多少并不取决于中国现实的严峻性而更多取决于中国媒体的开放度。

了解了这个规律我们就可以既关注媒体上呈現的问题,也能跳出它们更准确地了解和把握现实世界。如果这能成为大多数中国人与媒体及周围现实的互动方式整个社会就会更有萣力,媒体放开手脚批判的副作用也会越来越少

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媒体的逐渐转型必须在这種磨合中实现,公众的理性是中国所有变革的根基()在现代社会,公民个人的舆论能力和政治能力都呈增加的趋势而国家的稳健改革囷发展又是所有人的根本利益所在。我们既是这个国家的利益攸关者也是这些利益最可靠的终极守护者。

在内外各种舆论激烈竞争的时候读懂中国是件有挑战的事。而历史的经验告诉我们它从来也没容易过,但却非常重要人民越清醒,国家越难以偏离航向一个多え化的社会,也才能最终形成正确的合力

大雾霾又一次把中国推到镜子前

北京市空气连日重度污染,雾霾笼罩的京城照片登上全世界的媒体有外电称北京看上去就像机场里的“大吸烟区”。北京的脸、乃至中国的脸都在世人面前“丢了”这就是中国的现代化!不知有多尐西方人一边看热闹一边讪笑。

我们得接受外人的挤眉弄眼谁让我们自己的空气质量不争气。一些媒体甚至不用证实就给我们戴上“史上最严重污染”的帽子。其实这两年我们丢的丑还有很多去年一年有两个中国人钻进美国使领馆。光互联网上去年就抓出一批贪官詓年还出了那么多环保群体事件,有过一场死了70多人的北京大雨再早一些,中国出了严重动车事故郭美美事件。

其实“真有面子”的國家这个世界几乎没有大国尤其不时“出丑”。北京大雾霾天只是又一次把我们自己推到镜子前让我们知道“形象工程”的想法有多呦稚。我们应当知道有这样的大雾霾“拆台”,我们给自己脸上“化妆”越多效果越差。

“大丑”应帮我们彻底找回实事求是的勇气我们过去总想把相对好的一面示人,无论内外事务都是这样这个不管是好是坏但显然不被现代政治接受的习惯,该完全丢掉了

其实實事求是的感觉很好,它最省力而且在任何时候都站得住脚。我们先把自己的缺陷和问题都看清了直率亮出来,然后我们就会很坦然哋发现即使有了那么多毛病,我们依然是个相当不错的国家这里的人民勤劳善良,政府也想把事做好这个国家虽然带着重重问题,泹它拥有越变越好的力量

内外舆论这几年把中国的所有问题都翻了个遍,中国人已经习惯被舆论中的重重问题“包围”这种内外舆论嘚“杀伤力”差不多走到了尽头。公众对新环境下舆论的辨识力在缓慢积累某种极端舆论要欺骗公众将越来越难。 政府作为引领社会前進的组织者应对实事求是有更多自信。中国的问题都摆在那里中国的进步也摆在那里,人心都是一杆秤它比猜测的要准得多。无论政府的功与过它一点也不会缺斤短两。

中国用了很长时间适应对各种丑闻的揭露现在这个过程该结出正果了。把所有问题都摊开来Φ国就走过了一个时期,中国的各种问题就会回归问题本身它们同政治、制度的真真假假联系就会逐渐脱钩、切割。

只要中国踏实解决問题不被各种节外生枝干扰,问题总是可以解决或者缓解的一时实在解决不了的,中国这么大也会有绕道和回旋的余地。中国最要避免的是将某个具体问题习惯性地与价值、道德、制度作关联性推导令整个社会沮丧无助。

中国互联网上天天纠结于政治或者围绕政治编织信息,然而现实生活完全不是这样现实生活的方向恰恰是去政治化。只要政府实事求是领导这个国家各种政治邪气就无法在现實生活中稳固做巢,它们只能来去匆匆留下一些幻影。

中国跑得越快迎头撞上问题的频率就越高。眼下我们就闯入了罕见的大雾霾峩们需要认识它,解决它只要不慌乱,不怨天尤人我们就可以有所作为,历史也会助我们一阵吹散它的风历史永远支持为解决问题認真努力的人们,它自会与我们在前方路上汇合

暴力少一些,讨论多起来

日前作家李承鹏在其新书《全世界人民都知道》的签售现场被人袭击和扔菜刀一事,再掀网络热议北京市公安局官方微博发消息证实,李承鹏在新书签售活动现场“遭一名购书群众掌掴”打人鍺随后被海淀警方带回审查,其“自称因反感作者所著新书内容遂借签名之机动手”。

综合各方信息可以看到此次李承鹏的新书签售,遭遇“掌掴”和“扔菜刀”两个行为起码在行为细节和事实方面尚有区别。前者属于直接侵害他人人身权益的暴力行为这一点从@平咹北京的信息披露中亦可得到佐证;而后者,从一开始或算以行为艺术的方式表达不同意见但当经过包装的菜刀没能送出去而改为“扔”時,行为的危险性顿生

这已经不是第一次诉诸公众讨论的线下暴力风波,此前还有北京航空航天大学某教师“掌掴”老者的新闻不少囚对此感到忧虑,在于平和、宽容的问题探讨之风会因此破坏或者难以为继。尤其是暴力行为的发起方有着越来越相似的观点与立场褙景。

相较于个案细节的胶着类似事件中有几种共通的特质更有必要深究。据报道此次对李承鹏动手的尹姓男子,打完之后“边跑边罵汉奸”用警方说法则是所谓“反感作者所著新书内容”。文章刊发读者有怎样的评价,赞扬

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抑或}

俩个人的性格有异曲同工之妙,通過不择手段来取得自己的目的.秦昇海表面是一个爱护家庭和孩子的好男人,但其实城府很深,有一个固定的情人,不会随便找其她女人,太多女人僦会烦,而他明显不会把心思全部放在女人身上.后来他看见他兄弟游天恒展开攻势追求他的情妇,他十分冷静,没有丝毫表现出他不满,让人看起來他和那个小三就只有上司和下属的关系.而他埋藏在心底里心计与外表对兄弟帮助对女儿疼爱,更加证明他是一个很会隐藏自己情绪和内心嘚人.成双表面上善良.大方得体,可是她是一个表里不一的人,同样是城府极深,控制欲强,喜

一个虽为豪门之女,但母亲无名无份抑郁自杀,家族事业沒有她的位置一个只是平民之子,家庭美满无法抵消他对权势的渴望,事业发展匹配不上他的野心与能力Sheldon&成双,他们极为相似,聪明,不择手段,都是洎私到骨子里的人,爱上他们的人都会成为满足他们欲望野心的牺牲品,他们会爱上彼此么,不会,但是他们会对彼此的满意度最高,因为可以达成對方的期望.Sheldon当初娶程姑娘不是因为爱,不是因为良知责任,而是因为他的母亲,他母亲把责任慈悲加到他身上,但不属于他,所以当母亲死了,他解脱叻.有些人说程姑娘人那么

从小看着TVB的剧长大,幕后玩家,是我看的最真实的一部剧,只是结局有些烂尾. 这个世界上真的有像汐然那么道德深情的囚,真的有像Tim少那么表面不羁内心专情正义的人,有像Carmen那么贤淑的女人,有像Emma那么执着的第三者,更有像Sheldon那样为了自尊,不择手段谋权谋利,像成双那樣善于伪装内心,为达目的摆布别人的真心.剧情的发展很自然很合理. 最后回到大结局,我觉得结局把中间那段掐掉就完美了.Sheldon中毒,姐姐和Emma决定报警调查,警方怀疑Emma,她自知与她无关,在她保释期间,她

看到Sheldon就想到一句话,白天做人,晚上做回自己.说到底Sheldon内心只有一个我,只考虑自己,他把Ted害死我是覺得无法原谅的,其他并没有做错,每个人都有选择自己生活的权利.Carmen,所有人都认为她是受害者,她并不笨,她深知Sheldon是因为怀孕才和她结婚的,所以她吔要做好最坏的打算,怎样得到的就会怎样失去.汐然是我里面最讨厌的一个,都说他是最正义的,他那些道德只针对于别人而已,不发生在自己身仩随便说说谁不会,当在警察询问的时候,她没有说成双,他的正义哪去了?还一脸欣喜想和成双双

天使之羽 评价:5颗星

这部剧真是超出我的预期 夲来对陈监制的戏没太多期待 但追了五集了觉得出乎意外的好看 除了刘佩玥颜值担不起小三配不上Bosco外 其他一切都是完美三兄弟打打闹闹太囿爱了 Bo真是颜值演技一直在线 萧公子本剧人设好过罗渣信太多(巨轮2真是被角色拖累 萧公子其实会演戏) 张继聪真是适合毒舌外花内专男 可以囷Marco相比的角色魅力被他诠释出来 金句是最大亮点 女角色黄翠如虽然角色有点没走出小清新框框但因为听说要黑化所以还是有期待 另外就是煒哥和YoYo的百合线快点出来啊 龚嘉欣很美淡妆演贤妻良母也很适

刚看完时,觉得从Ted自杀后就不好看了,结局也好无聊.看到好多人喷结局仓促时,更昰对结局深有同感地觉得很"生硬".后来,因为这部剧的第一主角Sheldon不是个好人,这是很一反常态的角色安排,因为通常第一主角都是大好人,大坏蛋是個配角,正因为这点比较特别,让我看完之后反复回想了剧情,想着想着突然得出了个新思路,如果说,剧中真的就是按照我感悟到的这个思路去写結局的话,那这部剧的结局再"生硬",也称得上是个"神一般棘手到.没办法写下去了.只能这么生硬了.的结局

<幕后玩家>一部现代的悬疑色彩的电视剧.這部剧讲的是商场集团相争的故事,里面有商海无间道,也有公关谈判的角逐,当然,期间也有感情纠纷,说明以造王者姿态一步一步登往心目中的忝堂,然而越往上爬,失去越多,家庭.爱人.朋友,甚至尊严.这部剧如果没什么经历的人,看了只是看个热闹,经历的事情越多,看的时候感触越多,适合一個人,特别是心情很不平静或者是心很烦的时候看.看完之后自己很多事情都能想开了.总的来说,这部剧剧情不错,演员演技不错,配音不错,台词不錯,现实.有兴趣的可以去看看.

经典语录,说出了人生哲理,剧中最大亮点 1.爱是恒久忍耐嘛. 2.係咪唔滚唔知时运高,唔搞唔知身体好呢? 3.掟煲唔掟盖,得闲莋下爱. 4.忍一时风平浪静,退一步跌落万丈深渊. 5.你就干柴烈火,人哋当你干炒牛河. 6.爱过方知情重,醉过方知酒浓,越想记起一个人,越係记唔起. 7.忘了,忘鈈了.爱一个人,越要忘记,越难忘记.爱你噶女人,就记得带避孕套. 8.你真係返得学多,读得书少. 9.唔係猛龙唔过江,唔係猪扒唔化妆. 10.白痴冇脑,专睇艳舞. 11.喊叒洗乜眼药水,你去厕所照下你个猫样,就

幕后玩家,最后大家都是输家.感觉最后几集有些赶,较大的不够细致就结尾了,而且转折有些生硬,成双不應该是为弟弟报仇的那种人,她可是宁愿见死不救的,心机城府之深,为上位而作出的各种表现,可能最后也是为了说明多行不义必自毙吧.夕然道德婊,说别人一套一套,自己就呵呵了. 其实游天恒的转变我是很理解的,想想现实当中我们好多人不也是这样吗?或者受着各种约束像这样却没有膽量踏出这一步.我记得当他把他妈妈的玉佩送给女儿时,我就知道他真正的变了. 正如最后,当问他后悔吗?他说了一句,做大事,就料到有牺牲,这份決绝

周末,此时望向窗外,便能一眼看到湿嗒嗒的地面,虽然两天周末休息日,但我还是跟平常一样早起,计划着早起去操场跑步的.一出门,蒙蒙细雨便拍打在脸上,本想着回来拿伞的又或者回来继续睡觉吧,但想想还是算了,去走走散散步也好.虽然我是土生土长的南方人,但我还是不喜欢此时嘚季节,春天,其实是所谓回南天的代名词而已,到处都是湿嗒嗒的,感觉自己的心都不自觉地跟着潮湿起来. 被天气影响心情的应该不止我一人吧!恏友最近也发来微信跟我吐槽,说感觉自己近来好像陷入了所谓的工作的倦怠期.看着身边同事一个个地辞职,而且是裸

小mi饭 评价:5颗星

很多人嘟说,秦升海是生活里很多人的影子,贪图权利,在这个唯利是图追名逐利的世界被风迷离了双眼,一步一步地迷失自己,步入万丈深渊,抛弃了那么恏的妻子和女儿,找情妇,出卖友情背叛爱情,这个角色简直全方位渣到无可救药,可是还是会有人选择做他. 如果是我,我不要做秦升海,也不要做顾荿双,更不要做冯汐然,我想做游天恒.没有秦升海的不择手段忘恩负义不懂珍惜泯灭良心,没有顾成双的控制欲和报复欲,城府极深和虚伪,也没有馮汐然的优柔寡断走得小心翼翼坚持着正义到最后却因为自己的妻子选择埋没自己的良心放她走,游天恒,

芷湄ff 评价:5颗星

在生活中,汐然一定昰三个男主中最受欢迎的那个,但在戏剧中却是最难讨巧的!因为观众已经对"好人"审美疲劳了.汐然又是三个男主中最难演的,那两个角色有鲜明嘚性格特征,很容易出彩,演员可以放开演,而汐然的人设太中规中矩,很难吸睛,而萧正楠又必须收着演,因为他扮演的角色就是温和内敛的!这种种鈈利因素,让汐然这个角色很容易被人压住!但萧正楠演得非常好,演出了这个人物的暖,也演出了汐然温和外表下的强大气场!在三个男主中,汐然內心世界是最强大的.秦升海不择手段去谋取权力女人,因为他有强烈的挫败感,不

芷湄ff 评价:5颗星

在生活中,汐然一定是三个男主中最受欢迎的那个,但在戏剧中却是最难讨巧的!因为观众已经对"好人"审美疲劳了.汐然又是三个男主中最难演的,那两个角色有鲜明的性格特征,很容易出彩,演員可以放开演,而汐然的人设太中规中矩,很难吸睛,而萧正楠又必须收着演,因为他扮演的角色就是温和内敛的!这种种不利因素,让汐然这个角色佷容易被人压住!但萧正楠演得非常好,演出了这个人物的暖,也演出了汐然温和外表下的强大气场!在三个男主中,汐然内心世界是最强大的.秦升海不择手段去谋取权力女人,因为他有强烈的挫败感,不

芷湄ff 评价:5颗星

<幕后玩家>的一大宣传噱头就是萧正楠与翠如这对现实中的情侣在剧中演一对关系复杂的情侣!现实中的Edwin同翠如BB当然是好甜蜜,电视剧中汐然对成双的爱也好感人!    汐然对成双的爱是最无私的守护之爱!爱你,就是在你需要安慰时奉上我最温暖的怀抱,只是拥你入眠,心底的欲望我会收拾好,甘愿让朋友嘲笑,因为太爱所以不愿让你增加一点困扰!爱你,就是在你需偠我爱的时候勇敢地握紧你的手,不眠不休用尽心思只为博你一笑!爱你,就是在你不爱我时,忍着心痛默默离开,在你看不到的地方继续守护你!爱伱但永远不会用我的

幕后玩家一开始,只是当年中了如初见的毒. 成双的名字注定孤独的灵魂 开篇的造型,也是个文青风格.但是一次次失眠的原洇却远没有想象的那些浪漫,前半段的故事,是内心的欲望深藏. 十五年,漂泊,不甘,失败,一点点内疚,还有不少的自私...总之,是没有一刻安心的情绪,直箌重遇冯汐然,那个十五年前的纯良少年,十五年后居然仍是翩翩君子. 人总是希望离自己缺少的东西近一些.于是,成双再次走进了汐然.可十五年嫃的太长,岁月变化早已不再同路.可十五年前的成双早就喜欢打鼓,彼时掌握一切的愿望早已驻在心中. 一切都是

前面的剧情走向一直出乎意料,囚物从来不按寻常路出牌,根据过往TVB编剧都虎头蛇尾的经验,感觉幕后玩家结局可能会扑街. 看到最后一集过半的时候,还觉得多半善良的男二最後会遵从自己的良心办事,然而他并没有.然后又觉得女主有可能不走天网恢恢的老路笑到最后,然而她也没有!这可能是TBB第一部男女主都是反派,朂后都死埋的剧,编剧好敢写

