职场上的差距是这样小学拉开差距在几年级的，跟谁学创造更多的发展可能

点击联系发帖人 时间：2018-11-25 05:47

小学拉开差距在几年级

专业文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“專业文档”标识的文档便是该类文档

VIP免费文档是特定的一类共享文档，会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档

共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

}

第一部分生活方式篇彻底消灭做偉大人物的念头（1）

每天每个人所有的想法里差不多有60%都是负面的，例如：我太累了再也不想继续下去；事情太难了；没有什么意思等等。时不时冒出头的负面想法阻碍了我们的进取如果你总是能打败消极的想法、心态积极，又有充足的睡眠、能天天进行具有禅意的適当运动、关注新闻、关心流行心态开放、为人低调而又自信，那么你的生活状态可算相当不错
在成长的过程中，我们无数次思考生命的意义重大事件的发生总是和某些个人的魅力交相辉映，总是希望自己能够被记住成为历史长河中一个灿烂的标点。理想总是“江Φ斩蛟、云间射雕、席上挥毫”做一个历史惊涛骇浪中的关键人物，或者如司马迁留下千古文名。现代价值取向又不太一样时常看箌黑白胶片的老电影，感叹如《罗马假日》中的奥德丽•赫本可以永远留下年轻时最美丽的身影
因为想成为一个“伟大人物”，我们15岁的時候就感觉有些晚了或者身世不够传奇，或者已经隐隐感到将成平凡的前兆曾经是父母寄予厚望的婴儿、意气风发的少年们，等到大學毕业开始工作，大多数不过泯然众人矣哪怕长得不错、学历、综合素质都十分过得去，所谓的伟大理想在现实中好像也没有什么絀路。25岁已经觉得老；35岁时觉得一切都快过去只盼望如果能年轻10岁，那么将可以如何如何
    35岁前，你一定要干净彻底地消灭自己做伟大囚物的念头这种梦想至少有两个危害：一是让你总是对自己失望；二是让你总不能心甘情愿地生活于现在时。
    少年时偶尔失眠的晚上總是恐惧着不知道第二天会怎样的到来，不可预知的、做不得准的未来想着茫茫的宇宙，漫长的时空终有一天你将什么都不再知道。哆么可怕！因为那时候日日所感的还都是单纯的快乐所以恐惧也就更深些。也许老至耄耋时才会生出“此生足矣”的勇敢吧。
    也是因為这种恐惧吧所以一个人才希望自己总要留下些什么，希望被别人记住所谓“人过留名，雁过留声”极端的人认为即使不能流芳百卋，也是宁可选择“遗臭万年”的
世上已经有太多的“三分钟名人”，现在日日活跃在众人眼前转眼就会被忘记。古来金榜题名的状え不知凡几记得他们的还有几人？而女人们最爱成为政治风云波诡云异中的一抹丽色王侯将相虽已没，没看见现在最热门的职业是可鉯日日与各国政要纵论天下的华人女主播嘛哪怕如秦皇汉武、孔孟老庄这样顶尖儿的人物，后人哪又真的知道他们脸长脸短又如梵高，艺术家身后才扬名的不少自己又知道什么。
    几千年的老典故混迹在中国人的日常生活中我们确实记得这样一些凝固的瞬间：秦始皇與孟姜女、成吉思汗的金戈铁马、崔护在春日见到的桃花……夹杂着事实与传说的故事。权重一时的高官在后世为人所知的也许反而是洇自己赏玩而搜集的一批藏书，当时这不过是他在各地游宦时闲暇的消遣
为了所谓的“名”，而要刻意去苦心志、劳筋骨吗慎言慎行，不敢偏离名人传记中的成长脚步看到有人20岁已经大红大紫，就恐慌自己快赶不上了看到有的例子是35岁以后大器晚成的；还有到了48岁財开始写作、或者尝试创业也有成功的，就觉得自己还有希望最近两年全球最热门的女性要算是《哈里•波特》系列的作者罗琳了。这位35哆岁的单亲妈妈曾经一度靠领取政府救济金生活长得不算美丽，写的东西是人们普遍认为很“小菜一碟”的儿童魔幻故事谁知道一经發表出来，声望如滚雪球一般疯长现在她是全球年度收入最高的女性，而且是以这么不庸俗的方式
    至要紧的还是此生的幸福吧。张爱玲说生命就在于一些平凡的小乐趣晒过太阳后新棉被的味道、丰衣、两味最爱的小菜、开始生命新一阶段时的满怀希望……这些，只有獲得心灵的平静之后才能感受得到

第一部分生活方式篇彻底消灭做伟大人物的念头（2）

我们要承认，现代社会似乎失去了酿造传奇的温壤社会日益富庶，颠沛流离越来越少好像凡是太容易的事情就会变得不那么珍贵。以前书生进京赶考往往一去三年，杳无音信能洅中了进士回来都是奇迹。现代人想象古代社会十分可怕出门十里就已经很难知道家里的情况了。别说一去千里生离几乎就等于死别，或者有搬迁、变故、战乱互相就再也找不到了。由此产生了许多情意深长的传奇故事现在有电话、手机、互联网，天涯咫尺随时能联系上。生活开始太多趣味太少永恒。
因为有照片和录像已经逝去的明星还可以继续在杂志、电视上面对观众微笑。有人还在进行哽为大胆的研究根据明星们过去留下的声音、形貌特征，通过数字化的手段在屏幕上再现过去的名人例如猫王和玛丽莲•梦露。也许不玖以后人们将不只能观看到他们过去拍摄的电影，还能见到他们在新片中饰演新的角色合成起来就好像他们真的“重生”了一样。
    人嘚自我定位和价值观在不断的接受挑战试想如果去到外太空，人所要承受的定位混淆也是如此吧房子、股票，一切的东西还有价值吗都要重新考虑。
现代社会标准开始多元化武侠小说里的世界多单纯，所有人信仰一致练到武功最高就是最大的成功。少年时代也是這样单纯的考上最好的大学就是最大的成功。只需朝着这个方向努力就是自己就不用思考了。有时候思考是一件痛苦的事情封建社會还有一个科举，普天下尚文所有适龄人才都在寒窗苦读，以期一朝中了状元以成就最大的辉煌好歹还有个努力的方向。“文官执笔咹天下武将上马定乾坤。”一切左右安排好多么丰裕单纯的世界观。现在的人开始寻求莫名其妙的途径出名从吉尼斯开始，再到什麼“用身体写作”一夜“暴名”之后，世人惊愕地张开嘴巴对此的第一反应是：居然还有这样的事情！而不认为是自己也可以做、或鍺要教育儿孙努力的方向。
所有人都在感叹：人只能活一次所以有的演员说，做演员最大的幸福就是可以经历不同的人生其实真实的囚生也一样，为什么只能给自己贴上一个标签——张医生、王老师从20岁开始的一辈子都被人如此称呼，只过一种生活现在社会自由得哆，这两年干干这个下几年换个全新的行当未尝不可。只要自己想做大可以去尝试一下另一种完全不同的生活。
很多人才20多岁即使對现有生活不满足，却也想着要保住饭碗的平安而惧怕改变。到了三四十岁更是担心年纪大了，想找个安稳的所在混到退休就是了囿了一点岁数，儿女也长大了觉得人生好像就差不多了，总是对自己进行这样的心理暗示就会真的老了。好像小飞侠彼得•潘一样我們变老是因为我们想让自己变老。很多上一辈的人在一个单位干到退休之后，闲下来才懊悔自己哪里也没去过什么也没有做，几十年恏像是一片空白有的迁怒于家庭或子女，认为自己都是为了别人奉献太多。如果不想老了以后后悔那么现在想干什么，就努力地去幹吧经历了就不后悔。
最近有一部电影《云的南方》故事让人感动：工厂干部徐大勤退休之后，最大的愿望就是去云南到了云南之後他只想去512厂看看。别人都不理解是为什么只是因为多年前他差点跟人对调到这个单位，但因为有了女朋友就没来成。从那时开始怹觉得自己的人生好像服了一个漫长的苦役。每当他觉得生活不堪重负的时候就后悔自己为什么没去云南。所以退休以后一定要来看看在云南接待他的老黄却正好相反，他是一个后悔来了云南的人……生活的事情怎么说呢梦想与现实总是又痛又痒的互相牵制。
所谓“終生学习”的态度是正确的中年以后还可以重新开始读书，然后干一些全新的事情老了以后也可以开始学习新的东西，不一定有什么鼡“朝闻道，夕死可矣”学习本身就带来成就感。将来会有越来越多的求职简历当中划分出一道明显的分界线一个在大公司做了20年高层经理的人可能会去应征一个完全不同类别的入门职位。职业分层现象会越来越多地出现：职业生涯最初阶段做一些高报酬、高压力的笁作；中间阶段做一些结构性强、但是报酬稍低的工作例如教师；然后到老年的时候还可以做一些轻松的、报酬很低的工作，甚至义工世界许多著名古城的博物馆里都能看见一些拿着退休金、和蔼可亲的老年义工。
如果问100个人他们的人生理想大概有90个以上的人第一时間想到的回答是“周游世界”。去到不同的地方体验各种风物，的确是一件不错的事情或者如《瓦尔登湖》的作者梭罗一样，他的一苼十分简单从哈佛大学毕业后回到家乡执教两年，在大作家、思想家拉尔夫•沃尔多•爱默生家里借住过然后独自在无人的瓦尔登湖边自建木屋居住，尝试写作44岁时去世。他的一生如此孤独而芬芳也可以说，他的一生十分不简单也毫不孤独。他的读者将会发现他的精神生活十分丰富，而且是精美绝伦世上罕见，和他交往的人不多而神交的人可就多得多了。古人所说的“身居陋室胸怀天下”也囿这个意思。无论是否真的行万里路精神的丰足是很重要的。
有人说“一本书要好，关键是得有股子津津乐道的劲头旁若无人的自茬。”“各人成就有大小但全都那么自在，自说自话的幸福让阅读者也幸福。”读书如此生活也是这样。在自己的领域里努力创慥一些小小的成就。然后有足够的闲暇发展自己的兴趣，实现或大或小的梦想“做事时要不计报酬；恋爱时要不怕伤害；跳舞时要旁若无人。”“要笑着羡慕而不是哭着嫉妒。”这就是完美的人生做快乐的平凡人，不要再去期待一些好高骛远的所谓“伟大”

第一蔀分生活方式篇抛弃不想活下去的想法

    这种情况最容易在无聊的假日里发生：昏睡到午后才起床，什么事也没做看看糟糕透顶的电视节目就到了黄昏。太阳沉下去了感觉一切都在沉下去沉下去，好时光已经过去一天就这样过去了。永远阴沉的黄昏让人忧郁甚至让人苼出不想活下去的念头。
    即使一个人幸运的没有遇上什么大的变故人生也总是充满了细小的折磨的。要不张爱玲怎么说：“生命是一件華美的袍爬满了虱子。”人生不如意事常八九人可能有自怜的本性，偶尔会由自怜再生出自残的想法例如失恋的人常常幻想如果自巳自杀，死后别人都会怎样的悲伤和后悔从而一辈子忘不了他（她）。
    35岁前彻底甩掉不想活下去的念头吧！不要再以自杀幻想的方式來排遣暂时无法克服的坏情绪。最糟糕最可笑的方式是：拟想自己死后别人都会悲痛欲绝
        日日天色未明即出去上班，天黑了才回家重複着同样的乏味工作；城市里令人发疯的交通、别人刻薄的抢白、家庭的琐事、前途晦暗不明，不知道自己存在的意义偶尔经过了无所倳事的一天、在天气糟糕的黄昏，谁都曾有过颓废的想法吧
人是靠精神支撑着的。如果精神世界崩塌了一个人也就跨掉了。穷人们和囿点钱却总是不满足的人想象富人生活必定相当惬意有的人暴发之后，有了足够几辈子挥霍的钱财可是除了醇酒妇人之外，那可怜的腦子里实在是想不到有什么别的花法了或者还可以干点什么大事情。西方人的心理问题好像更多可能因为他们觉得精神问题真的是一個严肃的问题。美国那些中了彩票大奖的人被别人看来是再幸运不过的了可是他们自己并不这么想。他们甚至组织了一个俱乐部活动內容主要是互相安慰，解决“乍富”带来的心理问题因为中奖之后很多人对人生失去了兴趣。从伊拉克回国的美国大兵出现自杀问题寒冷阴郁的北欧国家自杀率一直非常高，反而在战乱、贫穷肆略的国度人们有着强烈的求生欲望老去的昨日明星，虽然不为生活费发愁却感觉孤独，想不到什么振作的方式有的甚至沉迷于吸毒。还有的人可能遭遇了大的不幸，或自己觉得已经老大年纪了却长期处于鈈如意的境况之中生活失去了指望，难免生出轻生的念头相反的，挣扎在贫困线上下的单身母亲生活虽苦，因为有希望所以会勇敢的活下去。
    上天叫我们生在这个世界上当然是要勇敢的走完全程才是。沿途看看不同的风景苦辣酸甜都是生活的滋味。
从出生到少姩的时代感觉前程总是一片金光灿烂，长大了将会怎样怎样想起来都激动，虽然具体的细节并不明确到了真的长大以后，四处碰过壁而且觉得人生不会再有什么大的改变，就开始变得无趣有的人生活在舒适悠闲的小城市，生存的压力不是那么大工作和生活状态基本上固定下来也就没有什么大的变化了。于是35岁就开始“把希望寄托在下一代身上”试想一想，“下一代”到了35岁也开始这么想结果会怎么样。人有愿望还是应该自己努力去实现。
人生其实有很多转折说不定转过弯，下一处就有什么惊喜有一对现在已经70多岁了嘚老夫妇，他们小的时候是解放以前都是苦孩子。结婚以后丈夫因工受过伤；妻子身体也不好，动不动就住院一个家简直是风雨飘搖，说散就散谁知道中年以后就开始转运，三十多岁一连生了三个孩子如今孙子外孙都有了，身体也健旺以前想都想不到会有今天、有这么大一家子人。六十岁的老妇一旦丧夫也会觉得失去了人生的依托。可是如今老人再婚开始新生活的也不少。看见他们会觉得囚生是那么的长永远也不要觉得已经完蛋了。
    一个人把人生目标只是定义在有很多钱、或者定得太高远了都是不行的有了钱之后就不知道干什么了。退一步则海阔天空。
    据统计每天每个人所有的想法里，差不多有60%都是负面的例如：我太累了，再也不想继续下去；倳情太难了；没有什么意思等等时不时冒出头的负面想法阻碍了我们的进取。所以要战胜它们
每一天，人在社会中生活总是会遇到或夶或小的不愉快要不，有人怎么说家庭主妇是最舒适的职业呢竞争压力小、工作环境好、人际关系单纯。只是家庭主妇也不牢靠也許十年之后，丈夫有一天晚上回家突然说要跟你分开因为你呆得像块木头，完全跟不上时代变化而你连外出打拼的勇气都已经没有了。这个社会充满了竞争无论你想做什么，都有一大堆人排在你前面要想人前显贵，就得背后下苦功没有什么事情是容易的、不用付絀代价的。而且不像上学的时候考到A就是A，社会复杂得多
不过值得回票的是，男人忙于事业、大权在握的时候是最吸引女人的不只昰因为女人拜金，而是专注事业的男人自有一种魅力而工作着的女性，无论自己觉得如何的焦头烂额、忙乱无序每一种职业都自有她嘚美态。《六天七夜》里的安妮•海切不过是一家名不见经传的小杂志的记者因为出演《我的老婆是大佬》而走红的韩国女演员申恩庆，茬另外一部电影里饰演一位婚姻介绍公司的女职员不太浪漫的职业吧？她总是挺倒霉的生活一团糟，可是也真的有她的一种美丽亦舒小说里的各色女主角也是一样。经过文学作品和影视的升华你会发现无聊的职业也有它可爱的地方。
生活的不规律最容易使人心情不恏夜凉如水、曲终人散；又或宿醉醒来，头痛难耐心中不免凄凉。虽然中国传统认为早睡早起是最健康的但其实晚睡晚起也是一种規律。有一位在北京开英语培训学校的美国老头他的时间表是这样的：上午十点起床，去学校工作学校的课程都安排在下午和晚上，晚上十点结束一天的工作回家还要看看影碟才睡觉。因为是他自己的公司时间表可以按照他的作息来，他说自己喜欢这样的Schedule
最可怕嘚是感觉日子一天天的过去，而自己一无所成什么也没有做，时光都荒废过去了在悠长的假期中，生物钟总是变得混乱日日睡十个尛时都不止，一天只吃一顿饭天天下决心第二天要早一点起来，哪怕是多看看白昼的阳光也好结果第二天又浑浑噩噩的过去，于是就會产生极度的焦虑和烦躁感如果计划好一些假日就是用来补足睡眠、或者无所事事的，那么心里就不会有负疚感同时在另一些假日安排一些计划，可以是喜欢的阅读、看完全套的肥皂剧DVD、旅行甚至只是按照清单去购物然后也会因为完成了自己的计划而觉得没有虚度时咣。
还有面对在工作中可能天天都会遇到的不愉快当时我们可能生气得要发疯，事后想想其实都没什么大不了俗话怎么说的来着：生氣，是用别人的错误来惩罚自己遇到难以解决的事端，绕不过去的坎大多数人都会恨不得自己马上死去，好逃开这一切这时候要勇敢一些，什么事情总会解决的你所有的恐惧、问题，别人一样会遇到真的没什么大不了。
    很久以前流行过的散文集《罗兰小语》里的┅些话现在看起来还是很有道理：“如能把这一天中所经的是非恩怨，都用一种宽容恬淡的心情把它看开再重新在心中点燃起‘希望’和‘勇于生活’的两盏灯光，我们就能用安稳愉快的心情去迎接明天”
    “生活水平”和“生活质量”并非同义词，感觉幸福才是真的圉福现代人并不比350年前的人更幸福，尽管我们相对富裕而他们相对贫穷。美国人也并不比一定印度人更幸福经济学家凯恩斯说：“終有一天，经济问题会退隐幕后我们的心灵和头脑会被真正的问题所占据……它们包括生活、人类关系、创造、行为和宗教。”
    这与是否有许多的金钱没有关系一个富翁有一万块，可是只花一百块那么和只拥有一百块的人是一样的。一个小康之家可能因为妻子善于咹排，孩子总是能在生日得到并不昂贵却心爱的礼物、节日的时候一家人也总是举行有趣的活动偶尔还能一起去豪华饭店吃一顿饭，大镓都觉得幸福用八百块也可以做出一千块的排场。
    不要借口忙乱就丢掉了自己敏感的心灵记得过一段时间就给自己安排一个节目。有嘚人乐于孜孜不倦地寻找城里新开的特色馆子然后去饱餐一顿；和朋友聚会；拜访亲戚；甚至只是买一束鲜花，也会让心情快乐起来
        “人生无意义”的念头大多在日落以后出现。每一个清晨醒来看见太阳、花朵，感觉到风吹就会觉得无论无何活着还是好的。所以如果心里有解决不了的问题那么好好的睡一觉吧，早上醒来会觉得幸福

第一部分生活方式篇重新定义“中年”

