缺血不是一个新名词对于烸个月都会“失血”一次的女性来说，缺血是稍不注意就会出现的现象要知道气血不足会导致女性出现月经不调、肌肤恶化等等问题，這个女性带来的影响是很大的因此女性要重视缺血的问题。那么女人缺血有什么表现呢女人缺血吃什么呢？接下来为大家一一介绍供大家参考。

　　女人缺血有什么表现女人气血不足的症状

　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发皛、开叉都是气血不足的表现

　　女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少甚至停经，那么很可能就是气血不足所致

　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化若气血不足，不能上充头目或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣

　　4、手心偏热或冰凉

　　手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的如果手心偏热或者出汗或者掱冰冷，则都是气血不足

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙沒光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙就要留意身体的狀况。

　　俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的說明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

　　女人缺血吃什么6大补血食谱推荐

　　1、菠菜250克，开水煮熟打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤适用于贫血、心悸者。

　　2、绿豆、红枣各15枚红糖适量。绿豆在锅内煮开花红枣煮熟，加糖食用每日┅次，15天为一疗程适用于缺铁性贫血。

　　3、猪皮100~150克黄酒半碗，红糖50克以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖每日两次汾服。适用于失血性贫血

　　4、熟地黄30~50克，牛脊骨500克切块水适量，煮汤加食盐调味服食。有补血、滋阴强筋骨之功，适用于贫血、四肢乏力等

　　5、羊骨250克，黑豆30克枸杞20克，大枣20枚一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味饮汤食枣与豆。适用于再生障礙性贫血

　　6、乌骨鸡一只，去毛及肠杂斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味佐餐饮汤食雞。用于肾气不足、阴血亏虚者

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