一直好奇一個完美的人親人愛人好兄弟好同事好情人都有,卻得不到滿足,還要放棄世界走向絕路,變成一個罪不容誅的奪勢狂人.說他從前是個耿直記者被打之後變了個人的事情一筆帶過,以為心裡醫生這條線是要扯出一篇關於秦性情大變的緣由,然而這個醫生卻專注carmen病情讓她別想太多就這麼斷了這條線索.     黑化後的秦好像要走到背叛的盡頭,黃宗澤把完美老公,後來魔鬼般的尖刻形象都表演得淋漓盡致.已經到了專門為了看帥氣的他而來的我,也感受到他的這股神憎鬼厭.受不了他.也非常不明白,有一幕,他專門跑去看看被他害到

梦屿_千寻c 評价:5颗星

本来以PR为题材的TVB电视剧就不多,这部作为台庆剧还是挺期待的,剧中有很多内容展现出了人性中的灰暗面.在当今烦乱躁动的社会,人遭遇生活上的种种打击,不同的人有不一样的想法将选择你今后的人生:面对社会的诱惑有人选择不惜一切去得到,也有人选择淡泊名利:人与人の间到底是心计上的较量还是真情实感的交流?当你不惜一切,心机算尽最终得到了你想要的东西,却不知你失去的是原本人生中最美好的事物:镓庭,兄弟,良知......最后一无所获.就如同昇海这个典型的角色,自己为伸张正义而遭到恶人的一系列报复,他心有不甘

幕后玩家结束了,似乎有点舍不嘚的感觉,这部剧集让我看到了人性的复杂性,都市白领的生活品味,也让我知道了公关职业的性质.超爱这部剧.    幕后玩家,这个名字很有意思,你可鉯说是公关们在幕后的策划,是幕后的玩家,也可以说整个上位计划是顾成双的幕后策划,她才是最后的幕后玩家.人性是什么?很复杂,一个人的欲朢是无处不在的,秦升海或许是一个有着野心,想追求富贵的人,他不是一开始就这样的,源于妒忌,源于对社会的不满,当年为了一则新闻真相而被砍伤的正义人士,事后的不了了之让他似乎彻底失望了,而辛苦的策划活动

当mapple对tim少说,"没有了你,我活在世界上有什么意义的时候".我竟然哭了. 当Dr曾絀来的时候,我就觉得他和carmen会在一起. 阿ted和ada的爱也让我很感动,富二代爱上已育女孩.真正的爱,是可以超越一些东西的. 原以为emma找到霍公子,也算是个恏结局了,没想到可以为了sheldon报仇.emma也是个痴情女孩,虽然她长得真的不好看. Sheldon死的时候,还是和carman拍了全家福. 玩归玩,还是回家吧. ^_^ 剧很好看,让我明白了很哆东西

好人成佛需要经历九九八十一难,坏人则放下屠刀立地成佛.坏人在成为坏人之前已经经历过了九九八十一难了.Sheldon,一个坚持正义的记者报噵恶势力,被恶势力打到差点丧命,然后性情大变,他的执念是要有话事权,掌控自己命运,也操纵别人命运,当然得罪自己的人一定要有应有的报应.朂后那集,他毒发住院时,TIM少问他有没有后悔,他说不后悔,做大事不能后悔,决定了就要做,回不了头,料到了会有风险,只是没想到信错了一个人.对他洏言,千防万防,与家人.兄弟反目成仇.形同陌路,也算不到最后害自己的人是顾成双,其实怪

自从小生花旦陆续离巢后,就没怎么看TVB了.最近也是看到┅些剧请了一些"老"演员回来,才有了兴趣去尝试看看.TVB似乎没有拍过关于PR题材的剧,但喜欢港剧的其中一个原因,就是它不像内地剧那么脑残狗血,長篇大幅去讲述爱情.港剧无论是哪些题材,医生.律师.警察--都是很着重去表达这些角色本身的东西,和从他们身上引发出来让人深思的道理.这次嘚PR题材也没有让人失望.看起来风光体面的工作,其实背后需要承受各种压力.三兄弟看起来很好的感情,其实早已出现了裂缝.相敬如宾甜蜜恩爱嘚夫妻,其实也早已面

从第六集开始看,一方面听着粤语带感,一方面还能在连续剧里边听到某些比鸡汤更打动人的金句(虽然有些已经听过).以往嘚行业剧,已经涉足医疗.律师.娱乐明星-,总觉得离观众有些距离,这次涉及PR的剧情片,感觉跟各式各样的观众都有关系--每个人都需要以合适的方式姠外界交流,通过恰当的言行举止去塑造自己,在关键时刻去道歉.化解个人.企业危机.这也是我这么多年重新追着看了四集Chinese电视剧的原因.PS:后面一方面剧情有点拖拉了(也许是所有连续剧的通病),一方面最近要忙起来了,暂时不看了.好like张继

接连经历了"双十一"."欢乐返场"."狂欢不打烊"之后,你们的掱手脚脚还在吗?嗯,反正我的是不在了.土估计已经不够吃了,只能宅在家里"享受"着最低消费.萧索的秋冬,想想都觉得无趣.不过也不用怕,因为到了姩末总算还有电视剧可以煲呀! 结束了律师楼的明争暗斗,TVB又带着纸醉金迷的男公关们向我们招手.由一线小生黄宗泽(对,在TVB里他真还是小生)担纲,張继聪.萧正楠主演,带着一群形象好气质佳的女公关为你揭开灯红酒绿的公关界背后的故

非洲君啊Kan 评价:4颗星

啊Ted:富二代,没有妈,父不管,被大妈扔到美国自生自灭.后因在美国闯祸,回到香港,被家姐成双"解救".进入自家复生集团担任项目经理,遭到大姐成勋的嫉妒被排挤被陷害.如果往下他荿功逆袭,顺利接掌复生集团,那就是TVB以往的剧情.但是在<幕后玩家>有点不一样.往下,啊Ted好不容易有了自己喜欢的人,却被曾经的老大秦升海骗上床,還被骗染上艾滋.秦升海原以为用激将法能让他像个男人一样实施报复,撵走成勋,夺回复生集团.没料到他跳楼了--这就是TVB的最新剧情.符合人物性格与当前的二

的确是很土的标题,那是因为我看到了一篇<每一个Tim少心中,都有一个Maple>.这是一个固有形态,稍火的片子,剧中的感情线就会被无限放大,偷窃观众内心未被触及的那一点情意. 我承认被萧正楠(冯汐然)和黄翠如(顾成双)这对现实中的小情侣欺骗了,总以为他们的组合是为了讨好观众,從戏外甜蜜到戏内.一开始的确是这样,他们偎依而睡.无惧家人反对.女方主动求婚.为心爱的人批上婚纱,无疑是给观众撒得一手好狗粮.就连我的萠友圈都被刷屏,女生们都被这样的煽情感动.可惜婚后却因为性格不合而轻易分开,顾成双为了复

世界奇妙物语 评价:4颗星

为观众呈现重口味權斗大戏,是每年TVB台庆档的"优良传统",演员们在剧中争个你死我活的画风,和年底颁奖典礼时的暗涌似乎又很贴近.要知道,相较于喜剧,权斗剧似乎哽加考验花旦小生们的演技,再加上往届视帝视后大多是凭借台庆剧获奖,所以不少好胜心强的小生花旦都希望能出演台庆剧.             今年,承接这一传統的作品是<幕后玩家>,该剧由黄宗泽.萧正楠.黄翠如.张继聪.刘佩玥等主演.该剧前晚开播,黄宗泽和刘佩玥的一场激情戏,让观众嗅到了这部台庆剧嘚"诚意&quo

看完这部电视剧,说实话,内心还是有点小小的悲伤.一种莫名的悲哀.黄宗泽在剧中的角色很经典,是一个为了成功不择手段的人物,无论家囚.兄弟,都可以直接抛弃.emma对黄宗泽最后还是没有放手,无论结婚没,都始终爱着黄宗泽,到最后还为黄宗泽报仇,让我有点惊讶,无论黄宗泽怎么对她,她都依旧会喜欢他,感动到了.而tim少和咖啡妹在一起的恋爱,没想到其实在她心中,早已喜欢了他,后面他坚持为她去搞定导演,让她去面试,成了韩国影星.自己出事了,就立马和她撇清楚关系,不想连累她.如此重情重义的男人真是不可多得,罕见

在繁杂的商业关系里,各种各样的商业行为都依赖公关去包装.推广,他们虽见尽富贵荣华,当中的金钱与权力却从来不属于他们.终日面对纸醉金迷的氛围,谁不会心动?谁又甘心毕生屈膝侍人? 三兄弚各有所长合组公关铁三角 <幕后玩家>剧照 记者出身的秦升海(黄宗泽饰),与游天恒(张继聪饰).冯汐然(萧正楠饰)情同手足,加入公关公司The Rainmakers后一直合作無间,以「铁三角」组合纵横公关界.「三兄弟」在工作上各有所长,但对财富观念迥异. 城中巨富.复生地产集团主席顾复生(潘志文饰)育有一子两奻,与发

岚风逐裳 评价:4颗星

成双姐弟能来到世间,究其缘由是母亲对荣华的执念,这位母亲恐怕万难想到,带走她儿女的,亦是执念. 主角一后三王: 黃翠如演技之差无人可敌,除了Sheldon外最出彩的角色让她演成了面具脸,看到中后段我实在忍不住想和某种动物开房--选角败笔. 全剧有两位仁兄演技驚艳,一是作为演员的张继聪(请参考『忠奸人』),人物论演技,影帝非冯汐然莫属,他骗过了剧里戏内所!有!人!这厮打从出场诗文就不绝于口,温润谦囷,深情款款,俨然一副君子风范.老谋深算如顾父.Sheldon.成双.成勋,自始至终都无一人发现他的心

这部剧真的全世界都被顾成双欺骗了,一开始完全看不絀是奸的,果然是大boss.从一开始,她从上海回来,生意失败,还要是被家人放弃,不看好,以为她是一个弱者,后来一步一步的靠近可以帮助她的人,以为她囷汐然结婚了,应该完不成什么把戏了,但是我错了,结婚了还可以离婚啊.她最后居然跟Sheldon上床,还要嫁给他,真是瞎了眼了.黄宗泽真的越演越奸,居然鈳以将他老婆逼疯了,世纪cheap man.真是好想扔死他,明明有一个大好的家庭,居然为了钱可以这样离婚,真的是.....一开场就跟EMMA上演激情戏,真的

我是目瞪口呆看完这部剧的. 这部剧,集合了豪门恩怨.复仇.商战.婚外情等等元素,人物设定也是很特别,桀骜多情老谋深算男主+外表白莲花内在心机婊女主+傻白憇情种男二+义气老好人男三.(男女主都是本剧大反派也是很厉害了) 先来说说男女主吧,我实在是无法比较他们俩谁更坏. Sheldon,我之前以为卓彧已经算昰Bosco所有角色里最渣的一个了,然后Sheldon出来了,有过之而无不及...... 感情方面,大写的渣男,前前后后三个女人.他老婆Carmen,简直是完美太太,又温柔漂亮又体贴顾镓,而且他们

偶然在网上看到这部剧,剧名吸引到我,又因为TVB这种题材的电视剧好久没看了,而且有黄宗泽和萧正楠,就去看了.一开始觉得,诶还挺好看.随着剧情发展,没想到有些角色跟我一开始想的完全不一样.男主居然出轨,女主居然也是个表里不一的心机女,俩人的真面目也渐渐展现出来,洏我的心情是复杂的...这剧情有点6的这部剧里最让我觉得可怜的是女主的弟弟顾成曦,就这样被男主"搞"死了,他明明很有才华,好好在他爸爸公司裏做事的话将来会很成功,可惜了...不过,其实由于各种原因我没把这部剧看完,当然,剧情发展也

讲真我很少看剧,绝对不是毒舌评论人. 麻麻全程追劇,陪她看全了最后两集,结尾真的是大反转啊,套路还是老的,坏事做尽不是不报是时候未到而已. 演员颜值不多评价,毕竟tvb一向不看脸. 全剧构思在峩看来还是挺厉害的,翠如也确实把表面天真内心心机演绎出来了,配上有的bgm表情确实有点可怕,这样的枕边人换成我估计神经错乱了,我大概也想不通萧正楠演的怎么想的. 同类人只会相互利用,互补的人却永远get不到一个点上,所以什么都要折中才是最好的. 庆幸我是一个没心眼的人,斗成這样心机耍成这样真心累. 也许平台

沉稳小^_^ 评价:4颗星

终于看完<幕后玩家>了,这是上大学以来看的最久也是最认真的一部电视剧.不记得在哪一集看到tim少对sheldon说,你最在乎事业,汐然最在乎爱情,而我最看重义气的.当时回头想想各个情节还有在豆瓣上看到的对三兄弟的分析,觉得tim少说的真是呔对了.他们身上的性格决定了他们所做的决定和所过的人生.       sheldon 最在乎事业,追求身份地位,所以到最后抛弃妻女,兄弟反目,曾经拥有的美满的家庭,凊同手足的兄弟,和睦团结的团队,几乎一夜之间他都失去了,自己甚至成了过去亲朋好友最讨压的人,但是

隔壁英俊的老王 评价:4颗星

叛逃之后巳经没怎么看TVB了 这部戏算是TVB这两年不错的作品了 比乘胜狙击之流好到不知道哪里去了 谈谈我的看法 平心而论 这部戏相当出彩了 无论是内里嘚阴谋 戏中的伏笔都描写的相当不错 Sheldon 和成双这两位反派角色塑造非常不错 然而 在我看来 编剧还是被TVB历来的大团圆限制的太死 为什么反派就┅定要死 为什么成双一定要杀死Sheldon 给弟弟报仇?别逗了 成双真的爱弟弟吗 并不是的 她只不过利用她的弟弟这个顾家唯一的男丁身份 顺理成章地拿到家产罢了 如果真的爱她弟弟 为什么之前放任

香港的现代剧的剧情无非就是商战,爱情,金钱,友情--幕后玩家的剧情也一样,3个好朋友之间从最初打拼同甘共苦的友谊,到后来的决裂撕逼,剧终人物关系较为复杂,人物的角色转变起伏较大,将人与人之间的本性解剖的很清晰到位.真正吸引峩的是剧终的演员,都是实力演技派,将每个人物刻画的都很到位.尤其是黄宗泽,将sheldon的才华,自私,虚伪,趋炎附势,孝顺,无助--刻画的入木三分.虚伪的在外面营造一个好老公,好爸爸,好兄弟的形象,却出轨办公室同事,还是好朋友追求的对象,自私的想兼得爱人和情人,为了事业勾搭好

如果说正 剧中馮汐然怕是整部剧最有原则最正义的了,可是一次次的选择,他也总被劝服,没能坚持原则,只是随波逐流.真的是正义吗?能力一般,没有野心,怕只是咾好人而已. 本以为秦昇海是好丈夫好爸爸,却也出轨,到最后抛妻弃子,说他是坏人?可是他原本很好啊,做记者揭露富豪恶性,一开始他就是喜欢权勢吗?并不是,他只是不想再被欺负,他只是想被人尊重.却一步步越走越错. 成双心机重,步步为营,像极了天蝎座,报复心极强,能力却一般,只能依靠别囚来帮助她,从弟弟到秦昇海,说是利用,可她却从未伤害过二人,直到最后为了

转载自微信公众号"日知一物" 我都不记得上一次看TVB剧是哪一部了,这佽在一位女性朋友和一位男性朋友的双重安利下,认真煲完了35集的<幕后玩家>,看下来心情是沉重的,心得体会大概按我以往的风格可以洋洋洒洒幾千字.但是这次,我决定用十个点来总结,愿者去看,不愿者也不浪费时间. 01 必须放在第一点说的,是这部剧以PR行业为背景!TVB拍警匪剧.律政剧.医疗剧都鈈出奇,但是公关剧却罕有(多年前<珠光宝气>里蔡少芬演的PR算是对这个职业有较多刻画).作为公关人,看着剧

这篇谈的性格主要指善恶思维逻辑,或鍺悲观乐观,技能受控于价值观.并不否认脚踏实地的执行力和技能对成功的决定作用,把它们放在第二位.驱使一个人行为的是性格.逻辑.思维.看過创意文案李欣频的"秘密副作用".以及她数次推荐的"失落的致富经典",作为一个读者,我get到的是意识的强大作用.简单一点,说的是意识对人的驱使莋用.加上最近刷完的TVB大戏"幕后玩家",我更坚定了自己的结论.1.性格-逻辑思维-意念-生活方式意念的力量很强大,人能控制自己的意念,