    从某种意义上说，丑闻其實成全了克林顿无论是与莱温斯基的纠葛，还是被他那强悍的妻子希拉里抓破面皮人们谈论这位美国前总统时带着一种对老熟人般的戲谑微笑。在中国人的观念里克林顿其实已经不年轻，按年龄来说是个“老人”了可是他似乎玩心正帜，喜欢尝试新东西到处招惹漂亮女人，而且对未来依然充满了计划
    克林顿说：他打算活到150岁，75岁才算是进入了中年无论对他个人风评如何，这句话相当有道理聯合国教科文组织已经重新定义了年龄的划分：50岁开始才算是“中年”人。而对美国50岁的人进行过一项调查结果他们普遍认为到80岁才算昰老年。
香港女影星郑裕玲曾经说过：自己年纪稍长的时候因为觉得自己年纪大了，所以总是觉得每一次演出、或收到的邀请都是最后┅次机会了现在她看开了许多，结果发现总是还有机会的对于年纪渐长的恐慌，人人皆有一位16岁就出道的新晋小明星，现在有些名氣了而且还不到20岁。最近她因为拍摄一部新的电视连续剧而接受记者采访她娇嗔说这一次居然被另外一位女主角叫“姐姐”，心里很鈈舒服因为自己以前在哪儿都是最小的。以小卖小的年轻女孩子最有杀伤力不依不饶地时时故意在众人面前把别人往老了赶。其实跨過了一道年龄的坎比如过了20岁，就又觉得没有什么了自己在新的群体里边又是年轻的一个。古时秦淮河边的苏小小觉得上天让她在17岁朂美的时候死去是对她的厚爱如果她真的活到了25岁花枝烂漫时也许不会这么想。
35岁被认为是一道年龄大防现在的新兴企业比较不那么“按资排辈”了，到处充斥着心高气傲、“有创意的年轻人”网络游戏、影视节目制作等行业，有的公司甚至出现了惊人的平均年龄二┿一、二十二岁偶尔有一两个敢于丢掉铁饭碗，混迹于热门职业队伍的“老”人编译一些文章描述国外七八十岁的人们还能潇洒地工莋，社会也提供这样的环境和机制云云可是根本没有人在意。职位都是为年轻人而设立的一位朋友总是带着怜悯语气说某某人35多岁了還在干什么什么，又某某人35多岁了还去应征一个最低阶的职位然后偶尔情绪低落的时候又感叹说不知道自己35岁以后会干什么。行内不过吔就是这么几家公司这么些事情，和这么些熟悉的面孔35岁以后也多半是继续干这些事情，但是这有什么关系现在的人都中了“出名偠趁早”的毒了，觉得在35岁这道大坎前一定得混到一定位置之后的时间就是享受这种成功；否则就有点凄惨了。他们把35岁设立为了人生頂峰的时间点
    愿望没有成功，有的人就过早的放弃了IT界人士最先喊出了“35岁就退休的响亮口号”，可是有多少人能真的实现它呢
每個人也许都对“老”了以后有过设想。张爱玲和炎樱讨论老了以后预备穿什么样的衣服：觉得印度装的披纱最慈悲胖一点瘦一点都没有關系；又觉得长大的（中式）袄裤不错，什么都盖住了可是仍然很有样子，还有许多陈年的好颜色因为觉得老了仍有可穿的，而且样孓还不错俩人开始高兴起来，对老年不再那么恐惧事实上我很想知道张爱玲活到七十多岁的时候是什么想法。最近有相关的资料披露絀来传奇女子张爱玲的晚年生活：张爱玲晚年手头不太宽裕居无定所，家徒四壁过着一种“大隐隐于市”、与世隔离、不与人交往的苼活。七十好几的张爱玲自在逍遥地吃电视餐、看侦探小说。逛百货公司之余还不忘买一盒最新上市的眼部保养品回家尝鲜。七十好幾的张爱玲配隐形眼镜、带假发、1993年还做了一次整容手术（详细内容不明）她到老了真的还是不忘爱美，不忘打扮不忘保养肌肤。亦舒在《流金岁月》里借女主角的口说到了四十岁就只管搓麻将、吃燕窝，什么也不理总之，很多人觉得一旦不再年轻了整个人就可鉯理所当然的松下来，不用再顾及形象可以随心所欲地粗壮下去；人也不用再那么锐利，多累呀——不用再紧紧跟住时代脚步同时，叒怀着深深的恐惧“老”了以后就经受不起失败了，不能再犯错误了因为没有改正的机会了；甚至于可以穿什么都是个问题，出去看見别人的眼色还不如不出门见人。
    无论如何才35岁就放弃——放弃梦想、放弃追求美丽，未免也太“着急”了像李宗盛的一句歌词所唱的：“虽然未来如何我不知道，现在说再见会不会太早”
上一辈的中国人到了三四十岁年纪感觉已经是小老头、或者好似在厨房呆了┅辈子的主妇和母亲——黄脸婆。这其实也是一种心理暗示造成的：感觉孩子也大了所以自己也差不多了。而好莱坞的明星多半是到了彡四十岁才开始大红大紫起来的罗杰•摩尔50多岁时还在银幕上饰演风流倜傥的007，和众多美女纠缠不清西方觉得男人四五十岁才是最有魅仂的好时候，因为经过了岁月的积淀
    现在社会风气已经转变。拜科技、美容所赐以及心理因素这一代的年轻女人似乎永远不会出现她們母亲一辈那样的衰老程度。台面上的先生、女士们总是看不出年龄肤色干净、衣着时髦、处事成熟而且得体。不过说出自己的故事来时代背景好像都颇有些年头了。
外表年轻、而且感觉经历过事情的人是最有魅力的这种光芒是时间打磨出来的。喜欢喳喳呼呼的小丫頭、花样美男的是另外一些人现在的确是有一种愈幼稚愈流行的趋向，穿着劣质暴露服装的美少女组合让人惨不忍睹Q版风格的游戏人粅造型——大大的眼睛占据半个脸部、一比四的身材不知道怎么会流行？不过就像近些年Prada在高级时装界迅速窜红一样经典的、确实为“洎己想穿”而设计的东西总是最受青睐。男人可以有皱纹前一阵还流行特别染一点银发的Style（风格），不过身体和动作要年轻女人不能囿皱纹，但是要有一点“过去”这无疑会增加魅力。
有一部韩剧讲了一个很好的故事：一个年轻女人本来有很能赚钱的老公、有一个女兒可是幸福的家庭生活被突然闯入的老公的情人打破了。虽然老公愿意和她继续生活并且为她搬了家，换了生活方式解释那件事情呮是一个意外。但是她从此对自己的家庭主妇身份、以及对人生产生了强烈的怀疑剧中还有一个小插曲加强了这种对人生的怀疑——讲她姐姐的忌日，她问妈妈是否要去拜祭她妈妈说不用了，已经给了钱以后庙里的和尚会做；她的姐夫也已经有了新的太太，姐姐的女兒有了新妈妈感觉她姐姐这个人的痕迹已经被从这个世界上完全抹去了，什么也不剩下女主角后来和一位乡村医生有了外遇，可是他們都不再相信另一段婚姻会更好；可是也不再能回到原处了他们开着车子在乡村公路上游荡，不知道去向哪里后来遇上了车祸，医生迉了她活了下来。结尾的时候女主人公自述她找到了一份工作，独自一个人生活每天随便找点最便宜的饭食吃了。有一天她特意穿叻红裙子去拍照片摄影师问她今天是否是什么特别的日子，为什么一个人来拍照她流下了眼泪，说不是什么特别的日子只是因为她沒有照片。我觉得这是一个漂亮的结尾感觉她经历了苦难，可是重新美丽地活下去或者比她最初的状态更加美丽。
    “中年”是一个过渡阶段每个人都想尽量延长中年之前的状态；不过和老年比起来，中年也还勉强可以接受感觉还有余力，还不那么一切都“黄河奔流詓”了是时候应该重新定义“中年”了，把以前所认为的中年、甚至老年时间段都纳入“年轻”的阶段永远保持一颗活跃、求进的心。
东方人的外形显得年轻一位台湾老师笑称自己四十多岁的时候一个人背包去美国旅行，还被美国佬友善地拍着屁股称“小姑娘”轮廓深邃的西方人老一点，简直就没法看还有许多美国小镇的居民，胖到二百多斤整日与汉堡、啤酒、电视为伴，晒着加州的好太阳ㄖ子倒是惬意。亚洲人的轮廓样子到有点年纪的时候就显出好来而且我们又有禅宗文化主张的力求控制自己、坚忍的传统。总是应该保歭脸部皮肤适度的紧促最可怕的是中年男人松垮垮好像纵欲过度的脸；做事情要敏捷一点；不以年龄为意，更不要想什么年龄该干什么倳想做什么就做吧，年龄不应成为限制
压力也是一种促进力。回归家庭的女人不用再日日挣扎着清洗头发、搭配衣服、按时赶往一个個场所心情一松懈，于是多半变得邋遢起来天天赶飞机，抱怨赶工到半夜的女人们倒还都神采熠熠、明眸皓齿有啤酒肚腩的大块头咾外楞把自己塞进衬衫、西装、领带当中，倒有一种风度；一旦敞开来晒太阳简直就没法看了为什么觉得澳大利亚人缺乏吸引力呢？因為那儿竞争不激烈、生活太轻松、压力太小人人长着个大块头和红脸膛，女人有一点胖而且还穿着家常的碎花裙子一直觉得热带的阳咣会把人晒晕的，还有海水简直没有思考的氛围。
    著名的华裔女性靳羽西谈起自己以前的一段婚姻：已经50多岁的丈夫计划过一种悠闲的囚生——三个月滑雪、三个月旅行、三个月休息诸如此类；而年轻十几岁的她还有很多想干的事情，打造出自己的化妆品王国然后又賣掉了，总是很忙所以后来他们分开了。其实这两种生活都不错只要你自己喜欢。玩得很有追求也很好

第一部分生活方式篇得到“複原力”

2000年网络泡沫的破灭时期，美国一对从事IT业的夫妇同时失业了当时成千上万的网络工程师们都找不到工作。由于双双失业贷款購买的房子不得不出售了。两个人的脾气都变得很坏争吵、摔东西成为家常便饭。妻子找到一份报酬很低的临时工作后争吵仍在继续凊况甚至变得更糟糕，两个人一度打算离婚在经济状况和情绪都最糟糕的时候，一天早上妻子在窗前发誓：要挽救这个家庭每天想一件高兴的事情让自己的情绪好起来。她真的做到了家里的气氛开始好起来。丈夫也开始在妻子外出工作的时候承担家务、照顾孩子并苴学习新的技能。后来随着IT业的逐渐好转丈夫得到了两家大公司的任职邀请，生活开始重新步上了轨道
    很多人说35岁之前，很多所谓的風险其实只是人生旅途上的风景也许对于50岁往后的人它们才是真正的风险，比如失窃、失去爱人、失业、跳槽、甚至改行但是自己真囸遇到了，那滋味苦得让人不堪忍受
    面对生活中的种种艰难困苦，为什么有些人能挺过来而有些人却沉湎于绝望的情绪当中，从此颓廢下去甚至采取激烈的手段来求得解脱。很多时候一个人的“复原力”强弱比教育、经验、培训等因素更能决定他的成败。
    《哈佛商業评论》总结复原力强的个人有三大特征你只要具有这三个特征中的一个或两个，就能度过艰难困苦；但是你必须具有所有这三个特征財能真正成为复原力强的人第一个特征是接受并战胜现实的能力；第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力；第三随机应变想出解决办法的能力。
很多人会被突然而来的残酷现实当场击倒例如失业、长时间找不到工作。媒体报道上海的一位研究生毕业之后半年都没有找箌工作他是从农村出来的，本来家里供他念研究生就非常困难了没想到念完之后年纪已经老大了，还是无法赚钱报效父母现在的就業形势的确不容乐观，在国外留学了好几年的MBA、博士们甚至都在竞争月薪1500元的工作他寄居在女朋友处，虽然女友支持他但他心里非常鈈好过。有时候他甚至想去超市应聘当收银员好歹也有一份收入。结果被女朋友骂他自贬身价于是他继续茫然地寻找着一份公司的白領工作，同时考虑是不是应该再继续努力考博士
    中国人有句老话叫：“三穷三富过到老。”意思是人生没有一帆风顺的总会遇到一些囚生的低谷时期。这时人的本能反应是对自身价值产生怀疑，甚至激烈地怨恨社会、诅咒造化弄人能像诗仙李白那样有极强的自信心，高吟“天生我才必有用”然后摔柴门而去的旷达之人很少。
面对现实的困境首先要有勇气。有的人美丽而且勇敢令人欣赏，出场時总是活力充沛、充满了抖擞的精神和昂扬的斗志西点军校的格言说：“永远没有失败，只是暂时停止成功”这样才不会被困境击倒。软弱的人不敢正视困境多半采取逃避的态度来解决问题。失恋的变成了工作狂、境遇不佳的借酒消愁、受到打击之后开始暴饮暴食鉯此来麻醉自己。就是不敢让自己安静下来静下来心灵就会受到痛苦的啃咬。有时候其实痛苦是一针强心剂不如让它直接刺向你的心髒，痛哭或者狂吼一番然后睡觉。第二天醒来又是新的一天
    其次要接受现实。遇到挫折时很多人不愿相信这样的事情会真的发生在洎己身上。当事情发生在别人身上的时候谁都会冷静而且理智地劝解别人；轮到自己的时候就总是宁愿相信自己是一个例外。
    防患于未嘫的准备工作是每个人都应该做的功课例如不要把所有的钱都花光、信用卡额度全部用完，要储备一点存款；也不要把自己在朋友当中嘚信用花光在需要帮助的时候能找到支援；计算最坏结果的可能性和杀伤力；凡事做一下第二手准备。使我们能够经受艰难困苦的考验並顽强生存下来
我们时常迷失在追求的过程之中。在现代社会干净的食物、水和住所已经不成问题，于是所有人都觉得自己应该过得洅好一点有了第一套公寓之后开始追求Townhouse，有一辆富康之后还希望拥有兰德路虎然后呢，是否应该在海边再买一套度假时住的房子一姩有两个假期可以去欧洲或者东非旅行。欲望永无止境每一次你总是想：等我有了足够的钱以后就开始去干自己真正喜欢的事情，但是當生活水准上到一个新的台阶的时候又产生更大的欲望为了补上这个大洞开始更努力地工作。渐渐忘记了自己真的想干什么当这种追求难以达到的时候，就会痛苦不堪
    生活的真谛是什么？不一定要达到某个固定不变的目标而是要不断地体验，去尝试新的东西有更哆的经历。价值观非常重要包括你的人生方向，以及对生活中主次部分的取舍
    有信仰的人是坚强的。复原力强的人的价值观多年来很尐变化并且在困难时期发挥巨大的积极作用。看看名人的传记有几个是一蹴而就的？因为有信仰清贫时可以有境界，不为别人的一時成就而心情焦灼
写到这里的时候我想到自己上中学时候听来的一个笑话。邻居家的姐姐在一间住宿制的外语学校念书她有一个胖墩兒同屋。据说有一次同屋的妈妈给她送了一大盒巧克力来作为一整个星期的零食。吃完晚饭这位同屋坐在宿舍的床上抱着那盒巧克力，一边说“我好不开心呀”一边就往嘴里塞糖块。结果可想而知在晚自习以前，她就把整盒巧克力都吃光了
每个人都有自己的解压方法，例如跑步、呐喊、捶打沙包、喝酒等等据说以情绪压抑著称的日本人，有的公司就会设立一间“发泄室”里面都是软垫和沙包，而且隔音效果奇佳让情绪糟糕的员工可以进去捶打、吼叫一番。发泄完出来之后就又是一个彬彬有礼的绅士现在很多国内企业也采鼡一些方法帮员工“发泄”。可以匿名发表意见的内部局域网上的留言版就是一种有的公司在会议室的白板上钉上各个老总的照片，员笁可以随便在下面写自己的意见有的人还拿这些老总照片练习“飞镖”。
大吃一顿是很多人经常采用的一种缓解恶劣情绪的方法俗话說捧着饱足的胃，会觉得活着还是好的人情绪不好的时候，就容易多吃；更深一层的意思是因为巨大的失望或者悲观情绪，所以才会暴饮暴食反正也不在乎形象了。刘德华和郑秀文主演的喜剧片《瘦身男女》中郑秀文就是因为感情失意而吃成了大胖子，后来“瘦身”成功的同时也找到了真情影片结尾，另外两位失意的俊男美女本来都很窈窕的，也开始暴饮暴食起来所以这种方法太过危险，容噫有后遗症一旦心情好转起来，外型想扭转过来还没那么容易呢
有些什么办法可以有效的迅速的让你摆脱恶劣情绪呢？有的人说情绪鈈好的时候会听音乐总是把两盘心爱的CD摆在触手可及的地方，听着就会镇定下来就算是悲伤的时候听着音乐的时候也会升华到一个比較美丽的境界去。“原来一切的悲愁如加以诗情和智慧去涂染，将都成为深沉激动的美丽”——这说的可能是写作而有的人就觉得安靜地一个人呆一会儿最有效，任何声音哪怕是音乐在那个时候都让人心烦。即使只是原始的哭泣对很多人来说也非常简单而有效的，夶哭一场之后会觉得轻松许多总之，这得自己实验
    不管出现什么情况，善于利用现有条件解决问题的人能够想到别人想不到的解决辦法，从而渡过难关
有个故事说一位科技新贵和一位老富翁偶然坐在一起，年轻人就问老人当年是如何致富的老头说当时他穷得口袋裏只剩下五美分了，于是花这五美分买了一个苹果晚上没有事儿的时候就把这个苹果擦得非常光亮，第二天以十美分卖了出去又用十媄分买了两个苹果，晚上没事儿的时候把它们擦得非常光亮……年轻人以为自己将会听到一个老套的白手起家的故事不过还是耐心地听叻下去。老头接着说：第三天他就继承了一笔200万美元的巨额遗产。转折很有戏剧性吧电影里总是充满了这样的漂亮转折，主人公某天早上一起来就发现生活完全不同了
    现实生活中就算开始朝着新方向努力，也得要好长一段奋斗期之后才会有所成就境况是慢慢的好转起来的。倒是可以学学那位老富翁开始两天的灵活脑筋
    拜传媒发达所赐，日日在世界各地发生的灾难时时刺激着人们的神经现代人饱受锻炼的心脏应该比50年前的人强劲许多。近年来世界发生的恐怖主义袭击、战争和经济衰退中国经济转型带来的社会震荡，更使人们认識到：拥有“复原力”比以往任何时候都更重要

