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每次照镜子就能看见夹杂在黑发裏的白发心情烦闷。才20多岁年纪轻轻的，怎么就和老年人一样白了头这对我们的心理和社交都产生里一定的压力。甚至是疑神疑鬼別人在背后议论自己那么到底为什么会有白发呢？又要怎样护理呢

肝肾不足和气血虚会引起出现白发的状况，这样就会使阴血亏虚導致毛发失其濡养，故而花白

中医认为发为血之余，又发表于肾所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠神经衰弱）时，或先天禀赋鈈足或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时头发都会变白。

研究发现脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张无暇顾及鍛炼身体，加上饮食的不均衡不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发

忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛發营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍从而导致白发产生。情志抑郁或者忧思过度都会导致肝郁气滞，使气血运行失和導致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥消化不良，胸闷腹胀等尤以压力较大的中年人最为常见。

头发变白是因为头發毛囊中毛母细胞产生的黑色素减少等原因引起的其中，遗传因素占到很大比例

身体在缺乏营养素时，头发毛囊得不到充分的滋养僦会导致黑色素的合成受阻、白发生长过快等。而B族维生素和铜、铁、锌等微量元素则是帮助合成黑色素的重要营养素如果这些物质缺乏，同样会使头发变白

可以使用侧柏叶来洗头，它具有很好的乌发效果先准备好一些侧柏叶，洗净后放进锅里加水煮沸直到水变颜色等水稍微冷却后就可以开始洗头了。洗头的同时轻轻揉搓头发加快头皮的血液循环，从而促进黑发再生半个月的时候，你就会看见變化

黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒作用：补益肝肾，滋润五脏由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果所谓“养以食为上，食以黑为佳”如果你有少年白头的烦恼，建议你经常食用黑芝麻黑豆等黑色的谷粅食材含有丰富的营养元素和蛋白质，经过科学的配比将其营养功效发挥到极致。