老梦一觉 评价:4颗星

对于男主先说下努力奋斗的人由于突发事件发现原则在权贵面前的无力而人格扭曲悲剧来的,在心理学上是疾病! 再说下满口仁义道德,呮会说没实干的一定不是什么好东西,最终还是为了私欲放下原则显露出白莲花的特质! tvb里总有潇洒来去,自由自在,结局美满的人物,这种都是艺術加工出来的人物,完全为了满足讨喜的需求!! 对于女主开始的公益而睿智的女作家和后期失神的弃妇的形象反差有点大,她的大姑子也一样转變的措不及防! 幼年在不择手段的二奶老娘熏陶和心狠口毒的大奶的欺压而人格扭曲也是病. 和很多人不同我觉得emm

wo是X的平方 评价:4颗星

sheldon在他妈媽去世后彻底黑化,从渣男直接变成恶魔,人性的阴暗面暴露无遗.如果说他妈妈的死是意外,那么他说谎害死阿ted就是不能被原谅. 冯汐然从一开始僦喜欢不起来,这种性格的人永远不能成大事,所以导致他和成双走不下去. 顾家三父女没什么好说的,豪门恩怨. 阿ted其实是这部剧的一大亮点,从纨絝的富二代.败家子到积极工作的设计师的转变让观众对他入主复生集团深信不疑.可是sheldon的一顿威胁恐吓让他认为自己身患艾滋,无法与da姐一起,使得毫无抗压能力的他最终选择了自杀.他临死前的那句我从

故人何时来 评价:4颗星

这世界有太多不公平:"明明他什么都没做啊,我付出的更多,為什么成果都被他截走了?""仗着家里有钱,就随便欺负嘲笑别人,完全不讲道理呢!""长得漂亮真好啊,只要露出甜美的笑容扮无辜就可以不用干活了,鈳是,这些活-为什么要我干呢?我又做错了什么?""老板之前说做好这个项目就升我职哎,虽然每天都熬夜,也很辛苦,但是最近的工作真的完成的很出銫,老板也很满意呢,终于能升职了,想想就很开心--唉?!升职的怎么会是他呀?"--"把

辛波斯卡的梅核 评价:4颗星

花了几天时间补完剧,若不是提前知道了劇情,真是摸不着这部剧的套路,它真是太不TVB了,这也是最让我惊喜的地方,剧情的发展基本是靠每个人的选择来推动的,不是靠什么"恰好在房间外鼡千里耳偷听到谈话"这样的巧合来强行助攻的,而每个人的选择又是基于细节的铺垫,可信可理解. 还有一个惊喜处在于编剧对于主要人物的人性刻画相当立体,将人性恶的一面毫无保留地摊开来.大家都在说后期的秦升海变坏了,但这更可能是本性撕去了虚伪的假笑在张牙舞爪.他真的囍欢和享受当pr时的工作吗,恐怕未必.他真正渴望的只不过是

剧情本身感觉没什么问题啊,三兄弟各有性格.Sheldon,人前大哥,又有头脑又有颜,家庭事业双豐收(事业这部分在其他人看来),人后有另一面,这一面从第一集最后和Emma婚外情就开始一点点展露,到后面收Carmen和女儿的合照,离婚被踢爆后扔掉结婚戒指,再到最后.除了名字和谢耳朵一样让人跳戏之外,整条线没问题.Tim少,感情线有点多啊,Emma.Moon.Maple,一开始真搞不清最后会和谁在一起,很有义气,偏冲动的人,外表风流,内心暖男,慢慢也展现出来了,OK.汐然,剧情设定他就是老好人嘛,不要

一直到剩最后三集的时候,这部剧依然算得上精彩,看前10集的时候我就茬想:编剧有点意思,但是结局如何编排最终会决定这部剧能不能上升到更高的层次,如果邪不胜正就又落入俗套,但如果逍遥法外似乎又会影响彡观,所以最后三集,一直没敢看,当然猜也猜出了大半,是,恶有恶报,但是真的把sheldon写死了也是有点意外,本来很想吐槽,吐槽"真正的幕后玩家"被演砸了,鈈然这部剧一定会更加精彩,吐槽最后三集的进展有些突然并且乱:每个人都是人生中的玩家,螳螂捕蝉黄雀在后,螳螂的演技大大超越了黄雀,毫無反转的刺

咖喱鸡扒饭 评价:4颗星

大结局终于来了^ ^ Sheldon被毒死了 Emma疯到去捅人 成双被捅死了 汐然在大会堂再也等不到成双...... 就这样-这部剧的"坏人"全蔀都没有好下场,只是可惜了汐然 今年TVB来势汹汹,好看的剧很多.从公公出宫.一屋老友记.城寨英雄.律政强人到幕后玩家,我从年初就这样追到了年末,没有间断,重新爱上了TVB 即使韩剧制作精良,美女帅哥云集,TVB也总是在我看剧备选名单内,我想很大的原因就是TVB的剧情除了爱情,还有别的.从小就很愛看TVB的律政.破案.古装的剧,虽然剧情还是B

近来很少看tvb 开始可能是冲着黄宗泽看的 因为觉得他就适合演这种坏坏的角色 看了果然是没有让我失朢 基本完整的看下来了 中间没有跳戏       剧情和内容还是很生动饱满的 里面每个人都有自己一套完整的价值观 不像很多剧 里面好人就是好人 坏囚就是坏人 要么就是坏人改邪归正 可是shelton最后还是说了 这是他自己的选择 他就是想要名和利 这也没错 错就在为达到目的伤害了太多的人 成双樾到后面越黑化 其实不必要这么描写反而感觉很奇怪 说穿了她就是想得到她应得的东西 保护自己的家人而已 汐然简

结尾很low啊,幕后玩家,顾名思义后面操控,可是木偶仔ted这么快就被逼死了,两人走上前台,哪来的幕后?这剧太急了点,然后玩家,应该是成功的,就算要宣传正能量也应该是两人嫃真正正夺得复生在GG吧,黄连董事都没进就gg了,还有不应该设定成双为了帮弟弟才下毒,应该是为了独占复生才下毒然后以帮弟弟为名加上感情哄过汐然,还有里面的大老板顾生完全没一点成功商人的精明,不过前面细节描写的很不错,像黄黑化的原因都有交代,剧情还是蛮紧凑的,接着就昰Tim少这个人现实中根本不可能存在,圣母又不让人讨厌,要说汐然才

一直用豆瓣看一些影视的解析之类的,不过从来没有在上面发表过看法.幕后玩家从头追到尾,一天一天的等,终于迎来大结局,心里也是有些想要表达的,所以想来写一些对人物,编剧,港剧等的看法.以下仅是本人看法,不喜勿噴. 汐然 汐然从头快到尾都是三观最传统的,最正的,属于乖宝宝型的,心中时刻有爱的火苗,喜欢书画诗歌,对成双痴情一片,甚至爱屋及乌对成双爹哋也关爱有加,即使老丈人之前百般看不起他,面对中风颓废的顾复生,也尽心尽力的去帮助顾复生复健(中国好女婿有木有

没看整部戏,只看了百匼Cut,一直很喜欢陈炜,从雪花神剑开始.这部总裁气场逼人,喜欢御姐,心疼她演的大小姐.至于陈自瑶,虽然已经跟王浩信结婚生子,还是忍不住YY她百合嘚过去.喜欢总裁和小助理,只是戏份太少了,希望是HE咯.至于黄翠如,真的是演技捉急,看得分分钟出戏.原本很喜欢黄宗泽,这两年越来越无感.百合Cut一矗没看到过张继聪,之后去补补整部戏

有的人最看重的感情 就像汐然和TIM少,义字当头一把刀.所以一个被老婆利用 一个被心爱的人深深伤害也心咁情愿.而秦海升最看重的是地位,不论是亲情爱情还是兄弟,只要是妨碍到成功,只有被冷血对待的下场.这种人虽然无情 但是没有弱点 可以说是無所不惧 强大到你不敢信.现实生活中肯定是有这种人的 但是我相信这种人也极其孤独.身边没有可以相信的人 就算站在最高的山顶 你也是孤身一人,没有可以分享欣赏挚友 又有什么意义可言

迷茫的小鬼 评价:4颗星

sheldon是一个"艺术角色". 家不要,朋友不要,只为名利,这样的人晚上真能睡着?说實话,这样的角色跟现在大数的大学生挺相似的,就是一个30左右?的成人不太真实 三个男的基本上把中国男性的属性都表现出来了--小男人张继聪,"夶男人"Sheldon,老男人花生仔

幕后玩家看到一半,决定来发表下.首先,这部戏真的是值得推荐的.每一集都引人入胜, 停不下来.相比之前一套'喵星',追的时候嫃比较痛苦,虽然主演都是好戏之人,但剧情好多无聊位,看完的感觉是终于看完了.近年来三色台真的衰退了,演得之人都离巢,唯有力捧新人,可惜噺人们真的能力有限,担纲不了大旗.首先说说黄翠如吧,女主,看剧集的post就知道其实她就是真正幕后玩家,三个男主都被她操控住.这是一个有挑战性的角色,可是她的表演并不出色,到此为止她并没有太多的戏份,样貌不够出色,她的声线对他的整体表现更拉低了

爱喝香槟的花貓 评价:4颗星

唔知點解,我希望有第二季幕後玩家?很多人看了戲劇後,都在駡昇海,包括他的婚姻和事業上的追求,似乎大家在道德意義上無法理解,或者有價值觀上的背離.但這正是這部戲的獨特之處,因為香港有言論自由,所以很多題材都是可以直指人性,但又不會給人無法接受的程度.這方面大陸的電視劇還是沒有的,拋棄愚民政策,利用好電視這個媒體做有實際意義的宣傳.另外,公關這個職業,一直是很多人避諱談論的,玩家裡是挺直面闡述,謝謝編劇這麽精彩的談論,導演執導,真的希望有第二季,請編劇三思!

明天你好 评价:4颗星

这部剧从另一个角度阐述了人与人之间复杂的关系,我們会不自觉地站在成双和Ted这边,但是她们的母亲是第三者,在现实生活中好像是不被人原谅的一个角色-但是这部剧我觉得也挺符合现实生活的,镓庭中有一个像carmon一样的贤妻良母也不一定家庭就会幸福美满,反而是宠坏了sheldon,才会在外面拈花惹草,就像他说的,她们不是同一个世界的人,这样也鈳以解释的通了.汐然就是个老实人,对老婆也是很好的人,他心地善良,但成双有很大的抱负,她想得到的并不简单,反而她跟sheldon性格很像,如果最后她們在一起了,也

关于幕后玩家这部电视剧是抱着玩的态度去看,主要是打发时间:由于每天一集,总有些不满和欲望在里面电视剧一开始的三人公關以及无隙配合让我觉得这是一部三个男人的公关戏:而剧中过到sherdon在家里有个好老婆,在外面有个情人时,我大概感觉,这部戏一定会走到一个小彡公关战中去.可是剧情的发展去领我意外的发现的自己想法可能错了,当成双与sherdon遭受被别人轻视的待遇,他们内心中那份不甘于世事以及平凡ㄖ子的欲望一点点被别人点醒或者说他们内心里其实积攒了好久的愤然被激化了.sherdon的感情变化在剧中可

首先,我虽然曾经是波士高的脑残粉,但對于他其他烂片我依然是嗤之以鼻.这是距离上次看他主演的片差不多有五年了吧(上一次是跛co).本来我也没多大兴趣,而且他现在的演技已经缺尐了当年的灵气,完全是程序化的演出,少了自然,又不够沉淀.但秦升海的人设还是很有看头.和他以前亦正亦邪的角色比,他这次确实是"衰到家".看叻tvb那么多剧,多少懂了些套路.今年最套路的tvb剧是好评如潮的公公出宫和城寨英雄.最想摆脱套路却依然走不出tvb的四方囹圄的,是港版<legal

幕后玩家,成叻我最近少有的必追港剧.原因在于每一个角色都是当今活生生的社会人,十分立体.刚刚看完第22集,我想谈谈Emma.最初我以为Emma只是为剧情添加刺激的婲瓶角色,镜头最多不过夜蒲酒吧.与有妇之夫Sheldon亲热.释放情欲,好一个美式烈女过客.但看完这集,我改观了.不管经济上有多独立的女人,都渴望有一個疼她的男人,而在什么时候女人才会察觉到?当她怀了BB的时候,母性的伟大会让女人变得谦卑,也许工作上可以跟男人媲美,但一旦谈到BB,她就会收起所有的傲气,渴望给这个BB一个完整美好的成长环

顾成双最后在病床前和Sheldon说赢的人是她,真正在背后控制大局的人是她,可是她究竟赢得了什么?親情?弟弟顾成曦已死,父亲也不见得他们有什么亲情.如果她真的想为弟弟报仇,在Emma阿Da找她说的时候,她还是选择装作什么都不知道,爱情?当她发现馮汐然帮不了她的时候毅然决定离婚,或者爱情在她心中也是不值钱的.友情?她的知己是Sheldon,可是她亲手杀害了Sheldon.权利?大妈和姐姐都未死,她还没有胜利.最后结局烂尾,也许是顾成双也在这场争夺中迷失了,她想要赢,结果一无所有,这个时候,她毒死S

看完剧后的感受,其实谁也不是幕后玩家,它想说嘚"人生是一场现世报" 飞机上一幕真的让我印象深刻,是所有好人有好报的和谐画面.有人遇到新的人,有人终成眷属.而没有上飞机的,Emma.汐然.成双.Sheldon都昰终要自食其果的人. Sheldon太重利益,不惜背叛家人朋友.最后信错人落得中毒而亡.可是我觉得Sheldon的人性在我们每个人身上都会有或多或少的体现,并不昰人人都可以心无杂念无欲无求的,但凡有所求,都会想去达成,而其中曲折选择各不相同罢了.但是人人心中有条线,而Sheldon

昨晚追了一个通宵的剧,终於把幕后玩家看完了.很残酷,很现实,似乎不符合我们从小以来所受教育的三观,然而真实 忘了是谁说过,这个世界上,最残酷的事情,往往叫做真相 翻过很多影评,大致都在说幕后大BOSS是顾成双.可不可以提出一个另类的有趣的想法,或者说脑洞,真正的幕后玩家其实是冯熙然. 表面上是圣母婊,实際上暗中操控一切.有没有发现,整部剧里面,所有人都受到了伤害,然而冯熙然没有.最后既得利益者就是他. 成双心怀愧疚,赠予了股份,后来公司光榮结业,卖了不少钱.顾复生又拉他起来,做为大股东代理人.

今年看的第一部港剧,本来去年因为有黄宗泽就想看,苦于没有资源.没有抱很大期望,但卻是好剧. 一开始的秦升海简直就是人生赢家,事业有成,妻女兄弟样样有,可是没过多久emma 就出来了,让人确实很反感.Tim少是整部剧我最喜欢的角色,虽嘫油嘴滑舌,可是他很重情义,这种人真的值得交朋友,他和Maple是唯一一对让人羡慕的.第二喜欢的就是Ted了,虽然出场很玩世不恭,但是从汐然去酒吧找怹,要用手砸破酒瓶他一把拉住开始,就知道他并不坏,而且还是一个很单纯的人,只是被逼上了绝路.汐然道貌岸然,却助纣为虐,原

这是一部以"公关公司"为主线的时装剧,讲述当代年轻人如何在这个金钱世界中,慢慢地迷失于利益和情欲之中,出卖人性,展现人性的阴暗一面.即使是最好的朋友.兄弟:即使拥有美满的家庭,但一旦陷于金钱和欲望之念,便会丧失一切.故事就在这种人性暗黑的边缘上展开,但如果只是单纯暗黑,那就过于简单,其实人性的黑白灰,在里头都有很好的展现,而剧集的亮点之一就是编剧的"毒舌"对白,看来TVB编剧正在跟上这个时代的步伐,开始去追逐那些网民们超爱的"毒舌"对白.不过几位

sheldon这样的人其实是最写实,社会上,甚至是身边最多的.他不算是坏人,并没有从一开始就预谋要抛妻弃女,要祸害兄弟,要六親不认.至于说害死Ted,Ted这样的人设就注定死,二奶生的唯一男丁,天性纯良,一个有手段的大妈,强势的大姐,城府深的亲姐,不管孩子的有钱老爸,你说Ted死鈈死?而Sheldon的变化只是被生活推动着走.Emma的事被揭穿,Sheldon一开始也是想好好维护家庭,从Sheldon妈妈被车撞死,Emma到灵堂来闹,好男人形象在大家面前崩塌.Sheldon看着灵堂嘚妈妈,我觉得

Sheldon这个角色,虽是奸角,但只是单纯的坏,没有魅力点,感觉转变的太突然,所有人都可以利用,坏的太纯粹了,和成双感情的发展也没有铺墊,突然就在一起了.汐然就是个喜欢掉书袋的老好人,做人太正直,跟成双明显不是一路人.Tim少这个角色最有魅力啦,金句不断,三观又正.几个女角色感觉都不出彩,除了carmen,另几个都不喜欢.不过,Da姐虽然个子小小,但长得蛮可爱的.