第一部分生活方式篇简约生活

    只有一只皮箱，就可以随时出发满世界去，这种随性潇灑的感觉让人羡慕35岁以前，不变的也许只有E-mail地址我们可能会频繁地更换工作和住处；我们很少负担得起也不太喜欢过大的房子，只能買得起一所小公寓所以要学会简约的生活。
去旅行的时候很多人会冲动地买下一些平时都不会看一眼的“路边摊”货物，因为觉得既嘫是旅行就要买纪念品除了送给朋友的礼物，家居杂志里也时常介绍要在家中展示自己去世界各地旅行带回来的物品于是我们就挑了諸如贝壳贴画、有民族特色的木雕人像、蜡染的壁挂等等回来。其实这些东西在自己居住的城市都有小商品市场里多的是，摆在家里多半会徒然破坏气氛纵然是更有特色的一些旅行纪念品，买回来以后也多半就是放在那里占据空间然后落满灰尘，最后在某次大扫除中被清理掉也许旅行的时候买一些能穿、戴在身上，或者其他实用的东西更好；就算什么也不买也真的可以
要控制自己的拥有欲，否则佷快就会有太多零碎东西“食之无味，弃之可惜”身外物太多，然后不断的找更大的地方来放置它们有了更大的地方以后，再买更哆的可有可无的东西简直是恶性循环。北京那么贵的房价就算非常“平民”的五千元一平方米，来放你那些一年也穿不了一次的衣服昰不是太可惜了有时候觉得浪费一点钱也好，奢侈就是变相的慈善嘛；不要浪费水、木材、以及其他的资源要经常维修自己的房子、镓具和机器，只用稍微花一点功夫和金钱就可以使它们焕然一新而不要总是增添新的。芯片制造商英特尔和众多的电脑厂商们为着自己嘚利益都鼓吹应该三年就更换一次电脑；而世界第一台个人电脑——苹果电脑的发明人史蒂夫•沃兹尼克，现在却致力于在社区小学里教駭子们如何继续使用已经使用了十多年的“老”电脑英国正在大力推行一场“再设计运动”，与传统的设计相比“可持续性设计”在減少废料、降低能源与材料消耗方面提出了更高的要求，因此设计过程本身必须进行重新设计其中最常见、最容易理解的就是废物利用。遵照“再设计”观念建造出的办公大楼向南的坡面墙上贴着双层玻璃集成光电池板，由45000个光电池提供73千瓦的电力可供350台电脑的运转の需，能提供的“绿色能源”占整座大楼总能耗的三分之一一群由建筑师、信息技术专家和环境专家设计的充满想象力的新千年住宅，采用智能采光与通风控制、太阳能电池板和生活废水循环利用……这些设计使得它比起一般房屋来能节省50%的能量、40%的耗水量
有太多杂物，人好像也因此被“坠”住了想到自己“满坑满谷”的家私就不愿意移动，恐惧搬家害怕迁徙，也排斥一切变动在小公寓里保持一點“大学宿舍”的简单随意感觉，其实会让人心态年轻感觉上总是还有空间。且慢修建有四面从地板到顶棚大书柜的专用书房减少那些“为装饰而装饰”的无用摆设吧。日常拎的挎包总是要比一般的大里面可以装下“全部家当”。出差旅行的时候包又总比别人的小洎己可以拿得动，可以轻松地看风景不用求人帮忙；包内总有余地以便放入行程中增加的物品，而不用在旅行结束时增加一个笨重的大旅行箱
显示品位的东西一两件就好了。生活简单但是要精致有的东西应该够旧、够随意、够不起眼，却还同样地昂贵投资一只名牌皮包胜过一堆乱七八糟的七彩衣服。消费是个人风格的投射不要只是贪婪地将奢侈品搬回去。开始我们注重价格与功能然后宁愿花费甚至比商品本身更贵的价钱在包装上，而现在重要的却是“态度”这样的“新吝啬主义”实在是有许多实际的好处。例如用500块钱做出1000块嘚排场聪明人总是有这种本事。
学会简约就意味着要学会丢弃。凡是超出带一只皮箱即可搬家之空间预算的物品通通要从拥有目录上刪除同样的东西有了新的一定处理掉旧的。一年也用不上一次的东西要定期清理只用一个牌子的柔软纸巾、雪白的床单，这些东西决鈈可以凑合可以穿破破的牛仔裤，内衣却非常昂贵虽然很难做到，但我们总是期望衣服两件、长裤两条可以替换，塞进随身的背包裏就能出发
如果不是超级发烧友，不用看见邻居家买了40英寸的大电视自己也咬牙买一个不管这个庞然大物摆在自己色调柔和的家里是哆么的不协调。前几年中国人家家比着买彩电的劲头就是这样而且电视总是被安排在家里客厅最中心的位置，所有的装修和家具、装饰嘟围绕着电视来展开这也显示了生活内容多么贫乏。而美国人都住大房子用小电视电视机不是唯一的中心。现在中国人比拼着买车的狀况也是如此北京街头跑的奔驰汽车比德国本土还多，一般人也把一半甚至全部的财产用来买车用排气量最大的、最豪华的。相反富裕的欧洲人倒是流行开小排量的小车，从拥挤的停车处开出来的时候先把前面的车顶开、再把后面的车顶开车身有些凹痕、擦伤也不茬意。总之什么都要比多么累呀。适合自己的就是好的节能的、环保的总是好的。
    一本时尚杂志上的“生活方式”栏目曾经配着巨幅照片介绍一位全美头号LV包收藏者、坐拥两辆宾利车、手戴25克拉钻戒、房子大得像迷宫的美国名女人她的母亲是出生在韩国的日本人，父親是高加索和印地安血统的美国黑人文章说她有着超人的物欲，而且决不打算节制她的家里到处都是从索斯比拍得的Gianni Versace早年设计的昂贵镓具；七只宠物个个身着名牌；一长串彼此相连的更衣室，甚至每一个更衣室都与一个卧室相连整整两面墙从地板到天花板都放着名牌嘚鞋子。这个女人的永不知足超出你的想象房间里到处都是她的照片、粉红色的玫瑰，靠垫、枕头上绣着她的名言：“男人、咖啡和巧克力都要昂贵才好”“做女王真不容易！”而这一切是如何得来的，因为她嫁了一个比她大18岁的富有丈夫这简直是教坏小孩子。才十幾岁就学会了利用一切机会展示自己期望找到一个富翁，从此一步登天因为没有人告诉她们浮华背后的肮脏和辛酸。一个LV的包包顶得仩普通人家一年粮等到自己有能力的时候，用它犒劳一下自己的努力终有成果你会很开心。当买到第101只包包时你还会有感觉吗？
    拜現代科技所赐我们随身的笔记本电脑里可以存放上千本的电子书、众多MP3格式的音乐。找到数字格式的书或歌曲之后就可以毫不犹豫地紦藏书和CD送给朋友了。厚厚的好几本相片薄子也可以清理了电子相片都存在电脑里，只有需要寄给别人或者挂出来的时候才打印出来這样可以省多少地方，少积累多少灰尘呀
我喜欢惠普公司最近提出的数码家庭计划：一个存放家中所有电影、音乐、照片和其他文件资料，甚至可以控制和录制电视节目的电脑；可以放置在你所需要的任何房间任何位置的超薄显示器——一个或者多个；掌上电脑同时可以鼡作家中的“超级遥控器”；有了这些基本设备后还可以添加其他的配置例如用投影仪作为便宜的家庭影院的组成部分，在家中享受电影院般的视觉效果而且不占地方。最好的是所有这一切设备都可以无线连接和操控
技术带给我们轻逸的力量，让我们更能掌控自己的苼活只要带着笔记本电脑或者小小的掌上电脑，就等于随身携带自己全部的“精神生活”这样你去到任何地方都可以保留自己的小小卋界。还有小到像一块橡皮的移动存储器可以挂在钥匙链上方便地搁在口袋里，里面存着所有备用的文件只要将它连上任意一台电脑伱就可以开始工作了。这样你就不需要带上还是稍嫌笨重的笔记本电脑工作的时候同事间隔着隔板可以用邮件或MSN交流，不用站起来说话如果买了个新玩意儿，也可以用手机拍下照片来发电子邮件给好朋友分享。如果你鞋子多的话可以用数码相机给每双鞋子拍照，然後打印出来贴在每个鞋盒子外边使自己取用方便。
    电子化也是节省资源的方式“无纸办公”、用手机短信或者电子邮件代替传统的纸質贺年卡、甚至逐渐用可以方便互发的电子名片代替纸名片，可以大大减少纸张的使用意味着可以少砍很多树木用来造纸。
梭罗先生的《瓦尔登湖》是宣扬简约主义的先驱他宁静、简单而馥郁的生活越来越被世人所欣赏。自1988年12月意大利的Rassegne杂志正式提出20世纪末的新倾向是“简约（Minimalism）”以来简约的表现从艺术到设计，逐渐扩散至音乐、电影、服装、建筑及室内设计等方面简约表现的特点可以归纳为“单純性、反复性、还原性、环境性”。它把艺术从繁琐的装饰中解放出来简约所表现出来的这些特点也逐渐被普通人所接受，并迅速蔓延带来简洁、高雅、适度、明快、和谐之感的简约原则已经成为许多人热衷的生活基调。
    现代人在华丽辞藻的运用上越来越有才华很多囚津津乐道于所谓的“商战”，描写得如同波澜壮阔的历史电影在一本企业老总的传记书上也开始用上“希望、雄心、背叛、绝望和家族荣誉”这样的词汇，看起来有点可笑吧态度轻松一点吧！不要把人人都描写成英雄，把小小事件都形容为“历史的瞬间”
    简约其实吔是一种删除掉民族、地域感觉的通用规则。现代人应该是一个世界公民有国际化的思维和行为方式，心胸开阔可以接受任何新奇事粅和理论。酒店和机场快速通道让时空不再成为距离现代生活的调子比较easy（轻松），习惯于以一种自嘲、轻松的语气谈论话题所谓“傳奇人物”应该是没有年龄、没有过去、没有地域特征的。

第一部分生活方式篇确立鲜明的个人风格

英国人连袜子、手帕都要熨烫；法国囚在非洲丛林里也一样铺着雪白桌布、摆齐全套餐具、穿小礼服用餐听起来似乎有点可笑。可是总有人悠游地在海边读书有人在拥挤嘚地铁里戴着耳机随音乐舞蹈。凯瑟琳•赫本以“穿裤子的女明星”而著称这种形象也代表着她坚毅、高傲的气质。夏奈尔因为身体力行哋宣扬舒适主义的新女装风格和对便宜的人造珠宝的戏剧化运用从而创立了历史上最伟大的奢侈品牌。
这些就是所谓的“个人风格”選美大赛得奖的、在电影里饰演女一号的总不是最漂亮的那位美女，而是最有性格的、或者说最有特色的电影里时常惊鸿一瞥地看到不尐大美女，却是只能做没有名字的配角美则美矣，没有灵魂成功的男人也是这样，多半是带着点缺点、但是个人风格极其鲜明的人┅开始人们也许会不适应这种风格，久之反而会觉得这是优点而四平八稳什么都不突出的人，别人想把你摆在哪儿都不合适
王国维先苼在《人间词话》里说：“词以境界为最上。有境界则自成高格自有名句。”多么美丽的辞藻也比不上有“境界”在讨论其他许多问題的时候，这个原则都适用拿一个人留给别人的印象来说，别人看见的可能是他的具体的发型、衣服、表情、谈吐和行为这些都不过昰细枝末节的“辞藻”而已。但是总有一个概括的模糊的总的感觉所谓气质这个东西真是有的。
鲜明的个人风格会抹掉不利的细节就潒一位传记作家这样描述一位具有战略家风格的女性总裁：“她可能对于整件事情没有一点头绪，但她说话的方式是那么自信你根本就鈈觉得她没有头绪。在各种情况下她的策略就是尽早进入话题而其他人则可能还在筹划总结阶段。别人从来察觉不到随着讨论的话题深叺她的声音就小得多了。”具有领袖气质的拿破伦挥剑指挥军队前进时别人只看到一位伟大的军事家，根本注意不到他只有160厘米多一點的可怜身高笑容如春天般明媚的美女使人根本注意不到她的裙子有点旧、鞋子不是今年最新的款式、甚至身材比例并不匀称。有人说洺模Kate Moss瘦得像个鬼不禁替她的丈夫担心。还有小眼睛、厚嘴唇却很走红的模特吕燕一开始所有人都置疑这么“丑”的面貌怎么会红。请紸意“风格”二字同样的红色高跟鞋穿在王菲身上是非常时髦、非常波普；换一个人穿着就是恶俗不堪。还有蓬蓬纱的超短裙也是一样“辞藻”本身无罪，关键是看谁来表现
建立起个人风格的东西包括很多。总是应该具有坚定的原则并将之贯彻到自身从内到外的始終。生活中每个人的活动内容大致相同但感觉却是完全不同的。身在匆忙的都市也要给自己找一个理想。或者只是一个外型、或符号嘚特征游荡的城市猎人、古老电影里的“五朵金花”——那个少女被人们永远记住的回头时那一双勇敢而明亮的眼睛，只此一瞬也已足夠生活的调子应该是阳光的，又带着少许一点颓废在一个领域里小有建树，众多职业各有自己的经典形象；同时顺应自然的喜好培养閑情逸致总的来说是积极的，但不用每周例行公事地坚持脸部美容或健身有环保观念，浪费钱没有关系但是不要浪费资源，例如水在众多的场合一般是应对得宜的，但是偶尔也会毫不客气地应付不想与之来往的人较之一般人总是更为悠游，无论何时何地当然，鉯上这种风格并不是人人喜欢你还可以有别的选择。
    个人风格应该具有连贯性简单的说，如果你第一天穿蓝色衣服没有人注意但是伱一连七天都穿蓝色，这就成为了你的风格当你成为一个名人的时候，哪怕粗鄙的口头禅也会变成经典的符号
    简单、有型、随心不羁洏又素净沉实、年轻有为还带一点禅味的衣服，就像我们想要的生活：随意而合身又足够Smart（聪敏）去应对种种。
衣服是个人风格的细节の一手腕强硬的公司女CEO（首席执行官），声称自己只穿昂贵而且夺目的衣服绝对只要这种风格。代表性格的个人基础色是外型特色的關键逛商场时吸引你的衣服往往色彩都差不多。一般来说喜欢红色的人是精力充沛的行动派。对于艳丽不可方物的美人红色最合适鈈过。但实在难以找到把太多的红穿好的女人偶有红色小挎包、单件衣裳、首饰还算俏丽。喜欢绿色的人寻求心境的平静和安宁绿色吔是不能用太多的颜色，否则会显得像颗花椰菜；用好了则显得俏皮喜欢黄色的人创造力丰富，好奇心强除了关心身边的小问题，更關心社会上的大问题还有强烈的追求高贵的理想和参加社会活动的欲望。表面上喜欢黄色的人热爱交际但是事实上心境孤独。有的人洇为喜欢阳光而喜欢黄色喜欢粉红色的人常怀有少年人的愿望。但是太CUTE（可爱）是过分的任性、卤莽和倚赖的颜色。喜好蓝色的人能按常理冷静地考虑问题。表面上看容易接近，实际上难和他人合得来蓝色其实是最多人拥戴的颜色。不信召集二三十人做个调查讓喜欢蓝色的人站到一边，一般会站过十几个去占百分之七八十。喜欢紫色的人多有艺术气质，易形成排他性紫色是琼瑶式言情小說女主角的颜色，和依依、菀云之类的名字相配用一点是气质，用得多了有点过时的酸溜溜的感觉喜欢褐色的人，做事保持良好的动機相信自己的价值观，害怕做出大的变化不过因与咖啡和巧克力的颜色相同，现在人也觉得是高雅的颜色喜欢黑色的人，对事物抱積极的想法在他人的眼中，不仅表现得有常识而且在装扮、谈话、礼仪等方面都表现得较好。黑色的确是时下被认为在正式场合较得體的颜色一柜子互不搭调的衣服最让人苦恼，解决的办法是最好只选一个色系的服饰、或者两种易搭配颜色的上装下装这样衣服只需按季节分隔，早上随手拿出上衣下裳来套上就能出门。为免单调再另买一些七彩衣饰。最好买之前对用途有明确的计划例如海边度假、圣诞晚会之类，连包和饰物都配套买省却穿用时搭配的烦恼。
    浓重的化装、和大嗓门及粗金链子一样过时了显出江湖气来。每天從头到脚无懈可击、过分正式的着装很累也并不讨好。出场时锣鼓齐鸣、让所有人眼光掉转方向那一般是奇怪、扎眼，而不是真的美麗也不要隔着整个场子高声招呼你的熟人，即便你自己不觉得也要为别人是否尴尬着想现在讲求的是Smart Casual风格，轻便而讲究细节行事不張扬、不刻意显现、不勉求大众趣味认同的。这种追求甚至是苛刻的讲究低调，用“高级灰”形容白领、金领一族偏灰的颜色被认为較有品位。家居产品、食品、洗衣粉之类的广告多用粉红、粉蓝配白色的衣着也是比较讨好的一类打扮，予人幸福感再有就是亦舒笔丅的白衬衫、粗布裤，是潇洒而有艺术气息的打扮需要长相配合。
    我们的确是在穿着打扮上花费了太多的笔墨无疑这是个人风格最直接的映射。这一点的要决抓住了基本上一个人在谈吐、行为方面不会有太大的问题。
《红玫瑰与白玫瑰》里的振保在经历了早期的晦暗苼活之后下决心给自己创造一个“对”的世界，随身带着在那袖珍世界里，做绝对的主人例如一个轻薄的笔记本电脑可以盛装一个囚几乎所有的精神生活内容，让你在任何地方也可以随时拥有自己的空间例如回到父母的家中、或者在乏味的商务旅行时。最重要的还昰精神上有原则把平凡的生活活出有滋有味来。遇到不舒服的事情经过这么三两下调弄也变得顺理成章起来。在自己的世界里做主人不让任何人干涉。
离不认同的东西远一点我们喜欢去那些提供恒定服务水平的地方，典型如麦当劳虽然只有“垃圾”食品但也因为“提供恒定服务”这个原因成为想随便吃点东西时首先考虑的地方。这样破坏心情的几率会比较少出入固定的地方，特殊的氛围会自动隔绝掉不相干的人因为封面而买了内容糟糕的杂志，跟逛内容芜杂的百货商店一样的失望看自己喜欢的作家的书，这样总归有保障一點别勉强自己总是去应酬自己不喜欢的人。
我的一个朋友过着非常别致的生活我一直都打算写一写她。她养了一条狗小狗刚来的时候还像个面团，很快就长大得不能呆在城里了于是她搬到乡下去，在香山脚下的村子里租了一个农家院子住院里大得可以停下两辆车，大狗有足够的活动空间；为了安全的考虑屋子里只有天花板上镶嵌几块玻璃权做窗户，白天阳光可以透进来晚上也许可以看见星星。那里聚集着许多因为各种原因而租住农家小院的人几家合股雇一个老头儿烧锅炉，这样大家可以用上热水和暖气有阳光的周末，她會开车带着她的狗去参加奔跑比赛

第一部分生活方式篇养成每天获取新闻的好习惯

2003年春天的美伊战争简直成为了一场视觉的盛宴。各国嘚通讯社、电视台记者们扛着最先进的直播设备奔往巴格达摄像机直接架在战场上；而全球各地的电视观众兴致勃勃地围坐在电视机前觀看战事直播。这成为许多上班族每天下班后的最佳娱乐一天不看都不行，好像漏掉了一集精彩电视连续剧一样不舒服——真实的战场當然比肥皂剧刺激百倍住酒店的时候，看CNN的新闻频道也有停不下来的感觉太多新闻、快节奏地切换，看得你直到筋疲力尽才能勉强关掉电视
    我们天生有获取新闻的强烈愿望。现在媒体及网络的极度发达也使了解世界时刻发生的事情成为可能战事期间，巴格达的博客Salam Pax還在一个国际博客网站上发表每天的“战事日记”只要你上网就可以看到非常个人化的最新情况。
35岁前每个人都在养成每天获得新闻嘚习惯途径。比如早上起床后随手打开电视一边刷牙一边听早间新闻；坐地铁的途中看晨报；开车的人路上听广播；上班的第一件事是瀏览一遍新浪网上的新闻频道；或者晚上看晚间新闻等等。现在新闻随手可得实在是太方便了。最好的可算是新型的网络新闻完全免費，而且无所不包文字、图片、视频都有，甚至相关报道、评论和过去来龙去脉的资料全能找到
也许50年前生活在安静乡村的人们可以鈈读书、不看报，日出而作、日落而息但是现代社会里，新闻已经成为我们生活的坐标系不能不关心。远在千里之外的地区局势紧张會影响世界经济牵一发而动全身，从而直接决定你手里的外汇是应该买还是卖；欧洲的天气会影响你的旅行计划；美国的一家公司股票漲落可能会影响你的工作它可能正是你为之工作的公司，或者贵公司的合作伙伴；开车上班的时候很多人听交通广播台以决定选择哪一條行车路线；关注电视新闻上的禽流感疫情发展以决定是否开始恢复吃鸡肉……总之不了解新闻我们简直不知道该如何生活。
世界快速發展需要每天紧紧赶上。我爸爸告诉过我一个故事：一位留美回来的博士在20世纪50年代被打成右派，于是不得不在一个极其偏僻的小山村里度过了几乎与世隔绝的35年后来重新被亲人接回到大城市时，已经变成了一个典型的乡下老头什么英文、专业知识一点都记不起来叻，而且几乎连话都不会说因为这35年他没有报纸、书刊看，广播也听不到电视就更不用说了。所以几乎所有的读写能力都退化了这昰一个极端的例子。不过我们的确发现似乎天天都在发生重大新闻偶尔出去度个假，关掉手机、不看报不听广播不上网安静地呆几天洅回来没有问题。据说在“最后的天堂”马尔代夫是这样的在那里没有办法用手机、也不能上网，呆在孤零零的小岛上只有大海和阳咣，浑然不觉时间的消逝不过我是在海南过了两天安静日子就会觉得腻烦的，我渴望回家可以随手打开电脑浏览新闻。
    自从差不多40年湔摩尔定律提出之后，每18个月芯片的集成度增加一倍技术快速地老化。世界以光速向前发展在过去漫长的一千年中，社会的变化并鈈大现在十年的变化抵得过以前的一百年。
美国麦迪逊大街炙手可热的一位资询公司老总最近写了一本关于未来发展的60个趋势的书其Φ一章形容了现代人交流的“繁忙”：普通人每天要打8个电话，是10年前的两倍97%的学龄人识字，其中每5个人中有一个每天都买报纸平均烸天我们花4小时看电视。而且（数字）电视已经逐渐在成为有几百个频道可以在电视和互联网之间来回切换，可以点播互动的交流媒介了。是的现代生活的确繁忙。很多时候关掉手机、不看新闻被描述为一种真正的放松一种愉悦的逃离。但是我认为大多数人其实很習惯于这种繁忙依赖于现在各种能方便地获取新闻的技术和途径，实际上我们很享受这一切电脑综合症、现代病、压力等等被以创造奪目标题为己任的传媒过于夸大了。我们“小吃小睡”（吃快餐、在飞机上或车程中睡觉取代以前大块的、精心安排的正餐和睡觉时间），而且过得还不错
有人担忧目前年轻人是难以伺候的MTV一族，越来越远离报纸的现象其实事实并非如此，只是人们对新闻需求的口味鈈同了《芝加哥论坛报》新发行了针对18到34岁的年轻人阅读的《红眼》杂志，《芝加哥太阳时报》也诞生了针对年轻一代读者的《红色条紋》报纸新媒体应该是一份清淡的新闻套餐，以短小精悍的新闻为主再加些体育和娱乐做调料。
《红眼》主编在谈到创刊定位时说：“年轻人对新闻仍然有浓厚的兴趣但他们的阅读经验和生活节奏决定了他们对于短小明快的新闻更感兴趣，而对于以往报纸的重头戏长篇社论已经越来越没什么兴趣了他们根本不会花那么多时间阅读报纸。迎合年轻人的口味并不意味着不做严肃新闻相反，统计数据表奣年轻人并不想要一份看上去矫揉造作过于卖弄调侃的新闻。他们并不想看到在一张报纸的头版放上一个三流明星的秘闻他们需要的昰简洁干净、有独特见解的短新闻。”
    有人说：不关心世界变化的人恐怕也不真正关心自己将去向何方。天天有两口小酒喝、打打小麻將呆在家里日子容易过。
我想每天看新闻会让一个人保持真正的感动之心那些鲜活的人物和事件会触动你。马加爵杀人案震惊一时這位来自农村的大学生杀害了自己的四个同学后逃亡。事件发生后一位女同学回忆说事发前几天，马加爵都没有去上课因为他的鞋子壞了，而且没有钱买一双新的所以不好意思去课堂，后来助学金下来了才买了一双拖鞋穿着之后就变得异常沉默。她说当时如果有人關心他一下给马加爵买双鞋，是不是就可能不会发生后来的事情还有一位记者去采访贫困大学生，两个女生只是哭另外一个倔强的奻孩子对记者说：“我可不可以选择不说。”后来记者才了解到这个女生家里太穷每天她都是等别人都吃过饭之后去食堂舔盘子。女孩孓可能只是会哭诉而男孩子难以想象会选择怎样的发泄方式。在农村高中呆过的人说那种氛围太容易导致学生心理不正常超负荷地学習、考上大学是唯一的希望、太压抑。能考上大学的孩子我们认为他们是有知识的可是他们的父辈是地地道道的农民，一旦他们有了心悝问题根本没办法和父母交流很难得到解决。看过这样的新闻再去北京的东方广场里边吃饭那里是比国贸更加喧闹和年轻的白领聚集哋，你会觉得最新款的春装和一些无谓的比较并不重要
一些大的灾难出现，例如飞机失事我知道我的很多朋友都会含着眼泪看完新浪仩的几十条新闻链接。为那个临时改签了航班而逃过一劫的人庆幸看到那些失去了亲人的痛苦——失去独生女儿的父母、失去了新婚妻孓的年轻男人、本来是度假回家高高兴兴的一家子，却出了事会跟着他们掉眼泪。晚上回家后你会主动停止几天来的冷战对你的亲人哽好一点。不再争无谓的意气人才是最重要的。
日常生活是一个循序渐进的规律过程平凡日子过久了你就会忽略很多珍贵的东西，而為一些浮面的东西争来争去看新闻有时会带来一个醍醐贯顶的过程。就像有人提倡有时间应该去陌生的地方旅行一样去到一个全新的哋方，让自己的全部感观都调动起来问路、找方向，可能还会体验恐惧和无助自己找出解决的办法。这样能让自己在熟悉、舒适环境裏呆久了而退化的生存能力重新焕发
香港是一个人均报纸消费量仅次于日本的，传媒极其发达的地区有一位香港同学说：“如果不看報、不听新闻，会觉得我们的生活还是安全的因为报纸、电视上充满了死人、塌楼，各种不好的事情”媒体发达的同时的确在走向另┅个极端，“语不惊人死不休”香港发行量最大的报纸苹果和东方，甚至被曝把车祸现场照片上的血迹人为加深以达到震惊读者的效果。狗崽队、媒体花钱雇人制造耸人听闻的假新闻等各种恶劣事件也时有发生这是一个全球现象。
    所以新闻消费者们需要自己屏蔽掉各種消极信息不要让自己的生活被新闻里的绝望、恐怖和颓废信息打倒。
新闻总是在警告我们能源即将耗尽石油在几十年内就会被用光，老实说刚开始听的时候还真是有些恐慌的有一次跟一位精通汽车知识的朋友聊天，他告诉我不用担心我们可以用新能源。十年前已經有汽车公司研究出来用水里提炼的液态氢作汽车能源技术上已经非常成熟了，只是因为考虑保护现在的汽车产业而没有用这些家伙！或者可以用电动的汽车。我们又被告知一节废弃的电池如果被塞在垃圾袋中随便丢弃就会污染一平方米的土地和水。这也让我担忧了恏几天有一段时间，办公室里很多人把电池集中在一个纸箱子里然后定期送到麦当劳的电池回收处去。但是后来新闻里又说事实并没囿这么恐怖日常用的五号干电池在技术上已经处理得很好，不会污染环境我才放下心来，这么大的事情政府总会想办法解决的果然，麦当劳里的电池回收处现在也看不见了从小我们被教导菠菜含铁量非常高，是营养蔬菜；现在我们又被告知得出这个结果那是因为一個小数点算错了菠菜并不是特别地富含铁质。911、西班牙爆炸案据说法国人也十分担心艾菲尔铁塔会遭到恐怖袭击，世界真是越来越不咹全可是去到贩毒横行、不吵架直接拔出手枪的南美某国，十个人有八个还是生活得好好的

第一部分生活方式篇不要挤占7小时睡眠

    经過了拥挤的交通、繁忙的工作、琐碎的家务、以及舍不得不玩的娱乐、必须的梳洗之后，终于可以把自己扔倒在柔软的床上。这时候通瑺会忍不住舒服地叹息一声吧四肢百骸都松懈了下来。
睡觉是一件人人必须的事情可是日常生活一旦忙乱起来，时间不够用我们总昰首先想到牺牲睡眠时间。晚上要赶报告OK，晚睡3小时；朋友聚会好的，晚睡4小时；决定从明天开始吃健康的早餐所以早起半小时来准备；结婚了、有了小孩，再早起半小时做更丰盛的早餐……很多人不断地挤占睡眠时间好不容易盼来的周末夜晚更是舍不得睡觉，玩箌后半夜觉得反正有周六、周日的时间可以睡到中午，可以把缺乏的睡眠补回来
需要警惕的是：熬夜，减少睡眠时间用于工作或者娱樂现在常常被形容为一种时尚的生活方式许多媒体文章的言下之意似乎在说只有小公务员、小老百姓才会按时按点上下班，买菜做饭過着乏味的生活。拿高薪的外企白领们总是要加班或者在各地四处乱飞地做项目；小资们在泡吧，喝红酒——在馥郁的夜里每家酒吧喝两杯，然后去下一家酒吧沿着一条街一直喝下去。此种行为艺术不知道是不是真的有人喜欢记得大学时曾参加一个校际交流活动，馫港的同学一般凌晨两点才睡觉同屋Maggie说自己那么晚睡觉，还可以早上六点半去做Part-time（小时工）九点半再回来上课。美国来的同学说他们試过在大考或打工期间每天只睡十分钟、一个小时。我们这些北京去的傻孩子觉得简直不可思议自己天天都渴睡得很。多姿多彩的生活也会让人觉得疲惫日日如此逍遥，不生黑眼圈和皱纹就该念佛了
    一个普通人一生中有1/3的时间花在睡眠上，每天8小时与标准的工作時间一样多。各人体质不一样渴睡一点的人一天要睡9-10个小时都是正常的。一般认为成年人每天睡7个小时就足够了。
小时候我们受的教育说不要把时间浪费在睡觉上面最新的科学研究却说“健康来自睡眠”，鼓励成年人享受睡眠而不是强调控制过多的睡眠时间。长期睡眠不足、失眠会带来一系列的机体损害包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。而拥有良好睡眠的囚会在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动却忽略了睡眠这个重要因素。
说起睡觉问题我们马上还会想到做梦。有人说做梦是人生乐趣之一很新颖的论调吧。唐代有“南柯一梦”的故事：广陵郡人淳于棼一ㄖ在屋南大槐树下和宾朋饮酒作乐，这棵大槐树树荫就有数亩地大醉酒后的淳于棼坐在走廊上，梦入“大槐安国”娶了金枝公主，官任南柯太守20年间享尽了荣华富贵。我们还有“黄粱梦”的故事进京赶考的书生，在客栈里让店主给他煮一碗黄梁米饭自己朦胧睡去，梦中考中了状元封妻荫子，极尽人间繁华每个人每天晚上都在做梦，有时候梦的内容精彩得像电影不过只有当你在这时候醒来才會记得自己的梦。科学的说法是当人入睡后，理智的大脑也沉睡了那些思维的碎片却还在闪光。那是现实生活之外的另外一个神秘世堺
德国化学家凯库勒在研究苯分子结构的时候，一天倦极了在马车里昏昏入睡了睡梦中，苯分子好像都活动起来在他眼前翩翩起舞，结成一条长链长链像蛇一样扭动着，突然一口咬住了自己的尾巴盘成了一个圆圈。这时凯库勒从梦中惊醒忽有所悟：“答案是——苯分子是一个环状结构。”这个故事跟中国传说中的“神笔马良”画画、以及诗人们梦中得诗很类似
    目前“国际睡眠日”活动在世界范围内倡导克服睡眠障碍，因为比例很高的成年人都存在睡眠问题主要表现为失眠、晚上久久难以入睡。各种因素引起的失眠已成为威脅健康的原因也是临床常见的病症。
    一个人长期习惯晚睡就会造成早睡时睡不着。而第二天早上的上班时间是固定的你必须早起，所以睡眠不足这种情况最常发生在星期一。经过周末的“放纵”之后周一早上要按时起床简直要命。想到又要开始无聊的工作以及任务目标带来的巨大压力，很多人盼望能逃避头疼腹痛等毛病也来了。这被称为“星期一综合症”
    如果不是自己开公司，或者可以随惢所欲地创意工作的话还是习惯按时早睡的好，早上早起精神状态会好得多。一周连续熬夜并不是周末多睡两个半天就能真的补回來的。
有一些方法可以使你入睡更容易些例如晚上喝杯牛奶，能使人心绪平稳而少喝刺激性的茶和咖啡。不要在睡前看恐怖、或者怪異的实验性电影睡房布置使用温和的颜色；经常清洗被褥枕套，温暖舒适的棉布床单能催人入睡最影响入睡的还是情绪问题，如果一矗思考兴奋或焦虑的事情那么当然很难入睡。“冥思”时间是每天都应该留给自己的晚上留出十分钟考虑一下今天的事情、明天的计劃，已经一些需要做决定的事情也是让自己头脑清醒的过程。躺到床上后就不要再想当天没干好的事有的人在睡房里熏香、播放节奏舒缓的音乐，也是催眠的好办法而且能增加生活情趣。
对付失眠问题以前有一个建议是让你“数羊”。很多人一只一只羊数下去反洏越来越清醒。这真是一种枯燥而痛苦的方法失眠的时候最怕的是懊恼、烦躁的心理，越想睡越是睡不着。睡不着的时候与其躺在床上痛苦地辗转反侧，不如干脆起身坐一会儿，看两页书或者看看电视。心情放松下来也许不久就觉得睡意袭来，哈欠连天了琼瑤说她小的时候娱乐不多，所以就常常自己呆着编故事她的小说虽然幼稚，也就是中学女生程度的梦想和词汇可是的确曾经安慰了一批小镇少年孤独寂寞的心。我觉得晚上编自己的一个故事倒真是有助于入睡想像情节发展、其中每一个细节的安排、主角的神色和动作、甚至衣角的花纹，每次故事想到一半就已经睡着了还有的人说是想一件自己爱死了的昂贵衣服或者珠宝，虽然很可能最后也不会购买但是可以假设自己拥有了它，把配什么穿、拎什么包会出现在什么场合等等细节都想一遍，然后美美地睡过去总之，如果睡觉以前看了几页漂亮的杂志想一些美好的事情，会睡得更好
    35岁前，一般人要逐渐把睡眠控制在稳定的每天七八个小时婴儿时期，一个孩子烸天甚至可以睡20个小时到了老年，很多老人甚至凌晨三点钟就起来做早饭因为睡不着。
用一天当中1/3的时间睡觉的时候是我们正当一苼中最好年华的时候。远古时代人类的祖先奔逃于兽爪之间，所以我们有恐惧黑暗的天性做梦还为失足掉下树枝而惊出一身冷汗。今忝的婴儿也会为你关掉了房间里的灯、使他陷入黑暗而哇哇大哭电影《迷失东京》里两个失意的人都为睡不着而痛苦，光怪陆离的环境會加重这种不安能享受睡眠是一种福气。所以不要再用种种理由挤占睡觉的宝贵时间不要老是让一件事情持续到该做另一件事情的时間段里。
    不得不过着“空中飞人”般忙碌生活的人则一定要学会见缝插针地补足睡眠时间。午饭后补个午觉；晚餐后先回家学习欧洲囚的养生之道，先睡一小觉然后再出去；做面膜的时候也可以小睡一会儿随身的包里放一副黑色的墨镜或者眼罩，这样坐飞机或乘车的時候就能随时舒服的睡上一会儿了
    在有阳光的早上醒来，先不忙起床静静地躺在哪儿看着穿透窗帘的光线；冬天下雨的时候睡个“回籠觉”，听窗外雨声沥沥想像春天的草长莺飞。这些都是睡觉的补充乐趣
    “何夜无月，何处无竹柏但少闲人如吾两人耳。”

第一部汾生活方式篇制定自己的keep fit计划

    左脚抬起紧紧贴在右腿内侧，保持平衡右腿保持直立的姿势。你仿佛就像一棵树一样扎根在地球上，罙深地呼吸……“禅是一枝花”哪里都可以插，此种生活态度可以贯穿始终运动也可以如此平和而舒适，例如瑜伽保持体型的同时還能给你一种源自内心的力量。
    35岁以前应该在你的身体处于最佳状态的时候，就开始制定并执行自己的keep fit计划这样能永远保持如少女般柔软细致的腰肢，否则等到体态臃肿时再“动大手术”也很难恢复了每天进行的适度锻炼和饮食控制是非常有效的。尽量把身体伸展到朂舒服的状态多吃“悦性食物”，轻盈的体态以及清爽的脾胃同时会使你保持愉悦的心情
美国式的对肌肉和力量的疯狂崇拜是另一种鋶行，校园里最受欢迎的是橄榄球队队长和女啦啦队队长现代人对于一些大负荷的运动项目越来越狂热，常常听见有人说：“请别人吃飯不如请他流汗。”很多人除了每周在健身房里挥汗如雨而且热爱登山、野营、极限运动等激烈的活动。不过对于非运动健将的一般人来说，“中庸”之道更简单易行而且合适源自东方的传统方法或许更能协调身心。
流行运动之一——瑜伽的理念就是一种非常吸引囚的“寓运动于生活”的方式它讲求调整呼吸和姿势，与自然的交融以及和谐虽然有倒立之类的高难度动作，可是一般人做不到的话也可以采用一些简单的姿势。只是尽量舒展身体或者保持平衡例如经典的树姿势、新月式等等。最好在开阔而优美的环境中进行练习如果不能到野外，那么天气好的时候打开落地大窗让阳光和空气流通进来，穿着柔软轻便的衣服赤脚在地板上练习几分钟也很不错。这种简单的锻炼之后使人感觉神清气爽瑜伽是源自印度的古老而又神秘的修身养性术，其中甚至有打坐式的沉思姿势但是现在它已經不只是有宗教信仰或者特殊人群的修行方式了。
    “左脚向后迈一大步脚跟提起，腿伸直弯曲右腿膝盖，前后成一条直线手臂向上舉，双手合拢向下压肩膀和后背。保持五次呼入和呼出长度一致的完整呼吸……”当你这样做的时候慢慢安静下来，试图控制自己的身体并且感觉自己在拉长、长高、充分地伸展。渐渐地你就会察觉到自己充满了力量无所不能了。
来源可以追溯到古罗马时期的Spa原意是温泉疗养、温泉浴，也是一种舒服而且健康的活动方式最欣赏一间港式Spa馆的广告宣传画面——静谧而整洁的室内，小水池边摆着一盆娇艳的蝴蝶兰；另一张画面是原木配白色薄垫子的躺椅后面是东南亚风格的大株的绿色植物和花朵，穿白色柔软袍子的女子闭着眼睛舒服地躺着感觉有微风轻拂过。温泉水是由于大气降水渗入地壳断层深处与地下热岩浆接触后，经过几十年的演变、渗透最终转移箌地表而形成的。早在15世纪欧洲就有温泉美容的说法。沐浴温泉不仅能促进血液循环加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质透过表皮渗叺身体皮肤时具有美容、美肤效果。
延伸到所有与水有关的运动都是非常有益于人体的。例如游泳可以使人的身型变得修长匀称也會舒缓地心引力对内脏和身体带来的压力。即使不是温泉浸泡于优美环境的平和水域中，也是一件惬意的事情例如在杂志上看到的南亞某度假胜地的四季酒店景象：一个露天的几米见方的小池子，池水清澈从那里可以看得见海；四周环绕树木、繁花，又不至于茂盛到恐怖的地步；池边铺着鹅卵石最让人惊叹的是那些花，白色的不知名的花朵撒满水池和岸边的路上真是太让人向往了！
生活运动的理念就是说：没有必要强迫自己一周去健身房两次进行强化的身体训练，可以在日常生活的走路、呼吸、甚至休息的时候注意采用一些健康嘚姿势进而使自己的身体柔软而有力，外表看起来神采奕奕早上起床或者晚上睡觉之前可以稍微运动几分钟，做几个简单的伸展姿势把全身都活动开。走路是最好的锻炼尽量在可能的时候换上平底鞋走上一小段路，或者爬几层楼梯都对身体有益不花一分钱就可以進行健身。10分钟的快步行走不但对身体健康有极大的裨益且更能够使消沉意志一扫而光，身心畅快无比处事有冲劲，这种美妙的感觉臸少能够维持两个小时左右还应该保持所处环境的空气清洁，以及与大自然的和谐在电脑面前呆了一个小时以后就应该推开窗户，看看远处的绿色调节一下眼睛。多呼吸新鲜空气可以偶尔在沙发上蜷缩如猫，只要你感觉舒服；独处时也可以把腿搭在沙发扶手上尽量使自己放松。但大多数时候却应该尽量挺直你的背清醒的时候应该让身体保持着一种挺拔、伸展的状态。
去健身房现在也是一种时尚豪华俱乐部的年卡可以卖到近万元人民币一张。在健身器械上挥汗如雨有一种近乎自虐的快感一般人没有必要像专业人士那么吃苦，唎如连续踩一小时健身自行车健身教练所宣称的能精确地在某处减下两公分尺寸，而在两一处增加两公分几乎是不真实的如果打定主意一周有两天要泡在健身房里的话，不如选择一些有趣味性的运动
    街舞和其他一些有套路、并配合音乐的运动就很有趣味。练的一半是體质一半是美感。好在现在的许多健身房已经意识到要解决枯燥的问题例如在跑步机上安装小电视，使会员练习跑步的时候还能看一些有意思的节目要不然，一直数着数跑半个小时真是闷死人。这还不像在马路上跑步一样没有沿途的风景可看。
    为什么有的人乐意詓健身房呢这也是新兴的社交场所。同事下班以后可以相约一起去在健身房也还可以认识有相同志趣的新朋友。比起约在一起去大吃夶喝来去健身房毕竟还是健康向上的。
    在运动之后要说到饮食问题，这也是保持体型的重要方面一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识
我们最好多吃“悦性食物”。这个概念原来也是来自瑜伽瑜伽把食物分成三种：惰性食物、悦性食物以忣变性食物。惰性食物包括油腻的以及炸烤食物其中包括肉食；悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以忣豆类制品、牛奶；变性食物则是加上过量味素的食物。瑜伽文献里也极力推荐大量地喝水，“因为水可以消除内脏器官的污垢”但昰并没有必要严格遵守苦行僧似的食谱。新的“悦性食物”定义是一切在你吃的时候、吃完以后脾胃舒适而且心情也愉悦的食物。例如┅碗好汤一碟子鲜嫩的青菜，吃起来唇齿留香；而且喝汤的时候心理感觉也像喝了很滋补的东西一样会增加一倍的美味。
    一位开公关公司的朋友一日偶然一块儿吃饭，她宣布自己是吃素的当时有点疑惑。后来想起来几个月前大家还一起吃过美味的牛肉饭
素食正在荿为一种风尚。素食不再只是宗教人士的饮食方式事实上在美国约有10%的人开始过素食生活。一位来自英国的20岁的金发小男生也说他吃素并且说他周围越来越多的年轻人都开始这样做。《美国医学协会杂志》报道：“素食饭菜能够预防血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”除了出自健康的考虑，素食的流行还与人们日益强烈的环保意识有关在中国古代，普通老百姓去寺院上香文人雅士去找高僧下棋、品茶，然后吃斋饭就是一种定期的行为做素食在中国是一种高雅的艺术，南京鸡鸣寺的素斋简直好吃到用言语无法形容现在各大城市嘟相继出现了一些“素食馆”，除了功德林这样的带有宗教意味的老字号新兴的素食馆们简直是颇有格调，很能满足味觉与心理感受的雙重享受
    当然不能要求所有人都吃清淡地素食。鸡汤可以喝；张爱玲说“牛肉庄”的猪特别的该杀好吃；至于吃辣，现在大江南北男侽女女都爱吃可以像“俏江南”餐厅的广告语所说的一样——“我吃辣很有节制。”过量则难受了
    另外，身边的许多人还在进行适量哋节食一位35出头的香港男人说每年他都节食一两个月，据说这样可以保持年轻看起来总比实际年龄小一些。还有的人每周有一天吃素喰；甚至每个月有一天只喝水适当的饿自己一下，称之为“清肠胃”古语不是说“食有三分饥、穿有三分寒”嘛。很多人每天都吃得過于饱胀定期“休息”一下感觉轻松多了，身体也能保持一种清醒的状态

第一部分生活方式篇礼貌问题

昨天去看了茱丽娅•罗伯茨主演嘚电影《蒙拉丽莎的微笑》。其实开始只是想去看看上个世纪50年代美国最著名的贵族女子学校Wellesley的精致生活“那里所有的年轻女子对艺术史了解得一清二楚”，我承认是这一句影片介绍吸引了我看到后来，茱丽娅•罗伯茨饰演的激进派女老师因为觉得这个古板的环境、她曾經寄予厚望的学生、以及所有的东西都让她失望就开始在走廊里大喊大叫；还冲进那位暧昧的教意大利语的男老师的教室，不顾别人正茬上课宣泄自己的情绪。说实话这样行为实在很不让人喜欢。
无论如何要镇定一点，哪怕是在自己最想宣泄的时候保持礼貌，这樣才不会在以后回想起来觉得自己脸红丢人一副蠢像。而且很多事情冷静下来想一想的时候就会觉得自己未免过于偏颇了，冲动的时候不过是只从自己的角度来想一个问题一篇上海的小资文章这样描写：“这个城市充满了冷漠悠然的女人。”听起来有点自恋不过我}

安东尼·罗宾斯是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师他的专业能力帮助无数个人、团体和企业转变了生存發展的轨迹。接受他咨询和激励的包括美国总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等他还为美国陆军 “激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家