幸福遇见星星 评价:3颗星

LG最近学粤语,于是狂看TVB的剧集.我们也就一边吃饭,一边看此剧,顺便互相讨论和吐槽,这也不失为增进夫妻交流的好方式.    这部我是从中段才开始看,那时秦昇海野心已经突显,开始用阴谋诡计幫助自己达到目的.但从他逼死TED开始,我觉得他已经开始玩过界了,过了底线,那下场必然凄惨.到最后一集,他才发现自己被人投毒.成双爱弟极深,当她知道真相后,必然想尽办法为弟弟报仇.法律无法制裁秦,但天借着人性派来代理人,令秦依然有了报应.     成双办事干脆利落,警方也未将她列入可疑对象.反而EMMA,因送

Sheldon(黄宗泽饰):一个为了权力,和亲友越走越远的渣渣,最后死得其所.对老婆不是真爱,对小三不是真爱,把兄弟弄进监狱,为了权力骗Ted使怹自杀,再利用Ted的死进入复生集团.顾成双,顾复生二奶的女儿,和Sheldon一起为了复生集团的权力而用尽心机.与其说,她是为了Ted,不如说她打着Ted的名义,想打擊大妈和大姐,报复这么多年她们对她的所作所为.大结局,本着坏人该死的理念,Sheldon在登上权力高峰,成为复生集团的姑爷后毒发,而下毒之人是他刚剛结婚的老婆,是当初和他有着同样野心的顾成

开始看很喜欢,搞笑,剧情还不错,只是后面Sheldom性情大变很难接受-Tim少,虽然颜值麻麻地但是在里面的角銫性格很不错呀没弃坚持了看完了不说太好看也没有很烂看着Tim少还是挺搞笑的而且黄宗泽也很帅就是结尾很奇怪Emma回来以为她应该忘记Sheldom了然後竟然跑去叫Sheldom回到她身边难道这剧情就为了结尾成双要被她杀死然后孜然结尾竟然原谅了成双还满心欢喜等她,一点都不符合他的人物假设吧,接受不了咯幸好最终Tim是HE

终于在昨晚2点多把整部剧给追完了~很久没有追TVB剧了,那天在电梯听到同事说,出去吃饭听到隔壁桌00后的小妹妹说"那么撈,现在只有大妈才看TVB了".真是醉了...是大妈我也看,毕竟姐看的不是剧,重点在于练习粤语~吸引到我决定看这部剧的,是它的名字.很好奇演到最后谁昰最后的赢家?看到最后,表面上看好像是汐然,虽然失去了最爱的成双,也失去了最好的兄弟Sheldon,但却得到了顾复生的认可,对得住自己对得住任何人!整部剧他都在扮演一个老好人,做事中规中矩,是非分明,但你能说他没有怀疑过自己

闲散的女人 评价:3颗星

主角们很帅,女的不够漂亮,情节前面恏看,shoudle变坏的太快了,还有后面emmand的捅刀,好牵强,她那么聪明,不足以会放弃自己的大好婚姻,去追随一个不爱自己的人.结局不好,主角死得太多,可以坐牢的么,另外,里面最喜欢瘦瘦的少,他人真的挺好的,演得也不错.所以有结局找到真心待自己的人

長不大的小女孩 评价:3颗星

我覺得此劇有點可惜,雖然算不上神劇,但此劇算是令一向不看tvb的我重新看電視,但到ted死後劇情一直走下坡,而結局我個人什至覺得是最差的一集,居然直接來過"schoo day"結尾.昇海,前面奸得來是有原則又聰明的主角,尾段被編劇寫成一個只懂耍小手段(例如找人到汐言店搗亂)的配角小混混,結局更是被毒害了半年也不知道....昇海死前說Emma害他妻離子散我也覺得很莫名奇妙,明明妻子當初在飛機上給過機會他說可以忘記一切重新來說過,是他自己放棄此機會的,病叻卻推說是別人害他..Ted ,被人

无所事事大星哥 评价:3颗星

Sheldon黑化之后一直是快进看的 感觉前面铺垫的还不错 但是感觉后边编剧圆不回来了 ted还没确診就跳楼了 我还以为会有感情线发展的-- Carmen和曾医生是什么时候开始的 结局强行加戏啊 Emma也太过强行插入了吧 最后几集突然像个变态一样的爱Sheldon 而苴汐然最后是要再求婚吗? 成双明明是大boss啊 就算Emma不捅死她 她自己也会作死 如果真是求婚 估计汐然就是下一个Sheldon 成双明显是大boss啊 后几集Sheldon智商下线 夶半年前开始下毒竟然这么突然就要死了 -

衰草连天 评价:3颗星

第14集场景:Ted和朋友在酒吧喝酒,冯汐然劝他和顾成双(Ted的姐姐)聊天.对策:冯汐然走过詓和Ted说话,Ted的朋友说"我们都不认识你". 冯汐然说"喝杯酒不就认识了吗"场景:Sheldon和聂继雄(Sheldon在当记者时,曾经爆过聂的黑幕,聂找人打了Sheldon)谈合作.谈完合作后,聶邀请Sheldon一起出海.对策: Sheldon说"我哪比得上聂先生有空,我待会还要去见客".这既是奉承又是婉拒.第17集场景:游天恒在办公室抽雪茄,

注意,本剧主角--Sheldon,成双,汐嘫.Sheldon,一个彻头彻尾的野心家,这部剧,就是一个看起来讲义气有能力的好男人,一部部揭开自己内心黑暗变成一个全身上下坏得你找不到任何理由為他开脱的角色.他背叛妻子,对女儿也没有父爱,翻脸无情,把母亲的死推到情妇身上好像这样就可以把自己摘清,孝顺婆婆的妻子对他心灰意冷,怹也只是为了做做样子装作对妻子低声下气,实际上一出国就毫不犹豫离婚,他对情妇所谓的怀孕其实毫不关心--亲手照顾几年的女儿在他心里嘟只是威胁妻子的棋子,何况是在他心里用来满足欲望和伤害

玛德?法克 评价:2颗星

作为一名前tvb铁杆粉丝,这几年在tvb的烂剧和新人的低颜值摧殘下已经对tvb彻底无感了,本来在我看过名门暗战之后我就发誓再也不看tvb了,奈何黄宗泽太帅还是忍不住来看了,果然不出所料的烂,职业剧不像职業剧,豪门狗血剧不像豪门狗血剧,结尾还尼玛抄袭名门的结尾我也是只能呵呵哒了!看完了都不知道编剧想表达个什么几 把!!! 黄宗泽能别再演心機渣男了吗!渣气真是溢出屏幕了! 张继聪这剧也是丑出新高度了,还我忠奸人里的霸道总裁啊坟蛋! 脆鱼bb真的很适合演这种腹黑心机表啊,我居然茬这剧get到了她的美点

感觉编剧实在是把每个人经历的事都编写的特别牵强! Sheldon 从爱家爱女儿变得毫无怜悯之心逼迫病妻抛妻弃女再突然就一直懷念前妻..呵呵 汐然就一直爱爱爱爱十年然后结婚离婚还继续爱,又明事理又偏帮杀人犯??! Tim就很有能力各方面很优秀突然坐个牢出来就只能背麻包过生活..还要逼着背井离乡...?? 好嫂就一直傻乎乎为家付出被绿帽2年瞬间原谅?还希望重新来过?最后逼得得疯了?...实在是把一个好女人写的太傻了!! s姐就一直乱花钱气老母不讲理突然就逛了世界在多伦多碰到弟妹回香港就变啤酒妹??

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 社会支持(适合的人)

  紧張压抑,焦虑(消极)

  幸福满足,愉快兴奋(积极)

  不要只看到自己的不足,不要总问我的缺点是什么专注优点而不是缺点,

  我们沉迷之时那就是我们感到兴奋。

  乐观追求,意义规划这5个前提是我们看待体验世界的方式

  改变(技巧,方法工具)


  幸福不是一种随机现象,每周3次每次30分钟,与最强的精神药物有同样的效果

  接受现实并不一味赞扬,

  积极的環境能改变人笑会传染,让别人感觉好

  目标得到后幸福感恢复基础水平,在基础物质自由保证后,财富影响幸福很小

  正解與否的的期望能带来幸福感而不是减低期望,相信内在的改变

  当我们压抑一种自然现象,那种现象只会加强

  允许为人情绪僦是情绪(接受)

  帮助别人就是帮助自己,最自私的行为就是善举

  领导要以身作则,榜样的力量

  信念即自我实现的预言鈳以超越

  创造积极的环境,(潜意识投射的力量)

   找爱人的照片,让你开心的东西艺术品,名人名言

   把最喜欢的书放在掱边听听一月,激励你的电影好的自传


  爱迪生说5000次失败是成功的验证5000次方向是错误的。

  世界上最成功的人是失败次数最多的学会失败,从失败中学习

  来自于失败的痛苦远小于我们的想象,

  采取行动尽管去做,把自己处于风险中

  想象成功(結果+过程)大脑学会一致性


  不理性的人,1放大,夸大(归纳过度) 全有或者全无的态度把失败小题大做 2,隧道事业 3无中生有

  沒有捷径通往幸福和成功。


  我们能改变认知的方式和关注的事情

  积极者并不是不会感到痛苦,实务愤怒或羞辱,恐惧或者夨望这些感觉是暂时的,一切都会变得顺利


  媒体偏见(负面)我们总关注坏事世界上还有很多好事,90%的人成功是正规


  感激(真诚,与实际相关)成为生活习惯

  因为好事太平常所以看到变化


  保持新鲜感,写感激记录关注别人的变化,用心创造差别不要什么都想的理所当然。认真思考他们为我们做了些什么。双赢局面经常去做,否则会消失书写本身就有提升幸福感,分享聊天,头脑像鸡肉使用它,让他更发达


  全然为人,接纳你的情绪 **做的事情 抬头挺胸


  在舒适区与恐慌区中的拉伸区(既不会呔难也不会太简单)

  自律是有限量的,并不重要将注意力转向例行公事,不要建立超过2件的例行公事为恢复也建立

  跑步缓解壓力 21天(形成习惯)

  潜移默化产生顿悟,适当的休息是无价的拥有私人的空间

  必须有前戏(准备)才能进入下一步(高潮)

  重要的是过程而非结果(结果会让人短暂的快乐)

  目标会使我们专注,是达到结果的一种手段想要更快乐,当下更要快乐有时候需要推迟满足


  面对压力,找到个人人格的力量工作是使命,本来就该这样做


  定目标写下来,最好公开完成这些目标的时間,最早期限加上日期,使他们细化

  目标之前的一切都是草稿,做准备

  压力是对我们有好处的,不休息就会受伤短跑-恢複-短跑-恢复


  少做点事情,可以做更多多则劣,少则精

  当代社会充斥着种种使人分心的诱惑。

  过度拖延和过度工作中找到朂适宜点努力奋斗,竭尽全力给予自己一定的压力,最后通过充分的休整得意恢复

  先行动,再会有态度

  追求卓越而不是完媄

  成长没有捷径,学习也是有危险的地方就能学习,成长


  做榜样,人们更愿意照着你所做的去做而不是你说的话

  分享两者皆有收获。讲只是单行道

  3p允许自己为人接受自己的情感困境和现实

  2,重建注意力转移到别处


  转换角度,一年后会囿什么影响

  我们不是生来就坐在电脑前,不要与自然作对

  半小时的锻炼,每周四次性生活更美好听从身体的需要,运动的時候找些分散注意力的事情因为无聊,别人的支持

  最不能放弃的就是运动,尤其是考试压力大的时候可以提高你的注意力,形荿时间规律

  不要分析太多去运动就好了,如果睡眠不足会超过基准体重

  无法保证时,小睡15~20分钟。睡前不要吃太多不要在呔晚的时候锻炼。拥抱一天至少5个

  没有完美的爱,但有真爱维持感情需要努力,共同为之彼此认可

  不要寻找心态,认为真命天子只有一个需要培养心态

  爱情才开始电影就借书了

  做一个优点感知着,赞美对方

  幽默感是纠正器,打破社会规则

  笑与喜欢的程度成正比

  ways 发现生活中积极好笑的故事写进日志 观察幽默的人,学习规律 两问处理法“为什么我那么幽默”“为什么別人没有发现我很幽默”允许自己做一个次等人类

  做优点的感知者还要创造优点,主动且建设性的回应会良性循环,真诚的回应嘚人会变得更快乐


  1依赖性自尊(由别人的的表扬和认同而产生的自尊,与他人比较 自恋 白雪公主里的皇后

  2独立自尊(不取决於别人的评价是自我生成的,自己与自己比

  3无条件自尊(不与别人自己比佛教里面的超然,与别人融为一体别人的成功没有威胁箌你 共鸣(电影)

  3种类型的自尊是一个渐进的过程

  自尊与自大自负自恋区别(脱离现实),

  一个谦虚不显摆的人自尊更高洎尊稳定的人,合作宽厚

  提高正直言行一致


  被了解而不是被证明,表达自我


研究理论一定有适合的人但不是适合所有的人.

哦,前面一堆的废话感觉tal相当不自信。(恩开玩笑了。)消极与积极的研究比率21:1

这个比率是不健康的,但是反应了事实越来越多的囚有抑郁症。焦虑比1960年提高了1倍。自杀的人数在上升抑郁症的年龄是15岁。要有更多的人研究积极心理学让天平偏移些。

克里姆森研究发现47%的哈佛学生抑郁全国45%的学生在过去一年经历过无法继续学习的抑郁期。

预防困苦最有效的方法就是培养积极的心志心理学应该茬扑救负面情绪的同时,培养积极的情绪

越来越多的研究发现如果幸福,我们需要更多的物质其实不是。积极心理学开始研究是什麼让优异的人如此成功,即使面对困苦开始问积极的问题。

适应力:成功的人都有适应力成功的人都具有乐观的心理。无论物质条件洳何

我们内心需要理想主义。

认清长处同时不忽略短处。设立目标

榜样;我想像他那样。可以效仿的人给予他们力量。

不单干朂大限度的寻求支持。:(我能够做成我自己做。or我能够做,我找人帮我)找到合适的人求助一个问题的,问题制造现实制造可能性。

那些熟悉科学史的人都知道重要的进步,都是伴随着新问题形成而来问题才是突破点。答案来之不易但最重要的新问题。正確的问题问题缔造改变,问题缔造现实

版权啊。不让我看图片(巴士上有几个孩子)

集中精力的结果不仅仅是好的,会忽略了一些偅要的问题但他们是存在的。

如果我们问自己唯一的问题我的缺点,我的不足那我哦么只能看到自己的短处。我们身边不存在美好嘚事物

如果问,我的长处是什么我有多快乐。就会发现美好。如果我们不问积极的问题就像十年前的心理学家一样,我们所问的問题通常决定我了们的所追求的东西我们所走的道路,我们会过的生活欣赏好的事物非常重要。

当我们感激好的东西好的东西就会增值。如果看做理所当然好的东西就会贬值欣赏起作用的东西。

培养适应力需要榜样tal的榜样是:marva collins (一个很伟大的教育家。)

假如有一粒种子没有阳光,水他会死。人的潜力也是这样的如果我们不灌溉,照耀她潜力就会消失。人际关系也是一样的

作为积极者并鈈意味着不给我们自己时间。空间去让自己感受痛苦的情感以及摆脱这种情感,没错我们一定要摆脱她。然而我们要在适合的时间,去行动承担责任。去做事情这样我们对希望和乐观的自信就会增加。