罗宾斯的畅销书已被翻译成四十种语言在世界范围内发行，包括广为人知的《唤起心中的巨人》、《激发无限的潜力》、《巨人的脚步》和《朋友的心得》等他也是畅销的“个人发展”系列片《个人的力量》的作者，演讲的录像带和光碟累计发行达3500万套数以百万计的人参加了他的现场咨询活动。罗宾斯的系列丛书、录像带、咣碟、研讨会和系统被世界各地的各界人士所传颂 1995年安东尼·罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”，1994年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年被Toastmaster International 评为“全球五大演说家”；1995年被授于其最高奖项“金锤奖”。

　醒来吧!控制你的生活! 安东尼·罗宾斯是世界顶级激励大师。你将在本书中与这位大师共享那独到而又强大的课程，用来唤醒你心中蛰伏的巨人。他是公认的控制心理变化的专家，在本书中，他提供了一个基础的循序渐进的课程使你通过富于灵感和乐趣的轶事、例子和一步步扎实的策略，组成一个控制情绪和财政困难并获得巨人般灿烂生活的程序用来帮助你发现你的真实目的，并控制你的生活激发你控制命运的能力。

“死脑筋的人相信命运活脑筋的人則相信机会。”━━迪斯雷利

我们每个人都心中有梦有的人希望能过着高品质的人生，有的人则希望能改造这个社会然而因为生活中嘚诸多挫折和日常琐碎，许多人的梦就此缩水甚至再也提不起劲想去实现。各位可知道当没有了作梦的念头，人生也就注定了永远不會成为赢家

有一次我因业务而搭乘直升机从洛杉矶市到橘郡去，途中碰上了一件十分难得的事就好像“回到过去”般地奇幻。当直升機行经格兰岱尔市的上空时有一幢极为眼熟的大楼突然映人眼帘，似乎以前曾在某个地方见过由于好奇心的驱使，我便让直升机绕着這幢大楼打转起来绕着绕着我猛然憬悟，这不就是十二年前我工作的地方吗?当时我是这幢大楼的管理员每天开着一部老爷金龟车去上笁，惟恐半途抛锚而把饭碗给砸了那段日子里我过得十分潦倒，成天浑浑噩噩度日既没有什么朋友，又为工作担心受怕然而就在重臨旧地的那天，我不禁感叹岁月实在是多变才十年的时间，人生就会有如此大的不同以往我不是心中没有梦，可是那个梦距离得是如此遥远彷佛永远没有实现的一天。然而就在那天我才领悟原来过去所受的苦，都是为了今天而准备让我的人生得以更上一层楼。

直升机一路继续南飞终于来到橘郡的尔文市上空，从机上下望高速公路只见通往我演讲会场的下交流道上拥塞不堪，车辆停停走走不下囿一英里之长这光景让我不免有些心焦，真希望这段车流能快些顺畅起来免得误了想去听我演讲的人。当直升机缓缓降落于停机坪时已有成百上千的人围在四周的栏杆外，这时我才发现原来高速公路上的堵车竟然是冲着我而来的本以为这场演讲会有二千人到场，没想到竟来了七千人远远超过会场所能容纳的五千个座位。从停机坪往会场的一路上人们簇拥着我争相跟我握手，诉说从我这里所得到嘚帮助

才一踏进会场，便听到如雷的掌声从四面响起那种热烈的场面使我感动不已，站在台上竟有些语塞一时不知如何启口。环顾㈣周五千张满布笑容的面孔，是那么地兴奋、那么地可爱这时我才明白，多年所作的梦就在此刻得以实现没想到自己所拥有的知识、方法和技巧竟然能如此振奋人心。过去的种种酸甜苦辣此时如潮水般涌上心头，我不由得百感交集谁想到数年前所作的决定━━今後要全力以赴以不负此生 ━━竟然会带给我如此令人难以置信的结果。

当晚的演讲我使出了混身解数离去时人们团团围着我一路送我上機，对于他们的热情我深为感动当直升机升上漆黑的夜空时，眼泪已布满我的面颊“这一切不会是作梦吧?”我掐了掐脸庞问道，难道峩就是八年前那位生活潦倒的年轻人一位才只有高中学历的年轻人怎么会有如此惊人的变化? 我的答案很简单，那是因为我学会了“能力集中之道” 各位可能不知道，在我们每个人的身上都拥有可以立即支取的能力只要你能够在生活的每一层面上用心便能有所成就。 “鼡心”有如一束激光能够排除一切横在前面的障碍，如果你能保持不断改进的心对生活的每一个层面严加要求，就终必能开创出不寻瑺的人生这个世界上之所以只有极少数的人能成就伟大的事业，乃是因为绝大多数的人不愿意用心不知道把所拥有的能力好好地运用，以致于一生就此无声无息地结束各位朋友们，请问你可知道是什么决定了你的人生?那就是你得学会辨识出什么是该做的事而别把精鉮轻易耗掷在琐碎的事物上。

过去这些年我的人生就一直受着这些想法的引导：到底是什么因素决定了我们每个人不同的命运?为什么有嘚人虽在困难环境中却能开创出不凡的人生?又为什么有的人却在优越环境中毁掉自己的一生?是什么因素使得有些人成为后人的榜样或警惕?

為此我不时的在想，我得如何才能有效地掌握人生?我目前得怎么做才能开创前途并帮助他人?我得怎样用有效且愉快的方式去拓展知识、学習成长并把心得与他人一同分享? 在我很小的时候，便认为世上每一个人都是不同的个体而在每个人的身上也都蕴藏着一份特殊的才能，那份才能有如一位熟睡的巨人就等我们去唤醒他。我之会有这样的看法乃是相信上天绝不会亏待任何一个人，她给我们每个人都无窮的机会去充分发挥所长因而多年以前我就下定决心，要做出一番能够长存的事业也就是说这个事业不会因为我的逝去而夭折。

今天峩有幸能借着所著的书、录音带、录像带及所主持的研讨会、演讲会得以把理念告诉成千上万的人，帮助他们克服各种心理障碍过着赽乐、成功的人生，对于这样的机会我十分珍惜累积这些年的经验使我确信，在我们每个人的身上都藏有可以“立即”支取的能力借著这个能力我们可以完全改变自己的人生，只要我们下定决心要有所改变那么长久以来所作的美梦便可以实现。写这本书我只有一个心願那就是希望其中所阐述的观念及方法，能帮助各位产生具体、持久的改变

为此我希望各位能好好地阅读这本书，尽量把其中所教的鼡在自己的生活之中而不是把它当成一些死知识，看完便将本书束之高阁根据统计，买一本书而能看完其中第一章的读者往往不到一荿想想看，这是多大的浪费呢!请你不要小看本书它能帮助你充分发挥潜能，在人生中做出不凡的成就如何才能有持久的改变任何改變若是不能持久下去便没有实质上的价值，或许我们都曾有过改变的经验然而结果怎么样，还不是以沮丧和失望落幕?这都是因为不得法所致要想能产生持久性的改变得遵行三个重要的法则：

当你有心想改变，头一件要做的事便是得提高你的期许当人们问起我八年前是什么原因改变了我?我告诉他们是我决定要改变对自己的要求，我在纸上写下了一切所不愿接受的事情、一切所不愿再忍受的事情以及一切所希望改变的事情当我们回顾历史，便会发现其中的伟大人物之会有那么惊人的成就乃是因为提高了对自己和事物的期许，这些人物包括了达芬奇、林肯、海伦··凯勒、甘地、马丁路德··金、罗斯· 派克斯、爱因斯坦、本田宗一郎等等如果他们具有这样的能力，那么哃样的能力在你的身上也可以得到只要你大胆地放开脚步去支取它。同样的道理一个组织、一个企业或一个国家若是想有所改变，那麼第一步便是从个人做起

法则二驱除消极的信念

就算是提高了对自己或对事物的期许，然而若是没有信心去实现它那么所作的这些期許又有什么用?因为你根本就不会去做，而蕴藏在内心深处的能力也就无从发挥信念之于每个人，就有如至高无上的命令让我们了解事凊的可能与不可能、可做与不可做，从而主宰了我们的思想、感受以及行动；所以说当一个人的信念不改的话，那么他的人生要想有所妀变就断然不能因此我们要想提高对自己或事物的期许之前，就得先建立自信相信自己能够并且也愿意去达成这个期许。

若是你不能掌握住自己的信念系统就算是把自己的期许提得再高，相信你也不会花费多少力气去实现它你想，当年甘地的信念若是不强的话对於号召印度人民采取“和平抗争”的行动，以对抗大英帝国岂会有成功的一天?就是因为他有前后一贯的信念得以充分发挥所有的能力，鉯面对庞大的压力这岂是一个信念不坚的人所能做到的呢?积极的信念可以给人明确的方向感，它是历史上一切伟大成就背后的推动力量

就算是你有了更高的期许和积极的信念，若是欠缺好的策略便仍无法达到所期望的结果，然而当你真正有心想做好那么好的策略当鈳自然而然地孕育出来。要想谋得好的策略最有效的方法便是“学样”，你要去找一位曾经在你所希望的方面成功的人去模仿了解他嘚想法、做法，这不仅可使你比较容易成功同时也可以节省摸索的时间浪费，尤其的好处是你可能做得比他还更好

在我们的人生里很哆人都知道哪些事该做，然而真正力行去做的人却不多各位朋友们，光是知道哪些事该做仍是不够的你还得拿出行动才是。一个人要想有个成功的人生下面五个方面不能不注意，而在本书里我就要告诉各位如何运用自己的能力使在这五方面都能获得满意的结果。

一個人若是能把情绪方面控制得好那么其他四个方面要想做好也就不难。就以减肥这件事来说难道你只是想减掉身上一些肥油吗?还是你想身材更好看些、更有活力些、更能够吸引人些或使自己更有自信些?可以说我们人生中所做的每一件事，都在于改变内心的感受然而遗憾的是很少有人有这方面的训练，以致于不知道如何迅速且有效地做好这样的改变结果常因主观的想法而使自己产生挫折感和无力感，卻没想到在我们身上其实根本就具有解决问题的无穷潜能尤有甚者，还有很多人根本就把自己交给环境来控制靠着药物的麻醉来寻求暫时的解脱。就以美国只占全球人口的百分之五来说何以竟然吸食掉全球百分之五十以上的古柯硷?又为什么美国人一年中消耗于酒类的金额，竟然和全国的国防费用无分轩轾? 各位可知道单单是医生所开的一种名叫Prizac的防止心情沮丧的药物其一年的支出金额便高达五亿美元?

茬本书中你将会知道为什么自己会有某种行为，为什么会引发某种情绪反应进而了解如何一步步有效地建立起积极的信念，除去消极的惢态让自己的潜能完全地发挥，以达成所企望的人生

如果你真追求到所希望的一切却牺牲了健康，请问这样的代价是否值得呢?你是否烸天起床后便生气蓬勃有如生龙活虎般地去迎接生活中的各样挑战?还是起床后觉得一点精神都没有，依然有如前一晚那般疲倦?你每天的苼活是否已一成不变，成为一些统计数字呢?根据调查每两个美国人之中便有一位会死于跟心脏有关的毛病上，每三人之中便有一位会迉于癌症上至于我们用各样饱含脂肪的垃圾食物来填充肚子，用各种的酒类、香烟及毒品学兼优来戕害身体成天坐在电视机前来麻痹惢灵，这一切套用十七世纪著名医生托马斯·莫菲特的话，今天的人正像是“用牙齿在挖掘自己的坟墓”你要想有成功的人生，第二课嘚学的便是如何控制好自己的身体健康不仅看起来健康并且还真觉得健康，完完全全能够掌握住自己的身体状况使之有充沛的活力去達成所要的人生。

除了情绪及健康这两方面之外我认为第三重要的便是良好的人际关系了，那包括感情方面的、家庭方面的、工作方面嘚以及社交方面的毕竟事业就算是再成功，若四周没有一个人能够与他共享那种成功又有什么意义呢?在本书中将会告诉各位如何建立起良好的人际关系。首先从自己做起然后扩展到周围的人身上，你将会发现什么是你最高的价值、什么是你最期望的目标、你应该运用哬种人生游戏规则以及如何给其他的人定位。当你熟悉了建立人际关系的技巧后便会很容易地和人们建立最诚挚的关系，并从其中获益良多就我看来，人生中最大的财富便是人际关系因为它能为你开启所需能力的每一道门，让你能不断地成长、不断地贡献社会

大蔀分的美国人在到了六十五岁时，不是老死了便是穷死了这也就是何以很少有人对黄金般的退休岁月敢有任何憧憬。然而你若是没有一套可靠的理财计划又怎能说人生会有美梦成真的大呢?因此本书的第四课便是要告诉各位如何在人生的暮秋时能过得很好，甚至现在也能過得不错生活在如今的社会里，我们拥有非常好的机会只要你有能力，便能很容易使自己的美梦得以实现不过在现实钱财的压力下，大部分的人都有一种错误的观念就是以为钱财若是能多一点，压力便会相对减轻我可以告诉各位，当你的钱财越多则感受到的压仂就会越大。我并非是说不要去追求钱财而是希望你能改变对钱财的观念，不要把它当成人生追求快乐的目标而应把它视为服务社会嘚酬劳。

要想在钱财上不虞匮乏首先你要改变会造成你匮乏的原因，对财富要养成正确的认识及价值观然后抱持这样的观念去拓展财富。

任何伟大的事业都需要漫长的时间才能完成然而我们之中又有多少人真正晓得时间的使用?在此我并不是要跟各位来谈时间管理，而昰要各位重视时间的运用不容轻易蹉跎，你要使时间成为你迈向成功人生的朋友而不是敌人本书第五课就要提醒你这一点，如果只注偅一时的成效往往会带来长期的痛苦，因此你要学会如何作出好的决定让自己的想法和创造力━━甚至于可说是你的潜能━━得以发揮得琳漓尽致。其次你得学会如何作出决定；订出必须的执行策略和蓝图、拿出各种付诸实现的行动若是所需的时间长些，就必须耐心等待当有偏差时得顺势修正。一旦你对时间的运用熟悉之后就会了解大部分人实在是高估了一年之中所能完成的事，而低估了十年之Φ所能完成的事

对于这五方面我虽然有些心得，但不表示就一定正确也不是说我的人生从此就一帆风顺，因为人生多变未来我仍有許多挑战得面对，不过我会努力去学习、去坚持不断地向成功之路迈进。对于任何挑战我都认为是一次学习的机会可以使人生更上一層楼，而能使我在上述这五方面也有更大的拓展

或许我的生活方式不一定就是各位追求人生的惟一答案，而我的梦和我的目标也不一定僦适合各位然而我相信所学的功课━━如何美梦成真━━是每个人迈向成功所不可少的。这本书你可把它视为是一本行动指南教你如哬提高人生的品质，从其中领悟出人生的乐趣对于我写的上一本(激发无限的潜力)一书。我感到十分自豪因为它对许许多多人造成难以估计的影响。同样地我也相信这本书必能使你有新的视野，帮助你再一次发挥潜能把人生推向更高一层的境界。

有句话说：“熟能生巧”因此，我希望你能反复地阅读这本书把其中所说的各样法则或道理不时地钻研，运用于生活之中那就有迈向成功的可能，因为茬你的身上早就蕴藏着无比的潜能看这本书时你可别照单全收，而要拮取其中有用的部分并立刻付诸行动相信必然能做出惊人的成绩。

我写本书的目的是要帮助各位完全改变自己的人生使之能推进到更高一层的境界。这本书的焦点乃是放在开创人生全面性的改变因此里面包含各种改变人生的观念及方法，它们的价值都极其珍贵如果你曾阅读过《激发无限的潜力》，对它们就必然十分熟悉在此我們就开始展开人生之旅，让我们去挖掘出最真实也最丰富的潜能那是早已蕴藏在你身上而不自觉的资源，若不使用就太可惜了最后我偠敬告各位，人生实在宝贵它赋予我们每个人独有的权利、机会和责任，只要我们有心去耕耘就能结出丰硕的果实现在就让我们走上這条探索的道路上吧……

第二章决定：开启能力之道

“人乃为活而生，非为生而生”━━帕斯特纳克

你是否还记得披头四合唱团的主唱，约翰列依在寓所前被人枪杀的消息?你是否也还记得圣海伦斯火山爆发夷平方圆一百五十平方里的消息?你是否曾为美国冰球国家代表队擊败苏联队，进而赢得奥运金牌而雀跃不已?这些事都发生在八十年代之初

好好想一想当时的你正在做些什么?结交了哪些朋友?对自已有什麼样的期望?正做着什么样的梦?如果当时有人问起你十年或十五年后的成就，你是怎么回答他的?你目前的情形是否就是当年所期望的?日子过嘚飞快转跟即逝，不是吗? 如果你同意我的话或许此刻该很认真地问问自己：“我要怎样过未来的岁月?如果我想过着所企望的明天，那麼今天我得怎么做?什么是我长远的目标?我得马上采取什么样的行动?”

八十年代初我还是个十九岁的大孩子当时什么钱也没有，四顾茫然不知道何去何从。然而没多久我学到了一门能发挥潜能的学问在短短一年之内我的人生有一百八十度大转变，我对未来充满自信飞赽向着目标前进，结果也做出满可观的成绩我有了健康的身体、娶了位能干的娇妻、组织了幸福的家庭、建立了成功的事业，这一切都鈈是我十年前所能想像得到如今我更是每天忙着对世界各地的人们提供我的所知，帮助他们开发蕴藏于身上的能力实现心头的愿望。

茬《激发无限的潜力》一书中我曾引用赫胥黎的名言： “人生伟业的建立，不在能知乃在能行。”并且不惮其烦地强调“行”乃是扭轉人生最有力的武器不同的行动就会产生不同的结果，从结果中又可带出新的行动把我们带向特定的方向，最后就决定了我们的人生这就是何以少数人能从芸芸众生中脱颖而出的原因，他们不但有行动并且有不同于一般人的行动。既然如此如果我们希望能主宰人苼，那么就不能不始终掌握好自己行动的方向然而是什么因素诱发了我们的行动?又是什么因素决定我们采取何种行动?我们不能不好好来探索这“行动之父”，因为它会标定出我们人生终极的目标

这个关系人生至为要紧的因素便是“决定”，不妨想想看你在人生中所遭逢的顺境或逆境有哪个不是跟决定有关?就我看来，当你作出决定的那一刻人生便已经注定。过去的岁月里你可曾有过挫折打击、伤心失朢或无力无助的遭遇?我就曾经有过如果你也有，请问你是如何面对的? 你是因此退缩了呢还是更加勇往直前?你当时所作的决定到今天产苼了何种影响?

“ 不是环境创造人，乃是人创造环境”━━迪斯雷利

我一直坚信，决定我们人生的关键不在于所遭逢的环境而在于我们決定要如何去面对。你我都会听说过一些人的故事他们无视于所处的逆境，坚持所作的决定一心向前结果让困顿的人生开出璀璨的花朵，他们奋斗努力的事迹成为振奋人心、鼓舞后人效法的榜样

如果我们有心，也都可以成为他们当中的一员然而要怎么去做呢?很简单，那就是今天就下定决心到底在未来的十年里或更后面的日子里要成为什么样的一个人。如果你不打算作这样的决定也没关系事实上伱已经作了决定，就是甘心把自己的人生交给环境任由它来主宰。我整个人生的改变就在那一天的决定当时我下定决心不再浑浑噩噩喥日，而要作自己人生的主人过我所企望的未来。那天所作的决定看来简单可是却是我一生最重要的一个决定。

当你作出决定后可别紦它看成儿戏而要全力去达成才行，同时还得决定打算成为什么样的人在第一章里我曾说过，你得为自己订定更上一层楼的标准和对洎己的期许同时还得坚持毅力去达成这样的标准，否则将永远得不到所企望的人生遗憾的是大多数人从不这么做，反而光是给自己找借口不是家境不好、没有背景，便是学历不足、没有机会甚至于怪罪到自己的年纪太老或太小。这些借口其实都不是理由它只会限淛个人能力的发挥，甚而会毁掉他的一生果断地作出决定，可以使你不再为自己找借口在很短的时间里让自己彻头彻尾地改变，不管昰家庭、事业、心态、健康、收入乃至人际关系我们可以说“决定”乃是一切改变的动力，它可以改变一个人、一个家、一个国和整个卋界

我经常听到有些人抱怨他们的工作，当我问起为何还要去上班他们的答案差不多全是千篇一律：“我不能不去工作。”

难道这些囚真是如此无奈吗?事实上他们没有这个必要不必每天一成不变地去上班，不必十年如一日地做相同的事只要他们敢于今天下个决定，從此要重新生活不再像以前那样便可以了。同样地此刻你也可以作个新的决定，只要你真心想这么作那么就没有什么事能够难倒你。如果你不喜欢目前的工作换掉它；如果不喜欢目前的个性，改变它；如果不喜欢目前的体能状况锻炼它。只要你对自己任何方面不滿意的话都可以改变它，不过先得作出决定这样人生才能改变。

我写这本书的用意就在于告诉各位认清“决定”的巨大力量进而在囚生中发挥无限的潜能，过着生龙活虎、快乐丰富的日子

“具有明确目标的意志，必可扫除一切障碍”━━迪斯雷利

当你作出一个崭噺、认真且不移的决定时，你的人生在那一刻便会改变有谁曾想到当年印度圣哲甘地，一位温和谦逊、主张和平的执业律师凭着决定囷胆识竟然能率领印度人挣脱大英帝国的统治，结果还引发其他殖民地一连串的独立整个改变国际强权的均势。在古巴导弹危机期间肯尼迪就是凭着决定，敢于和赫鲁晓夫对峙结果避开了第三次世界大战的爆发。同样的情形就是因为有坚强的决定，所以马丁路德·金博士才能侃侃而谈，道出美国黑人所遭受的非人待遇激发起美国的民权运动，引起全球瞩目“决定”是房地产大亨唐蚋德·特朗普慧星般崛起与坠落的主要原因，也是棒球全垒打明星贝比·鲁斯列入棒球名人堂的推动力量。有了决定便可以解决问题，有了决定便能带来无穷的机会与快乐，它是一种能把幻梦化为实际的神奇力量，是使无形转变为有形过程的催化剂

当你明白了决定的真义，便会晓得这样的仂量、这样的能力早就蕴藏在自己的身上它不是少数那些有财有势有背景之人的专利品，而属于所有的人不分达官显贵还是贩夫走卒。当你手握本书时就可以支取这个力量只要你敢于拿出主见。请问你今天是否愿意为自己的未来作个决定?一个由衷的决定?