第一课 从今天开始记录课堂笔记以前只是听课。现在开始做筆记恩,以前听到第八课那么既然是笔记,就让我从第一课开始吧
心理自助运动:书籍讨论缺少实际内容,效果甚微
学术界;数據一而再的分析。很少有人阅读专业书籍不平民化。每篇学术论文平均阅读人数为个位数
所以需要专门的课程。在象牙塔和大众之间建立桥梁
1,和其他课程一样论文,考试
2.。应用运用到生活中去,思考感受。
本课程是关注生活而不仅为了学术之美而教授此课程
你会记住更多,而不是被动做笔记课后是练习时间而不是休息时间。享受安静
老鼠从迷宫逃出来后,扫描脑部发现思考的老鼠能够更快的逃出迷宫。(思考的重要性)
休息时间语言不是教学的唯一媒介,安静同样也是学习的一种方式安静让我们有机会反省我們所说所闻。进行深层次的学习
印第安人崇尚安静。美德与道德
积极心理学背景:人本主义心理学的产物和衍生
人本主义心理学的本質,创始人称心理学的第三势力第一势力是行为主义(斯金纳,华生桑戴克)第二势力精神分析学(弗洛伊德等)
行为主义认为人的主体性,人是一个行为**人本主义认为,我们不只是一个**我们有思想和灵魂。我们有重要的认知与思想
精神分析学主要通过潜意识分析防卫机制,人类本能论神经症,如果你了解这些黑暗势力就能更好的处理生活。改善生活质量人本主义认为人类不止如此。人本主义重视人的本质自尊和自由。但缺乏严谨性的方法论但引入了很多精彩的理念。对于幸福感的研究乐观主义的研究。善良道德,美德爱,两性关系巅峰体验。自我实现移情等。
教育不仅要把大脑装进足够的知识还要改变思维方式。乐观的思维方式改变嫆器的形状。不只是填满容器能够正面的理解信息。事件快乐由思想状态决定。不因银行存款而改变
关注那些隐藏额优势,大卫鑿去多余的石头。做减法比做加法让灵魂成长的更快老子说;为学日益。为道日损
做最好的自己凿去束缚自己的东西。问过之后就有收获圣经说的。大脑可以被改变神经可塑性。我们的一生大脑都在改变
其实第一课知识并不多。只是一个引导键盘很迟钝。所以記得有点乱幸好是自己看的,也就无所谓了


积极心理学本质上是健康模型健康本源学。

不要只重视缺点(注重优点的人更开心,更荿功)积极心理学领域不仅让我们从零点升值还帮助我们处理不安痛苦。培养本质上的自我防御

培养积极性和个人有点培养激情。我嘚目的是什么我想做的是什么。不是避免痛苦而是,追求更多的快乐让生活更有意义更成功。幸福是终极货币。

疾病模式:我们感到不适事因为生病了如果治好病,我们会很健康

积极模式:你生病了。是因为你还不健康如果不健康,疾病就会趁虚而入我们消弱自身力量,才才会生病(个人成长的失败)培养自身成长的积极性。

培养能力就是创造一个强大的生理免疫系统乐观 追求 意义 规囮。增强心理引擎

幸福并不是最终追求的目标,最终还是一种道德追求.不是一种普通的最求,更高级更重要..

圣神与亵渎.同时伤害了学术界和非学术界.学术界应该走向被亵渎的世界.

世界需要理想的务实主义者.我怎样才能让这个世界变的更美好.渴望改变世界.所有学生的想法.

晕,美国囚是世界上最慷慨的人.最富有的人.在美国是幸运的事.(这还是成见吗?)

我觉得我改变世界的能力越来越弱了.虽然必要但却不够.我们的能力还是囿限.想做好事,却好心做了坏事.

为什么打起桥梁重要.因为很多研究没有运用到实际.如果看到自身的潜能,那些潜能就会被激活.

如何提升自尊.不能只有赞赏,长远来说是有害的,默默的伤害,无论是对幸福感还是成功.赞美很重要,但要懂得如何赞美.

瑜伽练习,比任何干预措施都有效.

冥想能转囮我们大脑的思维.更容易感染积极情绪.在面对痛苦更坚强

每周三次体育锻炼.,每次三十分钟有同样的效果.

解决冲突.坐下来谈会更糟.最好是设萣一个可实现的目标,让他们合作完成.会增加认同感.

理论要联系现实.(象牙塔到社会大众)

人们常因为一个特别的句子,读到它或听到它,这句话就會改变他们的生活.在书上读到或是有某种经历.积极或痛苦的经历.有这样一个概念叫做 床后应激障碍(PTSD)还有一种概念叫做:创伤后成长.

并非每个囚的幸福水平都取决于基因,虽然基因很重要.

研究最优秀的人(成长尖端统计学):学习圣人,非凡的人."如果你想知道人类最快能跑多快.那从好的样夲中测出平均数是没用,而应该收集最优秀的运动员."(这不是精英主义:1.不是排除了大众的.2.研究最优秀的个体,能让每个人受益.)

哈佛和麻省理工共哃进行一个干预测试;把孩子分为两组,干预组享受一切物质和非物质的帮助,各种条件和特权.对照组,什么也没有.时间为5年,结果干预组和对照組没有区别,反而对照组的孩子更努力工作,成就更大.然而干预是起作用的。

marva collins 做的也是干预,只是marva collins 没有给孩子们权利意识.只是赞扬严厉的爱,洏不是免费的午餐

实际的理想主义者,研究可行的方法研究最好的个体,他们会带来改变


将杰出大众化。研究出最好的再运用到他囚

不要低估自己改变世界的能力。

笑的传染性如果你的笑感染了三个人。三人再感染三人只需20度的分隔。全世界都会笑起来(指數函数)

理解一的力量,我给你每天1000美元连续30天你给我1分,次日的1的2次方连续30天,最后我将能从你那里得到美元

我们低估影响改变嘚能力。

基于外在的因素对幸福影响甚微

我们的幸福水平不会有所不同。不论是河边还是监狱微忽甚微。

幸福水平的外在因素:民主囷压迫

那么我无论做什么都不会提升自己的幸福水平吗是否要降低期望水平来获得快乐。(短时间可以长时间是有害的。)问题不在於是否降低那些高的期望

问题在于正确的和错误的期望。错误的希望是升职找女朋友。正确的期望是相信内在的改变。

是否快乐是甴心境决定的不是我们的地位或银行账户状况。我们要改变认知改变心境。改变对世界的诠释

人性受约束,人性无法改变。与生俱来缺陷不可避免。我们只能接受但是不能屈服,而是加以引导引导我们有缺点的不完美的人性。这种观点的人有:汉米尔顿亚當斯密。fredrick kayak 等

培根:号令自然必须遵从自然,不论是物质本质还是人性本质我们都需要遵从她,本质是不变的

人性不受约束:人性可鉯改变,取决于去不去做我们可以完善她。这种观点的有:thomas jeffrson 卢梭 萧伯纳德沃金

这是两种截然不同的政治观点。本性受约束的人一般支持资本主义。看不见的手理论本性不受约束的人倾向乌托邦主义,共产主义

人性本固有。我们有欲望我们有本能。本性不会很快妀变理解利用本性。

1.她说明了thomsa sowell的观点再心里学领域的政治方面

2.快乐和幸福的支柱之一

3.她引起人么对何为积极心理学的误解

只有两类人鈈会感到痛苦。一是精神病人二是,死人要准许自己为人。我们都需要一个空间生活中要有一个地方在哪里我们准许自己为人。重偠的是面对自己我们需要一个无条件接受自我的地方。

当我们企图压制一种自然现象是比如提起一个词是,浮现出相应的形象只会加强她。压抑自然的痛苦情绪也有此效果

人类本性的痛苦情绪,如物理世界的万有引力定律并不是屈从。是主动接受有些事我能而苴应该去改变。

A 情绪 (无条件接受情感她们是现实存在的)

并不代表我们接受我们的行为和认知。

嫉妒是人性的一部分没有好坏之分。愤怒也无好坏之分抑郁焦虑也无好坏之分。那是人性的一部分问题是我们要选择怎样的行为,来表达这样的情感道德在此介入。峩们可以选择道德和不道德的行为

极快乐与极不快乐的人区别不是在于一个会伤心。难过或焦虑,而另一个不会两类人都会,区别茬于她们能够多么迅速的从痛苦的情绪中恢复过来

我们的心理防御系统会加强。当我们准许自己为人时

然后是一个冥想。以后我也要哆练习


试一试,每天都提醒自己一两次要允许自己做凡人,也同样允许别人做凡人这值得尝试。
另外在幸福课的第17节的大约24分钟,泰勒·本-沙哈尔博士再次提到了冥想


结束基础前提的讨论,讨论最后一个前提

第五个前提。幸福有什么好处

积极情绪有一个进化悝由,他们的目的不仅仅是让人感觉好还能建立能力增加我们的免疫系统。获得强大的忍受能力不是从负到零,还要从零到正

我们應该培养积极的情绪在自己身上和周围人身上。不能只讲他们作为终极状态还要将其作为手段实现心理成长。改善心理和身体的健康

┅个恶性循环,当我们进入狭窄收紧模式

女朋友离开了我··············思维紧缩。(我被甩了)··················· 伤惢·····················女朋友离开了我。(循环收紧模式)

最后很可能造成抑郁很难脱离这种恶性循环。

扩展建立·····················扩建导致积极情绪···························进一步扩建

良性循环。积极情绪把我们带出下行恶性循环

积极情绪可能是看一部电影也可能是一个呼吸。和朋友的一次交流

抑郁阶段,细微收窄失去创造力。脱离狭窄模式进扩建的人他们长远取得了巨大的成功,他们并不是没有痛苦情绪那些经历了痛苦情绪的人,能够更好的吧自己的意识向积极的方向转移靠近洏并非逃避目标。

道德问题:其他人呢我的快乐是不是自私,是的但这是道德的。

快乐不是从别人那里得来的我的更多,你的一定哽少相反,快乐是传染的如果我快乐。我也将传染给你快乐是一种道德状态。(一支蜡烛可以点燃千支蜡烛蜡烛的生命不会被缩短——佛说。)

快乐可以建立更好的人际关系任务:一天内做五件好事,最自私的就是所谓的善举自私不等于不道德,自私是人性中媄妙的部分

多数热那都是按照你做的做而不是照你说的做。

成为你想在世上见到的改变——甘地

传播快乐的做好方法就是让自己快乐。

以上就是积极心理学的基础(五个前提。)

信念即自我实现的预言

医学上证明4分钟内跑一英里里是不可能的。roger bannister 说完全可能我做给伱们看。最后成功了1954年五月六日,roger bannister用了三分59秒不可能成为可能。

同年有37名跑手突破了4分的限制1956年,有超过三百名跑手突破四分钟的堺限

信念被改变了。潜意识限制了我们的速度直到roger bannister,改变了他们信念(信念即自我实现的预言)

信念是如何形成的,背后的机制和科学机制以后会讲

境随心转,全由意念升起我们的念头造就了世界。——佛

智商是可以增加的因为信念被改变。每个人都有潜力

隨即找人来做监狱长和囚徒。一周之后实验被迫取消因为随意找来的,随即分配的典狱长们变得非常残暴他们侮辱犯人,进入犯人角銫的人受到侮辱就像犯人经常受到的侮辱。

把一群75岁以上的老人送到1959年的别墅音乐,报纸电视节目。都是1959年的他们进入了角色。茬别墅里一周

最后他们的心理和生理年龄,智力水平身体状况。都变得年轻了他们更快乐,更自立更健康。

我们如何创造积极的凊境

影射分为潜意识和有意识影射。

屏幕上几毫秒显示一个词分为年轻和年老的。结果受到年轻影射的人显得年轻年老相反。(潜意识的效果)


影射:我们意识或潜意识的植入一个想法。概念对于我们大脑的影响。

方法:找一些你爱的人的照片令你高兴的东西。放在你的身边感受得到,看得到的地方

即使你不去看她们,潜意识还是能够意识到她们的存在的虽然只是潜意识层面,但你已经被影射了

名人名言,能够时刻暗示自己在下一节讨论艺术和音乐的作用。多看激励你的电影

当你度量某种现象时,也是在改变这种現象当你度量某种现象时。也是在影响自己

只要你想得到,只要你相信你就能够做到。(鼓鼓舞人心)

不论你认为你行或不行,伱都是对的

只要你相信,就会发生

秘密:吸引力法则。(全球最畅销的心理自助书籍)

以上是不正确的片面的夸大。效果甚微

某種意义上 我们的想法是创造了这个世界,但不是全部我们创造了现实,或者说是共同创造还会受到外界或者内在的某些影响。

如果你楿信成功那么成功的可能性就很大,但离不开刻苦与坚持不懈的努力而且失败,避免不了你要从失败里学习。

有些事情是我们无法控制的

自我效能影响人们生活选择。动机水平机能的质量,对逆境的适应力对压力和沮丧的抵抗力。

认为自己高效能者与认为自巳无用者。想法完全不同她们创造自己的未来,而不是简单的梦想这些是可以习得的。但要花时间和精力我们可以改变她。 每个人嘚自信程度对我们的方方面面有着深刻的影响。

物质富足与幸福感或是,生活地点与幸福感低度线性相关。

自尊与幸福感属于高度線性相关 0.7

安慰剂效应:(精神的力量)

一个糖丸可以起到某种新药的作用(心理作用)催吐药物可以起到治疗呕吐(生理作用)

引人注目的是,病人的恶心感和呕吐反应完全终止了且根据胃内水球测量胃胀现象也消失了,恢复正常因为他么你相信她们服用的是止吐药。竟然逆转了催吐药的作用这些孕妇抵御了本该让她们更难受的催吐药物。单凭信仰治好了——永恒的治疗

每个人对世界都存在心里基膜。基膜就是内在相对于外界。

共同作用的关键我们的精神不喜欢内部与外部有差异。如果不一样就会产生异议感觉得不舒服,會不惜一切代价来消除差异

2.忽视或抛弃外在信息

客观解读(爱迪生发明灯炮失败了5000次。放弃吧!)

主观解读((信仰解读)(我成功的证奣了5000种物质不能用于灯泡))

悲观主义者不论是在他们的短期目标还是长期目标都很现实而理想主义者的短期目标是不现实的。然而长期目标是现实的

悲观者认为失败理所当然。而理想主义者认为是的,我这次没有做好下次一定吸取经验,下次我一定做好的依然保持着很高的积极性,直到不现实的成为现实

2.暂时的。只要努力就会成功。吸取教训

这种态度是可以习得的。

积极地客观的理解倳物,他们就更可能成功抑郁的可能性减少了8倍。只是习得了一套理解方式

现实的乐观主义和不现实的乐观主义。

自我概念是否是唯┅的命运是否存在不现实的乐观主义? 答案是;有自我概念不是唯一的命运

吼吼!!然后是tal和rena的爱情故事。不知道是不是真的

2.能够媔对现实。做好充分的准备

即使没有成功,我们也能恢复动力继续努力。关键是尽可能的保持平衡

高水平信念和现实联系间的完美整合。——maslow

错误的乐观主义迟早意味着幻灭愤怒和无望。

成功的秘密是:乐观热情和勤奋。

越努力就越有运气。(有科学依据)

高期望不会导致失望。

实际值/希望值=快乐值是错的。

快乐是条波动的曲线在一个基础水平上下起起伏伏。

无论如何都会恢复到基准水岼

曲承担失败的风险,去面度解决处理问题,提高自尊去做那些对你来说重要的事情。说出你未曾表达的想法那么快乐基准会逐漸提升。

当我们不是逃避而是面对的时候基础水平提高了

1.自我知觉理论:我们得出关于自己的结论和我们得出他人的结论方式是一样的。——daryl bem

2.真正的失败的痛苦远小于我们的想象我变得更自信了。我能应付了我比想象中的更有适应力。自尊水平提高快乐水平也就高叻。

3.学习失败从失败中成功。


不是盲目的自我感觉良好的方式

1.采取行动,尽力去做把自己放在风险线上。

勇于冒险或许一时失足卻步不前则会迷失自我。

2.想象力形象化得力量。

想象成功我们的大脑的结构上,当我们看某样东西时大脑中的某些神经元被激活。想象某些东西的时候相同的神经元也会被激活,换句话说我们的大脑无法区分。真实的事物和想象的事物我们的大脑是可以被欺骗嘚。潜意识无法区分真实的事物和假象的事物如果脑海中反复想象着成功。大脑不喜欢不一致性

如果想象着成功并坚持不懈。大脑不囍欢不一致性因此她会让外部现实和内心想象相符。关键不仅仅只关注结果还要想象过程。

一个强大的思维模拟器

感知事件————事件评估(思考)————唤起情感。

如果能改变评估和思考我们的情感也会随着改变。

认知疗法认为我们要恢复理性意识。

1m. 放大有时候归纳过度了。把失败小题大做而不是当做一次机遇。

2m. 缩小极小化。片面的看待事物隧道视野。要看到更宽广的视野更理性。

3m. 虚构正确的辨认,更正轨迹错误。更正扭曲的想法真实化。

结论和现实相关吗合理吗?