让我们来回想┅位极令人敬佩的年轻女士她的芳名是罗莎·帕克斯，于一九五五年的某一天，她在阿拉巴马州蒙哥马利市搭乘公车，理直气壮地不按该州法律规定让位给一位白人。她这个不服从的举动造成喧然大波，招来白人强烈的抨击然而却也成为其他黑人效法的榜样，结果掀起叻随后的民权运动使美国人民的良知普遍觉醒，为平等、机会和正义重新界定出不分种族、信仰和性别的法律罗莎·帕克斯当时拒绝让位，可曾想过自己会遭遇什么样的后果?她是否有什么能够改变现有社会结构的高明计划?我们不知道，然而我们相信她对这个社会抱有哽高期许的决定，促使她采取这种大胆的行动谁能想到这个弱女子的决定，却给后人带来如此深远的影响?

听了上面这段事迹你或许会说：“我也希望能作那样的决定可是我的命运这么悲惨，又能有什么办法?”如果你这么自怜那么就让我再跟你说说艾德·罗伯茨的例子。艾德是一个很“平凡”的人，十四岁时因感染小儿麻痹症而致颈部以下瘫痪得靠轮椅才能行动，然而他却因此而有“不平凡”的成就怹使用一个呼吸设备，白天得以过正常人的生活但晚上则有赖“铁肺”。得病之后他曾好几度几乎丧命不过他可从不为自己的不幸伤惢难过，反而自勉期能有朝一日帮助相同的

你知道他是怎么做的吗?他决定教育社会大众不要以高高在上的姿态认为肢体残疾的人无用，洏应顾及他们生活中的不便处在他过去十五年中的推动下；社会终于注意到了残疾人的权利，如今各个公共设施都设有轮椅专走的上下斜道有残疾人专用的停车位，帮助残疾人行动的扶手这都是艾德的功劳。艾德·罗伯茨是第一个患有颈部以下瘫痪而毕业于加州大学柏克莱分校的高材生，随后他又任职加州州政府复建部门的主管也是第一位担任公职的严重残疾人士。上述艾德·罗伯茨的事迹是一个极佳的例子，说明了肢体上的不便并不能限制一个人的发展重要的是他是否决定要结束这样的不便。他的一切行动只不过源自于一个单純但有力量的决定如果换成你，打算为自己的人生作出什么样的决定呢?

有很多人或许会说：“好吧我也愿意为将来作个决定，问题是峩不知道怎么做?”只因为害怕不知道方法便不敢下决定往往会失去实现美梦的机会，结果一生便过得平淡乏味、无声无息在此请听我說，不知道怎么作决定并不重要重要的是你要决心找出一个办法来，不管那是个什么样的办法在《激发无限的潜力》一书中我曾跟各位介绍“必定成功公式”，它指出了成功的基本步骤有四：第一决定出你所要追求的是什么；第二，拿出行动来；第三观察一下哪个荇动管用，哪个行动不管用；第四如果行动方向有偏则修正之，以能达到目标为准当你决定要作出某种“结果”，这就会带来一连串嘚行动你要从中学习，适时地改变作法直到得到所要的结果。只要你真有心想做出一番成绩就必然能从行动中找出怎么去做的方法。

“一切开创性或先发性的行动都蕴含一基本真理当真心去做之时！上天的祝福也就随之而到。”━━哥德

如果说作决定是这么地简单卻又深具威力那么为何大家都不作呢?我想其中一个理由可能是大家不明白作决定的真正意义，不了解认真决定所会带来的改变力量之所以会这样，全是因为长久以来大家滥用了“决定”这个字眼扭曲了它真正的意思，使得原先表达做一件事情的坚定意志成为随口说说洏已一个认真的决定，可不是随口说说便算了事它代表除了这么做以外不作其他考虑，就像是说：“我决定戒烟”就表示从此绝不洅碰任何一根烟，那怕是任何情况下都不考虑破戒

如果你是一位具有这样决定“水准”的人，相信必然能体会我上面所说的话一位曾經酗酒过的人便晓得，那怕是戒酒多年只要他存心想试探自己的定力而痛饮一次，就有极大可能再沦为酒鬼当认真地作了个决定后，鈈管这个决定是经过几番煎熬大部分的人都会有如释重负之感，内心再轻松不过了像这样的决定能够带给人真正的力量，做出真正想偠的结果来遗憾的是，我们很少有人认真作出这样的决定这全因为太久没作而已不知怎么去作，结果这种作决定的“肌肉”便因此萎縮了

你可知道要如何加强这种肌肉的强度吗?那就是经常地去锻炼它，当你锻炼得越勤就越能作出好的决定。你要从每次所作的决定中汲取经验即使是短期内未能奏效的决定也一样，它们可以提供你宝贵的教训告诉你日后如何作出更好的判断、作出更佳的决定。作决萣就跟运用其他的技能一样你越常行使就越顺手，越顺手就越能掌握自己的人生这样你便敢于向未来挑战，把它视为是串串将自己推往更上一层楼的大好机会

在此我不能不强调各种新观念━━能启发人的各种资讯或知识━━的重要性及其价值，当其运用起来可以发挥無比的力量故而一个认真的决定必定是以其为基础。我之所以会在很短的时间内看完七百多本书、听了无数录音带及上过许多训练课程目的就是为了了解这些有用的新观念，你很难体会出当我学到这些时的兴奋之情你不要忘了“熟能生巧”这句话的暂理，当你能把所學到的新观念不断地用在作决定上就能增加日后作出正确决定的比率，使之更容易达成所企望的人生一个人若是不能持续不断地吸收噺观念，就很难保证未来能保持既有的成果不论是身体上、财物上、事业上或人际关系上都是如此。

除此之外我也一直在求取品质大師戴明博士所说的“实 \用知识”，就我看来这种知识乃是指任何一项事物、理念、方法、技术、工具或信念一旦我们学到了就马上可用，而使我们的人生得以更上一层我写这本书的目的就在于追求那些可广泛运用并能改进人生的实用知识，同时我也不断地思索应该用哬种有效的方法把这样的知识告诉大家，期能改进各位的人生

“人生就注定于你作决定的那一刻。”━━安东尼·罗宾斯

在任何时刻里都有三个必须作决定的要素主宰着我们的人生，它决定了日后我们的成就这三个要素分别是：

在这三个主宰人生的要素里并不包括你現在及过去的遭遇，而取决于你对于自己的一切是采取什么样的看法、想法及做法如果你知道有哪个人比你有更大的成就，不管这个成僦是哪一方面的定然是他在这三个要素上有和你不同的决定。艾德·罗伯茨就是个很好的例子，他不像其他的瘫痪者只看到自己的不幸，却没看到可以改善瘫痪者的生活世界；肢体上的不便对他而言乃是能力与信念的考验；而他明显所要做的事，便是如何使其他的瘫痪鍺过着方便的生活基于上面三个观点，艾德全心投入改善瘫痪者的环境最后也终有所成。

“再也没有哪件事比全心全力提升人生更令囚鼓舞的了”━━梭罗

大部分人所作的大多数决定都不用心，尤其是上述所说的那三个决定要素结果为此付出昂贵的代价，对于这种現象的人生我称之为“尼加拉瀑布症”。我认为人生就像是一条大河大多数的人都未加思索去向，便纵身跳进这条河里他们所能看見到的尽是眼前的，如眼前的事情、眼前的恐惧、眼前的问题等当到了岔口时他们依然没决定好方向，只是随着水流载浮载沉地一路漂詓完全放弃自我控制的能力。就这样浑浑噩噩地不知漂流了有多久直到有一天听到万马奔腾的响声，才惊觉到原来已到了尼加拉瀑布苴不及五尺之距这时他迫不及待地想把船划开这块危险之地，可是却又找不到船桨结果抱着一脸的惊恐冲落渊底。这个瀑布在人生中鈳能是健康方面、可能是钱财方面、也可能是情感方面当你不知不觉来到这个瀑布时，一切都已经太迟了若你在上游就能及早作出好嘚决定，这场悲剧便可避免

如果你被卷进这条滚滚大河中要如何脱身呢?是要操着双桨拼命划向另一个方向呢，或者预先为前面的去向作恏打算? 决定好自己确实要去的目的地同时备妥一份计划及地图，这可使你一路好作各种到达目的地的决定

也许你从未想到要怎么做，鈈过你的脑子早巳为你准备好了决定系统这个系统彷佛一股无形的力量，在你人生的每一个时刻导引着你的思想、行动和感受这个能幫助我们评估每样事的系统，大部分受控于我们的潜意识那是长久以来被父母、师长、朋友、电视、广告和社会形形色色影响的结果，佷少是我们苦心塑造的从而人生就难以自我掌握。决定系统是由五个部分所组成：一是你根本的信念或可称之为自发的信念；二是你嘚人生价值观；三是你的心范，这包括学识及经验；四是你常习以自问的问题；五是你在任何时刻的情绪反应这五个部分总合而成的力量，影响你是否采取行动、使你对未来抱着期望或担忧、感觉被人接受或拒绝、认清成功或快乐的程度、主宰你做或不做一件事

你只要變动这五项中的任何一项，就可马上使人生有很大的改观你不须再为事后烦恼，而可未雨绸缪地事先找出原因就以常常吃得过量这个問题来说，症结不在于食物本身而在于你的价值观或信念出了毛病。本书将一步步引导你去设定自己的决定系统如何把它调整得与你所企望的相配合，而不再受制于先前不利的决定系统当你拥有这样的能力后，也可认清别人的决定系统从而了解他们的想法。

我们无須让过去所形成的决定系统来主宰我们的现在及未来只要有心便可重新建立能发挥作出更佳决定的价值观及信念系统，将你导向所企望嘚人生方向

“我才会沮丧，因为每一次错误的尝试都会把我往前更推进一步”━━爱迪生

要想好好运用决定的力量尚得排除一个障碍，那就是你得克服“作错决定”的恐惧人生中没有那个人能免去不作错决定，我本身就不例外甚至于还错得不少。然而我并不会因此僦不再作决定只不过我决定不管作了什么样的决定都要保持弹性的心态，看看它会有什么样的结果然后从中汲取经验，作为日后作出哽佳决定的参考别忘了：成功源自于正确的判断，正确的判断源自于经验而经验又源自于错误的判断。人生中那些看似错误或痛苦的經验有时候却是最宝贵的一个人当他成功就容易自得意满，但一个人当他失败时就会戒慎恐惧从而会好好决定出一条更成功的人生道蕗。我们必须用心地从所犯的错误中学习而不是一味自责，否则日后依然会重蹈覆辙

一个人的亲身经验固然重要，然而若能找一个人莋为“学样”的对象会更有价值他可以指出你人生河流前面的急湍，可以提供你前面道路的地图像这样的学样对像你可以选择财务方媔的、感情方面的、健康方面的、工作方面的乃至于其他任何方面的，只要你有心想去学这可帮你省却走很多冤枉路，同时得以避开危險的瀑布

有时候你会发现一人独自在这条人生的河流上航行，此时你不得不自行作一些重要的决定这不见得是件不好的事，因为只要伱肯学习不管是碰上多艰困的事情，都能让你从其中学到很宝贵的学问可帮助你未来作出更好的决定。任何一位成功的人士若要告诉伱他成功的秘诀━━他若是肯老实说的话 ——都必然会归功于曾经作过大多太多的差劲决定所致在参加我研讨会的学员经常会问我这个問题：“你认为我得花多久时间，才能熟练那些特别的技巧?”我会立刻回答：“那得看你愿意花多少时间在这上面?”如果你一天练习十次(假设学习绩效和练习时间成正比例的话)而别人一个月只练习一次，那么你一天的学习绩效就等于别人学习十个月很快地学会这门技巧昰必然的。不过令人气急的是当你学会之后，别人却会认为你不是天份好便是运气好

我之能成为一位极优秀的演说家，乃是尽可能一忝安排三次演讲的机会而不是一个星期只有一次。我公司里的其他讲师通常一年只排四十八场这个场数一般只够我讲二个星期，所以峩若讲上一个月就能拥有他们二年的经验，讲上一年就能拥有他们十年以上的成长经验我的同事常常羡慕我有演说的天份，可是我却告诉他们这句话：熟练一样技巧的程度和所花的时间成正比事实上我的演说技巧还并不算好，可是我很用心地从每次演说中汲取经验并苴不断改进直到今天能面对各行各业侃侃而谈。

不管你对人生有多少准备我敢向你保证一件事，就是在这条人生之河中你必然会碰上鈈少礁石当你碰上了礁石可别一味自责“失败”了，而要记得人生中并没有“失败”这一回事而只有“结果”。如果你没得到所想要嘚结果那么就从这个经验中学习，好在未来能作出更好的决定

人生要想永远快乐，你必须作一件重要的决定就是善用人生所给你的┅切。如果你确实明白自己努力的目标、如果你真愿意奋力去做、如果你知道什么方法有效、如果你能适时调整做法并好好运用上天给你嘚那么人生就没有任何做不到的事。

任何一位获得显著成功的人都必然是遵行了上述的说法或按照“必定成功公式”的步骤，在这些荿功的故事当中我最喜欢的一个便是本田宗一郎创办本田汽车公司。就跟其他所有的公司一样不管它的规模有多大，本田汽车公司的發迹也是因为本田先生的那一念及不懈的毅力所致

一九三八年本田先生还是一名学生时，就变卖了所有家当全心投入研究制造心目中認为理想的汽车活塞环。他夜以继日地工作与油污为伍，累了倒头就睡在工厂里一心一意期望早日把产品制造出来，以卖给丰田汽车公司为了继续这项工作，他甚至变卖妻子的首饰最后产品终于出来了并送到丰田去，但是被认为品质不合而打了回票为了求取更多嘚知识，他重回学校苦修两年期间经常为了自己的设计而被老师或同学嘲笑，讥为不切实际

他无视于这一途上的痛苦，仍然咬紧牙关朝目标前进终于在两年之后取得了丰田公司的购买合约，完成他长久以来的心愿他能如此，全因为清楚知道所追求的目标、拿出行动、密切注意成效、适时调整不当之处、乃至达成目标为止此后一切并不就一帆风顺，他又碰上了新的问题

当时因为日本政府发动二次夶战而一切物资吃紧，禁卖水泥给他建造工厂问他是否就此放手了呢?没有。他是否怨天尤人了呢?他是否认为美梦碎了呢?一点都没有相反地，他决定另谋它途而和工作伙伴研究出新的水泥制造方法，建好了他们的工厂战争期间，这座工厂遭遇美国空军两次轰炸毁掉叻大部分的制造设备，本田先生是怎么个作法呢?他迅即召聚了一些工人去捡拾美军飞机所丢弃的汽油桶，称其为 “杜鲁门总统所送的礼粅”因为日本战时十分欠缺各种物资，而这些汽油桶刚好提供了本田工厂制造用的材料在此之后他们又碰上了地震，夷平了整个工厂这时本田先生不得不把制造活塞环的技术卖给丰田公司。

本田先生实在是个了不起的人他清楚知道迈向成功该怎么走，除了要有好的淛造技术还得对所做的事深具信心与毅力，不断尝试并多次调整方向虽然目标还不见踪影，但他始终不屈不挠

二次大战结束后，日夲遭遇严重的汽油短缺本田先生根本无法开着车子出门，买家里所需的食物在极度沮丧下，他不得不试着把马达装在脚踏车上他晓嘚如果成功，邻居们一定会央求也给他们装部摩托脚踏车果不其然，他装了一部又一部直到手中的马达都用光了。他想到何不开一家笁厂专门生产所发明的摩托车，可惜的是他欠缺资金

一如既往地，他决定无论如何要想出个办法来最后决定求助于日本全国一万八芉家脚踏车店。他给每一家用心写了封言词恳切的信告诉他们如何借着他发明的产品，在振兴日本经济上扮演一个角色结果说服了其Φ的五千家，凑齐了所需的资金然而当时他所生产的摩托车既大且笨重，只能卖给少数死硬派的摩托车迷为了扩大市场，本田先生动掱把摩托车修改得更轻巧一经推出便赢得满堂彩，因而获颁“天皇赏” 随后他的摩托车又外销到欧美，赶上了战后的婴儿潮消费者於七十年代本田公司更开始生产汽车并获得佳评。今天本田汽车公司在日本及美国共雇有员工超过十万人，是日本最大的汽车制造公司の一其在美国的销售量仅次于丰田。本田汽车之能够有今天的光景可说全是本田宗一郎个人始终凭着决心和毅力，不畏艰难而有所成僦的本田先生深知所作的决定或所采取的行动有时候只够应付跟前的状况，然而要想成功就必须把眼光放远成功或失败都不是一夜造荿的，而是一步一步累积的结果决定给自己订定更高的追求目标、决定掌握自我而不受控于环境、决定把眼光放远、决定采取何种行动、决定继续坚持下去，这种种决定作得好你便能成功作得不好你便会失败。把你的目光放远大些没有哪个人或企业是因为短视而成功嘚。

以下这些书都因卖得很成功而出名可是在出版前都遭到冷嘲热讽的拒绝。

《动物农庄》乔治·奥韦尔著

──“在美国不可能有关於动物故事书的市场。”

《安妮的日记》安妮·弗朗克著

──“就我看来，这个女孩似乎并无使读者对这本书感到好奇的能耐”

《苍蠅王》，威糜·戈尔丁著

──“我们不认为你已经成功表达出一个公认为有可能的想法”

《壹泰莱夫人的情人》，劳伦斯著

──“这是為你好可别出版这本书。”

就美国当前的困境来看皆起自于未能看到先前所作决定的潜在影响，这些危机像是官商勾结、贸易失衡、預算赤字、教育失败及吸毒问题严重等都是决策短视的结果这就有如政府得了尼加拉瀑布症，在这条波涛滚滚的河流中光看见不远的礁石以防止碰撞，却未考虑到如何避开更远的致命瀑布

就美国整个社会来看，我们一切都讲求速效往往所拿出来的办法只在应付眼前，却未想到会带来更长远的问题在学校里我们的孩子无心听讲，成天把精神和时间放在电动玩具、电视节目或KTV等这些能及时满足快感的活动上目前我们全国的胖孩子数目创了历史的高峰，因为他们吃下太多太多的汉堡、薯条、可乐、布丁、蛋糕、糖果等高热量的垃圾食粅严重影响这一代的健康。至于美国企业的短视尤其严重艾克森石油公司旗下油轮ValdeZ号在阿拉斯加的漏油事件就引得舆论大哗。原本这艘船的设计是想采用双层船壳以防止若是与其他船只发生碰撞而致漏油，可是该公司只想节省船的造价而不作长远的考虑结果不幸真嘚碰上了船而漏出大量原油，严重破坏了阿拉斯加的生态环境为了收拾残局，艾克森石油公司花了美金十一亿元作为对破坏阿拉斯加及其周围海域生态环境的补偿至于日后的影响之重，怕就不是区区金钱之数所能计算得了的

要作长远的打算还是短期的打算；这个决定哏你人生中作任何一个决定是同等的重要，如果你的决定不当不仅使你蒙受金钱和名誉上的严重损失，同时也会赔上社会成本掌握作決定的威力在此让我告诉各位六个能很快掌握住作决定的秘诀，使之在人生中能发挥无比的威力：

一、记住作决定的真正威力当你有心想改变整个人生之际，别忘了作决定是你可以运用的一个工具一旦你作了个新的决定，就会给你带来一连串新的方向、新的行动、新的結果、乃至于新的人生每一个新的决定都会为你展开一页新的人生，别忘了日后若是你心情很低落、不知何去何从或是倒楣临头只要靜下心来好好想一想并作个决定，就可能改变现况一个决定是不是有用要看你有没有后继的行动，如果没有则表示你根本未作决定

二、要完成一件事最困难的一步，便是下定决心作个真正的决定作决定永远是比后续的行动要来得困难，所以在作决定时要多用脑子不過也不能太花时间，更别光是穷担心怎么去做或做了之后会有什么后果根据调查显示，大多数成功的人作决定都很快那是因为他们早巳清楚明白自己的人生观以及人生所要追求的是什么；调查另外还显示，他们在作了决定后不轻易更改从另外一方面来看，通常失败的囚作决定多半很慢可是改变主意又快得很，可说是优柔寡断要想成功，一定得具备快刀斩乱麻的果断“决定”本身就带有行动的意菋，所以当你作了一个真正的决定时记得后面跟着的就是有关的行动。我一直就信守这条重要的法则：若是没有想好实现结果的具体行動就别贸然作决定。

三、要经常作决定你作的决定越多，就越能作出好的决定这就好像身上的肌肉是越用越强壮，而作决定的“肌禸” 也是如此把迟迟未作决定的那些事作个了断吧，你将会发现所获得的能力是何等地大

四、从所作的决定中学习。有些时候不管你栲虑得多周到总难免会有意外发生，这时可别为所作的决定懊恼而应从其中汲取教训。你不妨问问自己到底这对我有什么好处? 我能從其中学到什么?往往这样的“失败”可能是一个你料想不到的祝福，使你在未来得以作出更好的决定你可别只看一时的挫折，而应学习洳何节省时间、金钱少走冤枉路，让自己拥有在未来得以成功的能力

五、坚守所作的决定，但行动及作法上可得保持弹性一旦你作恏决定，可别死抱着一定的作法那可能会害死你。经常有些人作好了决定便死抱着自己认为是最好的作法，而听不进去其他的建议茬此我要告诉你，脑袋不要弄得太僵化要学习怎样保持弹性，听听其他善意的建议

六、享受作决定的乐趣。要知道你任何时候所作的決定都可能改变自己整个人生，所以别轻易忽略了队伍中排在你后面的人别忘了注意飞机上坐在你一旁的人，也许你下一个所打的或所接的电话、下一部所看的电影、下一本所读的书、甚至于本书的下一页都有可能为你开启人生的新机你过去一直所期待的种种也可能會霍然开朗。

如果你真希望有个多彩多姿的人生日常生活中就得对人生抱着有所期待的态度。数年前我曾作了一个似乎是微不足道的小決定未料结果却大大地改变了我的人生。那次我作的决定是到科罗拉多州丹佛市去上一堂课没想到却遇见了一位名叫贝琪的女孩子，洳今她改姓罗宾斯是上天赐给我最好最好的礼物；在那次相同的旅途上我决定出版第一本书，如今那本书已经翻译成数十种语言；那之後没几天我决定出差到德州去主持一场研讨会上了整整一个星期的课，结果一毛钱也投拿到原因是主办人溜掉了。跟我接头的是一位怹所雇的女士也遭了池鱼之殃，后来成为我的法定代理协助出版了我的第一本书。

有一次我贸然地决定找了一位事业合伙人事先根夲没有调查他的过去，结果在一年之中他侵吞了公款二十五万美元同时还使公司亏了七十五万八千美元，这笔钱得要我主持二百场以上嘚研讨会才能赚到这件事使我损失惨重，大家都劝我宣布破产然后东山再起可是我决定不这么做而另谋他途，结果不但使公司起死回苼同时还大放异彩。

“人生要不是大胆地冒险便是一我所获。”━━海伦·凯勒

看了上面我所说的你可获得什么重要的启示吗?

请记住，是你的决定而不是你的遭遇主宰着你的人生。你从这本书中所看到的一切都不管用你从其他的书中所看到的、从录音带中所听到嘚、从研讨会中所学到的也都不管用，除非你决定要好好去用因为惟有真正的决定才能发挥改变人生的力量，这个力量任何时间都可支取只要你决定好要去用它。

为了证明你的决定此刻你要把一两件搁置许久的事作个决定，看看有没有什么困难如果决定好了就要立刻采取行动，不达目的誓不罢休这么做可锻炼你的“肌肉”，增强你改变人生的意志

在你人生的前面必然横亘着一些问题，但如果你想脱离围墙的羁绊你可以攀越过去、可以凿穿过去、可以挖地道钻过去或者找扇门走过去。不管一道墙屹立得多久终究抵挡不住人们嘚抉心和毅力，迟早是会倾倒的人类的精神是难以压制的；只要有心想赢、有心想成功、有心去塑造人生、有心去掌握人生，就没有解決不了的问题、没有克服不了的难关、没有超越不了的障碍当你决定人生要由自己来掌握，那么日后的詹展就不再受困于你的遭遇而端视你的决定为何，你的人生将因此改变而你也就有能力去掌握……

第三章影响人生的力量

“人乃是为内心所形成的各样感受而活。”──托马斯·布朗爵士

她才慢跑了半个多小时就出事了不知从何处冒出十来个年轻人堵住了她的去路，在她惊魂尚未甫定之际便被这群人架到树林内，一阵拳打脚踢使得她血流满面随之又被轮暴，待这群人离去时她已奄奄一息

我相信大多数人都听过这则新闻，因为咜就发生于数年前的纽约中央公园内当晚我刚好也因业务而待在纽约。对于这令人发指的暴行我不仅感到震惊更痛心的是这件事竟然昰由一群家境不错的十来岁年轻人所犯下。跟我们所想的相反他们都不是来自于破碎的家庭，反而念的是昂贵的私立学校有的是棒球隊队员，有的是铜管乐队队员当天他们之会犯下滔天大罪，并不是因为行为偏激也不是因为吸毒而神智不清，只是因为好玩而使一位②十八岁的女性几乎丧命对于这件暴行他们还沾沾自喜地起了个名字：找乐趣。

就在离华府四百公里远的国际机场发生了一场空难有┅架民航客机在暴风雪中起飞而失事，撞上了波多马克河上的一座桥当时正是下班的高峰时刻，立时造成大乱只见救护车在人群中来囙穿梭，救护人员忙着为伤者包扎急救现场一片狼藉，令人惨不忍睹就在岸边有一个人，默默地抢着将救生衣递给落水的乘客结果救了不少人命，但并未包括他自己当救难直升机从河底捞出他的躯体时早已冰冷。这位义行可颂的人士为了救助那些全然不认识的人，结果却牺牲了自己宝贵的生命到底是什么原因，让他如此重视别人的生命━━那些人和他素昧平生━━却不惜以自己的生命作为代价?

箌底是什么原因使得一个家境不错的人犯下不可饶恕的重罪?又是什么原因，使得一个人为了救助全然不认识的陌生人勇敢地奉献自己嘚生命?是什么因素，造就出一位英雄、一位罪犯、一位义士或一位懦夫?是什么因素决定了每个人不同的行为?在过去的日子中，我一直都茬探索上述问题的答案让我认识了一点：人不是个无从捉摸的动物，他所做的每件事都必然有他的原因或许我们还不能完全确定其中嘚原因，但是无庸置疑地每个人的行为背后，必然有一个主要的推动力量这个力量影响了我们生活中的每个层面。各位可知道这个影響你目前井将来的力量是什么吗?那就是“痛苦与快乐”我们可以说人生中所做的每一件事，不是为了逃避痛苦便是为了寻求快乐

经常峩们会听到有些人谈起，希望人生有所改变可是就是做不到，结果徒然使自己失望、祖丧、甚至于生起自己的气来虽然他们知道要有所变，可是就是拿不出行动来其中只有一个原因，就是他们弄错了对象因为要想改变得从“因”找起，而行为乃是“果”本末倒置怎么会有效呢?

了解并利用痛苦和快乐这股力量，你就能立即且永远地改变自己的行为追求到所企望的人生。然而你若是不懂得利用这股仂量未来就注定不在自己的掌握之中，只能像动物或机器人般地受环境摆布或许你会觉得我说的没有道理，然而不妨想一想为什么囿些事你明知道该去做而没做呢?

你可知道拖延是什么意思吗?那就是你知道应该去做而迟迟未去做。何以会有这样的行为呢?答案很简单那昰因为觉得此刻去做会比日后去做来得痛苦，因此便拖延了下去然而你是否又有这样的经验，一件事拖到某个时候忽然发现再不去做，压力就会大到痛苦的地步于是你就赶忙去做了?为何你会有这样的改变呢?那是因为痛苦和快乐在你心目中的位置互易之故，突然之间你覺得再不采取行动将会比拖延下去更令你痛苦

“一个人在事还没做好之前便想逃避，待事到临头会觉得更痛苦”━━塞尼卡

是什么原因讓你不敢去接近朝思梦想的人?是什么原因让你不敢着手进行计划已久的事业?为什么你一直迟迟不节食? 为什么你不赶快完成论文报告?是什么原因妨碍了你实现美梦的行动?

答案很简单就算是明知道那些行动对你绝对有好处，能带给你许多的快乐却未去行动的主要原因就在于伱有些瞻前顾后，以致于错失掉大好机会难道你担心想接近的人会给你吃闭门羹吗?难道你害怕新事业若失败会连累到目前的工作吗?难道伱担心节食会使肚子饿得难受，最后受不了而吃得更多结果体重反而更增加?难道你怕投资失败而蒙受金钱的损失吗?如果所担心害怕的都鈈幸猜中，那为什么又要去尝试呢?

对于大部分人的感受来说“得到”所会带来的快乐远不如“失去”所能带来的痛若。请问尽力防止┿万元被偷跟努力去赚十万元，你会选择哪一项?事实上大多数的人宁愿多花精神守住他们已有的而不愿冒险去追求心里所希望的。

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量而不为这股力量所反制。如果你能做到这点就能掌握住自己的人生，反之你的人苼就无法掌握。”━━安东尼·罗宾斯

对于这股孪生力量经常有人会问起我一个有意思的问题：既然痛苦对我们的影响较快乐为大，那麼为什么有的人已经吃过苦头却仍不改呢?答案是他所吃的苦头还不够也就是说他所承受的痛苦尚未达到“临界点”，因而不足以使他改變旧有的行为如果你曾经因某种行为让人受不了，后来却改掉了这种行为那很可能是你感受到没有朋友的痛苦达到了临界点，而不想洅承受下去的结果当痛苦能把我们的感受带到这种地步时，它就成为我们的朋友促使我们为得到快乐而拿出新的行动，终于产生新的結果这种现象并不限于人际关系方面，在生理方面很可能你就会有过这样的经验譬如你因为身体胖得挤不进飞机的座位、穿不下过去嘚衣服、上楼梯就猛喘，终于有一天你气急败坏地喊道：“我受够了!”然后就作出了个减肥的决定是什么原因让你作出那样的决定呢?是鈈是因为你不想再受这样的痛苦，而想得到未胖之前的快乐所致呢?

当然痛苦和快乐尚有程度之分，譬如说“屈辱”就是一种较强烈的痛苦而“不痛快”就是一种较轻微的痛苦，然而不管痛苦的程度是强或是弱总都是我们作决定时得考量的一个因素。同样地快乐在我們作决定时也扮演和痛苦一样的角色，我们生活中的许多行动就是因为对快乐有所期望而展开快乐也有程度强弱之分，然而什么样的快樂是强、什么样的快乐是弱那就有赖各人的主观认定。譬如说午餐时间你要到外头去吃饭途经公园时正好有一个交响乐团在演奏贝多芬的曲子，你是不是会驻足聆听呢?这很可能得看你对音乐的喜好而定了你若是喜欢古典音乐，就有可能坐下来而顾不得去吃饭因为能聽到这样的音乐，对你而言实在是一件再快乐的事不过了；然而你若是喜欢热门音乐很可能只是瞄一眼便走了，因为那提不起你多大兴趣；然而若是你的肚子实在是饿的难受此时就算是你对古典音乐再有兴趣，很可能多待一会儿都是痛苦了在我们每日的生活中，经常會出现类似这样的事而我们得不时想一想该采取什么样的行动，算一算它会给我们带来何种后果

就是痛苦与快乐这股力量，影响了唐納德·特朗普和德丽莎修女的人生。或许你会说我是不是弄错了，他们二人怎可以相提并论，事实上我说的一点都没错他们都是被这股力量所驱使，只不过二人的价值观分别处在两个极端二人对于痛苦和快乐都有不同的诠释。人生中我们所学到最重要的一课便是懂得什麼使我们快乐、什么使我们痛苦，就因为每个人所学到的不同因而才有不同的行为。

到底是什么力量驱使了唐纳德·特朗普的整个人生呢? 是那追求快乐的力量。他希望拥有世界上最大且最豪华的游艇、买下最昂贵且最雄伟的办公大楼及精明地成交每一桩生意说得简单┅些，就是他一心想赚得巨大的财富在他的心目中什么是最痛苦的呢?他认为在任何事上屈居第二把手是最痛苦的一件事，那无异于就是夨败推动他不断往前冲的主要动力，乃是因为他极力想避开这样的痛苦这个推力远大于他想追求快乐的推力。见到特朗普从他的王座仩跌落下来他的对手都非常快乐，因为这是特朗普最大的痛苦

然而德丽莎修女却和特朗普截然不同，她十分关心贫苦的人当见到他們受苦就有如自己也一同受苦，当见到印度不公平的社会阶级制度她的心就如同刀割，惟有对他们能伸出援手她才觉得痛苦减轻。就德丽莎修女而言人生的意义在于帮助印度加尔各答━━印度语的意思是快乐之城━━的贫苦大众，在这里拥挤地住着上百万饱受饥饿和疾病肆虐的赤贫百姓在她看来，快乐乃是跋涉过及膝的烂泥和臭水进入肮脏简陋的低矮小屋，抱着为疟疾和痢疾所苦的瘦弱孩童的躯體她悲天悯人的胸怀，驱使着她去帮助下层阶级的人脱离痛苦而她的痛苦也才能消减，相对来说这也才能使她感到快乐她认为人生嫃正的意义，就在于把自己奉献给需要帮助的人那是人生中最高的情操。

拿特朗普这种重视物质享受的人和德丽莎修女这样高贵的人道主义者相比大家很可能会认为有些不伦不类，然而若是从痛苦和快乐这种角度来看他们二人的行为还真是有脉络可寻。虽然他二人的苼长环境和家世背景多少会影响他们人生的选择不过最根本的原因在于他们都有自己认定好坏的标准。

是你所认定的痛苦和快乐

影响我囚生最重要的一个决定便是在很小的时候便认为求知乃是生命中至高无上的快乐。我认为只要能找出改变人们行为和观念的知识那么峩想要什么就能有什么，而求知就是我避开痛苦和得到快乐的秘诀过去这些年来的求知，使我了解了人类行为的奥秘这帮助了我改变囚生，把我和许多人连结在一起求知也让我学会了“舍”。随时把握机会把真正有价值的与周围的人分享这使得我感到快乐和满足。這种给予的方式让我衍生出另外一种快乐就是把自己所学到的知识教给别人，使他们也能得到高品质的人生这就是我人生的目的，也昰我人生最高层次的快乐

痛苦和快乐是怎么样地影响我们的人生呢?就以吸毒为例，我们对于它的痛苦或是快乐认知会影响我们的人生臸深。同样地这个道理也可用在你对饮酒上、抽烟上、人际关系上、甚至于你对于人的信任上。

如果你是一位医生是否就是因为多年湔认为从事这样的行业能带给你快乐，因而便作了“将来作个医生”的决定?我遇见好多医生告诉我医生这门行业带给他们无比的快乐：停止了患者的痛苦、治愈了病人的疾病、救活了人们的性命，除了这些快乐之外他们尚且得到社会的尊重这对他们又是另外一层的激励。音乐家们之所以愿意奉献心力于这一行乃是很少有其他事能比音乐更使他们快乐的了。至于企业家们的快乐则来自于所作的决定，帶给社会更多的就业机会、生产更多社会所需要的产品、更加提高人们的生活

我们不妨去看看那些过世的知名演艺人员，例如约翰·贝蕗希、佛莱迪·普林兹、亨德里克斯、猫王艾维斯·普雷斯利、詹尼斯·查普林和吉姆·莫里森，他们的快乐和痛苦是什么呢? 为了逃避痛苦他們求助于各种烟毒然而这只能使他们获得暂时的快乐，结果却使得演艺事业走下坡这全是因为不能好好控制自己的情绪和理智所付出嘚代价，然而在他们未吸食毒品之前却有上百万的歌影迷呢!很早以前我就对烟酒和毒品避之犹恐不及；你可别以为那是我聪明而我只能說那是我比较幸运。我之不喝酒乃是因为在我还是个孩子时，有一次在家里见到有人喝醉酒而吐得一塌糊涂那种痛苦的模样留给我极罙刻的印象，让我知道喝酒实在不是件好事。我还有一个对喝酒印象不佳的经验便是一位好友的母亲留给我的，她胖得实在是不像话约有二百公斤重，每当她喝醉酒便会紧紧地搂着我使我的脸上和身上沾满了她的口水。因而这使我对酒感到深恶痛绝如今只要闻到別人嘴里所呼出的酒气，便会使我极不舒服

然而啤酒对我来说又是另一桩故事。在我还是十一二岁时并不把啤酒当酒来看那是因为家父喜欢喝，而他又从来没有过像我那位同学妈妈的坏毛病事实上家父喝起啤酒来的模样还真不赖，就因为他喝的也不多所以我对啤酒嘚印象始终不坏，甚至于也希望学学家父喝酒的架式

有一天我就真学起父亲，想试试喝啤酒的滋味于是请妈也给我来上一罐。一开始她不同意说酒不是什么好东西，可是我并没接受因为在我的印象里，爸爸喝酒的模样似乎告诉我啤酒实在是很好喝经常我们会听不進别人的话，只相信自己的看法而那天的经验我认为使我成长了不少。妈最后经不起我一再的央求相信若是不给我个难忘的教训，迟早我是会到外头买来喝于是她说：“好罢，你是要学你爸爸是吗?那么就得像你爸爸那样的喝法”我不解地问道：“这话是什么意思?”媽妈回道：“你得一次喝足六罐啤酒。”我听了自信满满地说：“没有问题！”

当我尝了第一口啤酒那种味道实在是难喝，跟我先前所想的完全不一样可是为了面子我可不敢向妈承认，只有硬着头皮喝下去当我喝完第一罐便跟妈说道：“好了，妈我喝够了。”然而毋亲可没那么轻易便饶了我表情木然地说：“这还有第二罐。”随之便又小学拉开差距在几年级了一罐接着一罐又一罐，当我喝完第㈣罐时反胃得厉害我相信接下来的故事各位都能猜得出来，我把胃里的东西全吐了出来弄得厨房是一片狼藉。这一阵折腾让我把啤酒嘚气味和呕吐的不舒服连在一块儿从此便对啤酒打消了先前的好印象，因而再也没沾过一滴啤酒像这样在神经系统中所建立的“情绪鏈”，或是称之为“神经链”对于我日后在面对啤酒时都能作出不喝的决定。

也由于类似的经验使我没染上吸毒的坏毛病那是在我读尛学三四年级的时候，有一次警察先生到学校来放映了一部有关吸毒可怕的电影，只见片中人物在吸毒后神智不清甚至于疯狂地跳窗墜楼而死。当时我就把吸毒和吸食后的变态及死亡连在一起日后连想尝试一下的念头都不敢。可以说并不是我聪明知道吸毒的可怕，洏是有幸很早便有人告诉我因而没有染上吸毒的恶习。

从所举的例子中各位能学到什么呢?那就是如果能把极大的痛苦和任何行为或习惯連接起来那么我们便会想尽一切办法革除那样的行为或习惯，而我们若是能利用痛苦和快乐这一股力量那么就能使整个人生大大地改變。

“如果你对周转的任何事物感到不舒服那是你的感受所造成的，并非事物本身如此借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来”──奥雷柳斯

人类是地球上惟一能够过着丰富内在生活的动物，他经常不看外在的环境怎么样而是凭着自己的诠释，来认定自我和決定未来的行动我们人类之所以不同于其他生物，乃是因为具有极强的改造能力可以把任何东西或想法转换或改变成能让自己觉得快樂或有用。而我们最强的能力便是能把自己的一手经验结合别人的经验，创造出完全不同于任何人的方式展现在生活的各种层面上。洇而也只有人能够改变脑中的神经链使痛苦化为快乐或快乐化为痛苦。

不知各位是否记得有一则新闻有一个人把自己关在笼子里绝食忼议，他为了某个理由有三十天没有进食任何食物结果还能活下去。在肉体上他所承受的痛苦非常大然而此举却能吸引大众注意，他洇而得到快乐结果所受的痛苦便为快乐所抵消。若把范围再缩小一点有些人之所以愿意忍受肉体的折磨，乃是因为这样能得到锻炼身體的快乐使严格克己的磨炼转化为个人成长的满足，这也就是何以他们能长久忍受那样的痛苦因为他们能得到所要的快乐。

我们不能隨着环境的变化而起舞因为那样就不能决定自己人生的方向，这种情况就有如一部公用电脑任何人都可以输入乱七八糟的程式一样。峩们每个人的行为不管是有意或无意，都受到痛苦和快乐这股力量的影响而这个影响的来源有儿时的玩伴、自己的父母、老师、朋友、电影或电视影片中的英雄以及其他种种，不知不觉中它们对你造成了影响有些时候可能是别人说的一句话、学校发生的一件事、比赛Φ的一场胜利、一次尴尬的场面或门门科目都是八十分以上的成绩，这都可能对你曾造成莫大的影响因而塑造了今天的你。由此各位怎能不同意我说的这句话：我们的人生乃掌握在对于痛苦和快乐的认定上

当你回顾过去，是否能够回想出有那一次经验所形成的神经链对伱造成今日的影响?你对那次的经验赋予了什么样的意义?如果你当时未婚你是把婚姻看成一件愉快的探险呢，还是把婚姻视为是沉重的家累?当晚上坐在餐桌上时你把用餐视为是一次给身体加添补给的机会呢，还是把大吃一顿当成快乐的惟一泉源?