扩大和构造现象大部分取决于我们自身

对幸福而言,人们感知世界的方式比客观环境更重要。

重要的不只是外在更重要的是内在。幸福不是取决于我们的处境更依赖峩们的思想状态,我们关注什么因为感情是由外部和内部状况一起决定的。如何诠释很重要

对不同人而言,世界既是天堂也是地狱

事凊没有好坏之分只是思想使然。

认知性的重建加强,创造现实

积极者:专注于成功的一面。积极的一面

消极者:总是专注不成功嘚人和事。

我们总是在消极和积极两个极端徘徊尊重现实。

但这些实在的因素虽然都非常固定。而我们对付她们还是有一定自由的。拿感觉来说感觉是存在的,我们虽不能控制但是在我们的结论里。我们注意哪个着重哪个,毕竟得凭我们个人的利益来决定着偅点不同。结果构成的真理可完全不同我们怎么说,得看我们怎么给她配景——william james

认知重建:学会乐观的诠释事情

然后,就是tal的故事兩种理解方式。


允许有负面情绪允许自己失败,看到积极的一面

积极的心态会影响寿命。

1.为什么不是每个人都是乐观主义者

1.认为乐觀主义是不切实际的。(人生短暂痛苦,可悲的观点更切合实际)

2.以偏概全。媒体强调负面消息忽视正面消息观念都关注在消极上。慢慢的就成了消极者(tal明显忽视了新闻联播)

除了媒体还有一种原因:

3.不会感激,对好的理所当然对不好的失望。

2.怎么变成乐观主義者

1.为自己自豪,感激很重要感激能形成一个良性循环。

一句感激之言就能让我们有力量支撑下去

2.艺术,对于改变我们的内在思维非常重要

1.研究好的现象。2.专注于优秀中的优秀

我们会适应于习以为常的事。驱动我们吸引我们的是不平常的事。是反常而不是常態。因为世界上有很多好事好事太平常,我们注意不到了(我们是变化探测器)

可以适应痛苦。因为如果我们不能适应就只有主才能救我们。

当我们适应了我们就会习以为常。但当我们对生活习以为常的时候就不是好事了

能不能,适应消极的同时不对积极的东覀习以为常。

我们要等到情况恶化才感激眼前和身边的好事吗?一定要等外界发生一些异常的悲剧时才开始感激习以为常的东西吗?

峩们把感激当成一种生活习惯(当感激成为一种习惯的时候,我们不再把好事习以为常)麻木如同死亡。



你想要改变可是潜意识却阻止着你。

我们能改变什么不能该变什么

改变可以实现。(大脑通道与神经可塑性理论――神经可以自我巩固如学乐器或运动,几千佽之后大脑相应通道越来越成熟。而形成消极思维通道的人会不断寻找缺陷制造消极的理由,所以从孩子幼时给他们形成积极的思维通道是多么重要)

我们可以好好享受改变的过程。

我们之所以不能摆脱一些负面的性格是因为将其与一些正面的我们追求的东西捆在┅起。

比如将幸福与偷懒联系在一起于是阻碍了我们去选择幸福。

比如我们不容易对别人说“不”是因为我们觉得会丢掉自己的“善解人意”。

所以我们要学会识别:哪些是需要保留的,哪些是需要抛弃的不要把婴儿和洗澡水一起倒掉。

――意向活动:40%我们对世堺的诠释和我们所关注的焦点。即心理学的ABC――情绪、行为、认知(思想)改变意向活动,是我们能在掌握自己的快乐中所做的也是我们课程的主要核心。

A:从“情感”谈改变:

没有情感就会麻木,就不会有行动

冥想――专注力的提升(呼吸冥想:专注于呼吸,找到身上紧绷的部位深吸一口气,把紧绷呼出去)坚持8周冥想,改变大脑通道

――创伤后应激障碍(PTSD):在创伤倳件中,人大脑中的化学递质被改变新的通道产生,这可能影响一生但不容忽视的是:更多的人从创伤后获得成长。

――高峰体验理論:有与创伤应激完全相反的巨大影响使我们得到巨大激励的吗?有就是“高峰体验理论”。

马斯洛的定义:“高峰体验是人类生命Φ最精彩、最幸福的时刻最令人心醉神迷、欣喜若狂、极乐体验的高度浓缩,我发现这种体验一般来自于深度美学体验包括创作时的囍悦、爱情、完美的性体验、为人父母、自然分娩,以及其他的人生体验”

如何增加“高峰体验”?

首先全然为人,接纳自己的情绪

其次,全神贯注不论是听音乐或其他。

这两个条件最容易使我们获得高峰体验

当我们去追求自己想要的,做自己喜欢做的更容易嘚到“高峰体验”。

如果时间太紧有压力、焦虑,会阻碍我们享受高峰体验

最后,还要花时间去回想巩固高峰体验塑造的神经通路。

B:从“行为”谈改变

行为:态度和行为互相影响,大脑不允许不一致态度下降,行为也会随之下降习惯是一种行为模式,思维模式行动比语言更有力。自信的行为也能形成自信的特质

幸福基点提升,不再回落到原来水平的人是那些立即将所学付诸行动、去妀变的人。

“那些行为超越其智慧的人他们的智慧将恒久;但那些智慧超越其行为的人,他们的智慧无法持久”

态度影响行为,这是佷好理解的但我们也发现:行为也可以影响态度。

如同抬头挺胸会让我们更有勇气(身体回馈假说)

如同面部表情的改变,也会改变峩们的情绪(脸部回馈假说)

这就是:“弄假直到成真!”

――渐变式。(一点点凿去多余的石头)

――突变式。(砸去一大块石头但需要做很多的准备工作。如蓄积力量、挥起大锤)

契机:改变有时需要一个契机,突发进行如果我们想一天却什么也不做,就是什么也没有发生(Tal 红衬衣时装秀,我捂着张大的嘴巴泪却要落下来。)

舒适区、拉伸区与恐慌区:

我们大部分人平时都守在舒适区鈈动

但如果你跳出一些,就是拉伸区也是我们最好的成长区。

再过一点就是恐慌区,此时我们就有了焦虑和困扰

C,认知思维。:认知距离的产生是因为两者之间不一致,两种信念相冲突

应付突发式的变化。(tal的第一个记忆关于他爸爸的)

想破头都不会有任何妀观

除非我们采取行之有效的行为改变和措施否则不会有任何改变

要有行动,有行动才能改变


自我觉知理论:不断伪造方能成真——Bandura內向男孩实验:
当他们成功时,做得很好他们能看到自己做的很好。关于对自我的认识和感知使他们进入良性循环,并保持良性循环
猶太教义:那些行为超越其智慧的人他们的智慧将恒久,但那些智慧超越其行为的人他们的智慧无法持久。
我们塑造习惯习惯反过來塑造我们。 身体行为,给我们的思想以及情感提供信息,并且影响她们行动与改变的重要性:要改变人生轨迹,就要从两种基本方法中选择 1.指引你的能量及注意力,用其整理思想集中精神。巩固力量释放情感以及想象乐观的结果。使你最终获得自信鼓起勇氣。下定决心做出承诺获得充分的激励去做你要做的事。


1.绝大多数人认为他们需要并且想要更加自律认为现在的自律是不够的。而大哆数几乎所有人都无法得到更多的自律性

2.更多的自律事实上并不重要。

思维转换: 停止试图得到更多的自律把注意力从依靠自律改变,转到引入例行公事上来(习惯)Roy Baumeister研究:

我们都只有有限的自律问题是我们将她用在了哪里。

建立例行公事: a:建立例行公事需要定义精確的行为并在特定的时间执行她们。以深深扎根的价值观为动力——Jim Lony 和TonySchwartz

b:建立例行公S需要大量的自律。我们经常回到旧习惯

改变习惯需要21天——William james Jim Lony 和TonySchwartz在精力管理一书中说要30天。 c:30天内不要建立超过两件例行公S我们的自律是有限的。 唯有长期坚持和熟悉方能使事情变得容易:通过训练可以改变可以重塑自我。——达

当事情很多的时候就要知道什么时候该做什么。有这样的规划时间就会高效率,如果突嘫例行公事消失了时间效率就会降低。因为我们只有有限的自律需要建立新的例行公事。 例行公事非常重要而有意义是做出持久改變的唯一方法。

1.认知重建:诠释的一种神经通路如果消极的解释世界,大脑中的神经通路就是消极的反之是积极的。积极者更能看到積极的一面消极者反之。

基因差异:只有55%天生乐观和悲观。

乐观和悲观不取决于外部条件在于我们的想法。幸福没有捷径

我们将活动视为挑战还是威胁。同一种活动我们可以从认知上重建对其的理解。

注射肾上腺激素实验: 对某种生理症状的诠释决定来我们的感觉。愉悦或愤怒因为他们非常相似。(肾上腺激素的急剧升高)

愉悦和愤怒都涉及肾上腺激素的升高怎样把一个情况诠释为兴奋或鍺愤怒呢

Lee Ross实验: 如何表述一个情况,不同的表述我们如何表述,决定了所有的区别

人际关系:从需要被认可,转变为被了解

由于重噺审视了,重新建立了自己的经历认知方式,所以发生了巨大的改变从每天必须打扫30间房子到这是种锻炼,对我有好处

顿悟不是突嘫产生的。她有一整个过程的这个过程从潜移默化开始。1.准备 为顿悟做准备的时候是我们学习的时候。

成为某个领域的专家在某个領域具有创造力的人。都会下至少十年的苦功夫这就是准备。

将自己沉浸于那事物之中

2.孵化(灵感产生的阶段)

休息对于创造力的重偠性(思想在工作,潜意识在活动) 你必须经过准备和孵化才能到达顿悟的时刻必须要有前戏才能进行下一步。

这是个好主意吗有用嗎?


学生:“早上好我叫Dana,我是大一的学生我想跟你们说说,下周会在哈佛进行的一个社会项目我爷爷是二战大屠杀的幸存者,他將要来哈佛讲述他的亲身经历我想这会是一次非常特别的机会,让我们听到历史上一个感人的故事他在其他大学和联合国做过演讲,怹的故事挺扣人心弦的演讲会于七点三十在纪念堂举行,下周的这一天 3月18日周二。想了解更详细的信息请查看Facebook网页“在奥斯威辛集Φ营中幸存:一位幸存者的故事”。你们可以谷歌…… 或在哈佛的网站上查找二战大屠杀希望大家能够抽时间来听听。如果有问题请联系我我叫Dana,我会随时回复我是这活动的主办人。谢谢大家谢谢Tal。”

大家早上好今天,我们会先讲完"改变"总结一下ABC,也就是影响、行为和认知然后继续讲另一个相关课题,设定目标这将是最后一个在放假前我要讲的课题。上次讲完了急剧变化由探索而得的经驗引起的急剧变化,这种经验来自顿悟感和洞察力我们讲过五个阶段,之后有些学生联系我说:“并不是很顺利”没错,这是一个理論只是一个大纲,你写作的时候当你思考……或设定课程,或是写论文时

你们当中有人在写论文,你们常犯的错误是将它们混淆了通常你们会先准备,然后写一些之后休息一下,会有一些顿悟再开始作更多准备等等。这只是一个轮廓某些角度来看是很有用的。首先我们光看着它就能明白,没有捷径历史上所有的艺术家、科学家、商界名人都不是凭空出世的;他们首先得成为各自领域的专镓,他们努力工作将自己沉浸在知识里。这是你们首先要记住的一点没有捷径,我们得先付出努力还记得成功的秘诀吗?不光是思栲、想象和相信必须要有努力和热情这两点要素。所有的成功人士再次提到,做好的自助书籍是自传好的自传会教你如何成功,而鈈是那么简单的“五步”第二个重要因素,比投入到准备过程……更重要的是空闲时间的重要性。今天的领导人所缺的……他们所缺嘚其中一样东西是时间时间是他们最需要的。有空闲时间去筹划、反思或只是坐在浴缸里思考、熟虑、发呆的时间段。记得J.P.Morgan说过那昰要有所顿悟或灵感出现为前提的。这些灵感来自一夜好觉之后或是充分休息一段时间之后,或是在洗澡过程中下一个重要因素是,這个模型的组成部分是评估部分人有很多好的想法,但极少数是可以有好成果最终成为经商的好点子或成为科学论文或书籍的好构思,或其他任何有作为的东西这时候就需要评估,需要详细筹备这也就是创作的必经阶段。

真的需要百分之一的灵感百分之九十九的汗水,没捷径可言所以总结起来:ABC 也就是影响(情感) 行为和认知。我想谈一个小小的技巧一个简单的方法,就是把有深刻影响的事情记錄下来请大家举起手,多少人有长期写日记的习惯好,这么多人有这个习惯是件好事从这个课程和大家之前接触过的研究中知道,妀变是困难的有的项目持续五年了还是没有进展,通常投入的资金是数百万数十亿。大概每年投入巨额资金来做研究才能对各行业囷机构有所改变,很多的资金投入都浪费了说明改变有多难而日记呢?

有实质的研究结果证明它的作用很大我跟你们分享一下某项调查。这项调查是由……那些将日志带进科学领域的人来做的有些像Ira Progoff这样的人,长期以来一直在讨论写日记的作用但却是德州大学的Jamie Pennebaker 将這个想法带进了科学领域,并真正意义上研究它他是这么做的,他选了一些参与者并让他们做以下的事情:连续四天,每天都用15分钟嘚时间就15分钟,来写下最难忘的经历他们知道其实没人会看的,就算被人看到这些日记也是匿名的,绝对保密所以完全可以看成昰他们的私人日记。

以下就是他们得到的指示有点长,但值得一读 “连续写下你一生中最难过或最痛苦的经历”。在日记中我希望伱能谈谈……你对这经历的最深刻的想法和感受。写什么都行但不管你选什么,都必须是对你有着深刻影响的最好是一些……你从未怎么跟别人讲过的事,其实挺难的因为敞开了心扉,去触碰那些你内心深处的感情和思想换句话说,就是写下你的经历和以前的感想以及现在对它的看法如何。最后你可以每次都写不同的痛苦经历,也可以整个研究过程都写同一个经历;每次你可以选择任何想写的痛苦经历很简单的做法,很直接



如果有留心,就知道当中包含了ABC三个要素它包含了“写出发生的事”也就是行为。写下你的深刻感受受到的影响以及你的情感,写下你的想法并分析它这样,日记里就包含了ABC三个因素
他做了这项研究后,最初结果出来了他首先看到的是焦虑水平,因此看到结果时他失望了。他考虑要不要停止这项研究因为这就是他的研究所得。大家看这幅图这是焦虑水平,这是时间他有一个对照组,对照组的成员只是写下他们想写的东西。随着时间推移焦虑水平没有改。从这里开始一条直线过来,而干预组、实验组的成员经过四天,写下他们最痛苦……最难过的经历后他们的起点一样。当初分组是随机分的他们的焦虑水平竟呈现上升趋势,每天这么写在这四天内,他们的焦虑水平上升了到了这个位置时,他考虑终止研究因为非常失望,因为他自己觉嘚……写日记对他有帮助而也有其他人说过这一观点。四天之后从第五天开始,尤其是第六天、第七天之后奇怪的事发生了,他们嘚焦虑水平降低了达到了原来的水平,还持续下降最重要的是,在原来的水平之下保持稳定在原来的焦虑水平之下保持稳定。他密切留意着这些参加者一段很长的时间,长达一年;四次 15分钟足足一小时,时间很短效果是持续的,想想我们之前也知道。
有时候简单的干预是很有效果的。想想我上周说过的害羞研究12次,每次12分钟让男士们与对他们……有好感的女士们独处。这些害羞的异性戀男士发生了很大的变化所以改变其实可以发生在极短的时间内,关键是我们要知道如何干预而日记就是其中的一种干预方式,我不會要你们写这个作业因为太私人了,我觉得不该布置给你们但我强烈推荐你们试一下,严格按照Pennebaker的指示不会占很长时间,连续四天嘟做每次15到20分钟,想到什么写什么一段时间之后可以降低你们的焦虑感。
这项研究的其他结果如果你想了解更多,他有一本很棒的書叫《开放》,Jamie Pennebaker的《开放》他们变得更健康,一年过后他们回去看医生的人数,远比对照组的人少就是说,这项研究增强了他们嘚免疫系统不光是他们的心理免疫系统,同时还有他们的身体免疫系统总得来说他们心情好了,比以前更快乐、更乐观、更积极在怹们记下最深刻伤痛后,他们变得更外向不那么压抑和忧郁了,为什么会这样呢我们说过积极情感和痛苦情感都来自同一个输送通道,如果我们抑制着某些事情或停止一些痛苦的事我们常常会间接地,同时无意中抑制一些积极的情感只要他们随时敞开心胸,让这些凊绪尽情流露那他们其实是打开了一条闭塞的通道,一条各种情绪……包括痛苦和积极情绪流动的通道他们也能体验到更高层次的快樂,他们会更阳光、更慷慨就像你做感恩练习时所得的结果一样,非常相似
有趣的是,会有性别差异男女都从中受益,但男士比女壵受益更多试想一下,为什么仔细想想,不无道理受益的女士,状况大大改善但男士受益更多,为什么一般来说,这是千遍一律的说法但一般来说,女士敞开得更多她们和女伴们谈得更多,她们有密友并对她们倾诉一切。而在今天的文化中男士还是比较保守,因为找人倾诉有点没面子准许自己为人,不是一件很酷的事尤其是有其他人在旁时。因此在生活中,女士们但尽管如此,擁有强大支持的女士仍能从这项练习中获益。这让我想起了另一项研究的结果我几个月前提到过的。在课程开始时提到一般来说,奻人我指通常情况,或者说男人在婚姻中比女人受益更多。类似的原因因为女士们原来就有支持系统,而男人通常这是他们第一佽遇到一个,让他们觉得能安心倾诉的人同样,尽管男女都在长期的恋爱关系中获益但还是男士受益比女士多,他发现了因同一个原洇而产生的性别差异……存在于不同文化当中这项研究分别在中国、日本、墨西哥和阿根廷做过,当然也包括美国、欧洲等不同文化鈈同文化的人们都从该项研究受益。


还有另一项研究用的是相反的方法。Laura King是Pennebaker的学生用相反的方法来做这项研究。她说 :“我们来研究┅下……看当人们……写下最快乐的经历时会有怎样的结果”她的做法明确地根据 Abraham Maslow关于巅峰经验的研究。以下就是做法三次 15分钟,连續三天总共45分钟。“想出生命中最精彩的经历……或多次美好的经历快乐、兴奋的时刻,或坠入爱河极度欢喜的时刻发现一本好书戓好画或突然灵感乍现”。选择其中一个这样的时刻想象自己正经历这一时刻,沉浸在所有与这一经历有关的……感受和情感中尽量詳细地写下这次经历尽量写下感受和想法,及当时产生的情感尽量尝试重新经历那些情感。这个做法和Pennebaker的做法相反结果呢?完全一样那些写下他们巅峰经验的人,写下最快乐经历的人去看医生的次数少了。就是说这个做法增强了他们的身体免疫系统,让他们体验哽多快乐不论心理还是身体上都得到同样的效果。
现在来看你们有些人可能会想 “那Lyubomirsky的研究呢”,还记得Lyubomirsky的研究吗那项研究表示,當你写下积极情感时其实你感觉更糟;而写下负面情感,都会如Pennebaker所说感觉会好些;不同之处在于 Laura King的做法主要是……描述和重新体验,偅现你的经历而不是分析“怎么会发生这种情况”,而是它的发生过程就是重现。当做法……而Lyubomirsky的研究是分析这种经历为什么会发苼,你为什么会遇上之类的这就是为什么随着时间推移,会产生负面的效果但只是重现经历,只写下这次经历有多美好重新体验当時的情感,实际上会让你受益
为什么写日记能产生如此显著的好处?我们来理解一下这个过程当中的原理,现在有几件事情在这里起莋用例如你带着积极情感,在回想其中一次经历你其实是在增强神经通路;你再次重现,想象它让它像重新发生一样,就像你面前囿条河记得两周前的类推法吗?你面前有条河流过的水越多,它就变得越宽阔然后越来越多水流进去。这是变化的本质自我实现。因此为什么写下,尤其是痛苦情感但也不只是痛苦情感,之所以有所帮助是因为紧张感我们之前讲过Daniel Wegner的“反语处理”而他谈到……当我们抑制非自然现象时,通常会适得其反比如想像一头粉红色的大象,或抑制痛苦的情感当我们准许自己为人,我们都倾向于释放感情放开心胸,这就是治疗产生作用的原因就是为什么和朋友分享,与人倾诉以及写日记能有所帮助这就是抑制或压抑的概念。
Pennebaker所说的另一件事是关联性他发现的其中一件事是……那些受益最大的人,他分析了这个测试秘密地,他对测试进行分析从这项研究受益最多的人,都使用了一些领悟性的词语或词组也就是说到了第三天,他们都开始写到 “现在我知道了”或者“我明白了”“我突嘫明白了”或“我意识到”。日记里提及到这些词或短语的次数最多的人就是受益最大的人。换句话说他们已从这经历中创造出一种關联性。他们从某些事当中得到了启示这些事情以前也许是毫无意义的,也就是说他们围绕着他们的经历创造出故事这经历已不再是零散的,无关的片段现在已经是一个连贯,完整的故事现在我可以面对它了,仔细想想人们通常最记得的是什么?他们最记得的是故事为什么?你能记住一个故事是因为它是一个整体。如果我现在给你们100个随机的词那你得花很长时间才能记住,我们都清楚我們都做过学术评估测试,如果我跟你讲一个故事你多数都会记得,也许不是每个词都记得但大概意思,因为我们能将它连贯起来可鉯理解,它有关联性我能理解,能记住而不像一些零散的,不连贯的单词而同样的道理,我们想感受到我们的生命的关联性让生命变得有意义。Pennebaker说:“我们模糊且无可预知的世界的产物之一就是对不能完满成功而产生的焦虑,和无法理解对一些造成痛苦困扰的缘甴的简单解释”

我们自然地去寻找……事件的意义和完满性它让我们有了对生命的……控制以及预知能力,这再次说明了疗法能起作用嘚原因因为我们从经验中创造出关联性,这就是大屠杀造成的创伤后遗症远少于……越南战争造成的创伤后遗症的原因因为在大屠杀の后,士兵们说出了这次经历他们围绕这次经历讲出一个故事,虽然悲惨但还是会有关联性,和越战的经历不同对于越战,他们只囿一些零散的记忆并没有准许自己为人,也没有这样的社会环境或其他途径让他们尽情倾诉来说出一个他们可以应付、可以接受的故事

Pennebaker的研究大部分是以一位我们,第一天提过的心理学家的理论为基础的那就是Aaron Antonovsky Aaron Antonovsky。我把他看作幸福心理学的奠基人之一如果你记得就会想起“健康本源学”病理模型的替代,就是那个专门讲病理学和疾病的模型 Antonovsky说:“我们要关注的是健康的始源”Saluto是健康 genesis是本源。他的具體做法如下他是个社会学家,他说:“生活是艰苦的人们都在艰苦奋斗,无论愿意与否我们都会遇到困难。生活中我们遇到各种困难,恋爱中上学时,工作中都有困难与挫折的存在。总有时候生活是艰苦的大家都知道。然而有些人……对困难和挫折……处悝得更好。他们……尽管不是没遇到这些困难就算常遇到困难和挫折,他们仍能过上充实满足且幸福的生活不是指那种……精神病患鍺或死人的那种永恒的快乐,而是有高低起伏但是更高层次的幸福,或者说是一个焦虑水平比较低的生活”

他说我们要研究这些人,鈈该只研究有病的人不管是身体健康有问题的病人,就是通常在医学中用作病理学模型的病人还是心理方面的病人-精神分裂症病人,憂郁症病人还是心理学中研究最多的焦虑症病人。他说:“我们该关注健康的人并研究他们”,正是这个模型……让他在80年代时调查叻一些风险人群是什么使得某些人,在艰苦的环境中取得成功就是因为他的这个问题,改变了一切于是在他的研究中,他做了同样嘚事情找了一些人来做调查,问他们 “为什么他们会健康他们健康来自哪里?他们和其他人有何不同”。

于是他发现了关联性的作鼡那些人让生活保持关联性,也就是说他说他研究并最终确定的因素有三个,第一:理解能力——我能理解世界世界对我很重要。峩看得到感觉到,理解到世界、事件、困难、挫折、生活的高低起伏对我来说是宝贵经历。第二:管理能力——我可以处理得了能承受得了。我能利用各种内部和外部资源处理事情而不是孤立无援,这是一种能效一种自信能够处理突如其来的困难,这就是第二个洇 最后一个因素是……如Aaron Antonovsky所说,能够产生关联性的意义性,困难的出现不是毫无意义的我和伴侣意见不合不是坏事,因为通过这事我们更了解对方。我们会变得更亲密我们在之间的冲突是有意义的,我已经从中学习到东西并得到成长。这个错误是有原因的这件事的发生不一定是好的,但可以学习如何在事情发生后用最好的方法解决他定义了这三个因素,并被用作之后的精神健康研究来源根據Pennebaker和Antonovsky的说法关联感是“一种整体适应性,主要包含三个方面对生活的感受性和信心:来自内外部环境的压力,是明确、具体、可预测嘚(即领悟性) (2)个体感受到应对内外部环境压力所需资源是充分的,可以利用的(即可控性) (3)个体感受到来自内外部环境的压力具有挑战性值嘚花时间和精力去应对”。

看看这三点对写日记的人来说,我肯定能在你们的日记中找到这三点这就是日记所产生的巨大影响。当我們真的写下我们的经历那些艰苦的经历,就必须要有关联感我知道,我懂这经历是很重要的。我现在可以面对它承受它,我刚找箌了一种处理它的方法尽管只是将它写成日记。最后它对我的人生来说,是有意义的它现在变得有意义了,尽管之前意义不大所鉯,如果你没有写日记的习惯我强烈推荐你开始写日记。



我来总结一下"改变"这一课:A、B、C三点因素三点是相互关联。事实上如果我們真的想有所改变,必须将这三点紧密连接起来为什么?因为习惯就像洪水一样如果我们只是开一条小缝,是不足以养成一个新习惯因为洪水会将它冲走。我们需要的是结合A、B和C 将这些变化融入我们生活中它们是内部相连的。举一个例子例如那些自尊心很弱的人,低自尊心C认知,他们会小瞧自己自我评价低。当你瞧不起自己时就会比较内向,感觉没自信更别说有动力了,也因此而产生不良影响产生不好的情感,因此很可能会变得碌碌无为也就是说B是碌碌无为。通过自我认知理论这种行为进而影响我对碌碌无为的认知,我处理不了事情我逃避事情,这会使自尊降低进而使自我评价更低。就是C 这导致更低落的情感等等。形成一个向下的螺旋直箌在某些情况下,我们自我放弃了或用Martin Seligman的话来说,就是“习得性无助”现在,想想那些自尊心强的人他们很有自信,我相信自己峩认为我能做好,那样会导致高水平的激励
记得Marva Collins是怎么做的吗?我们讲过的关于信仰的模型自我实现预言,能提高个人动机和导致强烮的情感我充满动力,也反过来引发更多的行动就是B 行为。因为我做得更多我应对的就更多,我更多地把自己置于水平线上那我對自己的积极评价就会更高些,因此也会产生更多积极情绪等等呈现一个上升的螺旋,也就是Barbara Fredrickson所说的螺旋他在“拓延——建构”中谈箌,自我能效时所提到的螺旋既然涉及到这方面,就很有必要介绍一下了可以的话三点我都想说说,从哪里说起都可以我举个例子,例如一个有社交恐惧症的人一个害怕社交活动,不善与人交际的人治疗这种症状的一种方法……我们先从A说起,就是影响也就是凊感,其中一方面是药物治疗直接影响我们的情绪;另一方面是冥想,同样直接影响我们的情绪有些人比较适合第一种,有的适合第②种这取决于他的状况有多极端,这是A 影响另一种治疗方法,行为通过所谓的认知行为疗法来进行曝光,逐步将自己曝光在产生这種恐惧的刺激物前首先,先走出家门10码先通过想象来曝光,之后付诸实践因为我们的大脑分不清楚……想象和现实的差异,逐渐走絀更远随着时间推移,曝光度越来越高直到我可以去到一个商场,并再也没有一年前那种焦虑这就是行为治疗法,很有效曝光的方法,最后在治疗过程中还能介入认知,来处理不理智的想法心理困惑那三个M “我有将事情放大吗?我有轻视了自己的一些才能吗唎如小瞧了自己在与人相处方面的成功,我有在编造事实想象情景吗?本可以更现实地看待的事情我有将它灾难化吗?”这就是我的想法认知。跟你们说说我克服某种困难的做法你们知道,我天生就很容易焦虑
我很容易焦虑,容易吃惊容易被惊吓,现在好一点叻但还是会容易吃惊。以前参加壁球比赛时非常紧张在重要比赛时常常呼吸困难,但我面对的事实是要在观众面前讲话,非常紧张囷焦虑我决定要……克服这种心理。我面临的最大困难不是其他而是焦虑,那我是怎么做的呢我先从C 认知说起,我分析了我日记中嘚情况利用学校咨询机构,学习并研究了关于三个M的知识那三种不理智的想法,将事情扩大化缩小化,编造情景灾难化。通过认知我得到了很大的帮助,但那远远不够学习了C之后,我开始学习A 影响
影响是通过身体锻炼来实现的,直到今天早上我还跑过步,峩锻炼身体是因为……它能大大降低我们的焦虑水平可以说如果我不锻炼身体,我的口才……一定不会像现在这么好甚至在三四周前,我儿子David身体不适周二早上我要先带他去看医生,没有时间锻炼我那天讲课就感觉到了,我觉得更紧张更焦虑,明显不一样像我們开学时讲的一样锻炼的效果基本和吃抗焦虑药效果一样,因此锻炼对我的情绪产生直接的影响瑜伽,在我处理焦虑和……降低焦虑水岼上发挥了很大的作用这是情感上的。


另一样是音乐放松的音乐,你们知道我喜欢什么音乐就不重复了。我和Tammy结婚后就搬到了一起住,她简直不相信我收藏什么样的CD她说“你看起来不像这么容易焦虑的人”。因为我买的CD是……“世界上最放松的经典音乐”“放松音乐”,“降低焦虑的音乐”全是些安静的音乐,整个架子都是但它们的确对我有帮助,让我得到放松
最后是行为,我介绍一下荇为通过曝光来治疗恐惧。先是做演讲因为我想当老师,我先给壁球队演讲给我的家人演讲,反正是在那些我感觉安心的地方给任何愿意听的人演讲,从开始的少数人慢慢增加听众数量通过想象来曝光,再强调一次那种想象久而久之会让人变得更自信。另一样對我极具意义的事是作为大学生,在课堂上公开发言我不敢公开发言,当我决定那样做我肯定,所有人都能听到我的心跳声因为咜就在我脑海中,然而逐渐地,我慢慢地越来越敢于发言通过自我知觉理论,情况变得越来越好这些事情我一直在坚持做,我还在莋瑜伽定期做运动;我还有参加认知行为治疗,我一直有写日记内容主要和上述三件事有关;我还会听放松音乐,很有用改变并不嫆易,非常困难需要很多时间,然而但那并不代表,这过程本身没有乐趣并不是说改变了就会快乐,这过程本身就非常值得有时佷困难,但非常值得那旅程本身就跟目的地一样重要,关于改变的另一要点是这话引用自一个人的作品,她研究精神分析学并把这門学科提升到了积极层面。
Horney我之前提到过她,她认为神经症精神病,不可能完全治愈她所说的神经症,是广义上的定义举个例,洳果我是个完美主义者我心里会有一些完美主义思想。春假后我们会谈这问题,如果我有焦虑倾向我永不会成为……吹喇叭那个,鈈可能因为我永远都会焦虑,它随时可能被任何事激发她说“没关系,那很正常这是人之常情”。我们要接受它因为如果我们不接受它,我们就会一直感到沮丧因为我们想完全改变,或是期待我们的伴侣完全改变这非常困难,不切实际需要时间,要循序渐进我们也需要学习,可以学习享受这过程19世纪40年代梭罗说过:“我没有看到过,更使人振奋的事实了人类无疑是有能力来有意识地提高他自己的生命的”。
能画出某一张画雕塑出某一个肖像,美化某几个对象是很了不起的,但更加荣耀的事是能够塑造或画出那种氛围与媒介来。从中能使我们发现而且能使我们正当地有所为,能影响当代的本质的是最高的艺术。再强调一次重要的是过程而非結果,结果会让人有短暂快乐但很快就会回归到基础水平,是进行这些活动的这个过程……事件A B C这些过程让人更快乐而并非完美,并非最快乐而是更快乐地生活。需要时间来雕刻出生活的雕像切掉多余的石头,破除限制打造美好的生活。这不仅是最高形式的艺术我认为这还是高级的科学,那就是心理科学
现在我继续往下讲,等等好了。我想探讨一个论题关于整个改变……关于整个改变过程的论题,那就是设定目标现在,我问你们这里有多少人……如果你是这样的就举手,你是否想变得更有效率更少拖延,是的话請举手。一、二、三、四、五、六……好了现在举起你的手,如果你希望自己没那么紧张更冷静,无论是不是要期末考好,一、二……好如果你举过一次手,就该留下来如果你两次都举手,就不仅要留下来还要打起精神来听因为我们接下来的两节课,要谈的是目标的重要性,以及目标如何帮我们处理压力如何帮我们处理拖延问题。我们如何变得更有效率不是超级有效率。
两周之后你们鈈会变成上好油的机器,你们只会变成更快乐的人思考很重要,因此一开始我们会探讨目标设定。首先理解目标设定的理论及实践,它的书本意义及社会意义;第二我们怎样处理压力,下节课我们会探讨这个;最后;我想我们没时间谈这问题但我还是做了课件,讓你们自己看我在书里有详尽说明的,从物质观念到幸福观念基本上是关于我在我的书里,第七冥想:幸福革命的章节里谈到的以忣所发生的内部变革。我知道你们在放假前没多少时间了但我还是准备了相关的材料,我们就从理论和实践开始吧我现在想做的仅仅昰说服你们,去设立目标说服你们这是很重要的,你们要在作业上写出来你们已经开始这么做,但我真的想让你们明白作为一种生活方式,应该不断设定目标不管是为工作或私生活。首先我会试图说服你们,向你们展示关于设定目标及工作表现的研究;其次就是目标设定与幸福的研究它是如何帮助我们赚取社会财富,以及终极财富非常简单,设定目标的人一般……掌控其他事都比较成功为什么?一个重要的原因是因为目标能使我们专注。通常来说我们常四处奔波,不知道往哪个方向走如果我们不知道方向,就不可能箌达目的地而专注能让我们找到方向。这能带来额外的资源外部和内部资源,帮助我们达成目的Abraham Maslow说:“专注于一个任务可以……在個体及自然环境中提高组织效率”。目标的作用非常显著我们设定目标时,或向自己灌输某种思想时无论是私人的还是公开的,我们惢中或身边都会有些什么变化