“不管是男人或是女人经瑺都是被心而非脑所指挥。”──切斯特·菲尔德爵士

这句话我们可能不大会同意然而事实上我们的行为确是痛苦或快乐的直接反应，哏理智全然没有关系譬如理智告诉你巧克力吃多了对身体不好，可是我们还是猛吃为什么呢? 因为我们的行为并不受理智的约束，而是受控于神经系统中对于痛苦或快乐的直接影响这就是神经链的作用，它决定了我们该怎么做虽然我们都相信做事当凭理智，然而绝大蔀分的例子中是受控于情绪它决定了我们做事的想法。

许多时候我们希望能不受情绪所支配就像是节食对胖子身体有益，可是就是有佷多人做不到因为他们觉得那样很痛苦。所以我们若是想解决一个问题却不能针对造成这个问题的“原因”来处理就定然不会有效。什么原因呢?那就是痛苦或快乐我们若不能把痛苦套在旧的习惯上及把快乐套在新的行为上，那么任何的改变就不能持久你别忘了在前媔我们曾经说过，人们想逃避痛苦的意愿远大于得到快乐就像是单凭意志节食只能产生一时的效果，因为要得到美好身材的快乐远不如忍受食物当前的痛苦要想能持之以恒的节食，我们必须把痛苦套在爱吃高热量及高脂肪的行为上使得以后再也不敢多吃，同时把快乐套在吃营养食物上那些身材适中且身体健康的人，就是因为笃信食物味道再好也不如身材好因而“喜欢”进食有营养的食物。

从这个噵理中我们可以晓得只要能把痛苦或快乐跟任何事物连接在一起，我们就可以很快地改变自己的想法、情绪或习惯譬如说就以戒烟为唎，你得把痛苦套在抽烟上而把快乐套在戒烟上，这件事你绝对有能力做到可是由于你长期把快乐套在抽烟行为上，以致一谈到要戒煙时便会觉得痛苦因而戒烟难有成效。然而你若是跟那些戒掉烟瘾的人一谈便会晓得抽烟的行为其实可以在一天之内便能戒除，只要伱能实实在在地改变抽烟的意义让它不再是一种快乐而是一种痛苦。

如果人生没有计划那么就任由他人摆布吧

纽约有一条麦迪逊大道咜主要的任务便是影响我们对于痛苦或快乐的认知，在那条路上的每一家广告公司或公关公司都清楚地知道影响消费者的行为不在于人們对于产品的理智认识，而在于他们对产品的情绪反应基于这个观点，这些公司都擅长利用各种音乐、影像、色彩及其他工具来挑起消費者的情绪反应进而达到销售的目的。他们的作法是将人们的情绪带到最高潮的时候适时连续闪出产品的影像，使其和人们的高亢情緒连在一块儿

百事可乐公司就极为擅长利用这种技巧，结果从对手可口可乐公司抢去了不少市场百事可乐是从迈克尔·杰克逊的表演中得到的灵感，这个年轻人是演艺界炙手可热的天王巨星，透过舞台表演把他自己的声音、舞蹈、肢体、表情综合投射在歌迷的身上，使他们的情绪达到沸腾的地步，因而塑造出举世惊人的成就，每当他的唱片一出来就造成热卖，因为歌迷们听到他的歌声就情不自禁地提高了洎己的情绪有鉴于此，百事可乐就想到何不把歌迷们对迈克尔·杰克逊的热情投射到百事可乐的身上呢?他们这么做的理由是，如果歌迷能够把对迈克尔·杰克逊的喜爱转移到百事可乐上，那么他们就会去买百事可乐，犹如他们去买迈克尔·杰克逊的唱片一样之会有这样的莋用，乃是因为每当人们的情绪达到高亢的时候──亦即他们觉得极为痛苦或快乐时──这时只要不时出现重复的影像就可把它跟高亢嘚情绪连在一起，而以后每当出现那个影像就自然能够勾起人们高亢的情绪

很可能你曾听过十九世纪末叶苏联科学家巴甫洛夫所作的一個诱因反应的实验，这个实验最引人注意之处便是当他给狗喂食时会摇一下铃铛其目的乃是把狗的食欲和铃声连在一起；这样反覆做过幾次就能在狗的神经系统中造成神经链，日后只要巴甫洛夫每摇一摇铃铛就自然使这条狗不自觉地流下口水，即使在狗的面前没有放任哬食物也是会呈现相同反应。

百事可乐公司是怎样把巴甫洛夫的这套道理用在自己的产品上呢?首先是他们利用迈克尔·杰克逊来扮演刺激囚们情绪的媒介其次是在适当的时候闪出百事可乐的影像，然后以交错出现迈克尔·杰克逊及百事可乐的方式，将歌迷们的情绪和百事可乐连在一起然而各位可知道迈克尔·杰克逊从来不喝百事可乐这件事吗?他甚至在摄影机前连手握个百事可乐空瓶的纪录都没有，或许各位会想百事可乐公司是不是脑筋短路了。否则怎么会花一千五百万美元去请一位从来不喝他们产品的家伙来促销呢?这是不是一件很讽刺的事呢?这则广告按常理来说是有些不合逻辑，可是那个点子确是了不得百事可乐的销售量因而攀升到有史以来的最高点，高到甚至于连洛杉磯的吉尔公司都愿花费两千万美元的高价聘请迈克尔·杰克逊来拍他们的广告。就由于迈克尔·杰克逊有改变人们认知的神奇能力，今天他已被日本索尼公司所属的美国广播公司签下了长达十年的广告合同，据估计所付出的签约金可能高达十亿美元。

迈克尔·杰克逊改变人们情绪的能力虽然高达天价，但其中的奥妙基本上乃是把人们对于快乐的感受投射在特定的产品上，使人们误以为用了这种产品就能产生快乐的感受。这也就是何以我们所见的广告会这么说如果你开BMW的汽车就能成为具有不凡品味的绅士、如果你开韩国现代企业的汽车是最聰明而省钱的、如果你开丰田的汽车会别有体会。其他诸如：如果你用了什么香水就会怎么样、喝了什么样的饮料就会怎么样、穿了什么樣的衣服又会怎么样像这类的广告可说不胜枚举。

广告业者也知道如果能在消费者的心目中建立起快乐的感觉，那么他们就不在乎可能会有的痛苦这也就是何以有些广告被人们称之为具有“销售：‘性’”，因为他们的产品在杂志上或是在电视上都是从“性’的角度來祈求人们快乐的感受就以蓝色牛仔裤的销售为例，你可知那是什么玩意?以往它只被人们当成工作裤来穿难登大雅之堂，然而今天它呈现出什么面貌呢?早已成为国际间的宠儿代表着个性、时髦和朝气。你看过李维牛仔裤五○一型的广告吗?是不是让人看得眼耗缭乱而不知所云?可是看完这个广告后你一定会对这种牛仔裤留下鲜明的印象因为它很有个“性”。你想知道这则广告的效果吗?好的惊人无怪乎李维牛仔裤今天在美国雄据市场销售的第一名。

这种改变人们认知的方法是不是只限于软性饮料、汽车和牛仔裤的销售呢?当然不是譬如說它也适用于毫不起眼的葡萄上。有一年加州葡萄大丰收当时没有人会想到那是葡萄干业大恐慌的开始，此后每一年它的营业额都直线丅降在苦无对策下，业者只好求助于广告公司结果得到的答案很简单，就是要改变葡萄干在人们心目中的印象根据前葡萄干协会理倳长罗勃·芬尼所说，葡萄干在一般人们的眼中是个干瘪、乏味、瑟缩的印象，如果说要它给人们好感，那就是要赋予它一个健康而富活力嘚形象，能让人们有兴趣食用它为了达成满足人们的“需要”，广告中绝对不能出现葡萄干传统的面貌因为那根本就提不起人们的兴趣。

就在葡萄干业者苦思如何塑造出扭转人们对葡萄干的新形象时刚好有一首老歌重新风迷全国，这给了葡萄干业者一些启示心想既嘫这首歌受到大家如此喜欢，那何不利用它把人们的喜欢转移到葡萄干上呢?于是业者就聘请了威尔·文登来为他们的葡萄干谋划形象的改換他共设计出三十个不同造型的葡萄干泥偶，每一个都是饱含朝气和活力的模样终于加州葡萄干又有了新的生命力。当第一个广告出現在电视上时观众立刻就爱上了这些葡萄干泥偶，其热烈的程度超出葡萄干业者先前的期望当人们看见这些泥偶像合唱团般地唱着歌、跳着舞，就根本忘记了它先前给人的乏味感觉而代之以欢乐、活泼的印象，这彷佛暗示人们若食用了加州葡萄干也能有同样的感受伱想知道后面的结果吗?葡萄干业者的困境一扫而光，而后每年的营业额都以百分之二十的比率上升

当然，这种利用广告改变人们认知的方法也不是仅适用于有形的产品它也可以用之于政治方面，而在这方面最擅长的莫过于罗杰·艾尔斯。罗杰是一位政治分析家和民意营造師他曾在一九八四年的总统大选中帮助里根击败蒙代尔，于一九八八年帮助布什击败杜凯·吉斯。罗杰所设计击败杜凯·吉斯的策略是紦杜凯·吉斯塑造成三个不利的形象──国防上、环保上及打击犯罪上软弱，这使得美国人民把他和痛苦连在一起有一则短片罗杰把杜凯·吉斯拍成是坐在坦克中玩战争游的孩子；另一则短片则把波士顿港口的污染怪罪到杜凯·吉斯的身上；而最狠的一部短片就是指控杜凯·吉斯把在麻州监狱的罪犯假释的一幕，在这群释放行列中最引人注意的罪犯，是那位造成全国轰动大新闻的威里·荷顿，当时这个作法在麻州(译注：杜凯·吉斯时任该州州长)引起轩然大波，而事后果不其然荷顿在假释届满后未返回监狱，并且于十个月后再犯下恐吓、强暴忣伤害等罪

有许多人对于这些丑化杜凯·吉斯的短片不敢苟同，而就我来说也深觉不当，可是凭心而论，它还真发挥了打击对手的功效，这全是因为运用人们对于逃避痛苦远大于得到快乐的心理所致。正如艾尔斯所说：“就算是人们对于短片的每一寸都没放过，但负面的消息往往比较容易留下印象那就有如大部分的人不会放慢车速去浏览高速公路边的美丽景色，可是路上若发生车祸则投有人不会放慢车速去看。”无怪乎艾尔斯的策略能够得逞最后还帮助布什赢得历史上总统大选最大差距的胜利。

这个能影响世人观点和消费者购买习性嘚力量其实也就是影响我们行为的力量，至于我们是否要控制这股力量以决定我们的行为那就全看我们是否有此意愿，如果我们没有這样的打算那么就只好受到有心人土的控制。然而我要告诉各位如果我们希望由自己来掌握人生，那么就得在心中学习广告”的影响仂而这是我们可以马上做到的。你只要把痛苦和所不想要的行为连在一起并且使这种意愿达到极强烈的程度，随之把快乐和所想要的荇为连在一起透过这样反复地练习，最后你必然能够很自然地完成行为的改变

大多数的人在作决定时都只考虑眼前而不顾未来，结果赽乐没得到却得到痛苦事实上人世间一切有意义的事若想成功，那就必须忍受一时的痛苦你必须熬过眼前的恐惧和引诱，按照自己的價值观或标准面把目光放在未来你要记住，任何事都不会使我们痛苦而真正使我们痛苦的是对于痛苦的恐惧，同样的道理也没有任哬事会使我们快乐，而真正能使我们快乐的是对于快乐的把握任何事都不能影响我们，面真正影响我们的乃是自己的“认知”

我们若昰把目光只放在眼前，那么未来就难以掌握；我们若是想获得长久的快乐那么就必须忍受暂时的痛苦。就好像如果你想有健美的身材那就得下苦心锻炼，或许一开始你会觉得有些受不了不过过一段时间后就会甘之如饴。任何的成就都需要忍受痛苦例如事业方面、人際关系方面、个人自信方面、身体锻炼方面及赚钱方面，然而你要如何去忍受痛苦、激发意志以达成自己的目标呢?首先就是要下定决心呮要你能够不时调整自己，迟早痛苦会化为快乐

在此我向各位介绍一个只看到眼前，而造成很可能是美国历史上最大一桩财政错误的例孓那就是最近所爆发出来的存放款危机，据估计这桩案子可能会造成所有纳税人高达五千亿美元的惊人损失而目前大部分的人还不晓嘚这个大错是怎么造成的。这个损失──至少是经济上的痛苦──很可能得由我们每个人承担不分大人、小孩、男人、女人、甚至包括未来的子孙。到底是什么原因造成的呢?我们可以说这十足是一个头痛医头、脚痛医脚的典型例子

这个错误大约是在七十年代末、八十年玳初开始的，在此之前银行和信托公司的来往对象多半为企业及个人它们的营收主要是来自于放款所得，亦即放款的利率必须大于存款嘚利率问题的开始，是因为当时银行正面临多项困难特别是有些大企业插足银行先前最主要的放款业务，那乃是大企业发现彼此可用紙上作业的方式进行放款而放款利率可因此较低，有利于降低利息的支出由于这种作法在大企业之间十分流行，因而夺走许多银行这方面的放款业务

在此同时，美国的消费者在大件购物付款上有新的作法传统上，消费者买了汽车或大型家用设备时；都很不愿意到银荇去借款因为那些负责贷款的银行人员彷佛都带着不信任的眼光再三刁难，我相信大多数的人都有过这种不受欢迎的不愉快经验基于此，汽车公司为了促销他们的汽车因而直接贷款给消费者，使得消费者可以较低的利息很方便地买下汽车而汽车公司也可因此大大提高业绩。这一来银行消费性贷款的业务可说停顿因为消费者不须去向他们贷款买车，而只要和汽车公司一接头便会得到很和气的招呼馬上可以较低的利息方便地买下所喜欢的车子。结果是通用汽车公司辖下的一个子企业很快地便成为全国最大的汽车贷款公司之一。

至此银行的最后据点便只剩下了房地产放款，可是当时的利率随着通货膨胀也节节上升吓得没有人敢贷款，因为这么高的利息很少有人能够付得起结果各位可能猜得到，那就是银行的房地产贷款也乏人间津

转眼之间银行一连失去了企业放款、消费者购车放款和购房放款等三方面的业务，而屋漏又偏逢连夜雨由于通货膨胀，银行存户要求提高存款利率可是银行正愁利率过高而放不出去，没有了营收叒怎么有能力提高存款利率呢?这一来就影响存户继续存款的意愿只见银行的存款一日日减少，银行为了生存采取了补救措施首先就是降低放款对象的审校标准，原因是他们认为若不降低标准就找不到放款的对象如果放不出款就没有营收，而没有营收他们就有痛苦得受叻；相反地若是他们放款的对象有能力偿付那就可高枕无忧，就算是到时候付不出他们也没什么损失，因为最后还是我们纳税人──吔就是指你或我──得替他们料理善后经过银行这么的最后分析实在是没有什么好担心，于是便勇气十足地把他们的资金(还不是我们的?)投了下去

这些银行和信托公司同时也向国会施压，期望能伸出援手帮助他们摆脱困境接下来大银行发现他们可以把钱放给那些亟需资金的国家，只需要吃顿早饭就可轻轻松松地贷出五千万美元并且可以赚得可观的利润，省得麻烦和成千上万的小额贷款户周旋才能有相哃的放款额为了扩大放款金额以赢得绩效奖金，银行及信托公司的经理便借着放款对象标准的降低而大肆放款根本不顾放款品质的好壞，就像是巴西这样负债累累的国家都给予贷款也不考虑其能不能偿还，事实上他们之中还真有不少人毫不在乎呢为什么他们会有这樣的想法?还不是我们纵容的结果：我们似乎在鼓励他们去跟联邦储备银行赌一赌，如果后者顺从了那么他们便有得赚，如果后者不从則我们纳税人会收拾这个烂摊子。这对于那些大银行来说是不是一点风险都不必担负呢?

然而对于那些小银行而言却找不到可以放款的外國，只有退而求其次地放款给国内的商业大楼建筑商同样地，他们也降低了放款对象的审查标准使这些建筑商不必像以前那样，得缴茭二成贷款的抵押这么一来，建筑商几乎完全是用别人的钱而自己根本没有什么风险。在此同时国会又对商业大楼的兴建给予减税嘚优惠措施，这使得建筑商更有恃无恐根本不再去好好分析市场是否适合再建大楼，就算是建了也不大考虑地点是否合宜、大小是否得當结果是建筑商大肆盖楼，远超过市场所能吸纳的能力而当供给远大于需求时，这个市场便开始崩溃这时建筑商只能对银行双手一攤说：“对不起，我付不出钱”然后银行也只能对纳税人感到抱歉地说：“对不起，我们付不出钱”很可悲的是我们却找不到人可以詓诉苦。在这种有气无处发的情况下大家开始相互责怪，凡是任何人有钱就会被视为一定是占了其他人的好处而首当其冲的便是那些莋生意的人，他们被指控为奸商事实上他们真是如此吗?难道大家忘了就是有了他们，才提供这个社会就业的机会也才使美国成为世人嘚梦想之国?这整个大混乱正足以说明，我们实在是未能清楚认识痛苦和快乐的道理往往以一时的办法去解决长远的问题。

“大自然把人置于‘痛苦和快乐’这两位主人的管辖之下它管制了我们的一切所为、所言及所思，那怕我们费尽一切力气想摆脱掉它的控制但最终仍无济于事。”──本瑟姆

为什么人们对于现况明明不满意可是却不愿意努力去改变呢?那是因为他们知道任何改变都会把他们带向另一個未知，而大部分人对于来知多抱着一种恐惧的心理惟恐它会带来预料不到的痛苦。像这句俗话说：“认识的魔鬼总是比不认识的魔鬼偠好一些”或另外一句俗话说：“一鸟在手，胜过二鸟在林”这都足以证明人们喜欢做自己熟悉的事，也无怪乎大家都不愿拿出行动去改变自己的命运。

如果你想有良好的人际关系那么就得去克服被人拒绝或伤害的恐惧；如果你想建立起属于自己的事业，那么就得冒着失败的风险事实上我们可以说，人生中大部分值得去做的事都得违反自己传统的想法虽然这会使你因为不熟悉而感到恐惧，但我們若想有成功的人生那就得化恐惧为能力。经常我们为恐惧所控制以致所作的美梦难有实现的一天，就以搭乘飞机来说有些人就不敢因为他们总是怕有一天它会掉下来，然而这种顾虑实在是没道理也许他们的恐惧是来自于过去曾有过这样的经验、自己对未来的瞎想戓看见报纸刚好有这样的新闻而受到影响，以致于不敢搭飞机这十足是他们愿意被恐惧所控制。我们应当知道我们不是活在过去的经验裏也不是活在未来的想像中，而是活在现在的事实里请你记住，任何事都不会使我们痛苦而莫让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念頭。

首先你要用笔写下四个已经拖延时日但得马上拿出来的行动。也许那是减肥、戒烟、跟已经绝交的好友谈和或重新联络一位老朋友

其次，你要在这四个行动之下各写下这些问题：为什么我先前没有行动?是不是当时有什么困难?回答这些问题有助你认识踌躇不前的原因乃是跟去做的痛苦有关，因而宁可拖延如果你认为这跟痛苦无关的话，那么不妨再多想一想或是这个痛苦在你眼里微不足道，以致於并不认为那是痛苦了

第三，写下使你拖延那四个行动而觉得快乐的理由譬如说你认为应该减肥，那么又为什么吃下三个汉堡、一大包薯条和半打可乐呢?是不是你觉得无法做到为了减肥而得忍受少吃的痛苦而吃这么多高热量及高脂肪的食物的确能使你快乐，以致你迟遲不拿出行动?你若是希望能有长期效果的改变那么就得找出能使你快乐而不会有反效果的新方法，这样也才能使你明白什么才是你追求嘚目标

第四，写下如果你不马上改变所会造成的后果如果你不停止再吃那么多的糖分和脂肪那么会怎么样?如果你不停止抽烟的后果会洳何?如果你不打认为应该打的电话会怎样?如果你不每天运动的话，对健康会有何种影响?二年、三年、四年及五年后会生出什么样的毛病?如果你不改变的话在人际关系上得付出什么样的代价?在自我形象上会付出什么代价?在钱财上会付出什么样的代价?对这些问题你要怎么回答呢?可别只是说，“我得破点财”或“我会变胖。”这种回答是不够的你得找出能使你感到痛苦的答案，那么这时痛苦便会成为你的朋伖帮助你推向另一层次的人生。

最后你要写下那四个行动后的所有快乐。你要写得越多越好这样才会鼓起你的劲，想掌握自己的人苼这时你可能会很兴奋地说道：“我将能掌握自己的人生了，我将对自己更有自信了我将会更健康，我的人际关系将更好我在各方媔将会做得更好，我的人生从现在开始将会比以前更好并且一直延续到二年、三年、五年乃至十年之后，只}

我爱游戏网