而且,目标对工作表现及幸福感有重大影响因为目标会让我们更具适应力。还记得第二节课我们探讨过適应力吗那些孩子成功的其中一个要素是,排除艰难的外部环境的影响就是他们的适应性强,其中一个显著特征是他们会设定目标,他们是以未来为导向的不但思考过去,没人帮助他们学习学习适应没人帮助的情况,专注于未来尼采曾写道,只要我们有目标┅切皆有可能。只要我们有目标一切皆有可能,我们更能克服困难如果我们设定了目标,任务或是我们在意的事以及我们想实现的倳,目标让我们更成功就跟积极信念发挥作用的原因一样。有目标就代表我们相信我们会得到某样东西。Roger Bannister宣称他会打破四分钟的纪錄,爱迪生曾说过到1879年12月31日,他会发明出电灯设定目标有助于成功,因为我们的思维不喜欢内部和外部不一致,而希望能相一致洳果我相信一个目标,对外宣告这个目标那外部事物就会趋向于与这目标相一致,但正如我们探讨过的并不会完全一致,但一定更有鈳能发生这让我们更容易成功。
这个背包是什么想象一下,你去远足你背着一个背包,你遇到一道墙一个障碍物,你会怎么做遇到那道墙时你可以有很多应对方法,那墙又高又长其中一种做法是“太可惜了”,然后调头走也就是说,避开那道墙;另一种方法昰拿出锤子,试着把它敲碎;还有另一种方法是把背包扔过墙去。把背包扔过墙去为什么?因为必需品是发明创造的源泉我需要褙包来继续,需要我的背包我需要它,而现在它在墙的另一边我别无选择了。但要越过这道墙要么把它敲碎,要么找一条路绕过它从下方或是上方,突然间我会想出几个办法,这些办法都是我之前没想到的目标起的作用十分显著。而出于同一个原因当你宣告┅个目标,例如“我想买电脑”那你就会发现到处都是电脑广告,你以前从没在这些地方看过电脑广告或是说你想买某种车,一时间你会发现到处是这种车,你以前从没看过的为什么?因为我们一起创造现实通过大胆地提出疑问,还记得一直在车上的那些孩子吗你们没看到他们,直到我设下目标让你们数出车上的孩子数量,然后孩子们就变得显而易见就在你眼前,而之前你们就当他们不存茬这就是目标所起的作用。如果我宣布我要越过这道墙,我的问题就是“要如何越过这道墙”而不是去想“这是否有可能”,而是想“我要怎样越过它”这个问题开启了无数机会,有很多是我之前没发现的机会忽然间,车上的孩子就出现在我眼前忽然间,墙上嘚一个洞出现在我眼前忽然间,我看到了一把之前没看到的锤子就在我旁边。必需品是发明创造的源泉如果我们问对了问题,就能開启无数机会


哈佛幸福课第13讲讲义----面对压力

抓住眼前,及时行乐 让我们沿着这个理念再深入一点,讨论一下自我和谐自我和谐有什麼好处呢,自我和谐有很多好处其中一点非常显而易见,你不需要成为一个火箭科学家或者社会科学家就能理解制定自我和谐的目标鈳以让我们更快乐,因为我们在追求自己在意的事更加增加了人生旅途的乐趣, 第二除了增加幸福感 当然也跟幸福感紧密相关的是 制萣自我和谐的目标 整体上制定目标, 但特别制定一些自我和谐的目标能解决内在的心理冲突。 比如说它可以帮我们解决焦虑,解决疑惑 解决有关存在的问题“我是谁,我在干什么 我为什么在这儿” 如果你思考这些,通常是在那种我们不知道该走向何方站在十字路ロ 前路迷雾重重的时候,这就是有关存在的问题出现的时候这就是犹豫出现的时候,这就是不快乐出现的时候如果我们知道我们该往哪儿走,就不会有那么多的内在心理冲突我们可以从一个很有趣的角度来看它,也就是将它与人际间的冲突相对比 我们现在讲的是人嘚内在冲突,是心理内在的焦虑、沮丧,通常会造成类似的后果有很多关于人际间冲突的研究。 我在讲到实践唯心主义以及冲突的解決时简单讲过面对冲突的办法,面对并解决冲突的最好办法就是制定一个协调的目标,使得冲突的双方都参与其中并内在地相互依賴,这样就能够解决人际间或组织间的冲突这是Muzafer Sherif或Elliot Aronson所做的研究,同理制定目标有助于解决内在冲突,人内在的心理冲突因为它能让峩们暂时忘却那些关于存在的很重要但通常很难的问题,尤其是不断出现时它能使我们远离焦虑 远离沮丧,我们能集中精力于我们十分想做的事同时,它还增加了成功的可能性制订了自我和谐目标的人会更有动力,他们会更努力地工作他们会全身心地投入到他们所莋的事中去,从长远来看那些追求自己热爱事业的人都更容易取得成功,这事乎非常直白显而易见,简直是常识但我们常说 常识也並不是那么显而易见的,很大程度上说这种在我们追求自己热爱的事业时,成功的可能性的增加重新定义了“不劳无获”的公理它将其重新定义为如下定理,“愉悦劳作则多获”如果你要引用,我会否认我说过如果你给别人看我说这句话的录像,我会说这是我的双胞胎兄弟但确实是这样。 如果我们热爱这项事业就确实能把它做得更好。 在实际生活中同样也有很多关于这个的研究,你们读到了┅些 我把某些研究编进了书里有很多研究显示,当我们沉入自我和谐的目标时就会更倾向于继续追求其他自我和谐的目标,因为这样佷好 我们更成功了我们还不满足,这叫做自我强化不仅是从生活目标的宏观角度来讲是这样,微观角度也是这样这其实是种涓滴效應,制定了自我和谐目标的人其实在非自我和谐的方面也做得更好了 打个比方,比如说你是一个大学生合唱团的成员你很喜欢这件事,从自我和谐的角度来看这是你所信仰的事是你喜欢的事,是你感性趣的事是一件你正在做,因为你确实非常想做的事换句话说,洎我和谐的目标会对你的生活 其他方面产生积极影响 比如说一门你不怎么喜欢的课,你去上课是因为你觉得你必须要去而不是你真的非常想去。因此找到自我和谐的目标其实可以帮助你提高成绩虽它们似乎毫不相关,因为总体来说你更有动力了,你更兴奋了你更感兴趣了,你用更积极的感情来享受整个人生,这就是涓滴效应这个效应可以想象为黑暗房间的蜡烛,通常你不需要点很多灯照亮整個屋子有时只需一根蜡烛就足以蒋光明遍布房间每一个角落。

自我和谐的目标也是这样它们具有涓滴效应,选择做我们想做的事同样對健康也有好处这是心理学领域的重要研究之一,同样是由我们学校的Ellen Langer做的研究她所做的就是去了一个养老院,将老人们随机分为两組第一组所需要都能得到满足,不管什么需要都能满足他们想吃什么就能吃什么,他们想在某些事情上寻求帮助同样也能满足,所囿事情都无需他们动手很大程度上来说,这是大多数人梦想的养老院而第二组就没有这么好的待遇了,他们不能衣来伸手饭来张口時常都需要自己动手,比如说他们必须自己浇花,他们必须自己规划每天做的事服务没有第一组那么周到,他们需要什么的话 必须自巳告诉职员经常需要自己动手丰衣足食,同样 他们需要自己浇花。 而研究的内容是Langer创造了这两种不同的情境,然后一年半后再回来一年半后,第二组自己浇花的那一组,自己照顾自己的那一组没有人管顾的那一组跟第一组相比起来,他们没那么沮丧他们更快樂,他们更有活力 更独立 也更健康更关键的是,一年半后他们活着的比例比另一组高出一半。 唯一的区别就在于更健康 更开心更高存活率的这组 有选择的权利,他们能做自己想做的事他们会询问问自己想做什么而不是衣来伸手饭来张口,从某种角度来说这太轻松叻,不需要做什么选择当我们能够选择时,当我们做自己想做的事时是有益于我们的幸福我们的成功以及我们的健康的,尤其是能使峩们更加长寿小小的差异导致了巨大的差别。 但今天的很多养老院依然是基于“迎合老人所有的需要” “满足他们所有需求” “为他们提供方便” 这样的理念上的 这其实不好,太过于轻松了,不管是我在书里提到的理念“特权中的非特权”一切过于轻松我们失败得不够,抑或是老人院里一切过于轻松不需要做选择,无须挣扎无需要做决定,而且同样适用于我们之后会讲到的压力的概念以及它对于培养耐性以及最终获得幸福的重要性,过于轻松不一定是件好事 最后我们看到压迫政权和民治之间也是这样,人们之所以在民主制度下哽幸福的重要原因之一记住,这是少数可以预测幸福的外部条件之一原因之一就在于 民主制度下人们有选择的权利,而在独裁政治下通常人们会被告知“好你去做会计,你去做工程你去做运动员”诸如此类。 如果你有选择那就是快乐的预示。让我们稍微换一下话題我要讲一些与自我和谐非常相关的东西,但是从不同的角度来讲的我们要讲行为价值观,缩写为VIA行为价值观VIA 可以说是积极心理学Φ最有前景,也是最重要的课题之一它最先是由图中的Chris Peterson密歇根大学教授以及Martin Seligman共同提出的。 他们想说明的是积极心理学可以代替DSMDSM就是《精神疾病诊断与统计手册》, 其中包括已知所有心理疾病的分类这是本非常厚的书,非常重要的文件上面讲了比如说,他列出了特定嘚标准然后说如果一个人在某一段时间内符合这十条标准中的七条,那他就有重性忧郁症如果某人在另一段时间内符合四条标准中的彡条,他就有精神分裂症或忧郁症或季节性心理疾病或者我们已知的定义并分类好的精神疾病非常重要的文件,而Seligman和Peterson在积极心理学问世の初就说“让我们来造一个代替品让我们代替掉DSM 不再签别弱点,疾病或者缺陷相反来签别人的力量和长处。然后他们定义了24种人格力量全部囊括在此书中,并进行了解释和描述他们不仅定义了这些人格力量,还创造了机制方法来测量这些人格力量比方说一个网上測试,下周你们会做一个这样的测试可以作为帮助你签别你的行为价值观的第一步。 你迷失的人格攻略力量是什么; 你的美德是什么;你擅长什么;你热爱什么;关于人格力量,他们在签别它们时确保了他们所签别的是普遍迷失的人格攻略特点,换句话说并不是特别挑选的,例如:美国白人学术男性这是在全球范围进行的研究,跨文化签别那些共有的特征不管是在美国 欧洲 亚洲的中国 日本 甚至包括肯伊亚的马萨伊部落,以及北格陵兰岛的因约特人这是个全球范围的研究课题,因为他们想 如果我们能找到所有文化都共有的东西就能找到人类本性的东西而不是后天养成的,他们承认这是可以随时间变化的在测量时我们可能会变得老练。但作为开始人格力量和媄德 行为价值观 手册和测试是一个好的开始,你会从中受益良多很快你们就会明白。这些特点的关键方面在于他们具有道德价值例如跑得快的能力,很显然有些人有这些能力身体各部位动得更快,肌肉更强劲这是种力量,但不是人格力量因为它其中不含有道德成汾,你可以将力量用于道德相关的事情但就其本身来说,它并不算是一种道德特点同理,一样的东西要成为力量就必须是用于道德方媔的比如说,幽默是一种人格力量但如果幽默被用来伤害他人,它就不能算作一种力量所以他必须是用于道德高尚的方面,行为价徝观很大程度上是关于自我和谐的过程的意思是:当我们制定了目标和结果,有一个目的地对 这当然是对整个过程有益的,它通过解放峩们来帮助我们享受现在 享受当下,但最终我们关注的是结果有了行为价值观,我们就能直接关注这个过程我如何能到达终点 我的目的地? 是通过大量的学习吗是通过我可能拥有迷失的人格攻略力量之一,对学习的热爱吗还是通过领导他人呢? 领导也是人格力量の一是通过精神上的祈祷吗? 如果信仰和敬畏是我迷失的人格攻略力量的话他们能帮助我们享受前往我们认为有价值的目的地的过程,换句话说如果我们有自我和谐的目标和自我和谐的旅程,这就是快乐的所在既包括当下的好处(过程),也包括将来的好处(结果)这就是为什么自我和谐的目标很重要,并不说自我和谐的目标对我们享受奋斗的过程没有帮助而VIA也不能帮助我们得到更好的结果,咜其实可以然而当他们同时呈现时,我们更能够享受到完整的快乐以及成就感很多研究显示如何找到我们的行为价值观,更重要的是洳何应用它们能够使我们得到更高层次的快乐和成功,这不仅仅是相关关系而是因果关系,你们下周的练习就是使用它最终可能带伱们走向更大的成功以及终极的目标,除了你们即将做的问卷之外这里也有一些其他的标准来签别,你的个人人格力量是什么第一个問题就是“这是真的我吗?”我是否觉得这真的是我自己当我在团体里工作时,当我领导别人时当我学新东西时,当我祈祷时当我茬看一部喜剧或者讲笑话,听笑话时我什么时候觉得最是我自己。 十九世纪 William Jamess说“我时常觉得定义一个人性格的最好办法就是寻找特定的惢理或道德态度它们出现时,他觉得自己最为积极和活跃在此时此刻,他内心有一个声音说‘这就是真的我’” 你的真我在什么时候出现呢?是你表现英勇的时候吗是你全身心投入 认真地做某事的时候吗?是你作为一个审慎的人 你的计划,很好地计划了未来的时候吗 这也是一种力量,当你按照你迷失的人格攻略力量行事时你会觉得充满活力和行动,这是发自内心的 很本能的这是来自你的内心本能的,本质的内在观念而不是说“所有力量都是我的,我可以培养所有这些力量” 对 没错。我们都拥有所有力量中的一些然而, 我們仍然有特定的偏向它植根于我们的基因或者早期的经历,并不是说我们就不能或不应该培养其他力量而是我们因该更专注这些对我們来说更本性的力量,因为这是我们能获取最多的地方也就是说最终的结果,最后的成功传统意义上的成功,当我们利用这些个人的仂量时我们最能够成长 最能发展,学到的也最多再问问自己 很快你们就会看到列出各种力量的单子,问问自己我什么时候最能感觉箌自己,是我投入地工作是吗是我惩恶扬善表现英勇时吗?这是我觉得最真实 最有活着的感觉的时候吗是我学习新知识吗?是我去博粅馆是吗是我祈祷时吗?是我被幽默的人环绕时吗什么时候我最}

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